מיר וויסן דעם זאָגן אַז אַלע חולאתן זענען פון די נערוועס. ווי קענען איך פארשטארקן מיין נערוועס אַזוי אַז איך טאָן ניט פלינק פון קיין סקרימינג אָדער הויך ווערטער, טאָן ניט באַקומען דערשלאָגן, טאָן ניט באַקומען יריטיישאַן וועגן עפּעס. עס איז נייטיק צו וויסן אַז אונדזער געזונט איז אין אונדזער הענט און עס איז אוממעגלעך פֿאַר אַוציידערז צו נעמען אַוועק און צעשטערן וויטאַל ענערגיע. תיכף פאַרשטיקן אַזאַ קאָמוניקאַציע, טאָן נישט לאָזן זיך צו פאַרטראָגן, כאַפּן דיין קול. נאָך אַלע, איר האָט אַטשיווד אַ פּלאַץ פון לעבן. אויב עפּעס טוט נישט אַרבעטן אין לעבן, זיין פּערסיסטענט אין דערגרייכן דיין ציל און דעמאָלט גורל וועט אָפּשאַצן דיין השתדלות.
געדענקען, איר טאָן ניט דיספּאָוזד פון די צושטאנדן, אָבער איר קאָנטראָל דיין ימאָושאַנז, געפילן, לעבן. דעם וועט לייגן צו דיין זיך-בטחון. נאָך וואָס, גיין צו די וואַסער פּראָוסידזשערז. אַ ויסגעצייכנט אַסיסטאַנט פֿאַר די נערוועז סיסטעם איז קיין סטאַוו, טייַך, ים. וואַסער כאַרדאַנז די ימיון סיסטעם, דיסאַפּירז דרוק, סודז. אין די זומער, נוצן קיין געלעגנהייט צו סאַק אַרויף די זאַמד, סאַנבייד, שווימען אין די טייַך אָדער די ים.
און ווי צו פארשטארקן די נערוועס, אויב דער הויף איז ווינטער, און עס איז קיין ים. מיר נעמען וואַרעם באַטס מיט בראַץ פון הערבס, טשאַמאָמילע, לאַוואַנדע, סאַנדאַלוווד וועט פּאַסירן זיי. מיר גיסן 100 גראַמז פון גראָז מיט 3 טעפּלעך פון בוילינג וואַסער, שפּריץ עס און גיסן עס אין אַ וואַנע מיט וואַסער. מיר ווענדן אויף די מוזיק, ליכט די ליכט און לאָזן זיך אָפּרוען.
פֿאַרשטאַרקונג די נערוועס אין פאָלקס וועגן
צו טאָן דאָס, מיר נעמען ינפיוזשאַנז און דעקאָקטיאָנס פון הערבס וואָס טאָן נישט גרונט אַדווערס ריאַקשאַנז און האָבן אַ מילד ווירקונג.
1. צוגרייטן די קרייַטעכץ זאַמלונג, פֿאַר דעם מיר נעמען 10 גראַמז פון פעפערמינץ, 15 גראַמז וואַלעריאַן וואָרצל, 20 גראַמז זיס קלאָווער, 25 גראַמז פון כאָטאָרן, 30 גראַמז פון אָרעגאַנאָ. מיר מישן עס און מישן 3 טייבאַלספּונז פון דעם געמיש מיט בוילינג וואַסער, קיל עס, טרינקען ½ טעפּל איידער מילז עטלעכע מאל אַ טאָג. דער יויך נאָרמאַליז שלאָפן, סטרענגטאַנז די נערוועז סיסטעם.
2. נעמען 3 טייבאַלספּונז אָרעגאַנאָ, שטעלן אין אַ טערמאַס, פּלאָמבירן מיט אַ ליטער פון בוילינג וואַסער. מיר טרינקען האַלב אַ גלאז איידער מילז אין דער מאָרגן און אין די אָוונט. דעם יויך קאַלמז, רימוווז נערוועז עקסייטאַביליטי. ינפוסיאָן זאָל ניט זיין געגעבן צו שוואַנגער פרויען, ווייַל עס סטימיאַלייץ יוטעראַן קאַנטראַקשאַנז.
3. פּלאָמבירן 2 טייבאַלספּונז פון וואַלעריאַן וואָרצל מיט איין ליטער פון בוילינג וואַסער, און סטימינג אין אַ וואַסער וואַנע. שפּאַנונג און נעמען 70 אָדער 100 גראַמז נאָך עסן. וואַלעריאַן נאָרמאַלייזיז האַרץ טעטיקייט, רימוווז עמאָציאָנעל עראַוזאַל, העלפט מיט גייַסטיק מידקייַט און מיט נערוועז יגזאָסטשאַן.
צי ספּאָרט, עס וועט העלפן האַלטן די נערוועז סיסטעם און גוף אין אַ טאָן. דאַנק צו גשמיות עקסערסייזיז, פעט דיפּאַזאַץ זענען פארברענט, טאַקסאַנז זענען אַוועקגענומען פון די גוף און דרוק איז אראפגענומען. אויב עס איז קיין מעגלעכקייט צו באַזוכן ספורט האַללס, דאַן גיין פֿאַר אַ גיין און טאָן אין שטוב. באַקומען אַ הינטעלע אָדער אַ קעצל אין שטוב, עס וועט מאַכן איר מער פאָוקיסט און צילן, וועט נישט לאָזן איר באַקומען באָרד. קאָממוניקאַטע מיט פריינט און משפּחה, זיי זענען פֿאַר איר אַ מקור פון פרייד, וואָס איר אַזוי פעלן. און אין אַ שווער מאָמענט געדענקען די קלוג שלמה - אַלץ פּאַסיז, און דאָס וועט פאָרן.
הערבאַל באַטס, טעראַפּיוטיק באַטס
עס איז נוצלעך צו נוצן ערבאַל באַטס, זיי האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די הויט, פארשטארקן די האָר, כאַפּן דעם טאן פון די גאנצע גוף. ווען מיר ליגן אין די ערבאַל וואַנע, מיר וועט נאַס אונדזער האָר, לאָזן זיי ווייקן די דעקאָקטיאָן פון די הערבס, דעמאָלט מאַסאַזש די סקאַלפּ און מאַסאַזש די דזשוינץ און הענט. איידער גענומען אַ וואַנע וואַש מיט אַ וואַשקלאָט און זייף. נאָך די וואַנע טאָן ניט שווענקען און טאָן ניט נוצן זייף. פֿאַר רעגיאַלייטינג און רעסטאָראַטיווע באַטס מיר נוצן מעדיציניש דאַנדעלאַנד, טהימע קרעעפּינג, שטריקל, סעלאַנדינע, האָרסעטאַיל, פּראָסט אָרעגאַנאָ, אַפּטייק טשאַמאָמילע. און אויך בערעזע, שוואַרץ קורראַנט, קראָפּעווע בלעטער מיט דייאָעסיאָוס, שמאַכטן נעעדלעס און פּיין נעעדלעס.
פֿאַר רעסטאָראַטיוו און סודינג באַטס מיט פאַרשידן נערוועז דיסאָרדערס מיר נוצן כאָטאָרן בלומען, וואַלעריאַן אָפפיסינאַליס, מעדיסינאַל קאַלענדולאַ, פעפערמינץ, פּראָסט אָרעגאַנאָ, מאָטהערוואָרט, בלעטער פון נעטטלע דיאָעסיאָוסי.
פֿאַר פרויען, דער זאַץ פון ערבאַל באַטס כולל: בערעזע בלעטער, קראָפּעווע נעטטלע, לינדאַן בלומען, פעלד האָרסעטאַיל, טשאַמאָמילע, שטריקל, פּראָסט אָרעגאַנאָ, גראָז פון גרויס סעלאַנדינע. באַטס מיט אַזאַ געוויקסן געבן די הויט פרעשנאַס, ילאַסטיסאַטי און ילאַסטיסאַטי, ריין די הויט פון די פּראָדוקטן פון מאַטאַבאַליזאַם, און שפּילן סודינגלי.
מעדיסינאַל הערבס אין דיין היים מעדיצין קאַבינעט
Motherwort
מוטערוואָרט איז נאָענט צו וואַליריאַן אין זייַן בייאַלאַדזשיקאַל ווירקונג. עס סלאָוז די האַרץ טעמפּאָ, לאָווערס בלוט דרוק, האט אַ קאַמינג ווירקונג. א גוט פאַרהיטנדיק געצייַג פֿאַר ינסאַמניאַ, מיט געוואקסן נערוועז עקססיטאַביליטי.
נעמען 15 גראַמז פון הערבאַגע מאָטהערוואָרט און פּלאָמבירן עס מיט אַ גלאז פון בוילינג וואַסער. מיר באַשטיין 20 מינוט. טרינקען 1 לעפל 3 אָדער 5 מאל אַ טאָג.
Valeriana
וואַלעריאַן רעגיאַלייץ די טעטיקייט פון די האַרץ, ימפּרוווז די בלוט צושטעלן צו די האַרץ מוסקל, דיליץ די כלים, אקטן ווי אַ סודינג אַגענט. עס איז געניצט פֿאַר האַרץ נעוראָסעס, קאָפּווייטיק, ינסאַמניאַ, מיט נערוועז יקסייטמאַנט. אויב איר קעסיידער נוצן וואַלערי, דעמאָלט די יפעקטיוונאַס פון נוצן וועט זיין אויב עס איז געניצט פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
נעמען 10 גראַמז פון דאַר רייזאַנז און וואַלערי ראָאָץ, פּלאָמבירן מיט 200 מל פון בוילינג וואַסער, קאָכן פֿאַר העלפט אַ שעה, דעמאָלט באַשטיין 2 שעה. מיר נעמען אַ לעפל 4 מאל אַ טאָג.
אָרעגאַנאָ
האט אַ קאַמינג ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם. קליימז די אַירווייַס. עס איז געניצט ווי אַ יקספּעקטעראַנט, מיט פאַרשטאָפּונג, מיט ינסאַמניאַ.
נעמען 2 טיספּונז הערב אָרעגאַנאָ, גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, מיר באַשטיין 20 מינוט, דעמאָלט מיר שפּאַנונג. מיר נעמען אין אַ וואַרעם פאָרעם 20 מינוט איידער עסן, האַלב אַ גלעזל 4 מאל אַ טאָג.
סודינג פאָלק רעמאַדיז
אויב דיין נערוועס זענען שעמעוודיק:
- זאל ס צוגרייטן אַ סודינג טיי, פֿאַר דעם מיר נעמען 4 טייבאַלספּונז פון הונט רויז, 200 גראַמז פון כאָטאָרן בלומען, 200 גראַמז פון סטעמס פון זיס קלאָווער, 200 גראַמז פון סטאָקס, 130 גראַמז וואַלעריאַן וואָרצל, 100 גראַמז מינוט. מיר מישן, גיסן 1 ½ טעפּלעך פון בוילינג וואַסער און לאָזן ס ברו. דעמאָלט שפּאַנונג און נעמען איידער עסן ½ טעפּל.
- נערוועז סיסטעם וועט רויק טיי פון אָרעגאַנאָ, קאַלענדולאַ, טאַנסי, מיר וועלן נעמען זיי אין גלייַך קוואַנטאַטיז. מיר נעמען 1 לעפל פון הערבס, גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, לאָזן 'ס קיל. שפּאַנונג און טרינקען העלפט אַ גלאז 2 אָדער 3 מאל אַ טאָג.
- עס איז גוט צו מאַכן ערבאַל באַטס איידער געגאנגען צו בעט. צו טאָן דעם, מאַכן אַ דעקאָקטיאָן פון ראָוזמערי, לינדאַן, וואָרמוואָאָד, צוזאַמען עס וועט זיין 1 קילאָ. זאַלץ די גראָז מיט 4 ליטער פון קאַלט וואַסער, שטעלן אויף די פייַער און קאָכן פֿאַר 5 מינוט, און לאָזן אונדז ברוין פֿאַר 10 אָדער 15 מינוט, און דינען. גרייט יויך גיסן אין אַ וואַרעם וואַנע און נעמען 1 מאָל אַ וואָך איידער געגאנגען צו בעט פֿאַר 20 אָדער 25 מינוט.
- א באַרועכץ וועט העלפן: בוריק זאַפט איז געמישט אין האַלב מיט האָניק. מיר נעמען דעם געמיש אין העלפט אַ גלעזל 3 אָדער 4 מאל אַ טאָג, פֿאַר צען טעג אָדער פֿאַר אַ לאַנג צייַט פון 1 גלאז פֿאַר 3 אָדער 4 וואָכן.
- קלייַבן אַ עפעקטיוו געצייַג פֿאַר זיך: פּלאָמבירן די טערמאַס מיט 1 לעפל פון וואַלעריאַן וואָרצל, גיסן 1 גלעזל פון בוילינג וואַסער און באַשטיין אַלע נאַכט. מיט געוואקסן נערוועז עקססיטאַביליטי מיר טרינקען ינפיוזשאַן פֿאַר דרייַ מאָל אין 1/3 טעפּל. מער ווי 2 חדשים זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר וואַלערי, כעדייקס קענען פּאַסירן, די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך קען זיין דיסראַפּטיד.
- די נערוועז סיסטעם וועט רויק טיי פון די פירות פון כאָטאָרן. זאַלם 1 לעפל דאַר כאָטאָרן פרוכט 1 גלעזל פון בוילינג וואַסער, מיר באַשטיין 2 שעה אין אַ וואַרעם אָרט, און שפּאַנונג. מיר נעמען ינפיוזשאַן פון 1 אָדער 2 טייבאַלספּונז איידער מילז 3 אָדער 4 מאל אַ טאָג, מיט כייפּערטענשאַן, מענאַפּאַוז, סאַפאַקיישאַנז, קאָפּשווינדל.
היילונג ינפיוזשאַנז. נעמען 20 גראַמז פון דאַר קראַפּ ספּאַנדזשאַז פּער 1 גלעזל פון בוילינג וואַסער און באַשטיין 2 שעה, נעמען אַ לעפל 2 אָדער 5 מאל אַ טאָג.
- פּלאָמבירן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער מיט 1 לעפל פון הערבס פון טהימע, באַשטיין, האַלב אַ שעה און נעמען אַ לעפל 3 מאל אַ טאָג.
- 2 טיספּונז פון טרוקן קרייַטעכץ אָרעגאַנאָ מיר גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און לאָזן עס נעמען 20 מינוט. גרייט ינפיוזשאַן מיר נעמען ½ גלעזל פֿאַר 20 אָדער 30 מינוט איידער מילז אין אַ וואַרעם פאָרעם, 3 אָדער 4 מאל.
רעסיפּעס פון טראַדיציאָנעל מעדיצין
Sedative
1. נעמען 2 טיילן פון פעפערמינט, 2 טייל פון בלעטער פון אַ דרייַ-בלאַט וואַך, 1 טייל פון וואַלעריאַן וואָרצל, 1 טייל פון האָפּקען קאָנעס, מישן און נעמען 2 טייבאַלספּונז פון געמיש אין 2 טעפּלעך פון בוילינג וואַסער. דער ינפיוזשאַן איז אלנגעוויקלט פֿאַר האַלב אַ שעה, דעמאָלט געפילטערט. מיר נעמען אין דער מאָרגן און בייַ נאַכט פֿאַר האַלב אַ גלעזל. מיר צולייגן פֿאַר ינסאַמניאַ און נערוועז יריטאַבילאַטי.
2. נעמען צוויי טיילן פון די וואָרצל פון וואַלעריאַן, 3 טיילן פון טשאַמאָמילע, 5 טיילן פון קאַראַוויי זאמען. מישן עס און נעמען 2 טייבאַלספּונז פֿאַר 2 טעפּלעך פון בוילינג וואַסער, ייַנוויקלען עס אין ינפיוזשאַן, דעמאָלט שפּאַנונג. מיר נעמען ½ גלעזל אַ טאָג, מאָרגן און נאַכט.
3. נעמען 15 גראַמז פון מאַדערוואָרט, 15 גראַמז פון וואַטע גראָז, 15 גראַמז פון כאָטאָרן, 5 גראַמז פון טשאַמאָמילע, מישן און 1 לעפל פון דעם געמיש מיט אַ גלאז פון בוילינג וואַסער. ינפיוזשאַן ייַנוויקלען פֿאַר 8 שעה, פליסן. מיר נעמען האַלב אַ גלעזל יעדער שעה נאָך עסן, 3 מאל אַ טאָג. מיר אָנווענדן מיט האַרץ שוואַכקייַט אין קאָמבינאַציע מיט קאָפּשווינדל און סאַפאַקיישאַן, מיט נערוועז דיסאָרדערס.
4. מיר נעמען אַ טינקטורע פון וואַלעריאַן, טינקטורע פון כאָטאָרן און אין גלייַך אַמאַונץ מיר מישן די טינקטשערז. מיר נעמען אַרויף צו 30 טראפנס פּער וואַסער. מיר אָנווענדן אין נערוואַס דיסאָרדערס, ווי אַ באַרועכץ, ווי אַ האַרץ-פֿאַרשטאַרקונג, פֿאַר ינסאַמניאַ.
5. מיר נעמען ביץ מיט האָניק אין דער זעלביקער פּראָפּאָרציע און צולייגן, ווי אַ גרינג לאַקסאַטיוו אָדער סודינג מעדיצין.
6. אויב שטיפעריש שטיפעריש, מאַכן אַ "סודינג טיי". ברוין פון 50 גראַמז פון אָרעגאַנאָ, 25 גראַמז פון וואַלעריאַן רוץ, 20 גראַמז פון מינט בלעטער, ווי פיל ווי מיר נעמען די בלומען פון כאָטאָרן און סטעמס פון מעדיסינאַל קלאָווער, מיר מישן. 2 טייבאַלספּונז פון די געמיש וועט זיין אָנגעפילט מיט האַלב אַ ליטער פון בוילינג וואַסער, לאָזן ס ברו. מיר שפּאַנונג און נעמען טעגלעך האַלב אַ גלעזל פון דעם טיי איידער עסן.
7. סודינג ווירקונג וועט ברענגען אַ וואַנע פון הערבס: לימז, וואָרמוואָאָד און ראָוזמערי. Kilogram of grass will be filled with 3 or 4 liters of cold water. נאָך 10 מינוט, שטעלן אויף די פייַער און קאָכן פֿאַר 5 מינוט. מיר באַשטיין 10 מינוט, פילטער. גיסן אין די וואַנע, וואָס איז אָנגעפילט מיט וואַסער צו העלפט. מיר נעמען אַזאַ אַ וואַנע איידער געגאנגען צו בעט פֿאַר 20 אָדער 30 מינוט אַמאָל אַ וואָך.
8. נערוועס גאָר כילז דער זאַץ פון בלומען, מיר נעמען 2 טייבאַלספּונז פון ווייַס פלאַקס פּעטאַלז, העלפט אַ גלאז פון ווייַס גלאַודיאָלי, העלפט אַ גלאז פון ווייַס רויז פּעטאַלז, אַ גלאז פון וואַסער. אַלע די מישן און לייגן אין אַ טונקל אָרט פֿאַר 7 אָדער 8 טעג, לייגן אַ לעפעלע פון באַקינג סאָדע. מיר טרינקען העלפט אַ שעה איידער מילז, 1 לעפל 3 מאל אַ טאָג, אויף אַ ליידיק מאָגן.
איצט מיר וועלן וויסן ווי צו פארשטארקן די נערוועז סיסטעם אין שטוב. אויך עס איז נייטיק צו וויסן, אַז איידער אַקסעפּטינג דעם אָדער וואָס רעצעפּט, עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך מיט די אַטטענדינג דאָקטער פארויס. Be healthy!