פילע מענטשן האָבן פּראָבלעמס ווייַל פון שיץ. באַרימט אמעריקאנער סייקאַלאַדזשאַסט בערנאַרדאָ קאַרדוקסי, דירעקטאָר פון דער פאָרשונג אינסטיטוט בייַ די אוניווערסיטעט פון ינדיאַנאַ, פירט אַ טשיקאַווע לערנען. עס פארקערט אויס אַז איבער די לעצטע 15 יאר די פּראָצענט פון שעמעוודיק מענטשן האט געוואקסן פון 40-48 פּראָצענט. עס איז נישט חידוש אַז פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין ווי צו צעברעכן, צו באַקומען זייער שיץ, באַשיידן.
די סיבות פֿאַר שיץ און באַשיידנקייַט
שינעסס און באַשיידנקייַט קענען נעמען פילע פארמען. פון אַ ביסל ימבעראַסינג אין נייַע סיטואַטיאָנס, צו אַנריזאַנאַבאַל פירז פון מענטשן און עקסטרעם דייַגעס. אויב איר גיין צו אַ סעסיע מיט אַ סייקאַלאַדזשאַסט, רובֿ מסתּמא איר וועט הערן אַ ענלעך פֿראַזע: "ווען איך האָבן צו רעדן אין אַ גרעסערע גרופּע פון מענטשן, איך פילן שרעקלעך. איך בין דערשראָקן איך בין געזאגט נאַריש זאכן וואָס אנדערע קוק בייַ מיר מיט שאָד אָדער ביטול. " פֿאַר פילע, דעם סיטואַציע איז באַקאַנט. מיר קעסיידער זארגן וועגן ווי אנדערע מענטשן פאַרשטיין אונדז. הינטער דעם קאָמפּלעקס פון שינעסס ליגט ניט בלויז חשד, אָבער אויך נאַרקיסיסם - נאַרסיסיזם. אונדזער ליבע פֿאַר זיך איז פּראָנע צו שאָדן אויב עמעצער קוקט אין אונדז אַבליקלי אָדער קריטיסייזיז אונדזער סטאַטעמענט. אונדזער אַפענדיד עגאָיזם איז נישט אַזוי גרינג צו ריאַשורז. פסיכאלאגישן טראומאר זייַנען מורא פון אן אנדער קריטיק, אפילו אויב עס איז שיין. אַז איז, דער הויפּט פּראָבלעם פון נאַרישסיסטיק עגאָיסטיש מענטשן איז די רידזשעקשאַן פון קריטיק. אבער עס איז זייער נוצלעך פֿאַר די פול אַנטוויקלונג פון די פּערזענלעכקייט.
אן אנדער סיבה פֿאַר ינסיקיוריטי און שיץ איז פּערפעקשאַניזאַם - דער פאַרלאַנג צו שטענדיק און אין אַלץ זיין דער בעסטער. פֿאַר אַלע לעבן פיילז, אַזאַ אַ מענטש בלייבט, אויבן אַלע, זיך: "עס האט ניט אַרבעט, ווייַל איך בין נאַריש, פאַרפאַלן." אפילו אויב די גרונט פון דורכפאַל זענען אָביעקטיוו פונדרויסנדיק סיבות וואָס טאָן ניט אָפענגען אויף אַ שעמעוודיק מענטש. צו ויסמייַדן פּריקרע ימאָושאַנז אין דער צוקונפֿט, אַזאַ מענטשן ויסמייַדן נייַ אַקוויינטאַנסיז און אַנפּרידיקטאַבאַל אקטן. זיי זענען דערשראָקן צו ימאַדזשאַן אַז זיי וועלן זיין אונטערטעניק צו נייַ כויזעק, וואָס ווירקן זייער זיך-שאַצן. דער פאַרלאַנג צו זיין דער בעסטער אין אַלץ, פון קורס, איז קאַמענדאַבאַל. אבער עס מוזן זיין פארשטאנען אַז עס איז שטענדיק אוממעגלעך צו זיין דער בעסטער! מיר דאַרפֿן צו זיין גרייט פֿאַר דורכפאַל אין סדר צו געווינען דערפאַרונג און ווייַטער מאָל צו טוישן די סיטואַציע אין אונדזער טויווע. עס איז טשיקאַווע אַז לידינג מענטשן אין אַ באַשיידן און שעמעוודיק וועג, מענטשן-פּערפעקשאַניסץ ימאַדזשאַן זיך אין זייער חלומות ווי וועלטלעך ליאָנעססעס, שטערן, רייַך און מצליח מענטשן. אבער זיי זענען דערשראָקן צו פאַרשטיין זייער חלום אין פיר, אַזוי ווי נישט צו פאַרלירן באַזיגן.
עס זענען אויך באַשיידן, שעמעוודיק מענטשן דורך נאַטור. זיי האָבן ביכייווד דעם וועג זינט קינדשאַפט און זענען בעעמעס קאַנווינסט אַז שיץ איז אַ נאַטירלעך קלאַל פון נאַטור. זיי טאָן ניט זוכן צו ברעכן און באַקומען זייער שיץ, ווייַל זיי טאָן ניט באַטראַכטן דעם כאַראַקטער טרייט אַ וויצע. זיי אַדאַקוואַטלי באמערקן קריטיק, אָבער אין אומגעריכט סיטואַטיאָנס זיי קען פילן ומבאַקוועם. דורך דעם וועג, אָפנהאַרציק באַשיידנקייַט זייַנען רעספּעקט פֿאַר פילע מענטשן.
ווי צו באַקומען דיין שיץ
אויב איר טאָן ניט וועלן צו שטעלן זיך מיט דיין שיילעכקייט, און ווילן צו ווערן אַ "אייַזן דאַמע", איר האָבן ספּעציעל פסיכאלאגישן מגילה פֿאַר איר. די טראַנספאָרמאַציע פון אַ שעמעוודיק יונג דאַמע אין אַ ליאָנעסס פון די ליכט ריקווייערז מוט און שטאַרקייַט, אָבער אין פאַקט עס איז נישט ווי שווער ווי עס קען ויסקומען.
- אָנהייב ריינקאַרניישאַן מיט די קינדער פון דיין אייגן שיץ. עס איז גאָרנישט פאַלש, אַז איר קענען נישט מיד געפֿינען אַן אַבדזשעקשאַן צו אַ נאַריש וויץ. איר מיסטאָמע האָבן דיין אַדוואַנטידזשיז, אַז ס זיי און פאָקוס.
- ווען קאַמיונאַקייטינג מיט מענטשן, פּרובירן צו צאָלן מער ופמערקזאַמקייַט צו זיי. הערן צו וואָס אנדערע זאָגן. דו זאלסט נישט קווענקלען צו פרעגן שאלות. פֿאַר בייַשפּיל: "וואָס טאָן איר מיינען ווען איר רעדן וועגן ...", אָדער "וואָס איר ווי בעסטער". מענטשן ווי עס ווען זיי זענען אינטערעסירט אין זייער מיינונג. און איר שער דיין מיינונג: "איך טראַכטן עס איז זייער טשיקאַווע", "איך וואָלט ווי צו וויסן מער וועגן דעם". דאס זענען פּראָווען וועגן צו טייַנען אַ שמועס. און דעם פיייקייַט איז ין דיין קייפּאַבילאַטיז.
- אָנטייל נעמען אין די שמועס, זיין זיכער צו פרעגן שאלות און הערן קערפאַלי צו די ינטערלאַקיאַטער. יבעררייַסן אין קיין פאַל עס איז אוממעגלעך! קיין ינטערלאַקיאַטער לייקס ופמערקזאַמקייט צו זיין אייגן מענטש. ווי אַ רעזולטאַט, ער וועט מייַכל איר מיט מיטגעפיל.
- זייט דער ינישיייטער פון פלאָוטינג שמועסן. עס ס 'זייער פּשוט! ווען איר קויפן אַ גלאָסי זשורנאַל, טאָן ניט וואַרפן געלט צו די טרעגער און טאָן ניט לויפן ווי געוויינטלעך. מאַכן אַ קאָמפּלימענט צו די טרעגער, וואַרפן אַ פּאָר פון ווערטער וועגן דעם וועטער. בעשאַס די גיין, לויבן דער שאָכן 'ס שויס. זי, פון קורס, וועט זיין דילייטיד. דאַנקען צו אַזאַ טריפאַלז, איר מאַכן אַ positive אַטמאָספער אַרום איר.
- פאָקוס אויף די וויכטיק פּראָבלעמס פון אנדערע מענטשן אויב איר זענען ביכולת צו העלפן עפּעס. איר וועט ניט באַמערקן ווי איר פאַרגעסן וועגן דיין שיץ. איר פשוט וועט נישט האָבן צייַט צו זיין דערשראָקן.
- דו זאלסט נישט אָפּגעבן אָפפערס צו זיצן מיט פריינט אין גוט פירמע. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו זיין זיך. אויב עמעצער ינווייץ איר, עס מיטל אַז דיין געזעלשאַפט איז צופרידן מיט אים.
- לערנען צו אָפּרוען עמעצער ס אָפּגעהיט. עס קען שטענדיק זיין אַ סיטואַציע, וווּ עמעצער טוט נישט וועלן צו רעדן צו איר, טוט נישט רעאַגירן צו דיין פרווון צו באַקומען אין פאַרבינדן. אַנשטאָט אין קאָנפליקט מיט דעם מענטש, עס איז בעסער צו קאָנטאַקט מיטגלידער מיט דערקלערונגען: "ער / איר שלעכט שטימונג", אָדער: "ער ס נאָר גראָב."
- שטעלן זיך פאַקטיש צילן. דו זאלסט נישט צוזאָגן זיך אַז דעם וואָך וועט באשטימט ווערן אַ שטערן פון די טעלעוויזיע פאַרשטעלן. אַנשטאָט, צוזאָגן צו קומען צו די פּאַרטיי און רעדן מיט בייַ מינדסטער צוויי מענטשן. אָנהייב קליין צו דערגרייכן מער!
- ווערן אַן עקספּערט אין קיין פעלד. למשל, ווערן אַ קענער פון מאָדערן פֿיניש ליטעראַטור ... עס איז וויכטיק אַז איר וועט האָבן אַ געפיל פון באַטייַט און אייגנארטיקייט. אַז אנדערע מענטשן קענען לערנען עפּעס נייַ פון איר.
"היטן די נייַעס." איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס איז געשעעניש אין דער מאָמענט אין דער וועלט, דיין שטאָט און בייַ אַרבעט. דאס זענען די מערסט פּראָסט טעמעס פֿאַר שמועס.
- געדענקען טשיקאַווע געשעענישן, וואָס איר האָט לעצטנס ווארטן. אפילו אויב אַ געשיכטע געשען צו איר. זאג זיי צו דיין פריינט. זע איר אַ טשיקאַווע שמועס, מענטשן וועלן פּרובירן צו רעדן צו איר.
- לייענען די ספּעציעל ליטעראַטור. אין דער מאָמענט די מערסט פאָלקס איז די בוך פון די אמעריקאנער סייקאַלאַדזשאַסט פיליפוס זימבאַרדאָ: "שינעסס. וואָס איז עס? ווי צו האַנדלען מיט דעם? ".
געדענקט אַז די מערסט וויכטיק עלעמענט פון שייַעך-בילדונג איז מאָוטאַוויישאַן צו טוישן נאַטור. עס איז קיין נס פון מעטהאָדס וואָס ינשור אַז רעגע רעזולטאַטן. צו קאָפּע מיט שיץ, איר דאַרפֿן צייַט און טעגלעך אַרבעט אויף זיך. אבער דאַנק צו קאָנסיסטענט און פּערסיסטענט אַרבעט אויף זיך, גיכער אָדער שפּעטער איר וועט דאַווקע פילן פיל מער זיכער.
- וויסן דיין סטרענגקטס און וויקנאַסאַז.
- אַססעסס אָפּפירונג און אַקשאַנז, ניט די פּערזענלעכקייט. צולייגן דעם פּרינציפּ צו זיך און צו אנדערע מענטשן. אַנשטאָט: "וואָס איך בין נאַריש" זאָגן צו זיך "ווי נאַריש איך געווען". די לעצטע פראַזע סאַגדזשעסץ אַז דער ווייַטער צייַט איר קאַמף סמאַרטער.
- מאַכן אַ רשימה פון דיין שאָרטקאָמינגס, אָבער דורך אַ ספּעציעל טעכניק. פֿאַר יעדער כיסאָרן, געפֿינען טאָמבאַנק-טענות וואָס קענען ווייַזן דיין סטרענגקטס. פֿאַר בייַשפּיל: "וואָס בין איך טראַסטינג", און דעמאָלט "איך שטענדיק העלפן מענטשן, אַפֿילו אויב זיי קיינמאָל אָפּשאַצן מיין אַקט". אָדער: "וואָס בין איך פאַרפוילט" - "אבער נישט ראַנקאָראָוס."
- קוקן פֿאַר די סיבות פֿאַר דיין פייליערז נישט אין זיך, אָבער אין פונדרויסנדיק סיבות וואָס טאָן נישט אָפענגען אויף איר. פֿאַר בייַשפּיל: "מייַן פּרויעקט האט נישט דורכגעגאנגען, ווייַל דער באַלעבאָס סימפּאַטייזיז מיט די מענטשן ס עמפּלוייז."
- נעמען צייַט פֿאַר אָפּרו. פריש און רעסטיד איר וועט בעסער פֿאַרשטיין די ינטערלאַקיאַטער.
- טראַכטן וועגן וואָס איר דאַרפֿן פון אנדערע מענטשן און וואָס איר קענען געבן זיי. געפינען אויס וואָס איר קענען העלפֿן און העלפן אנדערע אין סאַלווינג אַ וויכטיק פּראָבלעם. אויך, קיינמאָל געבן אַרויף די הילף פון אנדערע. אויב אַחוץ פֿאַר, אויב די הילף איז אויס אין מערסאַנערי צילן.
- דו זאלסט נישט קראַפט זיך צו בלייַבן מיט מענטשן מיט וועמען איר פילן אויס פון אָרט. ווי זיי זאָגן, זיי וועלן נעמען פון איר מער ווי זיי וועלן געבן. אויב איר קענען נישט טוישן די סיטואַציע, שיעור קאָנטאַקטן צו אַ מינימום.
- דיסאַפּויניד און טראַוומע זענען טייל פון אונדזער לעבן. איר נאָר דאַרפֿן צו אָננעמען דעם. דו זאלסט נישט זיין באליידיקטער דורך די גאנצע וועלט. דעם כאַפּאַנז ניט בלויז מיט איר, אָבער מיט אַלע מענטשן אויף דער ערד. געדענקט אַז נאָך די שוואַרץ באַנד, ווייַס וועט דאַווקע קומען.
- שטעלן לאַנג-טערמין צילן אין לעבן. אבער יעדער שריט אויף די וועג צו דיין חלום, פּלאַן פֿאַר אַ קורץ צייַט. איר וועט קענען צו אַססעסס פּראָגרעס און מאָטיווירן זיך פֿאַר די ווייַטער בינע. געזען אַז אין לעבן עפּעס טורנס אויס, דיין זיך-שאַצן און זיך-בטחון וועט דאַווקע פאַרגרעסערן.
- לערנען צו הנאה וואָס איר האָט. קליינע פּלעזשערז, אַזאַ ווי אַ געשמאַק מיטאָג, אַ טשיקאַווע פילם, אַ קאָמפּלימענט, געבן אַ גרויס צושטעלן פון positive ענערגיע און פארשטארקן אַ positive שטעלונג צו לעבן.
ווייל צעבראכן, סקוואַנדער דיין שיץ, באַשיידן - איר קענען דערגרייכן פיל מער אין לעבן. אָבער, נעמען זאָרגן אַז אין יאָג פון בטחון איר טאָן ניט ווערן זיך-זיכער, קאַליע און גלייַכגילטיק מענטש.