עס איז קיין סוד אַז ניט גענוגיק פיזיש טעטיקייט און רעגולער אָווועריטינג זענען די הויפּט סיבות פֿאַר די אויסזען פון וידעפדיק וואָג. אָבער, אויב די פּראָבלעם איז בלויז אין פיזיאַלאַדזשיקאַל אַספּעקץ, דעמאָלט דעם אַרויסגעבן וואָלט נישט זיין אַזוי אַקוטע און וואָלט נישט באַצאָלן אַזאַ ופמערקזאַמקייַט צו זיך.
פארוואס זענען מענטשן, פערסטלי און קאַנטיניואַסלי טריינג צו קאָפּע מיט עקסטרע פונט, אָפט לייַדן אַ קראַשינג פיאַסקאָ? דער פאַקט איז אַז עס זענען אַ נומער פון פסיכאלאגישן סיבות וואָס זענען גלייַך שייַכות צו דער אויסזען פון וידעפדיק וואָג. עס טורנס אויס אַז די סאַבקאַנשאַס פון דער מענטש פיעסעס ניט דער קלענסטער ראָלע אין דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג. און אויב די סאַבקאַנשאַס מיינונג, פֿאַר וועלכער סיבה, בלאַקס דער פּראָצעס פון געטינג באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, דעריבער די ערשטיק אַרבעט איז ניט צו אָרגאַניזירן געהעריק דערנערונג און אַפּטאַמייז פיזיש טעטיקייט, אָבער צו באַשטימען די פסיכאלאגישן פּרירעקוואַזאַץ פֿאַר די אַקיומיאַליישאַן פון וידעפדיק וואָג.
אין דעם פּראָצעס פון געלערנט דעם פּראָבלעם, סייקאַלאַדזשאַסס פארזאמלט די הויפּט פסיכאלאגישן סיבות פון וידעפדיק וואָג:
Shyness. טריינג צו זיין ומזעיק, באַהאַלטן פון פּריינג אויגן, אַ שעמעוודיק מענטש כיידז הינטער עקסטרע פונט. דעמאָנסטראַטיאָן טעטיקייט אין אַ מי צו פאַרלירן וואָג, אָבער, סאַבקאַנשאַסלי קענען נישט טייל מיט זיין "שוץ." אַזאַ מענטשן, ערשטער פון אַלע, דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן זיך-שאַצן, אָנהייבן צו אָנערקענען זיך ווי אַ מענטש, ראַגאַרדלאַס פון דעם בייַזייַן פון וידעפדיק וואָג.
דער פאַרלאַנג צו קוקן האַרט, ויסקומען מער וויכטיק און באַטייַטיק. טכילעס, רעכט צו אַ נומער פון סיבות, אַזאַ ווי יונג עלטער, פעלן פון זיכער דערפאַרונג, אַנפּרעסענטאַטיווע אויסזען, אנדערע האבן נישט זען אַ מענטש ווי אַ פאַרלאָזלעך געשעפט שוטעף. צו דערגרייכן די געוואלט סטאַטוס אין די אויגן פון די סוויווע, עטלעכע קלייַבן די דרך פון "פאָולינג" דורך אויטאָריטעט מיט די הילף פון נאָך קילאָגראַמס. אַזאַ מענטשן דאַרפֿן צו פאַרשטיין אַז יבערוואָג און עפעקטיווקייַט אין אַרבעט זענען נישט שייַכות צו יעדער אנדערער.
די פאלגן פון פסיכאלאגישן טראַוומע אין קינדשאַפט, וואָס געפירט צו דער געדאַנק אַז די בייַזייַן פון אַנאַטראַקטיוו אויסזען אויטאָמאַטיש פּראַטעקץ פון אַזאַ מיספאָרטז. צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג אין אַ ענלעך סיטואַציע, סייקאַלאַדזשאַסיז רעקאַמענדיד ארבעטן אויף די אַקסעפּטאַנס פון די אמת: קיין איינער איז ימיון פון צאָרעס. און קיין אויסזען, ניט קיין אנדערע סיבות, קען נישט ווירקן דעם. די הויפּט טראָפּ איז צו באַקומען באַפרייַען פון די "גאָוס פון דער פאַרגאַנגענהייַט".
פעלן פון positive ימאָושאַנז און פריידיק סענסיישאַנז. א מענטש דאַרף פעסטקייַט און בטחון אין דער צוקונפֿט, אין ליבע, זיך-רעאַליזאַטיאָן, פּלעזשערז. עס איז נישט אַזוי גרינג צו דערגרייכן אַלע די אויבן. און די מערסט פּשוט און אַפאָרדאַבאַל וועג צו דערגרייכן פרייד און פֿאַרבעסערן שטימונג איז צו אַרייַנציען זיס, פאַטי און געשמאַק עסנוואַרג. פילע מענטשן טענד צו "אַרייַנשטופּן" זייער פּראָבלעמס, וואָס ינעוואַטאַבלי פירט צו אַ סכום פון עקסטרע פונט.
פּראָבלעמס אין האַנדלינג מיט די פאַרקערט געשלעכט. דעם סיבה איז רובֿ פּראָסט צווישן פרויען. עס איז דער מורא פון ינטימאַסי מיט מענטשן און די מורא פון שייכות אַז פירן צו אַ סאַבקאַנשאַס באַשלוס צו ווערן פעט, אַזוי צו נישט צוציען אינטערעס פון די פאַרקערט געשלעכט. דעריבער, די פול מענטש איז טרייסט דורך דער געדאַנק אַז דורכפאַל אין ריליישאַנז ערייזאַז ווייַל פון וידעפדיק וואָג, און איז דערשראָקן אַז, ווייל גאַט באַפרייַען פון וידעפדיק קילאָגראַמס, ער וועט נישט באַקומען באַפרייַען פון די פּראָבלעם זיך. אין דעם סיטואַציע, די הויפּט זאַך איז צו קומען צו די פאַקט אַז די אינטערעסירט און רעספּעקטיק שטעלונג פון אנדערע גלייַך דעפּענדס אויף הויך זיך-שאַצן און זיך-בטחון.
חתונה. פילע פרויען, כאַוסינג, באַקומען קאַמפּאַנסייטאַד און קער אַוועק די אַזוי גערופענע "הונטער ס ינסטינקט" - אין פאַקט די הויפּט ציל איז אַטשיווד (דאָרט איז אַ מאַן, אַ קינד, אַ זיכער פעסטקייַט). דער הויפּט ינסעניוו צו באַזייַטיקן פון דעם שטאַט איז די וויסיקייַט פון לעבן אַרויס די ווענט פון אַ איין משפּחה כאַרט.
אין סדר צו קעמפן קעגן וידעפדיק וואָג איז נישט ינקאַנקלוסיוו, ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין זיך. עס איז מעגלעך אַז עס קען זיין נויטיק צו קאָנטאַקט אַ קוואַלאַפייד סייקאַלאַדזשאַסט וואס וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון קאַמפּלעקסאַז און פסיכאלאגישן פראבלעמען וואָס שטיצן די אַקיומיאַליישאַן פון וידעפדיק וואָג.