אויב אפילו אין אַ זוניק און שיין טאָג איר האָבן אַ שלעכט שטימונג, עס ס צייַט צו טאָן עפּעס. נאָך אַ גוט שטימונג איז דער שליסל צו הצלחה און אפילו געזונט. וואָס צו טאָן אויב די האַרץ איז פאַרוואָלקנט און די שמייכל טוט נישט וועלן צו צוריקקומען צו איר? עס זענען צען אמת וועגן צו פריילעכקייַט זיך אַרויף. אַזוי, די טעמע פון אונדזער הייַנט ס אַרטיקל איז "10 וועגן צו כאַפּן דיין שטימונג".
- אויב איר זענט נישט אַ פאָכער פון מוזיק, דעמאָלט דיין באַליבסטע פילמס ביסט זיכער צו זיין דאָרט. טאָן ניט איצט נעמען ערנסט ערנסט פילמס. נעמען עפּעס גרינג צו זען - סאָוויעט קאַמידייז, אָדער פרעמד ראָמאַנטיש פילמס. עס איז ספּעציעל גוט צו געפֿינען אַ פילם וואָס די פּראָבלעם וואָס איר דריקן איצט איז געשפילט אויס און סאַלווד הצלחה. אויב די קאָנפליקט אין זיין פּערזענלעך לעבן - פּרובירן צו זען "ברידגעט דזשאָנעס דייערי" אָדער "אָפפיסע ראָמאַנסע." איינער פון די פילמס וועט באשטימט דיסטראַקט איר און מאַכן איר שמייכל.
- פֿאַר אַ לאַנג צייַט איצט מוזיק איז איינער פון די סטראָנגעסט מיטל פֿאַר עמאָציאָנעל שאַקינג. מיט דער הילף פון מוזיק, טאַלאַנטירט מענטשן קאַנווייד זייער שטימונג און שטאַט פון גייַסט, מוזיק ינפלואַנסיז שטימונג און ימאָושאַנז. עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט אַז עס איז אַקטיוולי געניצט אין רעליגיעז ריטשואַלז. אין אונדזער פאַל, מוזיק קענען אויך זיין אַ אָפּטימאַל וועג אויס. כּמעט יעדער איינער פון אונדז האט זיין אייגן באַליבסטע מוזיק, אַז ס 'איר און קלייַבן: צי עס איז קלאַסיקס אָדער מאָדערן מעלאָדיעס, די הויפּט זאַך איז אַז די מוזיק איז גרינג און פריידיק. דרייען עס אויף ווי הילכיק ווי איר ווילט און געזאַנג צוזאמען, אָדער אלא טאַנצן צו די שלאָגן. איר וועט זען, נאָך אַ ביסל מינוט פון אַזאַ טעראַפּיע דיין שטימונג וועט פֿאַרבעסערן באטייטיק.
- אן אנדער זיכער וועג - אַ גיין אין נאַטור. באַקומען אויס פון די הויז און גיין צו די נירביי וואַלד, פּאַרק אָדער נאָר אַ שאָטנדיק אַלייע. פריש לופט און אָנגענעם לאַנדסקייפּס אַננאָוטיסט פֿאַר איר וועט דיספּעל פרווון און ריכטיק די שטימונג, און קיין באַוועגונג וועט דיסטראַקט פון טרויעריק געדאנקען. אויב דער ראַש פון אַ גרויס שטאָט איז בעסטער פֿאַר איר - גיין פֿאַר אַ גיין צוזאמען די פאַרנומען גאסן, באַזוכן דיין באַליבט ערטער. איר קענען אַפֿילו נעמען אַ אַפּאַראַט מיט איר. איר וועט זיכער געפֿינען עפּעס צו כאַפּן, און אַפֿילו אַפֿילו ריפּלעניש דיין זאַמלונג פון טשיקאַווע שאַץ, און דעמאָלט איר וועט זיין צופרידן צו צוריקרופן דעם פּלוצעמדיק גיין.
- אין די גיין, איר קענען נעמען נישט בלויז אַ פאָטאָגראַפיע, אָבער אויך שאַפּינג - ווי איר וויסן, דאָס איז דער בעסטער טיפּ פון טעראַפּיע פֿאַר פרויען, כאָטש דעם אופֿן אַרבעט פֿאַר מענטשן אויך, אויב איר קלייַבן די רעכט קראָם. גיי פֿאַר וואָס גיט איר די מערסט פאַרגעניגן. איר קענען קויפן אַ פּאָר פון פייַן און ביליק ניסלעך, און איר קענען פאַרברענגען געלט אויף וואָס איר האָט לאַנג געוואלט צו קויפן, אָבער שטענדיק געלייקנט זיך. איצט איז דער זייער מאָמענט ווען איר דאַרפֿן צו פאַרגעסן וועגן שפּאָרן און פּאַמפּערינג זיך. די לאַנג-אַווייטאַד קויפן וועט מאַכן אַ געפיל פון ליגהטנעסס און זאָרגנענעסס און וועט ריכטיק די שטימונג.
- אן אנדער פּראָווען וועג צו פריילעכקייַט זיך אַרויף איז צו גיין אין פֿאַר ספּאָרט. איר קענען נעמען אַ לויפן אין די פריש לופט אָדער שווימען אין די בעקן, טאָן יאָגאַ אָדער גיין צו אַ טאַנצן לעקציע. קלייַבן אַ לעקציע צו געשמאַק אָדער פּרובירן עפּעס נייַ, אַזאַ ווי אַ פּאַס טאַנצן. גשמיות מאַסע פּראַמאָוץ די אַנטוויקלונג פון ענדאָרפינז אין דעם גוף - די אַזוי גערופענע האָרמאָנעס פון פרייד, און אַפֿילו אַ קורץ ספּאָרטינג טעטיקייט וועט דאַווקע אַרויסרופן זייער מעלדונג, וואָס מיטל עס וועט פֿאַרבעסערן שטימונג. דאס איז אַ אָנגענעם און נוצלעך וועג צו באַקומען דעפּרעסיע.
- אויב איר זענט נישט אַ ספּאָרט סופּפּאָרטער אָדער פשוט קענען נישט מאַכן זיך מאַך, איר קענען גיין די אנדערע וועג. עסן אַ שטיק פון שאָקאָלאַד אָדער טרינקען אַ הייס שאָקאָלאַד טרינקען. עס איז באקאנט אַז שאָקאָלאַד כּולל אַ פּלאַץ פון מאַגניזיאַם, און ווען עס איז געניצט אין דעם גוף, סעראַטאָונינס און ענדאָרפינז זענען געשאפן, וואָס אויך יקספּייץ שטימונג און העלפט צו באַפרייַען פון דעפּרעסיע. ספּעציעל דעם אופֿן איז עפעקטיוו פֿאַר די וואס זענען זייער פאַנד פון שאָקאָלאַד, אָבער ווייַל פון די דיעטע
- אויב מעגלעך, סאָושאַלייז מיט אַנימאַלס. אפֿשר איר האָבן אַ קאַץ אין שטוב אַז איר קענען פּונקט. איר היימיש מורינג וועט העלפן צו אָפּרוען און פאָר אַוועק פּונקט. דער הונט און אין פאַל פון שלעכט שטימונג די מערסט געטרייַ פרייַנד. שפּיל מיט די ליבלינג, ער וועט זיכער זיין דאַנקבאַר צו איר און פאָר אַוועק דעם שלעכט שטימונג. און דער בעסטער וועג צו האַנדלען מיט די דיפּרעסד פערד. אויב איר קענען, גיין צו די יאָגורט. עס איז ניט נייטיק צו פאָרן, עס איז גוט צו נאָר רעדן צו די פערד, פּונקט עס און פיטער עס מיט קעראַץ.
- יעדער פון אונדז האט פריינט מיט וועמען עס איז גרינגער צו דערפאַרונג כאַרדשיפּס אַז קענען באַקלאָגנ זיך וועגן די כאַרדשיפּס פון לעבן אָדער נאָר שמועסן וועגן עפּעס. רופן די מענטשן נאָענט צו איר - די געבוירן קול איז ביכולת צו ריכטיק די שטימונג. אויב צייַט אַלאַוז - צולייגן אַ באַגעגעניש מיט פריינט, איבער אַ גלעזל פון קאַווע זאָגן אונדז וועגן די ווייטיקדיק און זען, איר וועט פילן בעסער. קיין מורא אָדער קיין שטערונג, זייַענדיק ווויסט, טוט נישט ויסקומען אַזוי שרעקלעך. און זיי זאָגן קיין סיבה אַז איין קאָפּ איז גוט, אָבער צוויי איז בעסער: צוזאַמען איר קענען אַוואַדע געפֿינען אַ וועג אויס פון דעם סיטואַציע.
- אויב איר טאָן נישט וועלן צו זען ווער עס יז בייַ אַלע, און באַקומען אויס פון די הויז צו פויל - קלייַבן זיך אַ טשיקאַווע בוך. קלייַבן אַ גרינג לייענען אַז וועט באשטימט פאַרווייַלן איר. אפֿשר אַ ייראַניק דעטעקטיוו אָדער אַ מאָדערן ראָמאַן. אויב איר האָט אַ באַליבט, פּראָווען בוך אַז איר לייענען אַ ביסל מאל - לייענען עס ווידער. אין עטלעכע קאַסעס אפילו זאַמלונגען פון אַנעקדאָוץ העלפן. אַלע רעכט, אַלע וואָס קענען פאַרדינען איר.
- סוף, עס איז אַ פּראָווען געניטונג אַז סייקאַלאַדזשאַסיז רעקאָמענדירן. מיר דאַרפֿן צו גיין צו דער שפּיגל און שמייכל ברייטלי. פּרובירן צו טאָן עס ווי בעעמעס ווי מעגלעך, ברייטער. מיט אַזאַ אַ שמייכל איר דאַרפֿן צו שטיין בייַ דער שפּיגל פֿאַר בייַ מינדסטער צוויי מינוט. איר קענען טאָן דאָס און נישט מיט אַ שפּיגל, עס איז נאָר גרינגער צו קאָנטראָל אַ שמייכל. פֿאַר די מאַרך עס איז אַ סיגנאַל אַז איר זענט אַלע רעכט - און אַ גוט שטימונג וועט נישט פּאַמעלעך איר צוריק.
אַלע די 10 וועגן צו פריילעכקייַט זיך וועט העלפן איר צוריקקומען די רעכט שטימונג און באַקומען באַפרייַען פון פּייַן, אָבער אין קיין פאַל געדענקען, די מערסט וויכטיק זאַך איז דיין אייגן positive געדאנקען און גלויבן אין דער בעסטער.