אין דעם לעבן פון אַ אַלערדזשיק עס זענען אַ פּלאַץ פון ריסטריקשאַנז - און גאָרנישט קענען זיין געטאן וועגן אים. אָבער טאָן ניט פאַרלאָזן! אויב איר נעמען פּרעווענטיוו מיטלען אין די רעכט צייַט, איר קענען וואָרענען זיך קעגן פּריקרע פּרעפֿערענצן פון אַ אַלערדזשיק אָפּרוף.
איר קענען נישט גיין צו די דאקטוירים איצט, אָבער בייַ מינדסטער אַמאָל אַ יאָר איר האָבן צו פאָרן אַ פול מעדיציניש דורכקוק. געדענקען אַז אַלערגיע איז אַ אָפּרוף פון ימיונאַטי, און אַלע חולאתן אַז איר האָט נישט כייערד יטשאָריק חולאתן רעדוצירן עס, וואָס מיטל אַז דיין גוף קענען נישט זייַן נאָרמאַלי פּראָטעקטעד און קעמפן מיט קיין ינפעקציע.אַז ס ווי עס קומט אין אַ קאַמף מיט וואָס עס טראַכטן איז געפערלעך פֿאַר איר . אין אַלגעמיין, אויב איר זענט אַלערדזשיק, איר דאַרפֿן צו קערפאַלי מאָניטאָר דיין געזונט. דעריבער, איר מוזן נאָכגיין אַלע די כּללים וואָס איר וועט געפינען ונטער.
הערשן נומער 1
אויב איר זענט ומרויק דורך היי פעיוו, אַ אָפּרוף צו די שטויב, וואָס זענען בלאַסאַמינג, דעמאָלט פון פרילינג צו האַרבסט, ווען עס איז אַ ווערסאַנינג, פּרובירן נישט צו גיין צו די געפאַר זאָנע, לאָזן עס. אָבער, אויב איר טאָן ניט האָבן אַזאַ אַ געלעגנהייט, דעמאָלט לפּחות גיין צו פּאַרקס, פאָראַס און מעדאָוז. פון קורס, דאָס איז גאַנץ שווער, אָבער פון פּיקניקס און יוואַזאַנז צו נאַטור איר דאַרפֿן צו געבן אַרויף ביז איר היילן אַלערדזשיז. אבער אין ים און באַרג ריזאָרץ לפּחות אַמאָל אַ יאָר איר דאַרפֿן צו גיין.
הערשן # 2
לויט די רעזולטאטן פון דער פאָרשונג, מענטשן וואָס ליידן פון אַלערגיע צו ליבלינג האָר אין דער וווינונג קענען בלויז האַלטן ליסע קאַץ-ספינקסעס און שטעכיק העדגעהאָגס. אויך, לויט צו סטאַטיסטיק, אַלערדזשיז זענען רובֿ אָפט געפֿירט דורך קאַץ, די רגע אָרט אין דעם רשימה איז באקאנט דורך גיני פּיגס, און די דריט איז הינט און כאַמסטערז. אויך פֿאַר פּאָטענציעל אַלערדזשיז ביסט געפערלעך פעדערז פון פייגל, ספּעציעל עס קאַנסערנז פּעראַץ, און דעם ניט דער רובֿ אָנגענעם רשימה ענדיקט זיך אַ פאָראַגע פֿאַר אַקוואַריום פיש (גאַמאַרוס, דאַפני). אין אַלגעמיין, אויב אַ אַלערגיע פּריווענץ איר פון בעת אַ קאַץ, דעמאָלט איר זאָל נישט קאַמיש צו אָנהייבן אַ הונט, ווייַל באַלד, דער אָפּרוף קען אָנהייבן צו באַשליסן זיך צו אים. פּרובירן ניט צו גיין צו באַזוכן פריינט וואס האַלטן עטלעכע כייַע אָדער פויגל. צום באַדויערן, אַ אַלערדזשיק רעאַקציע קענען פּלוצלינג דערשייַנען אַפֿילו אויף דיין באַליבט קאַץ, וואָס לעבן מיט איר יאָרן פון עלטער. עס איז אַ שאָד, אָבער איר האָבן צו זאָגן זייַ געזונט צו די קאַץ. עס זענען אנדערע מיטלען, אָבער נישט די פאַקט אַז זיי וועלן העלפן פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָדער וועט העלפן אין אַלגעמיין - ריסעטאַלמאַנט פון די קאַץ אין אן אנדער צימער, ביידינג. דעריבער, כּמעט אַלע אַלערדזשיז זענען געלייקנט פון די פאַרלייגן פון פּעץ.
הערשן נומער 3
אין דינער שטויב, אַ פּלאַץ פון מייץ, וואָס אויך קענען גרונט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף. די וויזאַמי זאָל נישט נוצן אַ פּשוט וואַקוום קלינער (ווען רייניקונג, עס עמיץ שטויב אָדער שטויב) אָדער קלאַפּן אויס קאַרפּאַץ. מיר וועלן האָבן צו קויפן אַ וואַשינג וואַקוום קלינער, אַראָפּנעמען קאַרפּאַץ פון די וווינונג, און געבן טעפּעך קאַווערינגז. בעסער אַנשטאָט פון זיי צו שטעלן אויף די רוגס, וואָס זענען זייער גרינג צו טראָגן אַוועק. איר טאָן ניט שטעקן צו וואַשן קישן און מאַטראַסיז מיט סינטעטיש פילערז און פּרובירן צו וואַשן זיי ווי אָפט ווי מעגלעך.ווי ווינטער קליידער זאָל זיין סטאָרד בלויז אין גרויס פּאַליעטאַלין באַגס, אַזוי זיי וועלן נישט אָנקלייַבן שטויב. אויב מעגלעך, איר דאַרפֿן צו ינסטאַלירן אַ הויזגעזינד לופט קאַנדישאַנער מיט אַ גוט פילטער און אַ אָזאַניזער אין די הויז. און ווידער: דו זאלסט נישט פּרובירן צו עפענען פֿענצטער און גיסן הייס טרוקן טעג, ווייַל אין אַזאַ מאל די לופט איז סאַטשערייטאַד מיט ויסמאַטערן גאַז און שטויב.
הערשן נומער 4
טוט דיין פֿענצטער סיל קוק ווי אַ אָראַנזשעריי אין דער וווינונג? אויב איר רעאַגירן צו שטויב, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו רעדוצירן דיין לייַדנשאַפט פֿאַר האָוסעפּלאַנץ אַ ביסל. דיין באַליבט בלומען קענען כאַפּן נעץ אין דער וווינונג, און אין אַזאַ אַ אַטמאָספער די שטויביק סעלז זענען זייער גוט לעבן און רעפּראָדוצירן. דערצו, אויף דער ערד אין פּאַץ עס זענען שטענדיק ספּאָרעפּלאַנץ, און זי איז זייער שטאַרק מאַללערדזשען. עס איז ווערט געדענקען אַז עס זענען אַזאַ געוויקסן אַז זיך קענען גרונט אַלערדזשיז, פֿאַר בייַשפּיל, פּרימולאַ, פּעלאַרגאָניום און אָלעאַנדער. אויב איר קענען נישט לייקענען זיך גרין פּלאַנטיישאַנז, דעמאָלט שיעור זיך צו קאַקטי. דו זאלסט נישט געשווינד שיין בלומען, ווי אויב איר טאָן נישט וועלן צו, אַנדערש איר קענען אָנהייבן סניזינג רעכט אין די קראָם לעבן די טרעגער.
הערשן נומער 5
דו זאלסט נישט קאַמיש צו פּרובירן נייַ קיילים אומבאַקאַנט צו איר אין עקזאָטיש רעסטראַנץ, אויב אין דיין לעבן איז געווען בייַ מינדסטער איין סיטואַציע ווען דיין גוף האט נישט וועלן צו נעמען קיין פּראָדוקט. דו זאלסט נישט נעמען גיכער! דיין דיגעסטיווע סיסטעם איז נישט באַקאַנט מיט די סטעמס וואָס זענען אַרייַנגערעכנט אין די עסנוואַרג, אַזוי דער אָפּרוף קען נישט זיין די זעלבע ווי איר דערוואַרטן. און אויך אויף די שעלוועס פון שאַפּס און סופּערמאַרקיץ לויפט אַ פּלאַץ פון עקזאָטיש פירות: אַנאַנאַס, פּאַפּייאַ, לייַדנשאַפט פרוכט, מאַנגאָ, גואַנאַבאַנאַ ... זיי טאָן שושקען: קויפן מיר, פּרובירן מיר! אבער טאָן ניט זיין געפרואווט, קלייַבן און פאָרן דורך! אויך טאָן ניט פאַרגעסן אַז דער אָרגאַניזם קענען געבן אַ אַלערדזשיק אָפּרוף צו די זאַפט.
הערשן נומער 6
צי ניט טראָגן סינטעטיש ונטערוועש אויב איר האָבן שפּירעוודיק הויט און דאָרט זענען שטענדיק עטלעכע ראַשעס אויף עס. האַלטן זאכן אין דיין גאַרדעראָב וואָס זענען געמאכט בלויז פון נאַטירלעך פיברע: ווולאַן, וואַטע און לתונט. דיין ווייך הויט דארף צו היימען!
הערשן נומער 7
אויב איר זענט אַלערדזשיק, פּרובירן נישט צו עסן אין אַלע אָדער מעסיק די נוצן פון פּראָדוקטן מיט דיעס און פּראַזערוואַטיווז. אַזאַ פּראָדוקטן וועט קיינמאָל טראָגן איר געזונט, אָבער בלויז וויצע ווערסאַ, וועט גרונט שאָדן און גרונט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף אין אַ וויקאַנד אָרגאַניזם. איידער קויפן אַ פּראָדוקט, קערפאַלי לייענען די לאַבעלס אויף פּאַקאַדזשאַז און לאַבעלס. דו זאלסט נישט קויפן זייער העל פּראָדוקטן מיט ומנאַטירלעך קאָלירן. ויסמייַדן קייקס, וואָס קוקן זייער שיין אין אונדז פון די פֿענצטער - גרין בלעטער, רויט רויזן. טראַכטן וועגן אים - עס ס די זעלבע דיעס, אָלבייט פלייש! אָפּזאָגן און אָטגאַזראָוואָק - זיי טאָן ניט האָבן נאַטירלעך נאַטירלעך - האַרט אַסאַדז, פלייווערז, קאָלאָראַנץ וואָס זענען געמערט דורך ליידיק קאַלאָריעס. עס איז בעסער צו טרינקען נאַטירלעך זאַפט, און אַפֿילו בעסער - עס וועט זיין פיל מער נוצלעך פֿאַר דיין געזונט!
הערשן נומער 8
אַראָמאַטיש פּאַרפום און פּראַזערוואַטיווז זענען אויך מוסיף צו קאָסמעטיקס, אַזוי איר דאַרפֿן צו קלייַבן בלויז די פּראָדוקטן אויף וועלכע לאַבעלס זענען געשריבן: "היפּאָאַללערגעניק". אויב איר טאָן ניט טראַכטן אַז איר זאָל טראָגן צירונג פון זילבער, האָלץ, גאָלד און נאַטירלעך שטיינער, אַפֿילו אַ ניקאַל-פּלייטאַד היטן אָדער אַ שלאָס אויף דיין הויזן קענען אָנמאַכן אַלערדזשיז.
הערשן נומ 9
פּרובירן נישט צו קאָנטאַקט כעמיע! קראָומיאַם איז אַ זייער שטאַרק אַלערדזשאַן, עס איז קאַנטיינד אין די קעפ פון שוועבעלעך. אַזוי פאַרגעסן וועגן שוועבעלעך, אָנהייבן ניצן אַ עלעקטריק לייטער פֿאַר אַ גאַז הרובע. עס איז אויך אַ אַלערדזשיק אָפּרוף צו לייטעקס. אויב נאָך וואַשינג די קיילים אָדער וואַשינג מיט גלאַווז איר זען אַז די הויט פון דיין הענט איז רויט אָדער אָנהייב קראַצן שוואַך, דעמאָלט שיקן די גלאַווז אין די אָפּפאַל קענען, און קויפן זיך אַ סיליקאָנע ווערסיע. אויך, ווי אַ שוץ, טאָן ניט נוצן קאַנדאַמז געמאכט פון לייטעקס. און מער: נוצן דיטערדזשאַנץ און אַ פּראַטעקטיוו קרעם וואָס זענען בישליימעס טראַנספערד דורך דיין הענט.
הערשן נומער 10
עס איז אַ סוד פֿאַר פילע מענטשן אַז פילע מעדאַקיישאַנז זייַנען אַ אַלערדזשיק אָפּרוף. עטלעכע אַנאַלדזשיסיקס, אַנטיביאַטיקס, אלבאם, וויטאַמינס, ינסאַלאַן, נאָוואָקאַינע, גאַמאַ גלאָבולין קענען זיין אַרייַנגערעכנט. דעריבער, איידער דער דאָקטער פּראָסקריבעס אַ מעדיצין פֿאַר איר, און איר אָנהייבן נעמען עס, זאָגן די דאָקטער אַז איר וועט נישט נעמען קיין מעדאַקיישאַן, אָדער אין קיין פאַל זאָגן אים וואָס איר זענט אַלערדזשיק. געדענקען אַז בלויז אַ קוואַלאַפייד דאָקטער קענען פאָרשונג מעדיציניש, אַזוי טאָן ניט קויפן דרוגס, אַפֿילו אויב די אַדווערטייזמאַנט קוקט זייער אַטראַקטיוו און טעמפּטינג. דו זאלסט נישט זיך-מעדיקייט!