אבער, טויג טויגיקייַט און וואַרעם זיך אין דער מאָרגן איז זייער נוצלעך. מאָרגן געניטונג אַלאַוז אונדז ניט בלויז צו וועקן זיך גיכער, עס אַלאַוז איר צו טאָן אַרויף די גאנצע גוף ווי אַ גאַנץ און באַשולדיקן עס מיט ענערגיע פֿאַר די גאנצע טאָג. מאָרגן עקסערסייזיז העלפן די גוף "באַקומען", ווייַל דער מענטש גוף איז אַ זייער קאָמפּליצירט מעקאַניזאַם וואָס דאַרף די רעכט שטעלונג. פון קורס, עס איז בעסטער צו אָנהייבן טריינינג מאָרגן עקסערסייזיז פון די זייער קינדשאַפט, ווייַל פֿאַר אַ קינד, מאָרגן געניטונג איז נישט אַזוי פיל אַ וועג צו וועקן זיך, ווי אַ וועג צו לערנען עפּעס נייַ, אַרייַנגערעכנט זיך.
אויב איר טראַכטן וועגן אים, דער מאָרגן וואַרעם-אַרויף פֿאַר דעם קינד האט אַ עקסטרע גראַד און אַ פּעדאַגאָגיקאַל פונקציע אַז לערנט די בעיבי און זייַן אָרגאַניזם צו אַ זיכער רעזשים. אבער עס איז זייער וויכטיק אַז די מאָרגן לעקציעס דורך די קינד זענען נישט יחיד לאַגער, זיי דאַרפֿן צו זיין ריפּיטיד יעדער טאָג. בלויז אין דעם פאַל די קינד וועט לערנען צו וועקן זיך אין אַ זיכער צייַט, דעריבער, ריספּעקטיוולי, און פאַלן שלאָפן אויף צייַט. אַקקאָמטוינג די בייבי צו עטלעכע כּללים פון פרי יאָרן, עלטערן דערמיט נישט בלויז ווירקן זיין גשמיות אַנטוויקלונג, אָבער אויך זייַן מערקונג פון עטלעכע כּללים, וואָס אין צייט וועט זיין מער און מער. אין דערצו צו אַלע די אויבן, די מאָרגן וואַרעם אַרויף צוזאַמען מיט מאַם, טאַטע אָדער ביידע, העלפֿן צו באַקענען נייַ עלעמענטן אין דער צייַט פון באַטזיונגען צווישן די עלטערן און די קינד.
יעדער טאָג מאָרגן עקסערסייזיז, וועט ווירקן די ווייַטער קוקן פון די בעיבי. פון קינדשאַפט ער לערנט צו נעמען זאָרג פון זיין געזונט, ער לערנט צו פֿאַרשטיין די באדערפענישן פון זיין גוף, אין דער צוקונפֿט אַזאַ כאַבאַץ קענען פאַרבייַטן די שעדלעך השפּעה וואָס קענען אָנקומען אונטער די השפּעה פון די קרימאַנאַלז און אנדערע, און רובֿ מסתּמא דער קינד וועט ווערן מער קעגנשטעליק צו פאַרשידן שעדלעך געוווינהייטן אַזאַ ווי סמאָקינג, אַלקאָהאָל און דרוגס .
מאָרגן עקסערסייזיז וועט ניט בלויז פירן די בעיבי 'ס גוף צו צווייט פּלאַץ, אָבער וועט אויך זיין באפוילן מיט עס דורכויס פון די אָנהייב פון די טאָג. עס טוט נישט ענין אין פּרינציפּ ווי די ענלעך ווערקאַוץ וועט גיינ ווייַטער. אויב דאָס איז אַ זיכער גאַנג פון עקסערסייזיז גענומען פון אַ ספּאָרט אָדער צי עס איז נאָר אַן עלעמענטאַר שטעלן פון סלאָפּעס, דזשאַמפּס און סקוואַץ געטאן דורך די מוטער אָדער טאַטע צו דיין באַליבסטע ליד איז נישט ווי וויכטיק. דער הויפּט זאַך איז פֿאַר די קינד צו צוציען די געוויינט עקסערסייזיז, אַזוי אַז ער וויל נאָר טאָן, אַנדערש ער וועט נאָר זיין דיסטראַקטיד דורך וואָס איז מער טשיקאַווע צו אים אין דער מאָמענט און וועט נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו וואָס איז געפֿינט צו אים.
אין דערצו צו אַלע די אויבן פּלוס פון מאָרגן עקסערסייזיז מיט דעם קינד, איך וואָלט ווי צו טאָן אַז אַזאַ אַקטיוויטעטן, בעת געווינען אַ געוויינט, וועט נאָך ווירקן די כאַראַקטער פון די גראָוינג ביסל מענטשן. זיי וועלן לאָזן אים ווערן מער פּערסיסטענט, וועט זיין די בייַשפּיל וואָס וועט אָנווייַזן אַז עס איז ווערטיק צו מאַכן זיכער השתדלות צו דערגרייכן עטלעכע צילן. דער קינד וועט וואַקסן אַרויף מיט דער געדאַנק אַז עס זענען זאכן וואָס איר נאָר דאַרפֿן צו טאָן, פֿאַר בייַשפּיל, באַרשט דיין ציין, היטן דיין היגיענע, קוק און טאָן עקסערסייזיז צו זיין שטאַרק און געזונט.
עקסערסיסעס פֿאַר די מאָרגן עקסערסייזיז פֿאַר קידס
ונטער איך וואָלט ווי צו פאָרשטעלן אַ אַפּפּראָקסימאַבלע ווערסיע פון דער מאָרגן וואַרעם-אַרויף, וואָס קענען אָנמאַכן אינטערעס אין דעם קינד.
געטינג אַראָפּ צו דער מאָרגן וואַרעם-אַרויף, איר קענען לאַדן די בעיבי צו מאַכן מווומאַנץ וואָס צייכענען קיין אַנימאַלס, פייע-מייַסע אותיות, העלד-לאַווינג קאַרטאָאָנס. דאס וועט העלפֿן צוציען דיין ופמערקזאַמקייט פון דיין קינד און אינטערעס אים. פֿאַר בייַשפּיל:
זאל ס ווייַזן "די זון"
דעם אופֿן קענען זיין געניצט צו שלאָגן אַזאַ אַ געניטונג, ווי די אָלטערנייטינג רייזינג פון הענט. די קאַטינג די כאַנדאַלז צו די זייטן און פּיקינג זיי אַרויף, מיר וועלן זיין אַ ביסל איינער, און פּיקינג זיי אַרויף, מיר דערגרייכן אויס צו די זון אָדער פאָר אַוועק די זונרויז וואלקנס.
ווייַזן די "קראָליק"
אַזאַ אַ טעכניק וועט לאָזן איר צו דיווערסאַפיי און צו שפּילן קאַנווענשאַנאַל שפּרינגען.
מיר גיין צוזאמען די "דרך"
ניצן אַ בענד, שאַל אָדער האַנט פון העל פֿעדעם ווי אַ "דרך", איר קענען דורכפירן אַ פאַרשיידנקייַט פון דזשאַמפּס: פאָרויס, צוריק, סיידווייז, נאַנאָ-ברעקלעך, אאז"ו ו. אָדער קומען אַרויף מיט עפּעס ווי דאָס.
מיר וועלן ווייַזן די "העראָן"
ווייַזונג דעם העראָן, איר קענען דורכפירן די געניטונג אין די פאָרעם פון טריט מיט אַ הויך העכערונג פון די קני, אָדער וואַרעם אַרויף, שטייענדיק אָלטערנאַטלי ערשטער אויף איין פוס, און אויף די אנדערע.