און אַזוי, הייַנט איך וועט זאָגן איר וואָס איז אַ חלום, חלומות, חלומות, נייטמערז, וואָס איז אַ חלום ? שלאָפן איז אַ נאַטירלעך פיזיאַלאַדזשיקאַל דערשיינונג מיט אַ רידוסט מדרגה פון מאַרך טעטיקייט. סימפּטאָמס פון מידקייַט זענען בפֿרט דראַוזינאַס. מענטש וויל צו שלאָפן, יילידז באַקומען שווער, אויגן וואַסער, אָפט יאַדינג, באוווסטזיין פאָגז.
שלאָפן באשטייט פון צוויי פייזאַז - דאָס איז אַ פּאַמעלעך חלום און שנעל. סלאָו שלאָפן איז וועגן 75% פון שלאָפן און שנעל וועגן 25% שלאָפן. עס איז געמיינט אַז אַ פּאַמעלעך שלאָף בענעפיץ פון ענערגיע. בעת אַ פּאַמעלעך שלאָף אַ מענטש איז זייער גרינג צו וועקן זיך, ווייַל אין די צייַט פון פּאַמעלעך שלאָפן, דער מענטש האט אויפגעוועקט די שוועלן פון מערקונג. עס איז בעשאַס אַ פּאַמעלעך חלום אַז ינטעליגענט געדאנקען קומען צו דער מענטש וועגן דעם אָדער וואָס, אָבער, זיי זענען שווער צו געדענקען. פּונקט בעשאַס אַ פּאַמעלעך שלאָפן, עס קען זיין אנפאלן פון סליפּוואָקקינג אָדער נייטמערז, וואָס איז אויך אוממעגלעך צו געדענקען.
א שנעל חלום איז ענלעך צו אַ שטאַט פון וואַקעפולנעסס, אָבער דער מענטש גוף איז גאָר ימאָובאַל. מיט אַ שנעל שלאָפן, ייבאָלז זייער אָפט מאַך אונטער נאָענט יילידז, און אויב איר וועקן אַ מענטש אין אַ שנעל שלאָפן, איר קענען הערן אַ דיטיילד געשיכטע פון אַ חלום. שנעל שלאָפן איז זייער שווער צו יבעררייַסן, כאָטש עס איז נאָענט צו דער שטאַט פון וואַקלעננאַס.
פֿאַר מיר, שלאָפן איז עפּעס אַז קאַנעקץ אונדז צו אן אנדער וועלט. אַנדערש, ווי קענען איינער דערקלערן חלומות? בילדער וואָס מיר זען בעשאַס שלאָפן, אָדער די סאָונדס וואָס מיר הערן בעשאַס שלאָפן. דרעאַמינג איז אַ סאַבדזשעקטיוו אָנשטאָט פון די בילדער וואָס שטייען בעשאַס שלאָף. א מענטש בעשאַס שלאָפן, יוזשאַוואַלי טוט נישט פֿאַרשטיין אַז ער איז שלאָפנדיק און אַסומז אַלץ וואָס זעט פֿאַר פאַקט. עס איז געמיינט אַז חלומות זענען פארבונדן מיט פעסט שלאָפן און גיך מווומאַנץ פון ייבאָלז. עס איז געמיינט אַז אַלע מענטשן קענען חלום, אָבער ניט אַלע קענען געדענקען וואָס זיי געזען. עמעצער ריקאָלז אַ נודנע און דיסקאַלערד, און עמעצער, אויף די פאַרקערט, זעט העל און בונט חלומות.
ססיענטיסץ גלויבן אַז מענטשן וואס זען דיסקאַלערד חלומות קענען נישט זען פארבן אין אַ חלום, און מענטשן וואס זען בונט חלומות זענען מערסטנס מענטשן מיט דעוועלאָפּעד פאַנטאַסיז אָדער קינדער.
אַלעמען ווייסט אַז חלומות קענען זיין פּראַפעטיק. אַלעמען געזען חלומות, וואָס שפּעטער זענען ריפּיטיד אין פאַקט. עמעצער זעט אַזאַ חלומות אָפֿט און ווייסט ווי צו ידענטיפיצירן, וואָס איז, טייַטשן אַזאַ חלומות, און נוצן אינפֿאָרמאַציע אין פאַקט. דעם איז גערופן אַניראָמאַנטיזאַם , אָדער די ינטערפּריטיישאַן פון חלומות. פּראַפעטיק שלאָפן קען נאָר ווערן געחלומט פון עמעצער וואס איז שלאָפנדיק אין אַ קלוג שלאָף, וואָס איז, נישט ניצן קיין פּסיטשאָטראָפּיק סאַבסטאַנסיז, אַלקאָהאָל און סליפּינג פּילז אַרייַנגערעכנט אויב די סליפּער איז ניט הונגעריק און נישט אָוווערעקספּאָסעד. ווי זיי זאָגן, די הונגעריק חלומות פון עסן, און די יבערנאַכטיק - נייטמערז. אויך, שלאָפן וועט נישט זיין פּראַפעטיק אויב דער מענטש איז קראַנק אָדער מיט אַ לאַנג געשלעכט - אַבסטאַנאַנס. מאל אַ פּראַפעטיק חלום קענען זיין זייער קלאָר, אַז איז, אַ זיכער בילד קומט צו איר אין אַ חלום און ענטפֿערס די קשיא וואָס זארגן איר, און די חלומות טאָן ניט דאַרפן ינטערפּריטיישאַן.
מאל טאָן עפּעס, אָדער ערגעץ אָנקומען, מיר זענען באדעקט דורך די געפיל אַז מיר האבן עס אָדער מיר זענען דאָ. מיר רופן דעם - דייוואַ ווו - דאָס איז אַ פסיכאלאגישן שטאַט פון אַ מענטש וואס איז נישט שייַכות צו דער פאַרגאַנגענהייַט אין אַלע, אָבער עס מיינט צו דער מענטש אַז דאָס אָדער וואָס איז געווען מיט אים אַמאָל. פארלאנגט דייוויס ווו אַרטאַפישאַלי איז נישט רעאַליסטיש, אַזוי סייאַנטיס קענען נישט זאָגן עפּעס וועגן דעם. אָבער שטודיום האָבן געוויזן אַז 97% פון געזונט מענטשן פּעלץ דייוואַ ווו בייַ מינדסטער אַמאָל אין זייער לעבן, און מענטשן מיט עפּילעפּסי פילן אַ געפיל פון דייוואַ בי זייער אָפט. טאָמער איר האָט עפּעס וואָס איר טאָן ניט געדענקען, און וואָס איר חלום כאַפּאַנז צו איר אין לעבן - אַז ס וואָס קענען זיין דייוואַ ווו. ווען אַ מענטש איז אין אַ חלום, די סאַבקאַנשאַס אַרבעט, באמערקט חלומות און דיסייפערינג זיי, און ווען דער מענטש וואַקסן אַרויף, באוווסטזיין וועט אַרבעטן. די טראַנסמיסיע פון אינפֿאָרמאַציע דורך די סאַבקאַנשאַס אין באוווסטזיין איז דייוואַ ווו.
אַ ספּעציעל חלום איז אַ באַוווסטזיניק חלום - דאָס איז ווען אַ מענטש פארשטייט אַז ער איז שלאָפנדיק און קענען זיין קאָנטראָלירן זייַן חלומות. מאל עס איז שווער צו פֿאַרשטיין צי איר שלאָפן אָדער ניט, אָדער איר ווילן צו וועקן זיך, אָבער עס טוט נישט אַרבעטן. און דאָ זענען עטלעכע מעטהאָדס פֿאַר רעקאַגנינג באַוווסטזיניק שלאָפן:
- פונט דיין נאָז מיט דיין פינגער און פּרובירן צו פאַרמאַכן דיין מויל - אויב איר קענען אָטעמען בייַ דער זעלביקער צייַט, איר זענט סליפּינג;
- געפֿינען די חילוק אין די סיטואַציע פון דער חלום פון די סיטואַציע אין אַ ענלעך אָרט אין פאַקטיש לעבן;
- פרובירט צו לייענען עפּעס צוויי מאָל - אויב די ינסקריפּשאַן ענדערונגען, איר זענט סליפּינג;
- מעגילע אין די קאָפּ די פריערדיקע מינוט - אויב איר קענען נישט טאָן עס, דעמאָלט איר זענט סליפּינג;
- פּרובירן צו דרייען אויף אָדער אַוועק די ליכט אין די צימער מיט די באַשטימען. אין אַ חלום, די באַשטימען זאל נישט אַרבעטן אָדער פאַרשאַפן אַ מאָדנע ווירקונג;
- פּרובירן צו קוקן פֿאַר דיין הענט פֿאַר אַ לאַנג צייַט - אין דער חלום זיי אָנהייבן צו טוישן דעם אויסזען.
צו לערנען צו קאָנטראָלירן דיין חלומות, פיר איז פארלאנגט. עס זענען ספּעציעל עקסערסייזיז פון השפּעה אויף די סאַבקאַנשאַס פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון דעם פיייקייַט. די פיייקייַט צו דערקענען די מאָמענט פון קומענדיק אין שלאָפן איז אַ ספּעציעל פּאַסירונג אין אַ באַוווסטזיניק שלאָף. די עסאַנס פון עס איז צו ראַטעווען באוווסטזיין ווען די גשמיות גוף פאלס שלאָפנדיק.
איין וועג צו נישט שלאָפן מיט דעם גוף איז צו גיין צו שלאָפן אין אַ צייַט ווען דער גוף טוט נישט דאַרפֿן עס. עס קען זיין אַ טאָג ס 'שלאָף, נאָך פיזיש יגזערשאַן, אַז דער גוף פילז מיד, אָדער אַ מאָרגן שלאָף, מיד נאָך די נאַכט. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו פּרובירן צו האַלטן באוווסטזיין. דורך דעם וועג, אויב איר וואָוק אַרויף אין די מיטן פון די נאַכט, דעמאָלט אין דעם מאָמענט באוווסטזיין איז צווישן וואַקלעננאַס און שלאָף. כאַפּן דעם מאָמענט און פּרובירן צו האַלטן באוווסטזיין. צו פילן אַ באַוווסטזיניק חלום, איר זאָל האָבן אַ ציל, פֿאַר בייַשפּיל, גיין דורך די וואַנט, אויב איר טאָן ניט האָבן אַ ציל, דעמאָלט איר וועט מיד וועקן זיך.
נאָך אַלע אַז איר האָט געשריבן, איר קענען פרעגן זיך אַ קשיא, אָבער אין פּרינציפּ, פארוואס טאָן איך דאַרפֿן עס? א באַוווסטזיניק חלום איז געניצט אין סייקאָוטעראַפּי. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר האָבן קיין פאָוביאַ, דעמאָלט ווען איר אַרייַן אַ באַוווסטזיניק שלאָפן, פּרובירן צו רעקריייט וואָס איר מורא און אַרייַן דעם שטאַט. אזוי, מיט דער הילף פון באַוווסטזיניק שלאָפן, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון פירז און פאָוביאַז.
און לעסאָף איך ווילן צו ווינטשן איר, שלאָפן געזונט, לאָזן דיין חלומות זיין מין און שיין. זיס חלומות.