אין אַ מעטראָפּאָל וווּ דער רובֿ פֿון די טאָג איז ארבעטן אין אַ אָפיס וואָס כולל אַ זיציק לייפסטייל, אַקטיוו מנוחה איז ניט בלויז אַ אָנגענעם גשמיות און עמאָציאָנעל אָפּזאָגן פון אַ מאָדערן מענטש, אָבער אויך ווערט נייטיק פֿאַר כייקינג געזונט און מיינינג זיך אין אַ טאָוניס. ווי צו פאַרברענגען אַ אַקטיוו יום טוּב אין מאָסקווע? ברעג פון דער גרויס שטאָט אָדער אַ פּלאַץ פון אַפּערטונאַטיז?
יעדער טאָג, טאן רוטין אַרבעט, פייסינג פראבלעמען און סטרעסיז, מיר קענען נישט יבערקערן ווי אונדזער עפעקטיווקייַט וועט פאַלן, שטימונג און געזונט. מיר קומען היים מיד, יראַטאַבאַל, און אָפֿט ווייַל פון דעם מיר זענען קאַליע וואַטשינג טעלעוויזיע און עסן עסנוואַרג צו דערטרינקען אין דער נשמה פון גראָוינג דייַגעס און דרוק, איר קענען קלייַבן אַ מער positive און נוצלעך וועג צו פאַרברענגען צייַט. אַקטיוו מנוחה כולל אַ פּלאַץ פון קלאסן, אַזוי איר זיכער וועט קלייַבן פֿאַר זיך עפּעס צו זייער לייקינג. עס זענען עקסטרעם טייפּס פון פאַרווייַלונג, אַזאַ ווי פּאַראַשוט דזשאַמפּינג, שטיין קליימינג, אַוטאָ-און מאָטאָציקל ראַסעס, ראַפטינג.
אבער אויב איר זענט נישט אַזאַ אַ פאַרצווייפלט דערדעוואַל און בעסער ווייניקער געפערלעך טיפן פון פאַרווייַלונג, דעמאָלט איר קענען גיין פֿאַר וואַל סקייץ, בייקינג, וואַסער סקיינג. און די וואס ווי אַ לעפיערעך שטיל מנוחה אויף אַ פריש יום טוּב וועט קומען צו גאַנץ זיכער מיט אַלע די כּללים פון ריידינג, דזשאַגינג, שווימערייַ און גייעג. אפילו פישערייַ, טעניס און גאָלף קענען זיין אַטריביאַטאַד צו אַקטיוו פאַרווייַלונג. אויב איר האָבן אַ פאַרלאַנג אַז איז געשטיצט דורך אַ פרייַנדלעך און פריילעך פירמע, איר קענען שטענדיק באַקומען אויס אויף פּיינטבאַל ווי אַן אָפּציע פֿאַר אַקטיוו פאַרווייַלונג.
פּאַינטבאַלל אַלאַוז איר צו פאַרלירן דעם נעגאַטיוו, וואַרעם אַרויף און באַקומען די מערסט positive און ויסגעצייכנט שטימונג!
עס איז אויך אַזאַ אַ סאָרט פון פאַרווייַלונג ווי ספּאָרט טוריזם, וואָס אין דרייַ כולל אַ פּלאַץ פון אַקטיוו טייפּס פון פאַרווייַלונג, אַזאַ ווי פערד ריידינג, בייקינג, אָטאָ, מאָטאָטאָוריסם. פילע קלאַבז איצט פאָרשלאָגן זייער באַדינונגען אין אָרגאַנייזינג ספּאָרט טוריזם. אויב איר האָבן בלויז אַ פּאָר פון טעג לינקס, איר קענען קלייַבן די אָפּרוטעג כייקינג.
אבער איר קענען אָרגאַניזירן ספּאָרט טוריזם אויף דיין אייגן. יאָ, אַפֿילו גיין אַרום די שטאָט, פּאַרקס אָדער סובורבס אין אַנפאַמיליער ערטער איז אויך אַ מין פון ספּאָרט טוריזם און אַוואַדע אַ אַקטיוו טיפּ פון פאַרווייַלונג. אויב עס איז אַ סטאַוו אין דיין שטאָט אָדער לעבן די שטאָט, דאַן פֿאַר זיכער עס איז אַ דינסט ווי באָוטינג און קאַטאַמעראַנס. איר קענען נוצן דעם טיפּ פון פאַרווייַלונג, ביידע אַליין און אין אַ געזעלשאַפט פון 2-4 מענטשן. באָוטינג איז אַ גשמיות געניטונג און אַ געלעגנהייט צו באַווונדערן נאַטור. אבער דעם מין פון מנוחה איז נישט פּאַסיק פֿאַר די ווינטער צייַט.
ווי קען איך רוען אין די ווינטער? ווינטער אַקטיוו פאַרווייַלונג כולל סקיס, סקייץ, סנאָובאָרדז און אפילו סלעדז. געדענקען, וואָס אַ פאַרגעניגן איר גאַט אין קינדשאַפט, פליענדיק אויף סלעדגעס אָדער ייַזיק קאַרס אַראָפּ פון די שניי-באדעקט בערג! פארוואס טאָן ניט געדענקען קינדשאַפט, און טאָן נישט שפּילן מיט דיין פריינט און ליב געהאט אָנעס אין סנאָובאָלז? איר קענען אפילו בויען אַ שניי פעסטונג. און געפונען אַ סקאַטינג רינק לעבן די הויז איז קיין פּראָבלעם בייַ אַלע! לעצטנס, עס איז געווארן אַ ינקריסינגלי פאָלקס טיפּ פון דרויסנדיק אַקטיוויטעטן. און איר טאָן ניט דאַרפֿן צו האָבן סקייץ, ווייַל כּמעט אַלע די ראָולערז פאָרשלאָגן זיי פֿאַר דינגען. אין אַלגעמיין, קיין מנוחה, וואָס כולל לפּחות אַ ביסל באַוועגונג און פּרעפעראַבלי נעמט אָרט אין די פריש לופט, איז גאַנץ פּאַסיק, דער הויפּט זאַך איז אַז איר באַקומען פאַרגעניגן פון עס! אַלעמען ווייסט אַז מיט געניטונג, אַ האָרמאָנע פון גליק איז געשאפן - ענדאָרפין. און וואָס אַנדערש טאָן מיר דאַרפֿן אין לעבן? ויסגעצייכנט שטימונג, וואָס איר וועט העכערונג רעכט פֿאַר דיין אויגן בייַ די אויגן פון אַ ויסגעצייכנט ציפער, וואָס איז געווען דער רעזולטאַט פון דיין אַקטיוו מנוחה! איר וועט פאַרברענגען צייַט ינ דרויסן, באַקומען ניט בלויז ינקאַמפּעראַבאַל ימאָושאַנז און פאַרגעניגן, אָבער אויך אַ באַשולדיקונג פון וואַסטאַסיטי און געזונט בענעפיץ! איצט איר וויסן ווי צו פאַרברענגען אַ אַקטיוו יום טוּב אין מאָסקווע אָדער קיין אנדערע שטאָט פון אונדזער לאַנד!