אַוואַנסירטע מעטהאָדס פון אַקני באַהאַנדלונג

עס זענען פילע וויטאַמינס, ליכט איז גענוג, מינימום קליידער זענען זומער, אַ צייַט ווען אַלץ איז אַנטינגקאַבאַל גוט. מיר זענען שיין, עננאָבלעד מיט גאָלדען טאַן. אבער די יום טוּב איז איבער. א שפיגלונג אין דער שפּיגל ריקאָלז די לאַנג-געלעבט יבערגאַנג צייַט. פארוואס? דיפענדינג זיך קעגן זונ - ראַדיאַציע, די הויט קריגן אַ שאָקאָלאַד שאָטן און "טיקאַנז". דעם פּראָצעס איז גערופן היפּערקעראַטאָסיס. דאָס איז וואָס די דאָרעמדיק פעלקער האָבן אַ גרעסערע און טיקער דעקן ווי די ראַרעלי זען די זון. ומזעיק "פּאַסן" פון אַ גרויס נומער פון סעלז איז דיזיינד צו באַשיצן די טיף לייַערס פון די הויט פון שעדיקן. אבער דער שטארקער פאנצער, די מער שווער עס איז פֿאַר די ייל פון די ייל צו לויפן צו די ייבערפלאַך. עס בלייבט אין די פּאָרעס, אָקסידיזעס און ינפאַמז. אַוואַנסירטע מעטהאָדס פון טרעאַטינג אַקני זענען די ונטערטעניק פון אונדזער אַרטיקל.

רעכט איצט

פרי האַרבסט איז אַ גילדענע צייַט פֿאַר יגזאַסערביישאַן פון אַקני. און עס איז נישט נאָר די זון. אַ אַקטיוו געשעפט צייַט הייבט, וואָס מיטל דרוק, אַנבאַלאַנסט דערנערונג, עמאָציאָנעל און כאָרמאָונאַל ענדערונגען. אַלע דעם איז שפיגלט אויף די הויט. אויב דער געהעריק זאָרגן און די אַדווערטייזד פּראָדוקטן געשאפן רעזולטאטן, קאָופּינג מיט די ראַשעס וואָלט זיין גרינג. אבער די פּראָבלעם איז אַז די אָריגינס פון די קרענק זענען פאַרבאָרגן טיף אינעווייניק. די סכעמע פון ​​די אויסזען פון אַקנע איז געזונט געלערנט: די האָר פאַליקאַלז זענען פארבונדן צו די סעבאַסעאָוס גלאַנדז, וואָס פּראָדוצירן סוד, מאָיסטוריזינג די הויט און האָר. נאָרמאַללי, עס זאָל גיין אויס דורך די פּאָרעס צו די ייבערפלאַך. פּראָבלעמס אָנקומען ווען סעבום און טויט סעלז אַקיומיאַלייט אין די דורכפאָר. פּאָרס ווענדן אין וועלז, אַרויף צו די שפּיץ קלאָגד מיט וואָס זיי זאָל האָבן לאַנג צוריק דיספּאָוזד. און פֿאַר אַלע דעם מיט ברירה, באַקטיריאַ זענען גענומען. דער רעזולטאַט פון זייער גליקלעך עקזיסטענץ איז אָנצינדונג אויף די הויט. רובֿ אָפט, ראַשעס דערשייַנען אין ערטער פון אַקיומיאַליישאַן פון סעבאַסעאַס גלאַנדז, און דעם איז די פּנים, האַלדז, קאַסטן, צוריק און פּלייצעס. טראָץ דעם פאַקט אַז די פראבלעמען אויף די הויט טאָן נישט גרונט גשמיות ווייטיק, זיי ווירקן די שטימונג און אונדזער זיך-בטחון. אין דער באַהאַנדלונג פון אַקני נוצן אַ נאָרמאַל גאַנג פון געלט - טאָניקס מיט סאַליסיליק אָדער גלייקאָליק זויער, בענזין פּעראָקסידע, אַנטיביאַטיקס און אפילו געבורט קאָנטראָל פּילז. בעת אַנטיביאַטיקס ווירקן באַקטיריאַ, קאַנטראַסעפּטיווז נידעריקער דער מדרגה פון טעסטאַסטעראָון, די זכר געשלעכט האָרמאָנע אין די בלוט.

Holistic approach

זינט עס זענען ניט צוויי יידעניקאַל מענטשן אין נאַטור, עס קען נישט זיין די זעלבע באַהאַנדלונג סקימז. אַלעמען דארף זיין אייגן צוגאַנג. די סיבות פֿאַר די אויסזען פון אַקני קענען זיין אַנדערש, אַזוי עס ס 'גוט צו באַקומען צו דעם אמת און געפינען אויס וואָס פּונקט די הויט ריאַקץ צו. אין אַלגעמיין, עס פשוט ריפלעקס די פּראַסעסאַז וואָס גיין טיף אינעווייניק. פֿאַר בייַשפּיל, פייליערז אין די עקסקרעטאָרי סיסטעם. טייל פון די טאַקסאַנז זענען אַוועקגענומען פון די גוף דורך די הויט, אָבער די הויפּט מאַסע ליגט אויף די קידניז, לעבער און ינטעסטינז. אויב איינער פון זיי טוט נישט קאָפּע מיט זייער דוטיז, די מאַסע אויף די הויט ינקריסיז. פֿאַר בייַשפּיל, דיעטע איז אַ פּלאַץ פון פאַטי און זיס עסנוואַרג, ביסל פרוכט און וועדזשטאַבאַלז. די קישקע האט שוועריקייטן, און דער גוף פרוווט צו ציען די הויט צו יבערגאַנג אַרבעט. דאָס איז, טייל פון די "מיסט" פּאַסיז דורך אים, די טייל סעטאַלז צוזאמען די וועג. צו אַרויסרופן אַ אַקנע אויך ינטאַלעראַנס פון עטלעכע פּראָדוקטן, פֿאַר בייַשפּיל גריינז.

אין דער שפּריץ

קויפן אַ ספּעציעל שוואָם וואָס וועט אַראָפּנעמען טויט סעלז און סטימולירן רינואַל. אבער טאָן ניט שאַטן די געביטן ווו עס זענען שוין ראַשעס. די מאַסאַזש פון די מנוחה פון דעם גוף וועט אויך נוץ דעם פּראָבלעם געביטן, ווייַל עס סטימיאַלייץ בלוט און לימף סערקיאַליישאַן, ימפּרוווז די עקספּרעס פון נוטריאַנץ, רימוווז טאַקסאַנז.

אין די כאַמאַק

אויב אַקני איז צו באַשולדיקן פֿאַר דרוק, לייגן positive מאָומאַנץ צו דיין לעבן (ספּאַ, מאַסאַזש). פּרובירן מעדיציניש אָדער אנדערע רילאַקסינג טעקניקס - זיי זענען ביכולת צו ומקערן די גוט באַציונג פון די גייסט. באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייַט צו די לימפאַטיק סיסטעם. עס אויך פיעסעס אַ באַטייַטיק ראָלע אין הויט קלענזינג. די לימף טראַוואַלז אין אַ ראָצכיש קרייַז.

אָן אַ פּאָמפּע

איר אַרבעט דעפּענדס בלויז אויף די טעטיקייט פון די מאַסאַלז אַז סטימולירן לויפן. אויב די הויט איז אַ פּראָבלעם, איר זאָל באשטימט גיין פֿאַר ספורט, ווייַל מעסיק לאָודז העלפן די ליפף בעסער אַרומנעמען דורך דעם גוף, קאַלעקטינג שמוץ.

עסנוואַרג ווי אַ מעדיצין

לעצטע פאָרשונג ווייזט אַז עסן טוט נישט אַרויסרופן אַקני. ווי איז בכלל געראָטן פריער. אָבער, עסן פאַלש, איר זענט אַנלייקלי צו דערגרייכן דעם געוואלט ציל. די סיסטעם איז פארשלאסן, שוואַכקייַט איז נישט פארגעבן, אַזוי עס איז בעסער צו באַזייַטיקן די דיעטע פון ​​ראַפינירט פודז און לייגן פריש וועדזשטאַבאַלז. זייער נוציק פּראָטעין, וואָס איז, פריש פיש, ווייַס פלייש, לעגיומז און גריינז.

וואָס אַנדערש זאָל איך שטעלן אויף די טעלער צו העלפן די גוף "רייניקן"?

ערשטער, עגגס, ויסטערז, קעז און קירבעס זאמען. פֿאַר די פּשוט סיבה אַז זיי זענען רייַך אין צינק, וואָס ריסטאָרז הויט סעלז און רעגיאַלייץ כאָרמאָונאַל הינטערגרונט.

צווייטנס, סטראָבעריז, סיטרוס פירות, גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז, בלומענקרויט. וויטאַמין C, וואָס איז שעפעדיק אין די פּראָדוקטן, אַקטאַווייץ די ימיון סיסטעם און דעטאָקסיפיעס די גוף.

טהירדלי, bananas, אַוואַקאַדאָוז, פּאָררידזשיז, ווו עס איז אַ פּלאַץ פון וויטאַמין ב. עס איז פשוט יראַפּלייסאַבאַל אויב די ראַשעס זענען טייד צו די ווייַבלעך ציקל.

פערט, קעראַץ, פּעפּערז, שפּינאַט, בראַקאַלי און קירבעס. וויטאַמין א איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סעליאַלער רינואַל. און עס באַשיצן די הויט פון שעדיקן (אין די פּראָדוקטן פון געל-גרין קאָליר עס זענען פילע אַנטיאַקסאַדאַנץ), סטרענגטאַנז ימיונאַטי און קריייץ אַנפייוועראַבאַל באדינגונגען פֿאַר ינפעקשאַנז. אין דערצו צו וועדזשטאַבאַלז, וויטאַמין א איז שעפעדיק אין פיש בוימל, מילכיק פּראָדוקטן און יי יאָוק. די גאנץ פרישטיק פֿאַר די הויט איז סקראַמבאַלד עגגס און פריש יאָגורט. דו זאלסט נישט נוצן רייַבן מער ווי איין מאָל אַ וואָך. עס רימוווז די סופּערפינע פעט שיכטע. און דאָס סטימיאַלייץ די אַרבעט פון די סעבאַסעאַס גלאַנדז, דערמיט ווערסאַטינג די פראבלעמען אויף דעם פּנים. פֿאַר דער זעלביקער סיבה, עס איז בעסטער צו ויסמייַדן לאָושאַנז מיט אַלקאָהאָל.