מאַסאַזש נאָך סעסאַרעאַן אָפּטיילונג העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון ומנייטיק פאָולדז. עס באשטייט פון אַ גאַנג פון עקסערסייזיז וואָס לאָזן איר צו געשווינד צוריקקריגן די ערשטע פאָרעם. וואָס די עקסערסייזיז זענען און ווי זיי זענען געטאן וועט זיין דיסקאַסט אין מער דעטאַל.
טעכניק פון מאַסאַזש אויף דעם מאָגן נאָך סעסאַרעאַן
זאל ס באַטראַכטן די גרונט טעקניקס און טעקניקס פֿאַר זייער ימפּלאַמענטיישאַן. אין דער פרי טעג עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן ראַבינג, סטראָוקינג און מילד נידינג. די מאַססעור פּערפאָרמז קייַלעכיק מווומאַנץ אין די פּופּיק געגנט, און אויך אויף די זייטן ביסלעכווייַז ינקריסינג די ינטענסיטי. עס איז ווערט צו זיין אַטענטיוו און ענדיקן די סעסיע אויב עס איז אַ געפיל פון ומבאַקוועמקייַט אָדער ווייטיק. די צייַט פון די פּראָצעדור איז שטרענג יחיד. עס קענען זיין ווי 10 מינוט, און 30, אַזוי איר זאָל געפֿינען אויס איידער די דאָקטער דעם נואַנס.
מיט צוריק מאַסאַזש, עס זענען ניט אַזאַ ריסטריקשאַנז. עס איז געטאן אין אַ נאָענט צו דער קלאַסיש פאָרעם, מיט דער בלויז חילוק אַז דער צייַט פון צייַט איז רידוסט, און די גשמיות מאַסע אויף די מאַסאַזש פון די פּאַציענט גוף איז שטארק רידוסט, קלאַפּ מעטהאָדס פון מאַסאַזש זענען יקסקלודיד.
רעסטאָראַטיאָן פון אַבדאָמינאַל מוסקל נאָך קעסאַריאַן אָפּטיילונג: נאָך עקסערסייזיז
דער קאָמפּלעקס פון באַזונדער עקסערסייזיז, וואָס קענען אויך זיין אַטריביאַטאַד צו מאַסאַזש, באטייטיק אַקסעלערייץ די ברענגען פון די פרוי 'ס בויך צו זייַן אָריגינעל שטאַט. אַזאַ עקסערסייזיז זענען געטאן בשעת זיצן. יעדער באַוועגונג איז ריפּיטיד 8 מאל, געטאן דורך הענט:
- בייגן און ונבענד אַ פֿיס;
- דרייַ לינקס, רעכט, אַרויף, אַראָפּ;
- קאַמפּרעשאַן און אָפּרו פון די גלוטאַל מאַסאַלז.
אַלע מווומאַנץ אויבן דינען פֿאַר וואָרמינג אַרויף. איצט מיר ראָולד איבער אונדזער באַקס, שטעלן אונדזער הענט אויף אונדזער סטאָמאַטשס, האַלטן אונדזער ניז בענט און אַ ביסל פארהוילן:
- מיר אַנטהאַלטן און הייבן די קאָפּ און פּלייצעס (אַ ביסל סענטימעטער פון די בעט), מיר נידעריקער עס אין עקסאַליישאַן;
- אַנטהאַלע - הייבן די בויך אַרויף, ויסאָטעמען - מיר נידעריקער עס;
- אָטעמען - בלויז די קאָפּ ריסעס, ויסמאַכן - פאלס.
צי עקסערסייזיז קעסיידער, יעדער טאָג, אָבער היטן דיין געזונט, טאָן ניט אָוווערלאָוד די גוף.
מאַסאַזש נאָך סעסאַרעאַן אָפּטיילונג: עצות פון ספּעשאַליסס
עס זענען עטלעכע עצות, רעקאַמאַנדיישאַנז און וואָרנינגז פון דאקטוירים וואָס זאָל זיין געהאלטן איידער סטאַרטינג די פּראָוסידזשערז:
- שטענדיק באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער וועגן קיין פיזיש טעטיקייט, ספּעציעל די פארבונדן מיט אַבדאָמינאַל מוסקל;
- ווי אַ הערשן, דער ערשטער פּשוט עקסערסייזיז קענען זיין געטאן 2-3 טעג נאָך די אָפּעראַציע;
- עס איז אוממעגלעך צו מאַך די פּרעס אין די קלאסישע וועג פֿאַר די ווייַטער 3-4 חדשים;
- עס איז פארבאטן צו טאָן אַ פול מאַסאַזש מיט פיזיש עקסייטיישאַן אויף די פּאַציענט גוף, דאָס איז נישט זיכער פֿאַר געזונט;
- צו דערגרייכן די געוואלט ווירקונג, איר דאַרפֿן צו דורכפירן אַ מאַסאַזש אין קאָמבינאַציע מיט פּשוט גשמיות עקסערסייזיז;
- צייטונג, טומאָרס, הויט פאָרמיישאַנז (אַרייַנגערעכנט אַלערדזשיז), ברוזאַז, ווונדז, קאַץ, בלידינג - אַלע דעם איז אַ האַלטן פאַקטאָר פֿאַר פּערפאָרמינג אַ מאַסאַזש נאָך אַ סעסאַרעאַן אָפּטיילונג.
אויב איר ווילן און געהעריק פאָרשטעלונג פון מאַסאַזש און עקסערסייזיז, איר געשווינד ברענגען דיין גוף אין פאָרעם. דיין טאַמי וועט קוקן גאנץ, ווי פריער. Good luck!