אויף דעם עקראַן, די ווייַזן געשעפט שטערן קוק גוט און געזונט. מיר טראַכטן אַז זיי האָבן אַן אידעאל פיגור, פלאָלאַס הויט און שטענדיק אַ גוט שטימונג. אָבער, ווייַזן געשעפט שטערן אָן באַשטאַנד קענען פאָרשטעלן אַ טרויעריק ספּעקטאַקל. נאָך אַלע, זיי זענען מענטשן ווי אונדז. זיי קענען קראַנק, לייַדן פון אַנרידייטיד ליבע, זיין אין אַ שלעכט שטימונג.
אַקנע
פילע ווייַזן געשעפט שטערן ליידן פון וואָכעדיק אַקני. ווייַל פון ערנסט פּראָבלעמס מיט אַקני, קאַמעראָן דיאַז קימאַט פאַרלאָרן איר קאַריערע! פארוואס? ווייַל זי האט אַ פּלאַץ פון בלאַקכעאַדס אויף איר צוריק. און פילע סינז אין דעם פילם זענען שאָס אין האַלב-נאַקעט און אפילו נאַקעט. מיט פּוסטולעס און אַקני, די זינגער און אַקטריסע קאָורטניי ליב אויך פייץ. זי קעסיידער וויזיץ אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט בריטניי ספּעאַרס.
גרונט: אַקנע קענען פּאַסירן בייַ קיין עלטער. לויט צו סטאַטיסטיק, דעם פּראָבלעם אַפעקץ וועגן 30 פּראָצענט פון פרויען. די גרעסטע פּראַל אויף די אויסזען פון די פֿעיִקייטן פון די גענאָטיפּע און כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס. ניט ווייניקער וויכטיק פאַקטאָר איז די וועג פון לעבן, אונדזער נאַטור. שטערן פון ווייַזן געשעפט זענען אָפט אונטער צו דרוק. מאל זיי טאָן נישט האָבן גענוג צייַט אַפֿילו באַקומען גענוג שלאָפן. און עס איז פרויען וואָס זענען אָפט מער סאַסעפּטאַבאַל צו דעם קרענק. אָווערוואָרק און מידקייַט וויקאַן די ימיון סיסטעם. עס איז אַ פאַרגרעסערן אין די פּראָפּאָרציע פון כאָרמאָונז אין די אַדרענאַל קאָרטעקס, וואָס פירט צו געוואקסן סייקאַן פון סעבום.
ווי צו האַנדלען מיט דעם? איר קענען נוצן ספּעציעל מיטלען צו קעמפן אַקני. דערצו, פון צייַט צו צייַט די שטערן אָנפירן זיכער פּראָוסידזשערז פֿאַר קלענזינג די פּנים. דאס איז אַ פּילינג קאַוויטאַטיאָן, פּילינג מיט פרוכט אַסאַדז און מיקראָדערמאַבראַסיאָן. א גרויס סאַפּאָרטער פון די מעטהאָדס איז קאַמעראָן דיאַז. אבער איידער איר נאָכפאָלגן איר בייַשפּיל, ערשטער באַראַטנ אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט. אפֿשר איר דאַרפֿן אַנטיביאָטיק באַהאַנדלונג אָדער כאָרמאָונאַל טעראַפּיע איז אנגעוויזן. צום באַדויערן, טאָן ניט דערוואַרטן אַז דעם פּראָבלעם וועט זיין סאַלווד אַמאָל און פֿאַר אַלע. אַקנע איז אַ זייער שווער און פאַרביסן קעגנער. אָבער, איינער קענען האָפֿן פֿאַר אַ באַטייַטיק פֿאַרבעסערונג אין די הויט צושטאַנד.
ינסאָמניאַ
ינסאָמניאַ איז אָפֿט דער גרונט פון אַ ומרויק לייפסטייל. שטערן פון ווייַזן געשעפט זענען אונטער קעסיידערדיק דרוק. זיי האָבן אַ פאַרנומען פּלאַן, וואָס נעמט אַ פּלאַץ פון מי. אויב איר קוק בייַ מאַדאַנאַ אין דער מאָרגן אָן באַשטאַנד, איר קענען לייכט זען די "באַגס" אונטער די אויגן. ווייַל מאַדאַנאַ סאַפערז פון ינסאַמניאַ כּמעט אַלע איר לעבן. דאָס איז וואָס די פֿילם שטערן זאגט זיך, אַ זינגער, מוטער און אַן ינקאָרפּעראַבאַל ווערקאַכאָליק: "ווען איך גיין צו בעט, איך קען נישט האַלטן טראכטן וועגן די זאכן איך האָבן צו טאָן." אויך אַנסאַקסעפולאַס סטראַגאַלינג מיט ינסאַמניאַ ווינאָנאַ רידער. זי אַפֿילו יזיאַסט דזשאָוקט: "איך בין אויך מיד צו שלאָפן." יווענטשאַוואַלי, זי פארקערט צו אַ ספּעשאַלייזד קליניק פֿאַר מעדיציניש הילף. אין אַלגעמיין, פילע ווייַזן געשעפט שטערן לייַדן פון ינסאַמניאַ. געוויינטלעך, אַ קעסיידערדיק מאַנגל פון שלאָף דיסאַסטאַסלי אַפעקץ דעם אויסזען. מאל אַפֿילו אַ פאַכמאַן מאַכן-אַרויף קענען נישט באַהאַלטן די וואונדער פון מידקייַט.
ז: לויט צו פריש ריפּאָרץ, וועגן 15 פּראָצענט פון פרויען זוכן עצה פון אַ דאָקטער מיט שלאָפן דיסאָרדערס. צווישן די פּאַטיענץ, די מערהייַט - 59% - זענען מענטשן אין דער הויפּט פון זייער לעבן צווישן די עלטער פון 20 און 59 יאר. די סיבות פון דעם קרענק קען זיין זייער אַנדערש. דרוק, קעסיידערדיק דרוק, קראַנקייַט, אָפט טריפּס, גרויס ענדערונגען אין לעבן אָדער אַ טעגלעך רוטין. ינסאָמניאַ זאָל זיין באהאנדלט ווייַל עס האט אַ דעוואַסטייטינג ווירקונג אויף מענטש געזונט און זייַן אַרבעט. ינסאָמניאַ פירט ניט בלויז צו פעלן פון ענערגיע און וויקאַנז ימיונאַטי. אבער עס אויך באטייטיק ראַדוסאַז געשלעכט - טעטיקייט, זייַנען פּראָבלעמס מיט זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייַט. ונסלעעפּינג מענטשן זענען אָפט די קאַללפיץ פון וועג אַקסאַדאַנץ.
ווי צו האַנדלען מיט דעם? צו דער גוף רילאַקסט, טאָן ניט פּלאַן וויכטיק זאכן איידער בעט. עס איז נייטיק צו קלאָר די מאַרך פון אַלע געדאנקען. שטודיום האָבן געוויזן אַז אַ געזונט שלאָפן העלפט זיכער עקסערסייזיז. שטערן פון ווייַזן געשעפט רעקאָמענדירן צו טאָן איידער בעדטיים יאָגאַ. אָדער נעמען אַ קורץ גיין אין די פריש לופט. פֿאַר בייַשפּיל, Gwyneth Paltrow ריטשאַז אַ positive ווירקונג דורך אָוונט קלערן. בלויז דעמאָלט קענען זי "שפּרינגען" אין בעט און פאַלן שלאָפנדיק. אָוונט רילאַקסינג ריטואַל זאָל שטענדיק אָנהייבן אין דער זעלביקער צייַט. דיין גוף געץ געניצט צו דעם ריטם און עס וועט ווערן פיל גרינגער צו פאַלן אין שלאָפנדיק. אַראָמאַטהעראַפּי איז גוט. עס איז גענוג צו נעמען אַ אָוונט וואַנע מיט אַ רילאַקסינג רייעך פון לאַוואַנד אָדער סאַנדאַלוווד. אָבער, אויב "ימפּראַווייזד" מעטהאָדס טאָן ניט העלפן, פרעגן פֿאַר הילף פון פּראָפעססיאָנאַלס.
Burnout Syndrome
דער טערמין "בורנאַף סינדראָום" לעצטנס געווארן ינקריסינגלי געוויזן צו ווייַזן געשעפט שטערן. אפילו אַ שטאַרק פּסיכיק מאל טוט נישט שטיין די פּראָבע "קופּער פּייפּס". אויך פילע ענינים, אָוווערווערק, גשמיות און עמאָציאָנעל יגזאָסטשאַן זענען די הויפּט סיבות פֿאַר די אָנווער פון אינטערעס אין פרייד פון לעבן. דאָס איז די פאַרברעכער סינדראָום. פֿאַר בייַשפּיל, מארטין מאַקוטטשען אַזוי יפישאַנטלי געהיילט די האַלדז אַז יווענטשאַוואַלי ענדיקן מיט אַ סטערויד אָוווערדאָוס. אויך ווייַט דורך די דרך פון די דיסינטאַגריישאַן פון די מענטש געקומען קריסטינאַ אַגוילעראַ און בריטניי ספּעאַרס. דערקענען, ווי אַ מאַכן-אַרויף קוקן בריטניי ספּעאַרס נאָך מער לעצטנס! עס איז געווען אַ צאָרעדיק דערזען. גליק, ביידע גערלז געפונען די שטאַרקייַט צו צוריקקומען צו די ווייַזן געשעפט. כיינעוודיק קייט מאָס אַדמיטאַד אַז די לעצטע ביסל יאָרן אין פאַקט איז קעסיידער שיקער. צו דער פאַרגעניגן פון איר פאַנס, זי פארקערט אין צייט פֿאַר הילף.
סיבות: אַ קעסיידערדיק בלייַבן "אין די ליכט פון סאָפיץ", אַ פאַרלאַנג צו טרעפן די עקספּעקטיישאַנז פון אנדערע און אַ פאַרנומען פּלאַן אָפט פירן צו אַ קריזיס. אַלקאָהאָל און דרוגס זענען די רובֿ "גרינג" וועג צו צוריקקריגן פון דרוק. צום באַדויערן, דאָס טוט נישט סאָלווע די פּראָבלעם, אָבער נאָר יגזערבערז עס.
ווי צו האַנדלען מיט דעם? בורנאַף סינדראָום איז ניט יינציק צו סאַלעסטשאַל. ווער עס יז קענען פאַרלירן אינטערעס אין לעבן פֿאַר פארשידענע סיבות. רובֿ אָפט, מענטשן ליידן פון דעם פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט ליידן פון דעם סינדראָום. צו פאַרמייַדן דעם, הערן צו די באדערפענישן פון דיין גוף. דאַרפֿן מער צייַט צו רו און שטענדיק באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו זיך! פסיכאלאגישן טריינינג, יאָגאַ און קלערן זענען גוט. דיין הויפּט ציל איז צו ומקערן ינער האַרמאָניע. אויב איר זענען שוין באַקומען דורך בייז געוווינהייטן, קאָנטאַקט אַ מומכע אָדער געפֿינען אַ שטיצן גרופּע.
דעפּרעסיע
ווען אַ מענטש איז דערשלאָגן, ער באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די אויסזען. און עס טוט נישט ענין, עס איז אַ ווייַזן געשעפט שטערן, אָדער אַ מיללימאַיד. אין די אינטערנעט, פילע פאָטאָס פון שטערן אָן באַשטאַנד. פילע פון זיי רעכט צו פּלאַסטיק כירורגיע אָדער דעפּרעסיע טאָן ניט קוקן רויאַל. אויך פרויען אָפט האָבן פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע. באַרימט אַקטריסע האַללע בערי איז דיאַגנאָסעד ווי "דערשראָקן" אין 1997 נאָך אַ זייער ווייטיקדיק גט. די האָלליוואָאָד שטערן גענומען אַ לאַנג צייַט צו צוריקקריגן. אויך די סענדז פון דעפּרעסיע איז אויך זינגער שערי קראָו. "איך האָבן טעג ווען עס איז שווער צו באַקומען אויס פון בעט און ענטפֿערן טעלעפאָנירן רופט," זי אַדמיץ. און דער אייראפעישער שטערן סאַדי פראָסטביל האָט געליטן פון די פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע נאָך דער געבורט פון איר פערטער קינד.
גרונט: דעפּרעסיע איז אַ ערנסט פּראָבלעם וואָס קענען ניט זיין דיסמיסט. עס איז אַ קרענק אַז מוזן זיין באהאנדלט. דעפּרעסיע איז יוזשאַוואַלי אַקאַמפּאַנייטיד דורך אַפּאַטייזשאַס, דייַגעס, און מאל אַפֿילו געדאנקען פון זעלבסטמאָרד.
ווי צו האַנדלען מיט דעם? טאָן ניט דערוואַרטן אַז דאָס אַרויסגעבן וועט זיין סאַלווד דורך זיך. עס איז בעסער צו זוכן הילף פון אַ מומכע סייקאַדריסט אָדער סייקאַלאַדזשאַסט. באַהאַנדלונג זאָל נישט זיין פארבונדן מיט גענומען אַנטידיפּרעסאַנץ! זיי בלויז באַפרייַען סימפּטאָמס, אָבער טאָן ניט היילן די גרונט. היילונג טוט נישט האָבן צו זיין פארבונדן מיט מעדאַקיישאַן. אַ וויכטיק ראָלע איז געשפילט דורך די פסיכאלאגישן הילף פון פּראָפעססיאָנאַלס. איר זאָל אויך קערפאַלי פונאַנדערקלייַבן דיין דיעטע. שטודיום ווייַזן אַז אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז האָבן אַ ווירקונג אויף שטימונג פֿאַרבעסערונג. און זייער פעלן איז איינער פון די סיבות פון כראָניש דעפּרעסיע.
עסן דיסאָרדערס: בולימיאַ און אַנאָרעקסיאַ
די גרעסטע סימפּאַטי איז געפֿירט דורך ווייַזן געשעפט שטערן, צאָרעס פון בומימיאַ און אַנאָרעקסיאַ. די גשמיות קראַנקייַט זענען שווער צו מייַכל. מיט בולימיאַ, עס איז אַ אַנקאַנטראָולד אַפּעטיט, וואָס אָפט רעזולטאַט אין וואַמאַטינג. בולימיאַ סאַפערז, פֿאַר בייַשפּיל, Jerry Halliwell. זי באשרייבט איר שטעלונג צו עסנוואַרג ווי "שווער און ינטרוסיוו". אבער די ערשטע סאָלאָיסט פון די פאָלקס גרופּע "ספּייס גירלס" און די פרוי פון די באַרימט פוטבאָל שפּילער - וויקטאָריאַ בעקכאַם - אויף די פאַרקערט, איז נאָענט צו אַנאָרעקסיאַ. דעם קרענק איז אויסגעדריקט דורך יבעריק לעאַננעסס און אָנווער פון אַפּעטיט.
ז: מער און מער מענטשן זענען צאָרעס פון עסן דיסאָרדערס. בולימיאַ און אַנערעקסיאַ זענען פארבונדן מיט נידעריק זיך-שאַצן, פאַרשידן ינפיריאָריטי קאַמפּלעקסאַז און, פון קורס, גענעטיק סיבות. דער מאַנגל פון קאָנטראָל איבער זיין אייגן צוקונפט איז פארבונדן מיט די אויסזען פון פּאַטיענץ. "ווי באַלד ווי איך פאַרלירן וואָג, מיין לעבן וועט זיין בעסער" - דאָס איז די מערסט פּראָסט מאָוטאַוויישאַן אין פּאַטיענץ מיט אַנאָרעקסיאַ. פילע פון זיי פּריאָוסלי גלויבן אַז אין דעם פאָרעם זיי זענען יריזיסטאַבאַל.
ווי צו האַנדלען מיט דעם? צום באַדויערן, אַנאָרעקסיאַ און בולימיאַ ווערן פּראָסט חולאתן. ספּעציעל צווישן יונג מענטשן. דער פאַרלאַנג צו קוקן ווי אַ ווייַזן געשעפט שטערן איז פּושינג גערלז צו זיצן אויף אַ האַרט דיעטע. וואָס לעסאָף פירט צו עסן דיסאָרדערס. עס איז גאָר שווער צו קעמפן עסן דיסאָרדערס. דאס זענען ערנסט גשמיות ילנאַסיז. דעריבער, מיט די מינדסטע חשד, עס איז בעסטער צו גיין צו אַ סייקאַטריסט אָדער אַ סייקאַלאַדזשאַסט. קאָגניטיווע אָפּגעהיט טעראַפּיע און משפּחה טעראַפּיע זענען די צוויי מערסט עפעקטיוו מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג. איר זאָל אויך באַזוכן אַ נוטרישאַניסט וואס וועט העלפן צוגרייטן אַ פּלאַן פֿאַר געזונט עסן.
עסנוואַרג ינטאַלעראַנס און דיגעסטיווע פּראָבלעמס
אַנאַסטאַסיאַ פירט צו גשמיות ינטאַלעראַנס צו עסנוואַרג. אין דער ערשטער אָרט עס זענען שרעקלעך ווייטיק אין די בויך און ינטעסטאַנאַל קראַמפּס. אַלערדזשיז צו עסנוואַרג אין דרייַ ליידן פילע באַרימט מענטשן. דער פאַרלאַנג צו קוקן יפעקטיוולי פּושיז די נוצן פון ספּעציעל, און מאל עקזאָטיש דיייץ. עס קען זיין שוואַך פּויזאַנז, עגגס פון וואָרמס, די נוצן פון עקסקלוסיוולי זיכער פודז און אַפֿילו אַ גאַנץ אָפּזוך פון עסנוואַרג. עס איז אַ פאַרסאַמונג פון דעם גוף, אַרייַנגערעכנט די אָנווער פון וואָג. צום באַדויערן, פילע ינערלעך אָרגאַנס זענען סיימאַלטייניאַסלי אַפעקטאַד. עס איז אַן אַנערקסיאַ. אַלערדזשיז קענען פאַלן אין זיכער טייפּס פון פודז. למשל, דער גוף פון אַלישאַ סילווערסטאָנע טוט נישט אָננעמען מילכיק פּראָדוקטן און פלייש. אין דער קיך, דרו באַררימאָרע פאַרשווונדן קנאָבל און קאַווע. יבעריק צו זאָגן: דאָס איז ניט דער בעסטער וועג צו ווירקן די אויסזען פון האָלליוואָאָד און דינער בעאַוטיעס.
ז: יעדער דריט מענטש הייַנט סאַפערז פון חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם. די נומער פון מענטשן וואָס טאָן נישט דערלאָזן עטלעכע פּראָדוקטן האט כּמעט דאַבאַלד אין די לעצטע זיבן יאר. אבער גליק, ערנסט חולאתן פון די דיגעסטיווע טראַקט זענען געפונען בלויז אין 2% פון מענטשן וואס האָבן קאַמפּליינד. רובֿ אָפט, אַבדאָמינאַל ווייטיק, שילשל, וואַמאַטינג, אָדער מייגריינז זענען פארבונדן מיט דרוק, אַלט - געבאַקן עסנוואַרג און דעפּרעסיע.
ווי צו האַנדלען מיט דעם? א גוטע דיעטע קענען זיין אַ גוט דיעטע, וואָס איז געפירט אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער. עס אַלאַוז איר צו ידענטיפיצירן פּראָדוקטן וואָס זענען שוואַך טאָלערייטיד דורך דעם גוף. גראַדואַל הקדמה צו די דיעטע פון שוואַך טאָלעראַטעד שפּייַז קענען העלפן באַקומען באַפרייַען פון דעם פּראָבלעם.
ציבור מענטשן אָפט ווערן כאַסטאַדזשאַז צו דעם פאַך. אַזוי טאָן ניט פּאַניק ווען איר זען די שטערן פון אַ ווייַזן געשעפט אָן באַשטאַנד. עס איז בעסער צו סימפּאַטייז, ווייַל זיי זענען אַלע מקריב פֿאַר אונדזער צוליב! פילע פּראָבלעמס פון שטערן זענען טיפּיש פון פּראָסט מענטשן. סאַספּעקטינג איינער פון די "שטערן ילנאַסיז" דיסקרייבד אויבן, איר זאָל ניט זיין שטאָלץ פון עס. און מיר מוזן ערדזשאַנטלי לויפן צו די דאָקטער!