פיינט פון ווייַבלעך שיינקייט און ווי צו האַנדלען מיט זיי

א פרוי שטענדיק זוכט צו זיין שיין. שיינקייט האט זייַן פיינט און פריינט. שונאים פון שיינקייט סניק אַרויף אַננאָוטיסט, און פאַרמינערן אַלע השתדלות צו קיין. מיר דאַרפֿן צו האַנדלען מיט די פיינט פון די שיינקייט פון פרויען און אָנהייב פייטינג מיט זיי.

שונאים פון ווייַבלעך שיינקייט

1 פייַנט פון ווייַבלעך שיינקייט - יקאַלאַדזשי, קלימאַט
אויף די נעבעך פאָרשטעלונג פון די סיבות אויף די ווייַבלעך אויסזען האט אַ פּלאַץ, און פילע פרויען טאָן ניט מאַכן פרווון צו אַנטקעגנשטעלנ זיי. אבער מיט די ינפלואַנסיז עס איז מעגלעך צו קעמפן מיט הצלחה, פון ין זיך צו שאַפֿן אַ נאַטירלעך "שילד" מיט די הילף פון פיסיאָטהעראַפּי עקסערסייזיז, נאַטירלעך ביאָקאָמפּלעקסעס, יאָגאַ.

2 פייַנט פון ווייַבלעך שיינקייט - רידוסט ימיונאַטי
כראָניש חולאתן (גיינאַקאַלאַדזשיקאַל, יעראַלאַדזשיקאַל, גאַסטראָענטעראָלאָגיקאַל און קאַרדיאָווואַסקיאַלער), אַלע דעם וועט מיד ווירקן די גאַנג, האַלטנ זיך, גומז, ציין, ניילז, האָר און הויט. אויב איר קעסיידער שטארקן ימיונאַטי, איר קענען העלפן דעם גוף, ווייַל מיט אַ גוט ימיון סיסטעם, די גוף וועט קאָפּע מיט פילע חולאתן. די כּללים פון געזונט ימיונאַטי לייענען - די רעזשים פון די טאָג, אַנטיסטרעסס אַוטאָ-טראַינינג, טעגלעך געניטונג און כאַרדאַנינג.

3 פייַנט פון ווייַבלעך שיינקייט - מאַלנוטרישאַן
קאָפּע מיט דעם פייַנט איז גרינגער ווי מיט די ערשטער צוויי. די פעלן פון פליסיק אין דער דיעטע, די פעלן פון מינעראַלס און וויטאַמינס, אַ פעלן פון פיברע, ווי געזונט ווי אַ זעט פון זאַפטיק, סמאָוקט, פאַטי, ראָוסטיד, האַלב-פאַרטיק, שנעל עסנוואַרג, סנאַקס, ירעגיאַלער מילז, אַלע דעם סטרייקס אַ קלאַפּ צו שיינקייט און געזונט. ימפּראַפּער דערנערונג פידז צו ינטעסטאַנאַל דיסביאָסיס, כראָניש פאַרשטאָפּונג און נעבעך דיידזשעסטשאַן, דאָס וועט אויך פאַרשאַפן וידעפדיק וואָג און אָרעם הויט צושטאַנד.

עס איז נישט אַזוי שווער צו פאַרלייגן אַ טרינקט רעזשים און דיעטע. קלייַבן אייער באַליבט פודז און פודז פון דיין באַליבסטע פודז. ברויט איז בעסער צו פאַרבייַטן אַ קערל, עסן מער סטוד און פריש וועדזשטאַבאַלז. עסן יעדער 3 שעה אין קליין פּאָרשאַנז. אין אַ טאָג, טרינקען 2 ליטער פון וואַסער, ניט גענוגיק ינטייק פון פליסיק קען ווירקן די הויט. דו זאלסט נישט ויסמאַטערן זיך מיט שטרענג דיייץ און אָנ אַ טאַם, דאָס איז אָווועריטינג. אין די דיעטע אַרייַננעמען אַ נוציק מייַכל - ניסלעך, דאַר פירות, טונקל שאָקאָלאַד, טאָן ניט פאַרגעסן פריש פרוכט.

4 פייַנט פון ווייַבלעך שיינקייט - פעלן פון שלאָפן, יבעריק לאָודז, אומרעכט מאָדע פון ​​דעם טאָג
עס איז פּאַסיק פֿאַר 16 שעה בלויז ספּאָראַדיקאַללי. עס איז ניט קעדייַיק צו צעמישן די טאָג מיט די נאַכט, אָבער אויב די אַרבעט איז אין שיפץ, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו זיין געזונט אין דעם טאָג.

5 פייַנט פון ווייַבלעך שיינקייט - זיציק לייפסטייל
דער גוף איז דיזיינד פֿאַר גרעסער פיזיש טעטיקייט. צו קאָרמען זיך, איר דאַרפֿן צו קעסיידער מאַך - צו פירן ווייץ, צו ונבענד און בייגן, צו פאָרן, לויפן, גיין. צו טייַנען שיינקייט און געזונט, די גוף דאַרף צו טייַנען די מאָטאָר רעזשים. אויב איר אַרבעט איז נישט פארבונדן מיט גשמיות השתדלות, איר דאַרפֿן צו אָנטייל נעמען אין גשמיות בילדונג צו צושטעלן גשמיות געניטונג פֿאַר די גוף.

6 פייַנט פון ווייַבלעך שיינקייט - דרוק, קעסיידערדיק עמאָציאָנעל דרוק
העלדן אין קינאָ נאָך די קלאַפּ דראַמאַטיקלי וואַקסן אַלט און וואַקסן גרוי. אין לעבן עס כאַפּאַנז די זעלבע וועג, נאָר ביסלעכווייַז. נאָך אַ שטרענג קלאַפּ, אַפֿילו אַ געזונט און שיין פרוי וועט קוקן עלטער. פּסיטשאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן טשאַנגינג זייער שטעלונג צו צושטאנדן, אויב עס איז אוממעגלעך צו טוישן די צושטאנדן. א פרוי איז פארוואנדלען דורך אַ שמייכל אויף אַ עפענען און רויק פּנים. קוקן ענג און איר וועט זען אַז אַ שוואַרץ שטורעם וואָלקן איז נאָר אַ וואָלקן אין הימל.

7 פייַנט פון ווייַבלעך שיינקייט - שלעכט געוווינהייטן פון אַלקאָהאָל און סמאָוקינג
פון אַלקאָהאָל, דער קאַמפּעקשאַן דיטיריערייץ, עס פּראַמאָוץ קאַמפּליטנאַס. ווען עס איז שווער צו געבן אַלקאָהאָל, איר זאָל ויסמייַדן שטאַרק טרינקען. ווייניקער שעדלעך אָלטערנאַטיוו וועט זיין טרוקן וויינז פון גוט קוואַליטעט אין קליין קוואַנטאַטיז. סיגאַרעטטעס סם אַלע סיסטעמס און אָרגאַנס, ריזאַלטינג אין אַ דיטיריערייטינג קאַמפּעקשאַן און דענטאַל צושטאַנד. עס איז בעסער צו קיינמאָל אָנהייב סמאָוקינג. סיגאַרעטטעס און אַלקאָהאָל געבן אַ צייַטווייַליק אילוזיע, אַ מענטש איז דיסטראַקטיד פון פּראָבלעמס, אָבער זיי נעמען מער ווי זיי געבן אין צוריקקומען.

8 פייַנט פון ווייַבלעך שיינקייט - ימפּראַפּער זאָרג פון זייַן אויסזען
אָפט פרויען, ספּעציעל יונג פרויען, טאָן ניט טראַכטן וועגן די פאלגן פֿאַר ניילז, האָר, הויט און עקספּערימענט מיט זייער אויסזען. יענע אַגרעסיוו סאַבסטאַנסיז וואָס זענען קאַנטיינד אין קאָסמעטיקס פּראַזערוואַטיווז, קערלינג אגענטן, האָר דייז, נעגאַטיוולי ווירקן די אויסזען. געדענקען, דער בעסטער שיינקייט איז נאַטוראַלנעסס.

9 פייַנט פון ווייַבלעך שיינקייט - ומבאַקוועם שיכלעך און קליידער
עס מיינט צו די פרוי אַז הויך-כילד שיכלעך און ענג קליידער וועט מאַכן איר עלעגאַנט. ווייַל פון די טייטנינג קליידער אָדער די שווער מאָוטאַוויישאַן באַדלי ווירקן די צושטאַנד פון די דזשוינץ. די פּרעדאַלעקטיאָן פֿאַר קליידער אין וואָס די מאָגן איז עפענען קענען אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון חולאתן פון די געניטאָורינאַרי סיסטעם. איז עס ווערט צו גיין צו די וויקטימס ווייַל פון פּראָבלעמאַטיש פאַרגעניגן, צו ווערן די כייפעץ פון מענטשן ס קוקן, און מאל ווייַט פון אַדמיירינג?

10 פייַנט פון ווייַבלעך שיינקייט - דיקריסט געשלעכט - טעטיקייט
אין אַלגעמיין, אַ פרוי איז באשאפן פֿאַר ליבע און פּראָקרעאַטיאָן, אויב זי טוט נישט פילן ווי אַ פרוי, דעמאָלט די כיין און פעמאַנינאַטי פון איר בילד ביסלעכווייַז פאַרשווינדן. אָפט, באהעפט פרויען וואס האָבן קיין פראבלעמען מיט אָנווינקען לעבן, רעדוצירן געשלעכט - טעטיקייט. דעם פּראָבלעם מוזן זיין סאַלווד מיט אַ שוטעף, און מאל אַ סייקאַלאַדזשאַסט באדערפענישן העלפן.

איר קענען קאַמפּריכענסיוולי קאַמף מיט שונאים. צו טאָן דעם, איר דאַרפֿן אַ אַקטיוו לייפסטייל, גענומען וויטאַמינס, אַ קאָמפּעטענט דיעטע, אַלע דעם וועט מאַכן איר ביידע שיין און געזונט.