און אין דעם מאָמענט, ומעטומיק גאַנצע אָפפערס אונדז אַ ברירה פון וויטאַמין-מינעראַל קאַמפּלעקסאַז. לויט די גאַנצע, זיי אַנטהאַלטן אַלץ וואָס איז נייטיק פֿאַר אונדזער גוף אין אַ געגעבן צייַט. מיר אַלע וויסן וועגן די בענעפיץ פון וויטאַמינס און דעריבער רעאַגירן וויוואַדלי צו אַזאַ פֿירלייגן. אָבער פֿאַר עטלעכע סיבה, קיין איינער מיינט וועגן די פאַקט אַז אַלע וויטאַמין און מינעראַל קאַמפּלעקסאַז, ווי אַלע פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל פּרעפּעריישאַנז, האָבן ניט בלויז ינדיקאַטיאָנס פֿאַר נוצן, אָבער אויך קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. בלויז אַ דאָקטער קענען געפֿינען די רעכט קאָמפּלעקס פֿאַר איר. אין דעם פאַל, מולטיוויטאַמינס וועט פארשטארקן דעם גוף, העלפן מיט די באַהאַנדלונג פון חולאתן, פאַרגרעסערן ימיונאַטי און אַרבעט קאַפּאַציטעט. און מיט דעם פרייַ און טאָטאַלאַס נוצן פון דרוגס פון דעם גרופּע, איר קענען גרונט היפּש שעדיקן צו דיין געזונט. אַזוי, די טעמע פון אונדזער הייַנט ס אַרטיקל איז "די בענעפיץ און האַרמס פון ניצן מולטיוויטאַמינס מיט מינעראַלס."
ווי ריכטיק צו אָננעמען קאַמפּלעקסאַז פון מולטיוויטאַמינס מיט מינעראַלס, צי עס איז אַן ינקאַמפּאַטיביליטי פון וויטאַמינס און מינעראַלס? שטימען, אַ זייער באַטייַטיק טעמע הייַנט, די נוץ און שאָדן פון די נוצן פון מולטיוויטאַמינס מיט מינעראַלס איז נישט געשריבן בלויז פויל. אין פריש יאָרן יקספּעראַמאַנץ האָבן געוויזן אַז די אַסימאַליישאַן פון וויטאַמינס אַקערז ראַגאַרדלאַס פון דעם בייַזייַן אין דעם קאָמפּלעקס פון שפּור עלעמענטן. מיט מיקראָ און מאַקראָו עלעמענטן אין דעם קאָמפּלעקס סיטואַציע איז גאַנץ אַנדערש. דורך מיקסינג אַזאַ עלעמענטן, עס איז אַ נוץ און שאָדן צו די נוצן פון דרוגס פֿאַר דעם גוף.
פֿאַר בייַשפּיל - וויטאַמין ב 6 העלפט בעסער אַסימילאַטיאָן פון מאַגניזיאַם, וויטאַמין ד ימפּרוווז דער וועקסל פון קאַלסיום און פאַספעראַס. צו בעסער אַבזאָרבד קראָומיאַם און אייַזן, די בייַזייַן פון וויטאַמין C איז נייטיק, און אַ פאַרגרעסערן אין די בענעפיץ צו די גוף פון די ריזאַלטינג פּרעסן איז צוגעשטעלט דורך קופּער. אָן סעלעניום, וויטאַמין E וועט נישט האָבן אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג. פּראָטעקטינג אונדזער סעלז פון צעשטערונג איז די שלאָס ווערק פון צינק און מאַנגאַנעס. אַזאַ קאַמבאַניישאַנז פון קאַמפּאָונאַנץ האָבן די רעכט צו זיין פאָרשטעלן אין איין טאַבלעט און וועט נוץ אונדז.
מינעראַלס קענען נישט בלויז זיין פריינט מיט יעדער אנדערע און וויטאַמינס, אָבער אויך גאַנץ ערנסט קאָמפּעטיטאָרס. אזוי, פֿאַר בייַשפּיל, קאַלסיום וועט רעדוצירן די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן, צינק טוט נישט גאָר אַרייַנציען קופּער, אייַזן און קאַלסיום, און אויב איר האָבן געוואקסן לעוועלס פון וויטאַמין C, דעמאָלט דער גוף וועט פעלן קופּער.
אין דעם אַכטונג, דאקטוירים רעקאָמענדירן גענומען אַנטיינעורעדיק מיקראָ-עלעמענטן אין פאַרשידענע צייט פון דעם טאָג. אַזוי, אַנשטאָט פון טרינקט איין טאַבלעט, וואָס האט אַ טוץ מינעראַלס אין זייַן זאַץ, עס איז בעסער צו טרינקען עטלעכע, אָבער אַנדערש אין זאַץ. מיר מוזן געדענקען אַז מולטיוויטאַמין קאַמפּלעקסאַז זענען גענומען בלויז אויף די עצה פון אַ דאָקטער. זיי טאָן ניט פּאַסיק אַלעמען.
עס איז יוזשאַוואַלי געגלויבט אַז די מער פּיל קאַמפּאָונאַנץ פון מולטיוויטאַמינס מיט מינעראַלס זענען אַרייַנגערעכנט אין די טאַבלעט, די מער נוצלעך עס איז. עס איז נישט אַזוי. די נוציקייט פון אַזאַ קאַמפּלעקסאַז איז באשלאסן דורך ווי פיל זיי זענען דארף דורך דעם גוף. אויב דיין גוף טוט נישט דאַרפֿן די וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, גענומען פּילז וועט זיין פשוט אַרויסגעוואָרפן. דערצו, וידעפדיק וויטאַמינס זענען עקסקרעטעד פון דעם גוף מיט פּישעכץ, און מיקראָעלעמענץ האָבן די פיייקייַט צו אַקיומיאַלייט. וידעפדיק מיקראָנוטריענץ אין דעם מענטש גוף איז מער שעדלעך ווי זייער דיפישאַנסי און קענען פירן צו ערנסט חולאתן. דעריבער, איידער ניצן די מעדיצין, עס איז קעדייַיק צו וויסן די אינהאַלט פון שפּור עלעמענטן אין דיין גוף בייַ דער מאָמענט.
פילע זענען אינטערעסירט אין די קשיא פון צי עס איז מעגלעך צו נעמען וויטאַמינס מיט גוט דערנערונג אין די ווינטער. דאקטוירים גלויבן אַז אָן גענומען וויטאַמינס אין מאָדערן לעבן, מיר קענען נישט טאָן. עסנוואַרג קאַנסומד דורך יומאַנז כּולל אַ קליין סומע פון וויטאַמינס. די ווערט פון אונדזער פּראָדוקטן איז נידעריק, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פאַרשידענע אַדאַטיווז און פּראַזערוואַטיווז. פּראָדוקטן וואָס מיר קראָם פֿאַר אַ לאַנג צייַט אין די פרידזשידער, און, לויט צו סייאַנטיס, אין אַזאַ סטאָרידזש, נאָך דרייַ טעג, פֿאַר בייַשפּיל, דרייַסיק פּראָצענט פון וויטאַמין סי איז פאַרפאַלן: וועגעטאַבלעס און פירות אויף אונדזער טישן פאַלן פון גרינכאַוסיז, אַזוי די צופרידן פון וויטאַמינס איז קליין. פּראַסידינג פון דעם, דאקטוירים רעקאַמענדיד גענומען מולטיוויטאַמין קאַמפּלעקסאַז איינער אָדער אַפֿילו דרייַ מאָל אַ יאָר. פון קורס, דעם קאָמפּלעקס און די נומער פון קאָרסאַז פּער יאָר וועט העלפן איר באַשליסן די דאָקטער. אין די צייַט פּיריאַדז ווען איר טאָן ניט נעמען אַ מולטיוויטאַמין, עס איז נוצלעך צו טרינקען אַסקאָרביק זויער אָדער אַ עקסטראַקט פון דאָגראָסע.
אין אונדזער עסנוואַרג כּולל זיכער סאַבסטאַנסיז אַז העלפן די גוף צו אַרייַנציען וויטאַמינס. אין דעם אַכטונג, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ קאָמפּלעקס פון מולטיוויטאַמינס בעשאַס מילז און שטענדיק טרינקען וואַסער. ווען גענומען די קאָמפּלעקס אַמאָל אַ טאָג, עס איז בעסער צו טאָן אין דער מאָרגן מיט די מערסט שעפעדיק עסנוואַרג.
סלאָולי סאַליאַבאַל פּרעפּעריישאַנז פון מולטיוויטאַמינס מיט מינעראַלס האָבן שוין באוויזן. זיי זענען אַבזאָרבד דורך אונדזער גוף פֿאַר אַכט צו צוועלף שעה, אַזוי עס איז ווייניקער ינטעראַקשאַן צווישן די קאַמפּאָונאַנץ און זיי זענען מער גאָר געניצט דורך דעם גוף. אבער די דרוגס, אויף די פּאַקקאַגינג פון וואָס עס איז קיין וואָרט "טשוינג", זאָל זיין גאַנוולד גאַנץ, אָן סניפינג. אַנדערש, עטלעכע פון די וויטאַמינס קאַנטיינד אין די פּיל אָדער קאַפּסל וועט זיין חרובֿ אין די מויל און מאָגן, איך. די בענעפיץ און האַרמס פון דעם מעדיצין וועט זיין קענטיק.
עס איז נוצלעך צו וויסן אַז אייַזן פּרעפּעריישאַנז קענען נישט זיין גענומען צוזאַמען מיט קאַווע, טיי, מעל פּראָדוקטן, מילך און ניסלעך. עס איז אַ גרופּע פון וויטאַמינס (א, ד, E, F, ק) אַנטיפּירעטיק, וואָס מוזן זיין גענומען בלויז נאָך אַ פעט מאָלצייַט. איצט איר וויסן די בענעפיץ און דיסאַדוואַנטידזשיז פון ניצן מולטיוויטאַמינס מיט מינעראַלס, נוצן זיי ריכטיק און בלייַבן געזונט!