פון אַלע זייטן מיר הערן: "פארשטארקן ימיונאַטי - באַשיצן די גוף!" און טאָן דאָס אויסשליסלעך מיט די הילף פון טייַער דאָסעס. אבער זיי האָבן אַ אָלטערנאַטיוו - פֿרייַ, ומשעדלעך און מער אָנגענעם מיטל ווי אַפּטייקז. דער יונג גוף טוט נישט דאַרפֿן צו טייַנען ווייטאַלאַטי דורך עטלעכע מין פון פּיל. מיר קענען שעפּן עס זיך! דאָ זענען 6 באַקוועם וועגן צו שטארקן ימיונאַטי. און קיין כעמיע. 1. גיין באָרוועס.
אויב איר טאָן ניט געהערן צו מענטשן וואָס אָננעמען די אָנצינדונג פון די לונגען (ניימלי לונגען, ניט טריקס) פון דרייַ טריט אויף די קיל שטאָק, איר קענען פּרובירן דעם פּשוט אופֿן. האָלליוואָאָד גאָדדעסס, דיאַנע קעאַטאָן, וואָס אין איר זעכציק "מיט אַ עק" ליב צו גיין באָרוועס אין ניו יארק, קוקט ווי אויב עלטער טוט נישט עקסיסטירן פֿאַר איר. דיאַנע איז לייַדנשאַפטלעך וועגן געזונט עסן און איז עמעס פאַרקנאַסט אין יאָגאַ, אָבער, אין דערצו, זי אויך גייט באָרוועס ווו מעגלעך - זי איז נישט בייַ אַלע ימאַגראַסטיד דורך די אַלעדזשד ונקלעאַננאַס פון די שטאָט סיידוואָקס. גיין באָרוועס דאַרפֿן צו אָנהייבן ביסלעכווייַז, ביסלעכווייַז לייגן אַ צייַט און יקספּאַנד די טעריטאָריע. אויף די סאָלעס פון די פֿיס עס זענען פילע אַקטיוו ווייזט, די סטימיאַליישאַן פון וואָס פירט צו אַרבעטן.
2. קאַלט וואַסער.
יענע וואס טאָן דאָס זענען דילייטיד. די וואס האָבן ניט אנגעהויבן נאָך, זענען דערשראָקן אַפֿילו צו טראַכטן וועגן אים. עס ס גרינגער צו אָנהייבן אין די זומער זומער - הייס וואַסער אין די שטעט איז נאָך פארקערט אַוועק, און די קעלט אין אַז צייַט טוט נישט פּאַסירן אַזוי ייַזיק. באַקומען געניצט צו אים אַ ביסל: ערשטער אַ קליין שעפּ, דעמאָלט אַ ביסל מער און אַ ביסל מער. איר קענען עקספּערימענט - זען אויב עס ס גרינגער פֿאַר איר צו שטיין פֿאַר אַ מינוט אונטער די שפּריץ אָדער נאָר גיסן זיך אויס פון די עמער. וויקטאָריאַ בעקכאַם געדענקט אַז ירי האַלליוועלל אַמאָל געלערנט איר צו ענדיקן די מאָרגן שפּריץ מיט ייַז-קאַלט גיסן - עס קען נישט נאָר געבן די גערלז צו קראַנק אָבער אויך רידזשוווינייץ דעם גוף, העלפּינג אים צו באַפרייַען פון טויט סעלז. די מערסט וויכטיק זאַך איז נישט צו וואַרעם נאָך אַ ייַז שפּריץ מיט וואַרעם וואַסער, אָבער מיד רייַבן זיך מיט אַ האַנטעך.
3. יאָגאַ.
אויב די פּראָבלעמס אין דעם גוף, אין דיין מיינונג, זענען נישט אַזוי פּראַנאַונסט, אָבער דער פאַרלאַנג צו טוישן עפּעס האט שוין קומען - טאָן יאָגאַ. יא, עס ס קאָמפּליצירט און ומגעוויינטלעך, אָבער קיין איינער דאַרף פיל פון איר - איר קענען אָפּגעבן זיך צוויי שעה אַ וואָך, און פילע פּראָבלעמס וועט גיין אַוועק מיד. יאָגאַ ענדערונגען די גוף: די שייַכעס איז לעוואַלד, די מאַסאַלז זענען טייטאַנד, און די ווערטאַבז ווערן אין פּלאַץ דורך זיך. און איר וועט פילן בעסער: ינסאַמניאַ וועט פאַרשווינדן, איר וועט אויפהערן צו זיין נערוועז איבער קלייניקייַט און איר וועט אָננעמען פיל מער ענערגעטיק זאכן. פּראַקטינג יאָגאַ קענען זיין אַ לעבן - אין סדר נישט צו זיין קראַנק און שטענדיק זיין אין אַ ויסגעצייכנט מאָראַליש און גשמיות פאָרעם. עס איז גענוג צו זען קאַמעראָן דיאַז, שרה-דזשעסיקאַ פּאַרקער און גווינעטה פּאַלטראָוו, צו פֿאַרשטיין: געזונט פּראָבלעמס טאָן נישט דרייען יאָגיס.
4. אַטטיטודע.
די מערסט צוטריטלעך וועג צו פארשטארקן ימיונאַטי. דאָס איז די מערסט וויכטיק טייל, אָן עס, קיין וועג צו פארשטארקן ימיונאַטי וועט אַרבעטן! האָבן איר אלץ געזען מענטשן וואס טירעלעססלי זאָגן אַז זיי האָבן אַ ווייטיקדיק אָדער קאַלט טייל פון דעם גוף, אַז איר דאַרפֿן צו פאַסטן מיד, אַנדערש איר וועט ווערן קראַנק, און אַז זיי וועלן אלץ בלייַבן אין שטוב ווייַל זיי האָבן שוין אַ היץ? אַזאַ אותיות זענען צעטיילט אין צוויי גרופּעס: איינער איז מאַמאַ בייביז, וואָס אין זייער קינדשאַפט האָבן דערקלערט אַז איר קענען קראַנק פון ייַז קרעם, איר האָבן צו גיין אין סליפּערז אין שטוב, און עסן ערשטער, צווייט און דריט פֿאַר לאָנטש. זיי זענען געווען אַזוי ינאַמאַדייטיד אַז איצט זיי זענען אַקטיוולי קעריינג דעם געדאַנק צו דער וועלט - גלויבן מיר, זיי טאַקע קראַנק פון איין ייַז קרעם, זיי אויך דאַרפֿן צו באַווייַזן די קאָנסיסטענסי פון זייער טעאָריע. די רגע גרופּע איז יענע וואס נאָר ווילן ופמערקזאַמקייַט, און אויב זיי זענען געגעבן עס, זיי וועלן גערן עסן דרייַ ייַז קרעם און וועט זיין בישליימעס געזונט. פּרובירן נישט פאַלן אין יעדער גרופּע. מענטשן וואס קאַנגקערד שרעקלעך חולאתן גאַט אויס פון זיי בלויז דורך גלויבן אין זיך און מיט די אייַזן בטחון אַז זיי וואָלט באַקומען אויס. וועט, צוטרוי און שטעלונג אין פילע וועגן באַשטימען אונדזער לעבן, און אויב איר גיסן קאַלט וואַסער מיט די זיכערקייט אַז מאָרגן איר וועט ווערן קראַנק - אַזוי עס וועט זיין. און אויב איר נוצן די זעלבסט-מגילה מעקאַניזאַם אין אַ positive וועג - פֿאַר בייַשפּיל, צו דערקלערן זיך אַז די האַרציק האַלדז איז גאָר אַרויסגעוואָרפן, ווייַל מאָרגן איר גיין מיט פריינט אין קאַראַאָקע - די פאַרגרעסערן אין ימיונאַטי וועט זיין פיל פאַסטער, און די קעלט וועט האַלטן קלינגינג צו איר.
5. קאָמוניקאַציע.
אפֿשר עס וועט ויסקומען צו עטלעכע מענטשן, אָבער אפילו בייביז זענען ומגליקלעך מיט ומנייטיק סטעראַליזיישאַן - בייַ מינדסטער אַז ס וואָס מאָדערן פּידיאַטרישאַנז טראַכטן. דעריבער, אַ יידילי ריין צימער און ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך פּראָדוקטן באַשיצן אונדז סמודלי ביז מיר באַקומען אויס אין די אַרויס וועלט. ססיענטיסץ אַפֿילו זאָגן אַז מענטשן וואָס אָפט נוצן די מעטראָ זענען ווייניקער מסתּמא צו זיין ינפעקטאַד מיט אַקסאַדענטאַל ינפעקשאַנז ווי די וואס גיין אָדער רייזע דורך פּריוואַט אַריבערפירן - די ערשטע האָבן דעוועלאָפּעד ימיונאַטי, זיי טאָן ניט זאָרגן. די מער מיר יבערגעבן מיט פאַרשידענע מענטשן (קיין איינער אָפפערס צו טיילן פּערזענלעך היגיענע מיט זיי), די מער מיר גיין אויס אין די וועלט - די העכער אונדזער קעגנשטעל צו פאַרשידן ווירוסעס און מייקראָובז. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די אויבן דיסקרייבד מיטל - אין אַ קאָמפּלעקס אַלע דעם וועט געבן אַ ויסגעצייכנט רעזולטאַט.
6. פריש לופט.
עס איז ווערט איבערצייגט איבער דעם אמת. נו, אויב איר לעבן אין אַ קליין ריין שטאָט, און פאַרברענגען דעם זומער אין דעם דאָרף. אבער ווען איר לעבן אין אַ מאַלטי-מיליאָן שטאָט, ווו אַ פּלאַץ פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז זענען ימיטיד אין די לופט, איר אָפט פילן שוואַכקייַט און קאָפּשווינדל פשוט ווייַל פון אַ מאַנגל פון זויערשטאָף! קיין וועגן פון ריפּלענישינג זייַן סטאַקס וועט פּאַסירן עס - אַפֿילו אַפּטייק זויערשטאָף קאַקטיילז, ניט צו דערמאָנען רעגולער גייט דורך גרין געביטן (קוואַדראַט אין די צענטער איז נישט אַן אָפּציע, כאָטש בעסער ווי גאָרנישט). אַקקוסטאָם זיך צו רעגולער טריפּס אַרויס די שטאָט - אין די וואַרעם צייַט עס איז אָנגענעם, ספּעציעל זינט איר קענען שווימען און סאַנבייד אין די מדינה. אויב איר ניט בלויז ליגן אויף די גראָז, אָבער אויך ריידינג אַ בייק אָדער פּלייינג נעצבאָל, איר וועט ברענגען גרויס בענעפיץ צו דיין גוף. און איר קענען שטארקן דיין ימיונאַטי פֿאַר די גאנצע יאָר פאָרויס.
דאַנקען צו די 6 באַקוועם וועגן צו שטארקן ימיונאַטי, איר וועט שטענדיק זיין אין פאָרעם. אין דער זעלביקער צייַט, איר טאָן ניט האָבן צו פאַרברענגען אויף טייַער ביילאגעס און וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז. פּרובירן עס - דער רעזולטאַט וועט נישט האַלטן איר ווארטן.