רייניקונג פון לעבער דורך דעם אופֿן פון מאַלאַכאָוו

די לעבער איז איינער פון די מערסט וויכטיק אָרגאַנס פון מענטשן. ווייאַליישאַנז פון איר אַרבעט קענען גרונט פילע חולאתן. אַלקאָהאָל, אויך געפּרעגלט עסנוואַרג, טשיפּס, קראַקערז און פיל מער - אַלע די פּראָדוקטן צעשטערן אונדזער לעבער. און דעמאָלט די קשיא ערייזאַז, ווי צו באַשיצן עס און האַלטן עס געזונט. איינער פון די וועגן צו באַשיצן די לעבער איז די רייניקונג פּראָצעדור. עס זענען עטלעכע מעטהאָדס פון רייניקונג. מיר וועט זאָגן איר וועגן די קלענזינג פון די לעבער דורך דעם אופֿן פון מאַלאַכאָוו.

אין סדר צו רייניקן די לעבער דורך דעם אופֿן פון די מערסט באַרימט פאָלק כילער פון אונדזער לאַנד, געננאַדי פּעטראָוויטש מאַלאַהאָוו, די מערסט פּאַסיק צייַט איז 10-13 לאָנאַר טעג (איידער די פול לעוואָנע). צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו טרינקען פריש זאַפט איידער פרישטיק, דעמאָלט איר זאָל האָבן אַ ליכט פרישטיק, און עס איז אויך גרינג צו האָבן לאָנטש. נאָך אַ שעה פון איין אָדער צוויי שעה, איר דאַרפֿן צו שטעלן אַ וואַרעם כיטער אויף די באַקינג געגנט. עס וואָלט זיין ידעאַל צו בלייבן דעם הייס וואַסער פלאַש און גיין איבער דעם טאָג מיט אים (טעסטאַמענטלי ביז 20:00). אין די אָוונט - אַ לייזונג פון סיטריק זויער און מאַסלינע ייל זאָל זיין כיטיד צו 30-35 דיגריז.

די דאָוסאַדזש פון די בוימל דעפּענדס אויף זייַן טאָלעראַביליטי און זייַן אייגן וואָג. איין זופּ פון וואַרעם ייל איז געוואשן אַראָפּ מיט איין סיפּ פון זאַפט (אָדער 2 אויף 2). ווייַטערדיק 15 מינוט ברעכן - און ווידער מיר איבערחזרן פון די אָנהייב. אַזוי לאַנג ווי די בוימל און זאַפט איז נישט איבער.

אויב פּלוצלינג עס איז אַ קאַמיש פון עקל, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו וואַרטן אַ ביסל (ביז די דיסאַפּיראַנס פון דעם סימפּטאָם). דעמאָלט איר דאַרפֿן צו פאָרזעצן דעם פּראָצעדור. נו, אויב די עקל טוט נישט פאָרן, איר מוזן האַלטן ניצן ייל מיט זאַפט. אבער מיר טאָן ניט באַזייַטיקן די הייס-וואַסער פלאַש.

מיטלען צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון לעבער קלענזינג אויף דעם טאָן ניט האַלטן. נאָך איר טרינקען ביידע פּוטער און זאַפט (דורך די וועג דאָוסאַדזש פון פּוטער און זאַפט זאָל זיין בעערעך 100-300 מל), נאָך אַ שעה נעמען אַ באַקוועם שטעלע פֿאַר איר (פּרעפעראַבלי - אויף די כילז), נאָענט די לינקס נאָוסטריל (קענען זיין וואַטע) און אָטעמען שטיל דורך די רעכט. א ביסל הייס פעפער - אויף די שפּיץ פון די צונג, אָבער אויף די לעבער געגנט איר דאַרפֿן צו לייגן אַ אַפּלאַקייטער קוזנעצאָוואַ (איר קענען מיט מעטאַל ספּייקס). אַלע דעם אין סדר צו פּראָדוצירן ענערגיע צוזאמען מיט היץ אין די לעבער.

ווייַטערדיק מיר טאָן אַזאַ עקסערסייזיז: אויף ינאַליישאַן ימאַדזשאַן אַז מיר זענען דירעקטינג אַ פּאַטעטיש פייַל אין די לעבער געגנט. ברעאַטהינג איז פּאַמעלעך און גלאַט (וועגן 5 אָטעמס פּער מינוט), די דייאַפראַם עפענען גאָר, און דעמאָלט קאַנטראַקץ אַזוי אַז די מאָגן איז פּינטשעד ווי הויך ווי מעגלעך.

אַזוי מיר מאַסאַזש די לעבער, פֿאַרבעסערן בלוט לויפן, וואַשן אויס קלאַץ און סלאַגז. דעם געניטונג איז געטאן פֿאַר 15-30 מינוט. , און דאַן רעסט אַ שעה און איבערחזרן ווידער. רעסטינג, איר דאַרפֿן צו שטעלן אַ מאַגנעטיק אַפּלאַקייטער אויף די לעבער אָדער אַ מאַגנעט. ניצן אַ מאַגנעט, איר פארשטארקן די קאַפּאַלערי סערקיאַליישאַן. דאָס איז אַ זייער וויכטיק פאַקטאָר.

פון 23:00 צו 3:00 (מאל נעענטער צו דער מאָרגן) עס זענען פאַרשידן וויסט און שטיינער. דאס האט די פאָרעם פון פּראָסט אָפּרו. פּונקט אין דעם צייַט, די ביאָרהיטהם פון די גאַלפיעלד און לעבער איז מאַקסימאַללי גרויס. אָפט, אַפֿילו אין דער מאָרגן, עס איז אַ פרייַ בענקל. מיט עס קומט אַן אַפֿילו גרעסערע נומער פון שטיינער און בייל, וואָס האט די פאָרעם פון ברענוואַרג בוימל. צו קאָנסאָלידירן דעם ווירקונג, עס איז נייטיק צו מאַכן אַ קלענזינג ענעמאַ. ווייַטער - מנוחה און פרישטיק. עס איז קעדייַיק אַז דיין ערשטער מאָלצייַט (פרישטיק) צונויפשטעלנ זיך פון האַלב אַ ליטער פון זאַפט, מער אָדער בוריק-עפּל (1: 5). עס העלפט צו רייניקן די לעבער. און פיל שפּעטער איר קענען עסן אַ סאַלאַט מיט קאַשע (קאָכן אין וואַסער), און דעמאָלט - לעבן די געוויינטלעך לעבן און זיין געזונט.

רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר די רייניקונג פון לעבער דורך דעם אופֿן פון מאַלאַכאָוו

אויב די וואָג פון דיין גוף איז אַרויף צו 65 קג אָדער איר טאָן ניט דערלאָזן ייל גוט, 150-200 מל פון בוימל וועט גענוג פֿאַר די ערשטער קלענזינג פון לעבער צו ויסמייַדן וואַמאַטינג. אויב איר קענען פאָרזעצן צו טרינקען מער - פאַרגרעסערן צו 300 מל, אויב ניט - לאָזן די זעלבע סומע (דאָס איז גענוג).

אויב נאָך אַ בשעת עס איז געווען אַ פּלוצעמדיק וואַמאַטינג, טאָן ניט פּאַניק, אַפֿילו אויב עס כּולל ינקלוזשאַנז פון מיוקאַס (עפשער שוואַרץ אָדער גרין). דעם מיטל אַז די ייל מיט זאַפט האט געארבעט אין די מאָגן און קלירד עס פון דעם פילם, וואָס איז פּאַטאַלאַדזשיקאַל. אָפט דעם כאַפּאַנז אין די שעה פון ערשטער קלענזינג. אין דעם פאַל, פֿאַר די רגע רייניקונג איר דאַרפֿן צו נוצן ווייניקער ייל און זאַפט. אבער די דריט זאָל זיין געוואקסן אין אַ דאָזע.

עס איז ווערט צו אָפּרוען בעשאַס די קלענזינג דורך מאַלאַהאָוו אופֿן. רייניקונג פון די לעבער יוזשאַוואַלי פּאַסיז פּיינלאַסלי. אָפט עס איז אַ זייער שטאַרק ליידיק און עס איז ווי אויב די לעבער איז "ברידינג". אויב דיין מורא און דייַגעס זענען געמישט מיט דיין געפילן, אויב איר זענט נערוועז ווייַל פון ווארטן, "ייַנשרומפּן" - נעמען צוויי "ניט-שפּי" טאַבלאַץ - דאָס וועט רויק איר אַראָפּ. אַלץ וועט גיין געזונט.

רייניקונג איז פּראָוכיבאַטאַד נאָך שווער אַרבעט און פאסטן. דער ריס איז 3-5 טעג. דער גוף וועט עסן די זאַפט און פּוטער אַנדערש. און אפילו ערגער - איר זענט זייער ויסגעמאַטערט. פארשטאנד אַז דעם פּראָצעס - די ינוואַזיע פון ​​די לעבער - וועט געבן איר די מעקייַעם אַז עס דאַרף סטרענגטס פֿאַר שטאַרק שפּאַנונג.

רייניקונג. זייער נומער

דער ערשטער רייניקונג איז די מערסט שווער. מאל עס כאַפּאַנז אַז עס קומט אויס ווהיטיש פֿעדעם, אַלט בייל אין גרויס קוואַנטאַטיז, פורעם, און שטיינער - ניט. דעם מיטל - די רייניקונג איז נישט זייער מצליח. דאָס איז אויך נאָרמאַל. פשוט, משמעות, די לעבער איז זייער שווער קלאָגד, אַזוי עס איז נייטיק ניט איין רייניקונג, אַזוי אַז די שטיינער קומען אויס. נאָך קלענזינג זענען גענומען אין חשבון די שטאַט פון געזונט (זיי פאָרן קלאר גרינגער). דער ערשטער דרייַ רייניקונג איז דורכגעקאָכט מיט אַ ברעכן אין דרייַ וואָכן. דער פערט זאָל זיין געטאן אין איין חודש, און די פינפט אין צוויי. א יאָר שפּעטער, עס איז כּדאַי צו פאַרברענגען צוויי מער קלענזינג, אָבער אין צוויי - איין. די גאַנץ סומע פון ​​לעבער רייניקונג איז וועגן 10 (/ -).

וואָס זאָל איר עסן נאָך קלענזינג די לעבער?

עס קאָס צו עסן, פאָוקיסינג אויף דיין אַפּעטיט. דער בעסטער זאַך איז צו אָנהייבן מיט דזשוסאַז (דערמאנט אויבן). ווייַטער - סאַלאַדס מיט פריש הערבס (קיין מייַאָנעז!). דעמאָלט קאַשע אויף די וואַסער, איר קענען מיט פּוטער אָדער ים קאַלע. פאָרזעצן אין דער זעלביקער גייסט די גאנצע טאָג. אין די טעג וואָס נאָכפאָלגן, לייגן דיווערסיטי.

מיר מוזן אַקאַמאַסט זיך צו געהעריק דערנערונג. נאָר אין צייַט! מיר ויסשליסן פראָסט, רייַך, קאַנד, סמאָוקט, פאַטי סנאַקס (ספּעציעל ריפרידזשערייטיד - די לעבער טוט נישט ווי קאַלט קיילים). אַלע וואָס איז קראָכמאַל, אין באַזונדער, ווייַס מעל, קלאָגס די לעבער און מאכט עס זייער שווער. בינז, מאַשרומז - זענען נישט דיזייעראַבאַל. קאַטאַגעריש קאָנטראַינדיקאַטיאָנס: מאַריניידז, פעפער, זענעפט, עסיק, ברוקווע, ציבעלע, רעטעך, סאָראַל, קנאָבל, שטאַרק קאַווע, קאַקאַאָ און, פון קורס, אַלקאָהאָל. געווירציק קיילים זענען נעגאַטיוו פֿאַר די לעבער. סטימולירן איר אַרבעט זויער. טאַרט פלייווערז דריקן די פאַנגקשאַנז פון פּעטשענקאַ.