שיינקייט און זייַן פֿעיִקייטן .
עס איז ניט מאָדנע, אָבער עס איז אין ינדיאַ אַז אַ שיין ווייַבלעך בויך איז געהאלטן צו זיין אַ מעלוכע, אַ כייפעץ פון אַדמעריישאַן און אפילו אַ טייל פון קולטור. ינדיאַן גערלז דעקן זייער שיין בעליז מיט אַ טראַנסלוסאַנט פּאַס פון סאַריז, און דאָס מאכט זייער סטאַמאַקס אַפֿילו סעקסיער. רובֿ מסתּמא, דעם אַטראַקשאַן איז געלייגט אין דער באַרימט בויך טאַנצן, וואָס איז ווענערייטיד אין די מזרח לענדער. אין אנדערע ווערטער, פרויען ס בעליעס זענען די הויפּט עלעמענט פון די קולטור פון פילע לענדער פון דער וועלט.
אבער אין אייראָפּע פלאַך פרויען ס ביילי זענען וואַליוד, ווי אין מאָדעלס. אין די זעלבע לענדער פון די מזרח, ראַונדיד בעליז זענען וואַליוד. אבער אין יאַפּאַן, די גערלז טאָן ניט דאַנקבאַר דרייַ זאכן: דיק לעגס, שטאַרק וואָלומינאָוס היפּס און אַ באמערקט מאָגן. אין די סלאווישע לענדער, זיי ווערט גערלז "אין דעם גוף". אבער, טראָץ דעם, נאָך אין שניט, דין ליידיז מיט פלאַך טאַמיז. דעריבער, פילע פרויען פשוט ויסשעפּן זיך מיט דיייץ און געשטארקט טריינינג צו דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט און באַרימערייַ פון זייער גאנץ און פלאַך טאַמי.
טאַמי אָדער בויך?
די מערסט גאנץ און שיין בויך איז זייַן גאַנץ אַוועק. דעם מיינונג איז טאָכיק אין רובֿ פון די שיין געשלעכט. אָבער, מאָדנע ווי עס קען ויסקומען, זיי זענען טיף פאַלש. נאָך אַלע, אַ פלאַך מאָגן מיט אַ מוסקל רעליעף איז אַ פּריראַגאַטיוו ריין זכר. אָבער ווייַבלעך טאַמיז זאָל ניט זיין פלאַך בייַ אַלע. אַזוי פשוט קאַנסיווד דורך נאַטור און דערקלערט דורך די פאַקט אַז פרויען האָבן אַ סובקוטאַנעאָוס פּלאַסט פון פעט, וועגן צוויי סענטימעטער מער ווי די זכר. דאָ איר האָבן אַ פֿאַרוויילערישע פּאַראַדאָקס. דורך דעם וועג, אַ טשיקאַווע פאַקט, אָבער דאַנק צו די סענטימעטער מיר, אויף קאַנסאַליישאַן פון מענטשן, זענען פיל גרינגער צו דערלאָזן קאַלט און אַפֿילו סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.
אַזוי אַלע די זעלבע, וואָס איז בעסער: אַ פלאַך בויך אָדער אַ ראַונדיד בויך? וואָס קענען איך זאָגן, די מאָגן האט אַלץ, אָבער די בויך איז אַ זייער יחיד סטרוקטור. אין אנדערע ווערטער, דאָס איז אַ יינציק דעטאַל פון אויסזען. דורך דעם וועג, עס איז נייטיק צו וואַקסן די בויך רעכט און סקילפאַלי. עס איז נישט יבעריק צו זאָגן אַז אין די פּערזענלעך פאַרטרעטונג פון מענטשן, די בויך גיט זיי אַ האַרט אויסזען, אָבער צו די פרויען אַזאַ אַ סטרוקטור פון די בויך שטענדיק פּרעפּעראַבלי סעקשואַלאַטי.
די ריכטיק קאַנוועקס אַבדאָם פון אַ מיידל זאָל האָבן די רעכט שורות, אַוטליינז און נישט האָבן קיין פעט פאָולדז. די גערלז קוקן ווי דיפענסלאַס קינדער, און דער באָכער ווייַטער צו אַזאַ אַ שיינקייט פילז ווי איר פאַקטיש גאַרדיאַן און באַשיצער.
עס זענען די אַבדאָמינאַלס וואָס קענען זיין דעקערייטאַד מיט פאַרשידענע מאָדערן דעקאָראַטיווע פֿעיִקייטן: שיין און אָריגינעל טאַטוז אָדער פּופּיק פּיערסינגס. דורך די וועג, די יענער איז אַ זייער מאָדערן טרענד אין מאָדערן געזעלשאַפט. אבער, טאָן ניט זאָגן, אָדער אויב איר טאָן ניט באַצירן דיין בויך, אויב עס איז שיין, עס איז טאַקע. זיין שיינקייט קענען נאָר זיין אונטערגעשטראכן מיט די הילף פון דזשינס מיט אַ נידעריק פּאַסיק און הויך סוויישיטערז. אַזאַ אַ גאַרניטער וועט זיכער באַצירן און אויסדריקן שיין ווייַבלעך טאַמיז. און איר וועט זיכער כאַפּן אויף דיין אייגן דערזען מענטש ס אויגן.
פּראָבלעמס מיט די בויך .
רובֿ אָפט מיט באמערקט פראבלעמען פארבונדן מיט די בויך, פילע פרויען זענען געפונען נאָך קימפּעט. פון קורס, אויב איידער די געבורט, די פרוי איז פאַרקנאַסט אין אַ ספּעציעל קאָמפּלעקס פון עקסערסייזיז פֿאַר די אַבדאָמינאַל מוסקל, דעם מיטל אַז דער מאָגן "פאָרן" מיט צייַט. אבער פילע פון דעם קענען נישט באַרימערייַ בייַ אַלע. דורך דעם וועג, און טייַער קרעם אין דעם פאַל, קענען ניט העלפֿן. דער בעסטער אָפּציע צו צוריקקומען די אַלט פאָרעם איז צו קויפן ספּעציעל הייזעלעך אַז האָבן אַ פאַנגקשאַנז, די אַזוי גערופענע באַנדאַזש.
אָווועריטינג איז אן אנדער פייַנט פון די מאָגן. דורך די וועג, אַלע די עקסטרע קאַלאָריעס זענען שפיגלט אויף אונדזער טאַמי. אין דעם סיטואַציע, עס זענען צוויי וועגן: עס איז ווייניקער אָדער מער צו באַוועגן. אבער איידער איר אָנהייבן צו פאַרלירן וואָג, געדענקען אַז אומעטום זאָל זיין אַ מאָס.
די מערסט עפעקטיוו וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון אַ זייער באמערקט בויך זענען געהאלטן צו לויפן, שפּרינגען און, פון קורס, עקסערסייזיז אַימעד בייַ ראַקינג די דרוק. פיטנעסס ספּעשאַלטיז רעקאָמענדירן צוויי וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פעט דער ערשטער איז אַ געניטונג ווו ליגן אויף די שטאָק איר דאַרפֿן צו הייבן דיין גוף, און די רגע איז הייבן דיין לעגס בשעת אין דער זעלביקער שטעלע. דורך דעם וועג, די צוויי עקסערסייזיז קענען לייכט זיין קאַמביינד אין איין. אבער ווי פילע מאָל צו טאָן עס, דעפּענדס אויף דיין פיזיאַלאַדזשי און שטאַט פון געזונט.
דורך די וועג, דאָ איר קענען אויך אַרייַננעמען אן אנדער געניטונג - צייכענונג אין די בויך. דעם געניטונג איז וניווערסאַל אין אַז עס קענען זיין געטאן וואוהין איר זענט, צי עס ס ציבור אַריבערפירן אָדער אַ קראָם. און נאָך, לאַכן ווי פיל ווי מעגלעך. עס איז געלעכטער וואָס קענען אויך פארשטארקן די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז און פאַרשטייַפן עס. אַזוי, לאַכן אין דיין געזונט, אין יעדער זינען פון דעם וואָרט.
זאל ס באַשיצן די מאָגן .
אַ טשיקאַווע פאַקט איז אַז פילע מענטשן באמערקט די ויסגעצייכנט ווייַבלעך בעליז און קלאַסיפיצירן זיי ווי "שיין." אַזוי אויב איר טאָן נישט האָבן צייַט פֿאַר קעסיידערדיק טריינינג אָדער אַטענדינג טויגיקייַט קלאסן, טראַכטן וועגן אים, אָדער אפֿשר איר טאָן ניט דאַרפֿן עס בייַ אַלע. נאָך אַלע, אין קיין סיטואַציע איר קענען געפֿינען דיין "אַדוואַנטידזשיז". און אפֿשר מאָרגן אָדער דער טאָג נאָך מאָרגן, איר קענען קאַנגקער די מענטשן ס האַרץ מיט זיין געשלעכט בויך. נאָך אַלע, שניט ענדערונגען, און נישט די פאַקט אַז פרויען זענען "אין דעם גוף" די צוקונפֿט.
דורך דעם וועג, אין די מיטל עלטער, עס איז געווען די קענטיק טאַמי וואָס איז געווען די מערסט מאָדערן, און זייַן אָונערז קאַנגקערד מער ווי איין מענטש 'ס האַרץ. אַזוי, אויב איר האָבן קונה אַ בויך פֿאַר איין סיבה אָדער אנדערן, זיין שטאָלץ פון עס און טאָן ניט טראַכטן זיך מיט דיייץ און ספּאָרט. געדענקען, דאָס איז דיין אייגנארטיקייט, זיין שטאָלץ פון אים און פאַלן אין ליבע מיט זיך. גוט גליק צו איר!