איר וועט נישט גלויבן, אָבער רובֿ קאַפּאַלז ברעכן אַרויף נישט ווייַל פון פעלן פון געלט, האָוסינג פּראָבלעמס אָדער קעסיידערדיק קוואָראַלז. מענטשן לויפן פון באָרדאַם און וואָכעדיק, רוטין לעבן. זיי פשוט טאָן ניט האָבן גענוג נייַ ימפּרעססיאָנס, שאַרפּנאַס פון געפילן און באַנאַל דינער פאַרשיידנקייַט. און אַפֿילו אָן פאַרשיידנקייַט אין בעט און פֿאַר אַ לאַנג צייַט קיין פאַרבאַנד וועט נישט זיין לעצט. ספּעציעל דעם "נייַקייַט" איז וויכטיק פֿאַר מענטשן. אזוי מיר, פרויען, האָבן צו קעסיידער טייַנען אינטערעס אין זיך אין אַלע וועגן בנימצא צו אונדז. און וואָס, אין פאַקט, האָבן? נאָך אַלע, דאָס קענען און זאָל זיין געטאן מיט פאַרגעניגן, געטינג זייַן טיילן פון זשומען. דאָ זענען נאָר אַ ביסל טרינקגעלט וועגן ווי נישט צו אומקערן געשלעכט אין אַ רוטין. אַלץ איז ראַדיקיאַלאַסלי פּשוט. און דער רעזולטאַט - זען פֿאַר זיך ...
1. זיין זיכער אין זיך.
דאָס איז די סעקסיעסט זאַך, וואָס קיין פרוי קענען טאָן - נעמען קאָנטראָל פון איר לעבן און זיין זיכער וואָס זי וויל, ווען און ווי. מענטשן דורך נאַטור זענען כאַנטערז, אָבער אַ באמת שטאַרק פרוי איז אַ ווערט "טראָופי" פון קיין פון זיי. אין פאַקט, די טראָופי איז זיך, אָן אַפֿילו געסינג וועגן אים.
2. הנאה די ללבער פון יעדער אנדערער.
געבן יעדער אנדערע קאַמפּלאַמאַנץ אויף אויסזען, מאַכן דיין מענטש פילן באַגריסן און סעקסי. בטחון אין אייער אַטראַקטיוונאַס איז סעקסי גאָלד! עס קען נישט פּאַסירן.
3. רעדן וועגן געשלעכט.
זאָגן דיין שוטעף וואָס איר וואָלט ווי צו ברענגען אין דיין געשלעכט לעבן. ווי איר ווי, אין וואָס שטעלע, אין וואָס אָרט. דיסקוטירן פרטים: פאַסטער-סלאָוער, נידעריקער-העכער, אאז"ו ו. דאס איז די מערסט פאַרלאָזלעך וועג צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון דיין געשלעכט. יא, עס איז אַזאַ אַ באַגריף.
4. דו זאלסט נישט איגנאָרירן דעם פּרעלוד!
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז פאָרפּליי איז די מערסט וויכטיק טייל פון דיין געשלעכט לעבן. מאַכן זיכער אַז איר האָט גענוג צייַט פֿאַר ליבע שפּילערייַ איידער די געשלעכט. שלעפּן די צייַט. מאַכן דיין שוטעף ברענען מיט לייַדנשאַפט, מיט פאַרלאַנג און ומגעדולד. דאָס איז די מערסט מאָמענט וועגן וואָס פילע קאַפּאַלז פשוט פאַרגעסן. און זייער, זייער אַרויסגעוואָרפן.
5. יבערראַשן דיין שוטעף.
אָנטאָן נייַ סעקסי לאַנזשעריי אין די אָוונט נאָך אַרבעט און אין דעם פאָרעם דערוואַרטן עס. דו זאלסט נישט לאָזן אים פאַרבינדן זיך, באַהערשן, און ווען זיין פאַרלאַנג ריטשאַז דעם שיעור - גיין אין דעם שלאָפצימער!
6. טרינקען שעפע פון קאַווע.
שטודיום האָבן געוויזן אַז עטלעכע טעפּלעך פון קאַווע קען געזונט פאַרבעסערן אַ ווייַבלעך לאַבידאָו. אפילו אויב דאָס טוט נישט געבן אַ 100% גאַראַנטירן, קאַפין וועט פֿאַרבעסערן דיין קאַנסאַנטריישאַן - דאָס איז זייער וויכטיק פֿאַר די ווירקונג פון אַ "הייס שלאָפצימער".
7. עפענען די טעלעוויזיע.
אַוואַדע, מאל עס איז גאָר טשיקאַווע צו היטן די אַנטוויקלונג פון דער פּלאַנעווען פון סאָף סעריע, אָבער עס גאָר קילז דיין לייַדנשאַפט. מאַכן אַ מי, דרוק די שאַטדאַון קנעפּל און באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו יעדער אנדערער.
8. טאַנצן די סטריגהטיז.
עס טוט נישט האָבן צו קוקן פאַכמאַן, די הויפּט זאַך איז צו סעדוקטיוולי פאָרויס פון אים און סלאָולי נעמען דיין קליידער. דו זאלסט נישט לאָזן אים פאַרבינדן זיך - עס וועט אַפֿילו מער אָנצינדן אים.
9. אויסקלייַבן די רעכט מוזיק.
די רעכט מוזיקאַליש הינטערגרונט קענען שטארק פאַרבעסערן דעם גראַד פון לייַדנשאַפט אין דיין שלאָפצימער. דער ריטם און סענסואַליטי פון מוזיק וועט מאַכן דיין לאָוועמאַקקינג פיל מער ענדזשויאַבאַל. פּרובירן, פֿאַר בייַשפּיל, די פאלגענדע שפּור: מאַרווין געע ס העאַלינג - דאָס איז פֿאַר ביגינערז.
10. פּרובירן די ייַז.
אויב איר זענט אַ מויל געשלעכט מיט דיין בויפרענד, פּרובירן צו האלטן אַ ייַז קוב אין דיין מויל בשעת טאן דעם. פילינגז וועט זיין אַנפערגעטאַבאַל! דער קאַנטראַסט פון וואַרעם צו קאַלט וועט פאָר אים משוגע ווידער און ווידער.
11. עסן לאַקס.
דאָך, דאָס איז אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר לאָנטש, אָבער לאַקס איז אויך באקאנט ווי אַ שטאַרק אַפּראָדיסיאַק. וויטאַמינס אין לאַקס פלייש וועט העלפן צו באַזייַטיקן די לאַבידאָו, עס אויך כּולל אָמעגאַ -3 אָילס וואָס פאַרבעסערן די שטימונג, און פּראָטעין פֿאַר ענדעראַנס.
12. פאַרמאַכן דיין אויגן.
אין פאַקט, דאָס איז איין מער שריט פאָרויס - צו לערנען צו בלינדפאָלד יעדער אנדערער. באַקומען באַפרייַען פון די זינען פון זעאונג, און איר וועט זיין געצווונגען צו נוצן אַלע אנדערע מינים פון געפילן. איר וועט זיין סאַפּרייזד דורך דיין נייַע געפילן.
13. טיז אים.
פארשטארקן זיין שפּאַנונג איבער דעם טאָג, שיקט אים אַנאַמביגאַס אַרטיקלען. זאָגן אים וואָס איר ווילן צו טאָן מיט אים, און וואָס איר ווילן צו טאָן מיט איר.
14. גיין אויף הויך כילז.
זייער ווייניק מענטשן קענען אַנטקעגנשטעלנ געזען אַ פרוי אין כילז. דערצו, פריש שטודיום ווייַזן אַז די פּיאַטע קענען טאָן פאַקטיש מיראַקאַלז, מאכן דיין לעגס סלימינג און אַפֿילו, און די גאַנג סעדוקטיווע און ווייַבלעך. עס איז געראַנטיד.
15. טראַכטן פון אַ שמוציק געשיכטע.
די געשיכטע זאָל נישט זיין עפּאָס, אָבער פּרובירן צו נוצן די ערטיאַסט עראָטיש פרטים אין עס אַז איר קענען בלויז קומען אַרויף מיט. עס קען ויסקומען מאָדנע, אָבער נאָר טאָן עס. דער מענטש וועט רעאַגירן טייקעף - איר וועט זען עס. א הייס נאַכט פון ליבע איז אַשורד צו איר.
16. מאל עס איז נוצלעך צו נאַר אַרום.
מענטשן ווי אַלע "בעסטיאַל" - צי עס איז פלאַגינג, טייינג אָדער פלאַפּינג יעדער אנדערע מיט אַ בייַטש. איר קענען נוצן פאַרשטעלונג, אָדער אַפֿילו גיין אָן הויזן אונטער דיין רעקל. איר קענען שעפּן צו אים וועגן דיין געהיים געשלעכט וווילטויק ווען איר זענט אין די צענטער פון אַ גרויס מאַסע.
17. נעמען אַ וואַנע צוזאַמען.
מופפלע די ליכט, ליכט די ליכט, נוצן די קאַפּטיווייטינג אַראָמאַ פון יקערדיק אָילס. דאס איז אן אנדער וועג צו באַקומען נאָענט צו יעדער אנדערער און מאַכן אַ אָנגענעם געשלעכט שפּאַנונג. אויב, פון קורס, דיין קלאָזעט איז גרויס גענוג פֿאַר דעם. וואַשן יעדער אנדערער - עס קען זיין זייער עראָטיש און איר באטייטיק דיווערסאַפיי דיין געשלעכט לעבן. און באַקומען פאַרגעניגן.
18. נעמען אַ בילד פון יעדער אנדערער אין בעט.
איר קענען נוצן אַ דיגיטאַל אַפּאַראַט אָדער נאָר אַ פּראָסט רירעוודיק טעלעפאָנירן - עס טוט נישט ענין. איר וועט זיין סאַפּרייזד, אָבער דאָס איז אַ זייער עפעקטיוו פאָרעם פון פאָרפּלייַ. קוק בייַ די פאָטאָס, מאַכן קאַמפּלאַמענץ צו יעדער אנדערער. באַקומען אַ פּלאַץ פון שפּאַס.
19. ניצן פעדערז.
נעמען אַ פּאָר פון פעדערז און מאַך זיי בעשאַס פּראַלוד. פילן זיי אויף דיין הויט, איר וועט זיין פּירסט דורך אַ געשלעכט - טרייסלען. עס איז אַן אַקט פון צערטלעכקייַט אויף די ערעוו פון אַ סטאָרמי נאַכט.
20. ויסטאָן יעדער אנדערער.
ונדרעססינג קענען זיין זייער סעקסי, ספּעציעל אויב איר פאַר-קלייד פאַרפירעריש ונטערוועש. עס זאָל נישט בלויז קוקן, אָבער אויך סענסואַל צו די פאַרבינדן.
21. מאַסאַזש יעדער אנדערע.
בלי, דער רירט זאָל זיין ווייך און כושיק. די פּאָזע דאָ איז נישט וויכטיק, אָבער די שטימונג איז וויכטיק, די שטאַרקייַט פון פאַרלאַנג איז וויכטיק. פֿיס מאַסאַזש קענען אויך זייַן זייער עראָטיש. איר זאָל באשטימט וויסן עס. אזוי איר קענען מאַסאַזש יעדער אנדערער ווען איר ווילט.
22. טוישן די דעקאָראַציע.
פּרובירן צו דרייען די האַלל אין אַ סצענע פֿאַר עטלעכע אַקשאַנז. פֿאַר בייַשפּיל, פֿאַר עראָטיש דאַנסיז. אָדער צולייגן אַ בעט פון ליבע דאָרט, סקעטשינג שיין דעקאָראַטיווע פּילאָוז און פּוכיק בלאַנגקאַץ רעכט אויף די שטאָק. טאָן אַ פּערמיוטיישאַן - עס שטענדיק ינטראַדוסיז נייַקייַט ניט נאָר אין די ינלענדיש, אָבער אויך אין די שייכות.
23. פּרוּווט אַ נייַע פּאָזיציע אין געשלעכט.
מיר אַלע דינען אונדזער געוווינהייטן און, דעריבער, צוטרוי זיכער שטעלעס מער ווי אנדערע. אָבער פּרובירן עפּעס נייַ. פֿאַר בייַשפּיל, האָבן געשלעכט שטייענדיק אַרויף. נו, אָדער אַזוי, ווי איר האָט קיינמאָל געפרוווט. איר קענען שטענדיק געבן ווענט צו דיין פאַנטאַזיע.
24. אין פראָנט פון דער שפּיגל.
ווייל געשלעכט איידער אַ שפּיגל קענען זיין זייער עראָטיש. אויב איר טאָן ניט האָבן אַ שפּיגל אין דעם שלאָפצימער, פּרובירן מאָווינג פון איין צימער צו אנדערן. פילע פרויען האָבן קיינמאָל געזען זייער געניטאַלס! איר קענען יבערקערן אין פראָנט פון דער שפּיגל אין דרייַ צו זען אַלע די טשאַרמז פון יעדער אנדערער.
25. פּאָזע 69.
דעם איז אַ געפרואווט און אמת טעכניק, אָבער אויב איר'ווע קיינמאָל געפרוווט עס איידער, איצט איז די צייַט. אין די סוף, וואָס קען זיין בעסער ווי ייַנטיילונג מויל געשלעכט? קוים ווער עס יז וועט טייַנען מיט דעם.
26. קלייד אַרויף די קאָסטיומען.
געפינען אויס וואָס יעדער פון איר געפינט סעקסי. צי עס איז די פאָרעם פון אַ פראנצויזיש דינסט אָדער עפּעס אַנדערש. דעמאָלט נאָר שטעלן אויף אַ פּאַסיק פּאַסן פֿאַר דעם פּלאַנעווען, און ער וועט טאָן אַלץ פֿאַר איר. איר ביידע וועט האָבן אַ ריזיק פאַרגעניגן.
27. לערנען יעדער אנדערע גוף.
געשלעכט זאָנעס זענען נישט בלויז אונטער די פּופּיק און אויבן די ניז. געלערנט יעדער אנדערער גוף פון קאָפּ צו פֿיס, איר קענען געפֿינען נייַ עראָגענאָוס זאָנעס, די פאַרבינדן וואָס וועט געבן איר ביידע אַ מאַקסימום פון פאַרגעניגן.
28. ניצן די וויבראַטאָר.
די וויבראַטאָר אין דיין שלאָפצימער קענען האָבן אַ ריזיק ווירקונג. אויב איר נוצן עס אויף אַ שוטעף, אָדער לאָזן עס נוצן עס אויף איר - עס טוט נישט ענין. די הויפּט זאַך - אַוועק פון די צאַמונג און קאַמפּלעקסאַז. איר וועט זיין סאַפּרייזד ווי פילע זיס מינוט איר פאַרלאָרן, זייַענדיק דערשראָקן פֿאַר עטלעכע סיבה צו נוצן אַ וויבראַטאָר אין געשלעכט.
29. נעמען די שמירן.
די נוצן פון שמירעכץ איז נישט בלויז באַקוועם, אָבער אויך נוצלעך - עס איז קיין פּריקרע רייַבונג, ומנייטיק ינדזשעריז און פּריקרע סענסיישאַנז. דערצו, לובריקיישאַן קענען מאַכן סענסיישאַנז מער כושיק.
30. פּרוּווט אַפּהראָדיסיאַקס.
די קשיא פון צי זיי אַרבעט אָדער ניט בלייבן עפענען צו דעבאַטע. אבער עס באשטימט מוסיף עפּעס פון אַ פּרעלוד, אויב איר קאָרמען יעדער אנדערע מיט ספּאַרזשע אָדער טרינקען שאַמפּאַניער. נאָר געדענקען אַז געשלעכט איז אַ פאַרגעניגן, נישט אַ יום טוּב פון די מאָגן.
31. פּרובירן קאָמפּיוטער געשלעכט.
נייטלי שיקט פון געשלעכט - עלעקטראָניש אַרטיקלען קענען זיין זייער שפּאַס און לייגן נייַקייַט צו דיין שייכות. רעגע מעסידזשינג קענען זיין אפילו בעסער, ווייַל איר טאָן עס אין פאַקטיש צייַט. נאָר מאַכן זיכער אַז קיין פון איר איז ערגעץ ווו עס איז גרינג צו יבערבליק עס!
32. פארשטארקן די פּעלוויק מאַסאַלז!
דאס איז וואָס איר האָט צו טאָן איידער איר באַקומען דעם שלאָפצימער. פֿאַרשטאַרקונג די פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז וועט פֿאַרבעסערן בלוט לויפן צו די געשלעכט - וואָס וועט מאַכן דיין אָרגאַזאַמז מער שטאַרק און לאַנג.
33. האַלטן סדר אין דעם שלאָפצימער.
אין וועלכער גוט שטימונג איר ניטאָ - עס מיד פארשווינדט, ווי באַלד ווי איר סטאַמבאַל אין די שלאָפצימער וועגן דיין זון ס צאַצקע מאַשין אָדער געפֿינען דאַלז אונטער די פאַרדעקן. אַלע דעם קענען לייכט שטעלן אַ קרייַז אויף לייַדנשאַפט. געדענקען אַז דיין שלאָפצימער זאָל זיין דיין פּערזענלעך אָרט, פֿרייַ פון אָפּפאַל און קיין פרעמדע! אפילו אַ טעלעוויזיע אין דעם שלאָפצימער קענען צעשטערן דיין לאַבידאָו.
34. מער קיססעס!
דער קוש אויף די ליפן איז די מערסט יקסייטינג קאַמף אַז איר קענען ימאַדזשאַן .. די ליפן זענען זייער שפּירעוודיק און, קיסינג דיין שוטעף, איר אָוווערוועלם אים מיט אַ כוואַליע פון לייַדנשאַפט. פרובירט צו פאַרברענגען עטלעכע מאָל, נאָר אַרויסגעבן צו קיסאַז. איר וועט זיין סאַפּרייזד ווי יקסייטינג און אָנגענעם עס. דעם איז אַ טאַקע שטאַרק טעכניק פֿאַר פאָרפּלייַ.
35. אַראָפּנעמען די היים ווידעא.
נעמען אַ ווידעא אַפּאַראַט מיט איר צו דיין שלאָפצימער. שטעלן עס אַזוי אַז עס קאָווערס די גאנצע "זאָנע פון קאַמף". אָדער פאַרבינדן עס צו די טעלעוויזיע אַזוי איר קענען היטן די ווידעא ווי איר גיין. איר וועט זיין דערשטוינט אין ווי פיל דאָס איז עראָטיש. און די רעקאָרדינג קענען, נאָך אַ בשעת, דערפרישן דיין געפילן אין בעט.
די עצות, פון קורס, זענען נישט פּינטלעך ינסטראַקשאַנז פֿאַר נוצן. איר קענען ימפּראַווייז, געפינען טשיקאַווע סאַלושאַנז. די הויפּט זאַך - טאָן ניט אומקערן געשלעכט אין אַ רוטין! דאס יוזשאַוואַלי ענדס זייער באַדלי. אבער אין פלעקל איז דיין משפּחה גליק און אַ לאַנג לעבן צוזאַמען.