צו ריין דיין גוף פון אַלע מינים פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז, און דעריבער פאַרלירן וואָג, עס איז ניט נייטיק צו זיצן אויף אַ דיעטע אַלע די צייַט. איר נאָר דאַרפֿן צו געבן אַ קליין, אַזוי צו רעדן, לויפן די פּראַסעסאַז פון רייניקונג אין דעם גוף. און דאָס קענען זיין געטאן אין נאָר אַ ביסל טעג. נאָר טראַכטן וועגן וואָס, וואָס אַקיומיאַלייטיד איבער די יאָרן, איר קענען אַרייַן אַ טאָג. און דאָ ס ווי צו טאָן עס.
7:00 אויב איר רייכערן, וואַרפן עס בארעכטיגט!
אפשר דאָס איז דער בעסטער זאַך איר קענען טאָן צו ריין דיין גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. אין בלויז 8 שעה אָן אַ פּאַפּיראָס אין דיין מויל, די זויערשטאָף גלייַך אין דיין בלוט וועט ווערן נאָרמאַל, די דאקטוירים זאָגן. איר קענען אויך אָנהייבן גענומען דרוגס מיט וויטאַמינס C אָדער E, וואָס העלפן נוטראַלייז די אַזוי-גערופן פֿרייַ ראַדאַקאַלז.
7:30 טרינקען אַ גלאז פון פּראָסט געטרונקען וואַסער.
עס איז גאָר וויכטיק צו אָנפאַנגען דעם טאָג מיט טרינקט. וואַרעם וואַסער מיט לימענע וועט יגזילערייט איר און העלפן איר צו וועקן אַרויף פאַסטער. דער ווייַטער מאָרגן, נאָך שלאָפן, טאָמער די העכסטן קאַנסאַנטריישאַן פון פּויזאַנז און טאַקסאַנז איז ריטשט אין די בלוט, און די פליסיק אַז איר טרינקען סוטראַ העלפט צעלאָזן זיי און באַזייַטיקן זיי פון דעם גוף, דערמיט רייניקונג עס. און איבער דעם טאָג איר זאָל טרינקען 1.5-2 ליטער. וואַסער. אויך אַ גלאז פון הייס וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן, איידער פרישטיק, געזונט העלפט צו קאָפּע מיט די יבעריק פאַרלאַנג צו עסן.
7:35 נעמען די מילך טיסאַל.
דעם פאַבריק, וואָס איז פאַרקויפט אין אַ אַפּטייק, פאַוואָרס דער פּראָצעס פון מאַטאַבאַליזאַם אָן אַ טיילן פון צווייפל, עקספּערץ זאָגן אין די פעלד פון געזונט לייפסטייל. האָמעאָפּאַטה און הערבאַליסץ נוצן מילך טיסאַל אין אַ פולשטענדיק ריכאַבילאַטיישאַן קורס אין דער באַהאַנדלונג פון אַלקאַכאָליזאַם, ווי עס קלינז די גוף און האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די לעבער.
8:00 עסן זונרויז זאמען.
נאָר איינער פאַרבייַסן לעפל פון פּראָסט פלאַקסיד אין דער פרישטיק פּראָצעס איז גענוג צו האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די מיוקאַס מעמבראַנע פון דיין גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דעם קאַמף וועט זיין פיל בעסער, אויב די פלאַקסידע איז סאָוקט אין די אָוונט, אַ דיק, קלעפּיק מאַסע מוזן זיין באקומען אַז ענווילז די ינטעסטאַנאַל מיוקאָוסאַ, און ווי אַ רעזולטאַט, ריליווז אָנצינדונג און סטימיאַלייץ פּעריסטאַלסיס.
14:30 זיכער צו טרינקען ערבאַל טיי.
וואַרטן פֿאַר אַ בשעת ביז די עסנוואַרג איז אַבזאָרבד, און וועגן 20 מינוט נאָך עסן, טרינקען הייס טיי - דאקטוירים רעקאָמענדירן. איר זאָל באַשטימען צו גרין אָדער ערבאַל טיי - עס העלפט סטייבאַלייז בלוט צוקער לעוועלס, סאָופּס און סאָפאַנז די ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין די מאָגן. און אויך די טרינקען זענען אַנריסטריקטיד דרוגס פֿאַר קלענזינג ביידע די קידניז און די לעבער, און דער גוף ווי אַ גאַנץ.
16:00 נעמען אַ ביסל ברעדער.
ברעאַטהינג אויף די אַזוי גערופענע "יאָגאַ" סיסטעם. אין זיצן שטעלע, רייַבן דיין אויער לאָבולעס אַ ביסל. סטימיאַלייטינג ענערגיע ווייזט. און מאַכן 3-4 קורץ ברידז און ויסשיידונג דורך די נאָז. דעמאָלט פאַרברענגען דיין אַרמיי בעערעך בייַ פּלייצע הייך. נאָך אַ פּאָר פון מינוט, נעמען אַ אָטעם און אַרוישעלפן דיין הענט נאָר איבער דיין קאָפּ, און דעמאָלט פאַרבינדן זיי מיט דיין הענט, צו ויסמיידן (אָפּרוען הענט זאָל זיין צוזאמען דעם גוף).
16:30 טרינקען אַ אַזוי-גערופן ינוויגערייטינג טרינקען.
אונטער אַ ינוויגערייטינג טרינקען, ווי פילע זאל טראַכטן, עס איז אין מיינונג נישט אַ גליטש פון גליטשער, אָבער די זאַפט פון ווייץ גראָז, וואָס איר וועט געפֿינען אין פאַרמאַסיז. עס כּולל אַזוי-גערופן ענזימעס אַז העכערן דיידזשעסטשאַן, טשלאָראָפילל איז אַ נאַטירלעך דעטאָקסיפיקאַטיאָן אַגענט, און ביתא-קעראַטין, אַן ינגרידיאַנט אַז קענען אַקטאַווייט דיין ימיון סיסטעם, און אויך פאַרגרעסערן די גוף ס קעגנשטעל צו ינפעקטיאָוס חולאתן. נאָך טרינקט בלויז אַ קליין קאַווע גלעזל, נאָך אַ ביסל מינוט, איר וועט פילן אַ סערדזש פון ענערגיע.
18:00 צוגרייטן אַ סופּערסאַלאַט.
קאָכן צוזאַמען 200 ג פון ינפלאָרעססענסעס פון פּראָסט בראַקאַלי און 120 ג פון פריש גרין פּיז. דעריבער, שלאָגן די גאנצע זאַך מיט קאַלט וואַסער, שטעלן וועגן 40 גראַמז פון קליין-שנעל אַוואָקאַדאָ, 20 גראַמז פון פלאַקסיד, 100 גראַמז פון פריש סלייסט וגערקע און 100 ג פון בריזזאַ ראַבד מיט אַ פייַן כאַבאַרניק, און פיינלי געהאַקט גרינז און פּעטרעשקע. טעם פון מינץ. פּלאָמבירן אַלע דעם מיט לימענע זאַפט און מאַסלינע בוימל. אין דעם סאַלאַט כּולל פילע סאָלץ פון ניט אומבאַקאַנט פאַליק זויער, און די סאָלץ, ווי גאָרנישט אַנדערש, זענען נייטיק פֿאַר די רעסטעריישאַן פון ענערגיע וואָג.