סעללוליטע האט פיר סטאַגעס, ריספּעקטיוולי, די מער אַלץ איז סטאַרטעד, די מער שווער עס איז צו קאָפּע מיט דעם ומגליק. מאָדערן מעטהאָדס פון פייטינג סעללוליטע, דיסקרייבד דאָ, זענען ידעאַל פֿאַר די וואס האָבן די ערשטער, רגע בינע. אויב איר האָבן אַ פערט, טאָן ניט פאַרצווייפלונג, ווייַל, די גוף און הויט פון אַלע זענען יחיד, און איר קענען גאַנץ העלפן די עצה אַז איך פארגעלייגט. אויב נישט, אויב דער עקספּערימענט פיילז, איך וועל זאָגן איר ווו צו גיין מיט דעם פּראָבלעם. און וואָס זענען די סיבות פון סעללוליטיס, אין אַלגעמיין? דאָ איר וויסן? פאַלש עסנוואַרג, זיציק לייפסטייל? אבער ניט, לויט פילע סייאַנטיס, די גרונט פון די אויסזען פון סעללוליטע איז געהאלטן דרוק. די מערסט פאַקטיש דרוק, עמאָציאָנעל אָדער גשמיות. ווי אַ רעזולטאַט פון אַ נערוועז שטאַט, אַ האָרמאָנע גערופן קאַטעטשאָלאַמינע איז געשאפן אין דיין גוף, וואָס פירט צו די אויסזען פון סעללוליטע. אויב דיין אַרבעט ריקווייערז אַ פּלאַץ פון מי, נערוועס, איר זענט אין אַ שטענדיק סטאַטוס פון דרוק, איר זאָל טאָן יאָגאַ, ווו איר קענען געפֿינען שלום פון גייַסט און שלום. אן אנדער קולפּריט אין דער אויסזען פון סעללוליטע איז די האָרמאָנע עסטראָגען. יבעריק פון דעם האָרמאָנע אין דיין גוף וועט טאָמיד פירן צו דעם פאַקט אַז איר האָט אַ מאַראַנץ שאָלעכץ אויף דיין פּויפּסט און אויף דיין פֿיס. ווי עס איז נישט אַ שאָד, אָבער אין פילע קאַנטראַסעפּטיווז דעם האָרמאָנע איז קאַנטיינד אין וידעפדיק. אויך, די אויסזען פון סעללוליטע איז אַפעקטאַד דורך: מאַלנוטרישאַן, פעלן פון גשמיות טעטיקייט, נעבעך עקאָלאָגי און פיל מער. דעריבער, סעללוליטע באַהאַנדלונג קענען ניט זיין ימאַדזשאַנד אָן אַ פולשטענדיק צוגאַנג: ווראַפּינג, פּראָוסידזשערז, מאַסאַזש, געניטונג, דיעטע און אַ גרויס פאַרלאַנג צו באַקומען באַפרייַען פון די געהאסט "מאַראַנץ שאָלעכץ".
מאָדערן מעטהאָדס פון קאַמבאַטינג סעללוליטע קענען ניט זיין ימאַדזשאַנד אָן די הויפּט פונדאַמענטאַל מאָמענט: עס איז נייטיק צו טוישן די עסנוואַרג סיסטעם. אויב איר שטרענג נאָכגיין די פאלגענדע כּללים, איר זענט געראַנטיד צו קענען צו פֿאַרבעסערן דיין אויסזען און קאָפּע מיט סעללוליטע. פֿאַר סטאַרטערס, עס איז ווערט מער טרינקט וואַסער. פּראָסט ריין וואַסער, קיין טיי, קיין קאַווע, קיין קאָלאַ, ניימלי וואַסער. צו באַקומען די מערסט עפעקטיוו רעזולטאַט, עס איז וויכטיק צו טרינקען בייַ מינדסטער 8 ברילן וואַסער אַ טאָג. וואַסער העלפט צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון אונדזער גוף, דורכויס אַפעקטאַד דער גענעראַל וווילזייַן, אויף די געזונט פון די גאנצע אָרגאַניזם ווי אַ גאַנץ. געבן אַלקאָהאָל, קאַווע און סיגאַרעטטעס. אַלע די שעדלעך פּראָדוקטן, נישט בלויז האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף דיין געזונט, אָבער אויך פּאַמעלעך די מעטאַבאָליסם פּראָצעס. אַזוי, פאַרלאָזן סמאָקינג, טאָן ניט טרינקען קאַווע און טאָן ניט זידלען אַלקאָהאָל. דעם וועט זיין דיין ערשטער שריט אין געטינג באַפרייַען פון סעללוליטע.
אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון די כייסט סעללוליטע עס איז אויך נייטיק צו ויסשליסן שעדלעך פאַץ פון דיין עסנוואַרג סיסטעם, ריפּלייסינג זיי מיט נוציק אָנעס. עס קענען זיין מאַסלינע ייל, לאַקס, ניסלעך, אַוואַקאַדאָו. דורך די וועג, זייער דיייץ אַימעד בייַ טרעאַטינג סעללוליטע זענען ידעאַל פֿאַר אַ מאָדערן פאַרנומען מיידל. אָבער, אַפֿילו אויב איר טאָן ניט האָבן די פאַרלאַנג צו קלאר מאָניטאָר וואָס איר עסן, פּרובירן צו בייַ מינדסטער אָבסערווירן די פּשוט כּללים אַז איך געשריבן אויבן, און איר וועט קענען צו קאָפּע מיט סעללוליטע. אויך, טאָן ניט פאַרגעסן אַז מיר זענען אַלע זייער אַנדערש. אָרגאַניזאַמז אַלע פאַרלירן וואָג אין פאַרשידענע וועגן, עמעצער בעסער האָבן פּראָטעינס, עמעצער קאַרבאָוכיידרייץ. ווי צו פֿאַרשטיין דעם? בלויז נאָך אַ וויזיט צו אַ דאָקטער אָדער דורך אייגן יקספּעראַמאַנץ.
פארשיידענע מאָדערן מעטהאָדס צו קאַמבאַט סעללוליטע קענען נישט טאָן אָן פיזיש יגזערשאַן. אין סדר צו פֿאַרשטיין וואָס עקסערסייזיז זענען בעסטער פֿאַר איר, עס איז ווערט טשוזינג די וואס קענען פאַרברענען פעט און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. רעליעף און גוט הויט איר וועט באַקומען ווי אַ באָנוס. אזוי, דער בעסטער וועג צו קאַמבאַט סעללוליטע אין די פאָרעם פון פיזיש טעטיקייט זענען: פליסנדיק, בייקינג, וואָג טריינינג, שווימערייַ. עס איז בלויז אַ חודש צו געניטונג איינער פון די מינים פון גשמיות אַקטיוויטעטן, און איר וועט זען ווי דיין פאָרעם קומט צו אַ ויסגעצייכנט צושטאַנד. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן עקסערסייזיז פֿאַר די היפּס, הינטן און זייטן. אַזוי איר קענען יוואַנלי ציען אַלע דיין גוף טיילן. בעת דער געניטונג קעגן סעללוליטע, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די פאלגענדע: דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו טאָן וואַרעם-אַרויף, אָטעמען און טאָן ניט שפּאַנען דיין מאַסאַלז בעשאַס די געניטונג, טאָן ניט קאַמיש אויך פיל און טאָן פילע אַפּערטונאַטיז אויב איר האָט נישט געטאן עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
אין דערצו צו די פייטינג מעטהאָדס אויבן, עס זענען אַנטי-סעללוליטע קרימז און מאַסאַזשיז וואָס קענען באַפרייַען איר פון פונדרויסנדיק מאַניאַפאַקטשערז פון סעללוליטע פֿאַר אַ קורץ בשעת און זיי זענען נישט ביכולת צו באַזייַטיקן די וואָרצל פון דעם פּראָבלעם. עס איז וויכטיק צו נוצן אַנטי-סעללוליטע קרעם קעסיידער און סיסטאַמאַטיקאַללי, פון די פאַקט אַז איר שמיר דיין טאָכעס מיט אַ קרעם אַ פּאָר פון מאל, סעללוליטע וועט נישט פאַרפאַלן. עס איז אן אנדער נעגאַטיוו פונט, נאָך אָפט און קעסיידערדיק נוצן, די קרעם סיסיז צו געבן קיין ווירקונג, די הויט געץ געניצט. אין דעם פאַל, עס איז נייטיק צו פאַרבייַטן די קרעם מיט אנדערן. אין קיין פאַל, נערישינג די הויט מיט אַ קרעם וועט פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי און ילאַסטיסאַטי פון דיין הויט. א קוואַליטעט אַנטי-סעללוליטע קרעם זאָל אַנטהאַלטן עטלעכע עלעמענטן אַז בעסטער ווירקן די הויט. ערשטער, קאַפין. מיט די הילף פון דעם מאַטעריע, די הויט ווערט גומע און שיין. קאַפין דיספּערסיז די בלוט, דעמאָלט עס פּאָרז אין, דערמיט ימפּרוווינג בלוט צושטעלן. גרין טיי כּולל סאַבסטאַנסיז אַז בייַשטייַערן צו ברענען פון וידעפדיק פעט. ניט ווייניקער נוצלעך פֿאַר פייטינג סעללוליטע איז וויטאַמין א, עס ספּידז אַרויף דעם פּראָצעס פון קאַנעקטינג געוועבן, ריסטאָרז ילאַסטיסאַטי, מאכט די הויט בייגיק. יקסטראַקץ פון אַלדזשי אויך בייַשטייַערן צו דער קאַמף קעגן סעללוליטע, די אַמינאָ אַסאַדז קאַנטיינד אין זיי באטייטיק פאַרגרעסערן די ווירקונג פון די קרעם. דאָ טאָמער, די מערסט גרונט מאָמענט פון געראַנגל קעגן אַ סעללוליטיס.
אין דערצו צו די אויבן, אַ מאָדערן וועג צו קאַמבאַט סעללוליטע איז מאַסאַזש. אַז טיף מאַסאַזש וועט העלפן איר קאָפּע מיט די "מאַראַנץ שאָלעכץ" אויף דיין פּויפּסט. איר קענען מאַסאַזש זיך מיט די הילף פון מאַסאַזשערז, קרימז, האָניק, ערד קאַווע און פיל מער. קלייַבן וואָס איר ווי די רובֿ. א זייער גוט וועג צו קעמפן סעללוליטע איז ראַבינג טרוקן הויט. מיט די הילף פון אַ שווער באַרשט, די הויט איז ראַבד, בלוט קומט צו די הויט, מאַטאַבאַליזאַם ימפּרוווז. אין דערצו צו מאַסאַזש, איר קענען קעמפן סעללוליטע און אנדערע מעטהאָדס. אַזאַ ווי, ראַפּס, ינדזשעקשאַנז, לאַזער טעראַפּיע און מער. דאָס איז אַ גאַנץ באַזונדער טעמע פֿאַר שמועס. עס איז וויכטיק צו וויסן די פייַנט אין מענטש, וועגן צו האַנדלען מיט אים, האָבן אַ גרויס פאַרלאַנג, וועט מאַכט און געדולד, און דאַן איר וועט באשטימט קאָפּע מיט סעללוליטע אַמאָל און פֿאַר אַלע!