נוציק פּראָפּערטיעס פון גרין געוויקסן באַשיצן די גוף פון דיסאָרדערס אַז פאַלן דער הויפּט ווייַל פון אַ מאַנגל פון וויטאַמין C, פון קוואַל וויטאַמין דיפישאַנסי און מידקייַט. איצט די אַמאָל-באמערקט ווירקונג פון גרינערי זענען סייאַנטיפיקלי באשטעטיקט. דער ערשטער גרינז האָבן לאַנג שוין געהאלטן אַ ויסגעצייכנט מיטל פון "פרילינג באַהאַנדלונג" - צו ומקערן מאַטאַבאַליזאַם נאָך אַ לאַנג ווינטער, סטימיאַלייטינג לעבן פּראַסעסאַז אין דעם גוף.
און עס איז נישט חידוש ווייַל גרין געוויקסן אַנטהאַלטן וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, און דער הויפּט וויטאַמין C, אַ מייַסטער אין די אינהאַלט פון וואָס איר קענען בעשאָלעם גערופן גרין אַניאַנז. דער הויפּט מייַלע פון גרין אַניאַנז איז אַז עס איז דער ערשטער גרינס אַז איז אין פרי פרילינג.
ציבעלע איז די אָולדאַסט קאַלטיווייטיד פאַבריק, וועמענס בערטפּלייס איז אומבאַקאַנט. עס איז געווען קאַלטאַווייטאַד דורך די פעלקער פון די לענדער פון די מעדיטערראַנעאַן, ינדיאַ, פּערסיאַ און מזרח אזיע. אוראלט מצרים, גריכן און רוימען געוואוסט ליקס ווי אַ עסן פאַבריק. אין די יענער, ער איז געהאלטן אַ מאָלצייַט פון די רייַך.
אָפט, פֿאַר די ציבעלע, ספּראַוץ פון פּראָסט ציבעלע זענען געניצט, אָבער בייַ די פּרעזענט צייַט די סאָרטירונג פון מארקפלעצער און סופּערמאַרקיץ חוץ ליקס אָפפערס אַלע סאָרץ פון בונטאַנז פון גרין אַניאַנז, אַזאַ ווי ציבעלע, רעפטל, טשייווז, טשייווז. אויף די רעקאַמאַנדיישאַנז פון נוטרישאַניס עס איז בילכער צו לייגן גרינז צו די דיעטע וואָס איז כאַראַקטעריסטיש פֿאַר אונדזער ברייטהאַרציקייַט. צוזאמען מיט קראָפּ און פּעטרעשקע, דער באַליבט איז נאָך די פעדער בויגן.
פּאָסט-ווינטער סינדראָום, מיט דעם אָנקומען פון דער ערשטער וואָרמינג, מאכט זיך פילן אין די פאָרעם פון אַ פעלן פון וויטאַמינס און אַ פאַרקלענערן אין ימיונאַטי. דעם קענען פירן צו אַ יגזאַסערביישאַן פון כראָניש קרענק און סאַסעפּטאַבילאַטי צו קאַטאַררהאַל חולאתן. גרין אַניאַנז זענען ינדיספּענסאַבאַל אין דעם קאַמף קעגן פרילינג יילמאַנץ רעכט צו זייער היילונג מאַכט.
עס איז באמערקט אַז מענטשן ארבעטן אין אַ אָראַנזשעריי, ווו גרין אַניאַנז זענען דערוואַקסן, טאָן ניט באַקומען פלו אַפֿילו בעשאַס די מערסט שטרענג עפּידעמיקס. די נוציקייט פון גרין אַניאַנז איז, ערשטער פון אַלע, אַ יינציק קאָמבינאַציע פון אַ פּלאַץ פון נוצלעך סאַבסטאַנסיז און טשלאָראָפילל.
וואָס איז די הויפּט מישן פון אַלע גרין געוויקסן, אַרייַנגערעכנט די ציבעלע קוסט. די ראָלע וואָס איז וויכטיק פֿאַר העמאַטאָפּאָיעסיס מיט פארשיידענע מינים פון אַנעמיאַ. עס אויך ינכיבאַץ דעם וווּקס פון פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ. טראָץ דער פאַקט אַז די ציבעלע כּולל אַ פּלאַץ פון וואַסער, עס אויך האט פילע בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז - פּראָטעינס, שוגערז און מינעראַלס.
אין גרין אַניאַנז כּולל דרייַ מאל מער וויטאַמין C ווי אין זייַן אַנטקעגנשטעלנ. אין דערצו, גרין אַניאַנז זענען רייַך אין יקערדיק אָילס און פיטאָנסידעס, וואָס זענען ויסגעצייכנט אַסעמבלי אין דער קאַמף קעגן ווירוסעס און ינפעקשאַנז. זיי טייטן ניט בלויז באַקטיריאַ, אַרייַנגערעכנט פּאַטאַדזשאַנז, גרונט טויט פון פּאַטאַדזשאַנז פון דיפפעריאַ, טובערקולאָסיס, טאָנסילליטיס, דיסענטערי, דיסינפעקט די מויל קאַוואַטי מיט מיליאַנז פון באַקטיריאַ. אבער די יקערדיק אָילס פון אַניאַנז ביסט אַ מקור פון שוועבל, ספּעציעל זייַן צופרידן אין שאַלאַץ. אין אַניאַנז זענען פאָרשטעלן און פלאַוואָנאָידס, עלעמענטן וואס סטימולירן קאַרדיאַק טעטיקייט.
די שוץ פון גרין אַניאַנז זענען לידינג אין טערמינען פון די צופרידן פון ניטראָגען, מאַגניזיאַם, קעראַטין, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, פאַספעראַס און צינק. דורך דעם וועג, עס איז די פעלן פון צינק, עס קענען גרונט האָר אָנווער און ברעטיק ניילז, און אויך נעגאַטיוולי ווירקן די רעפּראָדוקטיווע פונקציאָנירן פון פרויען.
צו ויסמייַדן אָדער פאַרמייַדן האָר אָנווער, איר קענען נוצן אַ גרויל פון אַניאַנז פון אַניאַנז אין אַ בלענדער - דאָס איז אַ ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר סאַלווינג דעם פּראָבלעם. עס איז גענוג צו רייַבן די צוגעגרייט געמיש אין די סקאַלפּ, ייַנוויקלען עס מיט אַ האַנטעך, גיין פֿאַר וועגן אַ שעה, און דעמאָלט וואַש עס אַוועק ניצן אַ שאַמפּו.
דערצו, צינק פּאַרטיסאַפּייץ אין דער פאָרמירונג פון ימיונאַטי. און פאָספאָרוס און קאַלסיום, קאַנטיינד אין אַניאַנז אין היפּש קוואַנטאַטיז, זענען גינציק פֿאַר ציין און גומז. גרין אַניאַנז קענען זיין געוויינט מיט אַ דיעטע. אין מעסיק דאָסעס, די צוגעלייגט ציבעלע פון אַניאַנז קענען דיווערסאַפיי די טעם פון דייאַטערי קיילים מיט די ריסטריקשאַן פון זאַלץ, וואָס איז וויכטיק ווען לוזינג וואָג.
ציבעלע גרינז קענען זיין מוסיף צו אַלע מינים פון סאַלאַדס, ערשטער קאָרסאַז, סאַנדוויטשיז, פּאַץ און פייַנקוכן. עס איז אַ ויסגעצייכנט אַראָמאַט אַדאַטיוו, ביידע צו פלייש קיילים, און גרינס ווינאַיגרעטטעס.
דורך די וועג, די דיידזשעסטיביליטי פון נוציק סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין גרין אַניאַנז איז ענכאַנסט אויב עס איז געגעסן מיט גרינס בוימל. אָבער, דעם וויטאַמין בוקיי איז ניט פּאַסיק פֿאַר אַלע, אָדער עס זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען. ניט אַלעמען קאַריז אַניאַנז אָן קיין יילמאַנץ.
דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר מענטשן לידער פון לעבער און ניר קרענק, ווי געזונט ווי די גאַסטראָינטעסטאַנאַל שעטעך אין די אַקוטע בינע (אין פרילינג און האַרבסט). אַזוי זיי טאָן ניט באַקומען ינוואַלווד אין גרין אַניאַנז. זינט עס כּולל האַרט-צו-דיידזשעסטאַבאַל פיברע און סאַבסטאַנסיז וואָס רייצן די מיוקאַס מעמבראַנע פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, און קענען אויך גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. איצט איר וויסן אַלץ וועגן גרין אַניאַנז, די וווילטויק פּראָפּערטיעס וואָס וועט האָבן אַ positive ווירקונג אויף דיין גוף.