גרין מעדיצין קאַסטן
ידעאַללי, די יקספּרעסיוו מוטער זאָל זיין לעגאַמרע געזונט. אין פאַקט, דאָס כאַפּאַנז ראַרעלי. צי ניט פּאַניק! ציל פֿאַר בייַצייַטיק פאַרהיטונג און געהעריק באַהאַנדלונג. טרוש איז איינער פון די מערסט פּראָסט חולאתן צווישן יקספּיריאַנסט מוטערס. פון קורס, עס איז געווען ווערט סאַלווד דעם פּראָבלעם איידער די קינדשאַפט. בעת שוואַנגערשאַפט, פילע אַבסטאַטרישאַן-גיינאַקאַלאַדזשיס טאָן נישט רעקאָמענדירן טרעאַטינג פונגאַל חולאתן מעדאַקלי. אַלע וואָס איז אין דיין מאַכט - צו באַשיצן די בייבי פון מעגלעך ינפעקציע בעשאַס די דורכפאָר פון די געבורט קאַנאַל. צו טאָן דאָס, דרייַ וואָכן איידער דער געוואוסט דאַטע פון עקספּרעס, יראַגייט (נישט דאָוטש) די פּערינעום מיט פערמענטעד מילך פּראָדוקטן, אַזאַ ווי מאַטזאָני, באַטערמילק, ביפידאָקעפיר.
ווונדערלעך פּראָפילאַקסיס פון טרוש - ערבאַל באַטס מיט דעקאָקטיאָן פון טשאַמאָמילע בלומען, בערעזע בלעטער און שמאַכטן באַדז. און טאָן ניט פאַרגעסן אַז פאַנדזשיי ווי אַלע די מערסט געשמאַק: סוויץ, בונס. אַזוי דאַר אויף וועדזשאַטייטיוו עסנוואַרג: פריש פרוכט, גרינז און גאַנץ גריינז. א צייַט-טעסטעד פאָרטאַפייינג טרינקען איז צוגעגרייט פון די וואָרצל פון ינגבער. דורך דעם וועג, עס איז גוט פֿאַר ברענעניש, וואָס אָפט טרימערז יקספּרעסאַנט מוטערס. אַנעמיאַ איז אַ דיאַגנאָסיס וואָס איז דערשראָקן אין פרויען ס קאַנסאַלטיישאַנז פון יקספּיריאַנסט מוטערס מיט רידוסט העמאָגלאָבין. אין פאַקט, אין רובֿ קאַסעס דאָס איז די נאַטירלעך שטאַט פון אַ שוואַנגער פרוי. הויך העמאָגלאָבין בעשאַס קימפּעט קענען שפּילן אַ גרויזאַם וויץ מיט די גוף, קאָזינג שטרענג בלידינג. אויב איר עסן רעכט, מנוחה געזונט און טאָן ניט איבער-קאָרמען, עס איז קיין סיבה צו זאָרג. אויב העמאָגלאָבין איז זייער נידעריק, איר פילן שוואַכקייַט, קאָפּשווינדל, ראַש אין די אויערן, אַפּעטיט אָנווער, טרינקען אַ דעקאָקטיאָן פון ווילד טרוסקאַווקע. און טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די געשמאַק און נוצלעך בעריז אין אַנעמיאַ: פייגן, פּרונז, קאַווענע, בלובעריז, קווינס.
הערבס פֿאַר די פרוי אין אַרבעט
צי האָט איר צוגרייטן דיין גוף פֿאַר קימפּעט בעשאַס אַלע דרייַ טרייסטריטערס? דאָס איז ווונדערלעך! רעגולער פיזיש עקסערסייזיז (אַזאַ ספּערינג ווי יאָגאַ, טאַיטשי אָדער ספּעציעל גימנאַסטיק) ווי געזונט ווי מעגלעך ווירקן די ילאַסטיסאַטי פון די מאַסאַלז פון די פּעלוויק שטאָק. אָבער, אַפֿילו אַ פרוי מיט אַ גוט אויסשטרעקן וועט נישט זיין יבעריק צו באַשיצן זיך פון גאַפּס אין די פּערינעום. איין חודש איידער די דערוואַרט דאַטע פון געבורט, אָנהייבן צו מאַסאַזש די פּערינעום. ידעאַל פֿאַר דעם ציל איז פּאַסיק פֿאַר הונטער ס בוימל. עס ימפּרוווז די לימף לויפן און מאכט די הויט בייגיק. היפּעריקום ייל איז נישט שווער צו צוגרייטן אין שטוב. אין אַלגעמיין, וואָס איר עסן און טרינקען אין די לעצטע טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט קענען ווירקן די קורס פון אַרבעט. די נעענטער צו די געבורט, די מער "ייליק" דיין עסנוואַרג זאָל זיין.צורן די טאָסט פון די קערל ברויט מיט אַ לעפל פון פלאַקסיד ייל. לייג אַ פּאָר פון טיספּונז פון סעסאַמי ייל אין די האָבערגריץ, אַזאַ קליין טריקס קענען שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין דער צוקונפֿט. פאַרהיטונג פון כעמערוידז, געגעסן אויף די טאָג פון אַ האַנדפול פון הזיתים (5-6 ברעקלעך) האט אַ positive ווירקונג אויף די פעטאָפּלאַקייטאַל קאָמפּלעקס, ימפּרוווינג די בלוט לויפן פון די יקספּאַנדינג מוטער.י יזלי טאָאַסטעד וואָלנאַץ בייַשטייַערן צו ימפּרוווינג די ברידינג פון די פיטאַס, דורכויס ווירקן זייַן אַנטוויקלונג .
נערוועז איידער געבורט? באַשטימען פון גרין טיי צו מינץ טיי מיט קורראַנט בלאַט און אָרעגאַנאָ. אָווערפּאָפּולאַטיאָן איז אַ פּראָבלעם אַז קיין פרוי קענען זיין פּנים.
מאל דאקטוירים רעקאָמענדירן ניצן מעטשאַניקאַל סטימיאַלאַנץ אָדער מעדאַקיישאַנז. אָבער, עס זענען געוויקסן וואָס, אָן שאָדן צו די מוטער און קינד, בייַשטייַערן צו די קאַטער פון אַרבעט. פֿאַר בייַשפּיל, אָוונט פּרימראָוז בוימל. און ווידער עסנוואַרג! צי איר ווילן צו קאָמפּעטענטלי אָנקומען צו קימפּעט? דערנאך, נאָר איידער די געבורט, שטעלן באַזונדער די ניסלעך - זיי האָבן שוין מקוים זייער וויכטיק פאַנגקשאַנז. קוק בייַ די פעט פיש (למשל, לאַקס) און פלייש.
40 טעג נאָך עקספּרעס
עס איז געגלויבט אַז דער רובֿ שווער צייַט פון פּאָסטן-געבוירן לעבן איז דער ערשטער 40 טעג . דער גוף, ויסגעמאַטערט בעשאַס אַרבעט, איז גיינינג שטאַרקייַט. כילז ווונדז. דער מאָגן איז ציען. איר סלאָולי צוריקקריגן און באַקומען געניצט צו דיין נייַ בילד. עס איז אַ פאַקטיש געבורט פון די מוטער. עס איז אַ פּראָצעס פון גרינדן לאַקטיישאַן. מעהודערדיק מאַמז אָפֿט טאָן ניט וויסן ווי צו ויספאָרשן אַ בעיבי . ינוואָלואַנטעראַלי איינער האט צו האַנדלען מיט די פּראָבלעם פון וידעפדיק אָדער מאַנגל פון מילך. עס זענען פילע רעסאַפּיז פֿאַר מילך טרינקען. פֿאַר בייַשפּיל, קאַראַוויי טרינקען אָדער וואַסער פון רעטעך. אויב עטלעכע מוטערס ליידן פון פעלן פון מילך, אנדערע טאָן ניט וויסן וואָס צו טאָן מיט זייַן וידעפדיק. די הויפּט זאַך איז, טאָן ניט פּאַניק! א קאָמפּעטענט סטראַטעגיע פון קאַמף און מיטלען גענומען אין צייַט וועט העלפן צו ויסמייַדן לאַקטאָסטאַסיס. גענומען אַ הייס אָוונט וואַנע, טאָן אַ ברוסט מאַסאַזש מיט סט יוחנן וואָרט ייל. עלימינירן מילך פון דיין דיעטע. מיט גרויס זאָרגן, מייַכל אַזאַ הערבס ווי פּאַסטעך ס זעקל, יאַראָו, פעננעל און אַנאַס. אַנשטאָט טיי מיט מילך, וואָס איז מאל אַביוזד דורך יונג מוטערס, טרינקען מינט וואַסער, עס העלפט צו רעדוצירן די סומע פון ברוסט מילך.
צו פאַרמייַדן די אויסזען פון קראַקס , לובראַקייט די ניפּאַלז מיט אַפּריקאָס קערן בוימל אָדער דזשאָדזשאָבאַ בוימל. איידער דריינג, ווישן אַוועק מיט אַ טרוקן אַבזאָרבאַנט שטאָף.
וואָס אויב געשווינד געמאכט מילך? צולייגן די בעיבי צו די ברוסט מער אָפט. גלייַך פֿאַר פידינג, שטעלן אויף אַ ברוסט פֿאַר פינף מינוט אַ שמאַטע העאַטעד דורך פּרעסן, סאָוקט אין מינט וואַסער. סטאַלע לאָבולע דזשענטלי מאַסאַזש בעשאַס פידינג. אין די ינטערוואַלז צווישן די פידינגז, צוטשעפּען אַ קרויט בלאַט אָדער אַ פּאַק פון קאַלט הייַזקע קעז צו דיין קאַסטן. צי ניט אַלקאָהאָל-מיט קאַמפּרעסיז אויף די קאַסטן (פֿאַר בייַשפּיל, מיט קאַמפאָר בוימל). עס דעפּרעסז די האָרמאָנע אָקסיטאָסין, וואָס אַפעקץ דיין געזונט און עסטאַבלישיז אַ פסיכאלאגישן קשר צווישן די מוטער און די בעיבי. גוט געזונט צו איר, מאָם!