ווען טריינינג אויף די ווייברייטינג פּלאַטפאָרמע, די האַרץ קורס ינקריסיז און אויסערדעם, דער מענטש טוט נישט באַקומען מיד. דעריבער, אַזאַ אַ סימיאַלייטער וועט זיין ידעאַל פֿאַר מענטשן וואס פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל, אָבער טאָן ניט האָבן די געלעגנהייט צו צוטיילן אַ פּלאַץ פון צייַט פֿאַר לאַנג טריינינג.
געשיכטע פון אויסזען
צוריק אין די וססר אין 1960, דעוועלאָפּעד אַ ווייבריישאַן טעכנאָלאָגיע, און שוין אין 1975 עס איז דעוועלאָפּעד פֿאַר די פּלאַץ מיסיע, נאָך די פלי צו באַריאַסנ זיך די מענטשן און די ביינער פון די אַסטראָנאַוץ. פּראָפעסאָר ביאָמעטשאַניקס נאַזאַראָוו אין 1980 אנגעהויבן צו פאָרשן די פּראַל פון ווייבריישאַן אויף דעם מענטש גוף, און שפּעטער אנגעהויבן צו נוצן די וויבראָ פּלאַטפאָרמע צו גרייטן אַטליץ פֿאַר גימנאַסץ צו קאָנקורירן. ער האט געוויזן און פּרוווד אַז ניט בלויז די שטאַרקייַט פון מאַסאַלז ינקריסיז, אָבער אויך די בייגיקייַט, חוץ אַז בעשאַס די ווייבריישאַן טעראַפּיע אַלע מאַסאַלז פון די גוף אנגעהויבן צו אָנטייל נעמען אין די דיסטינגקשאַן פון קאַנווענשאַנאַל שטאַרקייַט טריינינג. עס איז געווען אַז די רוסיש גימנאַסץ וואַן גאָלד און וואַן!
אין 1998, אין האָלאַנד פֿאַר אַטליץ וויבראָטהעראַפּי איז אַרייַנגערעכנט ווי אַ מאַנדאַטאָרי טריינינג רעזשים.
עס איז געווען אַז די מענטשן וואס קען פאַרגינענ עס, ווי געזונט ווי די מאַנטשעסטער פאַרייניקטע פוטבאָל קלוב, אנגעהויבן ניצן וויבראָ-פּלאַטפאָרמע סימיאַלייטערז. אין דעם צייַט, דעם פאַרגעניגן קאָסטן 7000 פונט.
דער פּרינציפּ פון די ווייבריישאַן פּלאַטפאָרמע פֿאַר וואָג אָנווער
די פּערסישקייט פון די מאַסאַלז פון די מענטש גוף איז אַז ווען זיי וואַמאַטייט זיי קענען צו אָפּרוען און קאָנטראַקט. דאס איז וואָס די וויטראַטיאָן טריינינג איז אַימעד בייַ - וויבראַטיאָן אַקערז בייַ אַ הויך אָפטקייַט, און די מאַסאַלז אַרבעט, און ווי אַ רעזולטאַט, אַלע געוועבן ווערן אַקטיוו. אין דערצו, ביינער, בלוט כלים און זינוו טאָן ניט בלייַבן אָן אַרבעט. פּראָדוסערס טייַנען אַז די פּלאַטפאָרמע ינווענטאַד פֿאַר וואָג אָנווער. זיי זאָגן אַז ווייַל פון לימפאַטיק דריינאַדזש סעללוליטע גייט אַוועק, די גאנצע פיגור איז קערעקטאַד, און ספּעציעל די פּראָבלעם געביטן, דעריבער עס ווערט מעשוגע. דערצו, מיט די הילף פון ווייבריישאַן, טעסץ זענען סאַטשערייטאַד מיט זויערשטאָף, און די פֿאַרב פון די פּנים איז בעסער. מענטשן וואס, רעכט צו געזונט סיבות, קענען ניט פאַרגינענ זיך אַקטיוו אַקטיוויטעטן, קענען נישט זאָרג, ווייַל עס איז קיין מאַסע אויף די האַרץ. נאָך טריינינג, מאַסאַלז טאָן ניט ווייטיק און טאָן נישט באַקומען מיד, איר קענען נישט זיין דערשראָקן פון עס.
איר קענען פאַרלירן וואָג דורך טאן אויף אַ ווייברייטינג פּלאַטפאָרמע?
פּראָדוסערס טייַנען אַז פֿאַר גאַנץ אַ קורץ צייַט, איר קענען ריכטיק דעם גוף דורך טאן די ווייבריישאַן פּלאַטפאָרמע. דערנאָך וואָס טוט נישט ווייַזן גאַנצע גאַנצע דאָס קלירלי? וסואַללי אין גאַנצע ראָולערז מיר זען שיין, געזונט-גרומד, שלאַנק, יונג גערלז וואס טאָן ניט האָבן קיין פאַטי דיפּאַזאַץ, זענען ענטייסינגלי סמיילינג און זאָגן אַז ביי בייינג אַזאַ אַ סימיאַלייטער, איר וועט זיין די זעלבע שלאַנק. עס איז נישט אַ איין אַדווערטייזמאַנט אַז וואָלט ווייַזן אַ פרוי פון וועגן 40 מיט פעט פאָולדז, וואָס איז פאַרקנאַסט אויף אַ ווייברייטינג פּלאַטפאָרמע און ביסלעכווייַז וואַקסן דין. פארוואס? אפֿשר, אין פאַקט, אַלע דעם איז ומזין און דאָס איז נישט אַזוי פּשוט?
פון קורס, דעם סימיאַלייטער וועט זיין נוצלעך פֿאַר מענטשן וואס ווייזן קליין. אָפט, זייער מאַסאַלז זענען נישט טריינד אין אַלע, אַזוי ימנאַזשנאַ בייַ מינדסטער עטלעכע סאָרט פון מאַסע. אין דערצו, די וויבראָו פּלאַטפאָרמע איז זייער פּאַסיק ווי אַ נאָך מאַסע פֿאַר נאָרמאַל טריינינג, די ריכטיק וועג פון לעבן און דערנערונג. די לאַדזשיז בישליימעס ווירקן די פאָרשטעלונג פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, די שטאַט פון די נערוועז און כאָרמאָונאַל סיסטעמס. אין פאַקט, די ווייבריישאַן פּלאַטפאָרמע אַלאַוז איר צו באַזייַטיקן סעללוליטע. פֿאַר אַ לאַנג צייַט יעדער ווייסט אַז די מאַסאַזש בישליימעס פייץ מיט די "מאַראַנץ שאָלעכץ". אָבער, עס איז ניט דאַרפֿן צו בליינדלי גלויבן אַז וואָכעדיק צען מינוט סעשאַנז אויף אַ ווייברייטינג פּלאַטפאָרמע אָן טשאַנגינג די דערנערונג און לייפסטייל קענען מאַכן אַן אינטש פון אַ לאַש דאַמע. צו דערגרייכן אַ גוט רעזולטאַט און אַרבעט שווער.
פּראָדוסערס באַשטעטיקן אַז 10 מינוט פון לעקציעס אויף דער פּלאַטפאָרמע זענען גלייַך:
- צוויי שעה פון שנעל פליסנדיק;
- צוויי שעה פון טעניס;
- איין שעה פון טריינינג אויף די סימיאַלייטערז אין די ספּאָרטזאַל;
- צוויי שעה פון קלאסן פֿאַר די דרוק.
די טעראַפּיוטיק ווירקונג פון וויבראָפּלאַטפאָרם אויף דעם גוף
- פֿאַרבעסערן די ילאַסטיסאַטי פון געוועבן;
- פּריווענץ כראָניש ווענאָוס ינסופפיסיענסי, פּאַראַליסיס, אָסטיאָפּאָראָוסיס און מוסקיאַלער אַטראָפי;
- סטימיאַלייץ די גוף צו ריין;
- רעהאַביליטאַטעס נאָך ינדזשעריז.
די עקסערסייזיז אויף דעם סימיאַלייטער זענען נוציק פֿאַר די גאנצע אָרגאַניזם, ספּעציעל פֿאַר די נעוראָמוסקולאַר סיסטעם און פֿאַר די סקעלעט. דערצו, די ווייברייטינג פּלאַטפאָרמע האט אַ רילאַקסינג און אַנטי-דרוק ווירקונג, און אויך קיורז ינסאַמניאַ.
רעזולטאַטן פון די קאַנסעפּס
מוסקלעס
מיט די הילף פון ווייבריישאַן, די מוסקל געוועב אויסשטרעקן און, ווייַל פון דעם, עס קאַנטראַקץ. אַזוי אַלע די מאַסאַלז פון דעם גוף זענען ארבעטן אויס. אויב איר קעסיידער אַרבעט אויף אַ ווייברייטינג פּלאַטפאָרמע, דעמאָלט ענערגיע און מוסקל שטאַרקייַט וועט פאַרגרעסערן.
סקעלעטאָן
ווייבריישאַן קענען קעמפן אָסטיאַפּעראָוסיס. באָנעס ווערן מער געדיכט און דאָס איז געדינט צוויי סיבות. ערשטער, רעכט צו דער אַרבעט פון די מוסקל, די שטאַרקייַט פון די פּראַל אויף די ביינער ינקריסיז, און צווייטנס, די סימיאַלייטער זיך ווייברייט מעטשאַניקאַללי מיט די ווייבריישאַן.
האָרמאָנאַל סטאַטוס
דאקטוירים-עקספּערץ האָבן פּרוווד אַז די ווייבריישאַן פון די גאנצע גוף עקסאַלאַנטלי אַפעקץ די מעדיאַטאָרס און כאָרמאָונז, זיי זענען נישט בלויז דעוועלאָפּעד, אָבער זייער וואָג איז נאָרמאַלייזד. דעריבער, די ווייבריישאַן פּלאַטפאָרמע בישליימעס פייץ מיט נערוואַסנאַס און דרוק.
Vessels
בעת די עקסערסייזיז אויף די סימיאַלייטער, די פּעריפעראַל בלוט כלים יקספּאַנד, דאָס איר קענען באַמערקן נאָך טריינינג, ווען איר זען אַז די הויט איז אַ ביסל רויט, און אפֿשר אפילו טינגלעס. רעכט צו רידמיק קאַץ, בלוט סערקיאַליישאַן איז מיינטיינד. סלאַג איז בעסער דעדאַקייטאַד פון דער אָרגאַניזאַציע, אַזוי עס איז געשווינד ומקערן.
סאָפטקאָטטאָן
מיט די הילף פון ווייבריישאַן, בלוט סערקיאַליישאַן ימפּרוווז, רעכט צו דעם, קאַנעקטיוויטי געוועבן זענען אויך ינוואַלווד. ווייבריישאַן אַלאַוז די פליסיק צו זיין אין די דזשוינץ בעסער. דעריבער, פאַרשידענע פאַבריקס אַרייַנציען ווייבריישאַן אין פאַרשידענע וועגן, און עס איז ראַבינג צווישן די געוועבן. דזשאָינס ווערן מער רירעוודיק, אַדכיזשאַן אין געוועב וויקאַן, און קאַרטאַלאַדזש ריסטאָרז. אין דערצו, אַלע די גינציק מאָומאַנץ, אַרייַנגערעכנט וואָג אָנווער, ווירקן די הויט צושטאַנד, וואָס ווערט וועלוואַטי און גלאַט.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו וויבראָפּלאַטפאָרם
איידער איר אָנהייבן צו פיר אויף דעם סימיאַלייטער, איר זאָל וויסן אַז עס איז ניט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען. זייט זיכער צו גיין דורך די יגזאַמאַניישאַנז איידער טריינינג און באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער.
עס זענען צוויי גרופּעס פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס: אַבסאָלוט און קאָרעוו. Relative are:
- migraine,
- ספּאָנדילאָסיס,
- דיסייפּאַטי,
- חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם,
- הערניאַ אין דער צייַט פון יגזאַסערביישאַן.
Absolute Contraindications:
- ברעסטפידינג און שוואַנגערשאַפט,
- ניר שטיינער און גאָלסטאָונז,
- שטרענג פאָרעם פון צוקערקרענק,
- טומאָר,
- פריש סקאַרז נאָך כירורגיע,
- עפּילעפּסי,
- shunting,
- אָסטעאָפּאָראָוסיס אין די אויסגעדריקט בינע,
- חולאתן בשעת אַ יגזאַסערביישאַן,
- ימפּלאַנטיד פּאַסעמאַקער.