א גרופּע פון ריסערטשערז פון די אוניווערסיטעט פון טשיקאַגאָ האט פּרוווד אַז קעסיידערדיק מאַנגל פון שלאָפן פירט צו אַזאַ פאלגן ווי אַביסאַטי, כייפּערטענשאַן און צוקערקרענק. אַזוי, עס איז געפונען אַז מאַנגל פון שלאָפן פֿאַר 3-4 שעה פּער נאַכט בעשאַס די גאנצע וואָך שוין אַפעקץ אַפֿילו מענטשן פון יונג און געזונט מענטשן: אַן אָרגאַניזם וואָס האט נישט באַקומען אַ געהעריק מנוחה, קאָפּעס ערגער מיט דיידזשעסטשאַן און סאַבסאַקוואַנט קאַרבאָוכיידרייץ, און דערפאַרונג שטארקער ערגער. אנדערע יפעקס זענען אויך באמערקט, ריזאַלטינג אין ניט גענוגיק שלאָפן געדויער אין אַ דערוואַקסן, ספּעציעל, כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס און וויקאַנינג פון די ימיון סיסטעם.
די מערהייַט פון פרייַערדיק שטודיום זענען דעדאַקייטאַד צו דיסאָרדערס-פאלגן פון קורץ-טערמין שלאָפן דעפּראַוויישאַן. פֿאַר בייַשפּיל, "וואַלאַנטירז" זענען געצווונגען פֿאַר אַ טאָג אָדער צוויי, נאָך וואָס זיי געלערנט די ענדערונגען אין פארשידענע גשמיות פּאַראַמעטערס - די גיכקייַט פון אָפּרוף, שטימונג, ופמערקזאַמקייט - וואָס טאַקע פאַרשאַפן ווען דו ביסט נישט גענוג שלאָפן. די נייַע אוניווערסיטעט האָט אויסגעדריקט די פיזיאַלאַדזשיקאַל ווירקונג פון רעדוצירן די לענג פון טעגלעך שלאָפן צו פיר שעה פֿאַר זעקס קאָנסעקוטיווע נעכט.
לויט די קאָפּ פון די ריסערטשערז, דר.וו. קאָטער, לעפיערעך פּראַלאָנגד שלאָפן דעפּראַוויישאַן אַפעקץ די געזונט פון אַ מענטש פיל מער שווער ווי געצווונגען וואַקולנעסס פֿאַר 1-2 נעכט. וואָס איז, דער אַקיומיאַלייטיד דיפישאַנסי פון שלאָפן ברענגט ניט ווייניקער שאָדן ווי אַ מאַנגל פון נויט אָדער ינאַקטיוויטי. איר קענען פאַרגלייַכן די נעגאַטיוו ווירקונג פון פעלן פון שלאָפן מיט די שאָדן אַז סמאָקינג טוט. אַזוי, מענטשן יעדער יאָר ווייניקער און ווייניקער שלאָפן און ווערן מער מיד ווי אַ רעזולטאַט. זיי קענען געניטונג קעסיידער, ווי צו עסן, באַרייַכערן זייער דיעטע מיט די רעכט וויטאַמינס, אָבער אויב זייער שלאָפן לאַסץ בלויז 4-5 שעה אַ טאָג, אַלע אנדערע מיטלען גיין פאַלש.
לאנג-טערמין שטודיום זענען פעסט געגרינדעט: אַ דערוואַקסן דאַרף אַ דורכשניטלעך פון 8-9 שעה פון נאַכט שלאָפן. דאך, זאָגן, אַ פּראָסט אמעריקאנער 7 שעה - ניט מער, און אָפט אפילו ווייניקער, און די פעלן פון שלאָף קיינמאָל ריפּלענישיז. עס איז נייטיק צו דערקענען, פון קורס, אַז די נויט פֿאַר שלאָפן איז אַ יחיד זאַך, אַזוי עס קען זיין עפּעס כייזאַנט. אבער רובֿ פון זיי טאָן ניט באַקומען זייער שלאָפן. יוזשאַוואַלי מענטשן טאָן נישט גיין צו בעט איידער האַלבנאַכט, אָבער וועקן זיך אין די שרעק סיגנאַל בייַ 4.30-5 שעה. ווי אַ רעזולטאַט, זיי פאַלן שלאָפנדיק און אויף זייער וועג צו אַרבעט, און אין די סינעמאַ אָדער קינאָ, און אַפֿילו אַפֿילו הינטער די ראָד, אָדער דאָוינג בייַ מיטינגז און בייַ ווערקפּלייס.
די ריסערטשערז געפונען אַז ניט גענוגיק שלאָף געדויער אין אַ דערוואַקסן מענטש רעזולטאַטן אין אַ דראַמאַטיק ענדערונג אין מאַטאַבאַליזאַם, און אויך פירט צו כאָרמאָונאַל פייליערז ענלעך צו דער ווירקונג פון יידזשינג. דער אָבסערוואַציע איז געפירט פֿאַר עלף יונג געזונט מענטשן אַלט 18-27 יאָרן וואס סלעפּט פֿאַר 16 קאָנסעקוטיווע נעכט אין אַ קליניש לאַבאָראַטאָריע. איבער דעם צייַט, פּונקט רעקאָרדעד די געדויער פון זייער שלאָפן: אין די ערשטער דרייַ נעכט עס איז געווען 8 שעה, און דעמאָלט זעקס נעכט פֿאַר 4 שעה אָן קיין מעגלעכקייט צו שלאָפן אין דעם טאָג.
ריפּיטיד בלוט און שפּייַזן טעסץ געוויזן אַ בילד פון מעטאַבאַליק ענדערונגען אין שלאָפן דעפּראַוויישאַן: ערשטער פון אַלע, די פיייקייַט צו אַרייַנציען גלוקאָוס שארף דיקריסט אין די סאַבדזשעקץ, וואָס געפירט צו אַ פאַרגרעסערן אין זייַן צופרידן אין די בלוט און סטימולירן דעם גוף צו פּראָדוצירן גרויס דאָוסעס פון אינסולין, וואָס אָפט פירט צו אַ ינסאַלאַן קעגנשטעל, און דאָס איז אַ טיפּיש צייכן פון אַ "דערוואַקסן" צוקערקרענק, אויך גערופן טיפּ 2 צוקערקרענק. צוריקרופן אַז וידעפדיק ינסאַלאַן אויך קאַנטריביוץ צו די אַקיומיאַליישאַן פון פעט, און דאָס ינקריסאַז די ריזיקירן פון אָוביסאַטי און כייפּערטענשאַן.
די פיייקייַט פון דעם מאַרך צו נוצן די ענערגיע פון גלוקאָוס און אָן די אָנטייל פון אינסולין איז באקאנט, אָבער דעם פיייקייַט נאָך אַ פעלן פון שלאָף אנטפלעקט זיך צו אַ ווייניקער גראַד. דער רעזולטאַט איז געווען אַ דיסראַפּשאַן פון די פאַנגקשאַנינג פון עטלעכע געביטן פון דעם מאַרך, אַרייַנגערעכנט די פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קריטיש טראכטן, פֿאַר זיקאָרן און סייכל - אַזוי, אין דער אַוועק פון שלאָף, עס איז געווען אַ דיטיריעריישאַן אין די טשאַראַקטעריסטיקס.
אין דערצו, די ריסערטשערז געפונען אַז די בלוט צופרידן פון קאָרטיסאָל, וואָס סערוועס ווי אַ מאָס פון דער מדרגה פון דרוק, געוואקסן אין מינדסטער פון שלאָפן אין די שפּעט אָוונט. דעם פאַרגרעסערן אין די מדרגה פון קאָראָרטיסאָל איז טיפּיש פֿאַר יידזשינג און איז פארבונדן מיט אַ פאַרגרעסערן אין ינסאַלאַן קעגנשטעל און זכּרון ימפּערמאַנט. מיט אַ קורץ געדויער פון שלאָפן אין אַ דערוואַקסן, עס קען זיין ענדערונגען אין די מדרגה פון די האָרמאָנע פון די טיירויד דריז; אָבער, די פאלגן פון דעם דערשיינונג זענען נישט נאָך גאָר קלאָר. אבער די וויקאַנינג פון ימיונאַטי איז קלאר ארויסגעוויזן, אין באַזונדער, דורך די נאַטור פון דער ענטפער צו ינפלוענזאַ וואַקצין.
אין ווייַטער פאָרשונג, טשיקאַגאָ ריסערטשערז זענען קאַנדאַקטינג יקספּעראַמאַנץ אויף די ווירקונג פון פעלן פון שלאָפן אויף פרויען און די עלטער. אין דער עלטער, פעלן פון שלאָפן, לויט צו סייאַנטיס, זאָל זיין אַפעקטאַד אפילו מער, ווייַל די צייַט פאַלינג אין דער פאַסע פון טיף שלאָפן (די מערסט עפעקטיוו) פאַלן שארף מיט עלטער. אין יונגע מענטשן צווישן די עלטער פון 20 און 25, דאָס פאַסע אַקאַונץ פֿאַר וועגן 100 מינוט, און דער זעלביקער פּאַראַמעטער פֿאַר אַ מיטל-אַלט מענטש איז ניט מער ווי 20 מינוט. אויב אַ יונג מענטש קענען לייכט שלאָפן אַוועק נאָך אַ פעלן פון שלאָפן, דער עלטער קענען פאַרגיטיקן פֿאַר אַ סיטואַציע אָן שלאָפן פיל מער שווער.
אַזוי, די הויפּט מסקנא: שלאָפן קענען נישט זיין אָפּגעהיט, אויב דיין געזונט איז טייַער צו איר. אין אַ רעגולער מאַנגל פון שלאָפן עס איז רעקאַמענדיד צו גיין צו 1-2 שעה פריער. רובֿ, ווי אַ הערשן, טאָן נישט שלאָפן גענוג שולע קינדער, וואָס גיין צו בעט נאָך האַלבנאַכט, און באַקומען אַרויף פרי אין דער מאָרגן און קומען צו שולע פאַרשלאָפן, ווי אַ זאַמבי.
די רעזולטאַטן פון אַ לערנען פון אן אנדער גרופּע פון סייאַנטיס - פון די אוניווערסיטעט פון פּעניללאַדיאַ (פילאדעלפיע) - ווייַזן אַז נאָך 2 וואָכן פון כראָניש פעלן פון שלאָפן, פילע מענטשן זאָגן זיי זענען געניצט צו דעם נייַ רעזשים און טאָן ניט פילן דראָבזי, אַפֿילו אויב זיי שלאָפן ווייניקער. אָבער, די טעסץ האָבן געוויזן אַז דאָס האט נישט קאָראַספּאַנד צו פאַקט: אַזאַ מענטשן נאָך דערפאַרונג מידקייַט, קאָנטראָל טאַסקס דורכפירן ערגער, ספּעציעל טעסץ פֿאַר שנעל וויטנעססנעסס און שנעל אָפּרוף.
דאָך, מיר זענען גערעדט וועגן די סאַבדזשעקטיוו און אָביעקטיוו זינען פון דראַוזינאַס און זייער דיסקרעפּאַנסי: לויט צו די עדות פון סייאַנטיס, צווישן די סאַבדזשעקץ נישט אַ איין מענטש האט צוגעפאסט צו שלאָפן דעפּראַוויישאַן! א זייער פּראָסט געדאַנק אַז איר קענען טאָן בעסער, שפּאָרן אויף אַ חלום, איז לעגאַמרע פאַלש: עס איז אַבדזשעקטיוולי געוויזן אַז די וואס טאָן נישט שלאָפן טאָן עס מער סלאָולי.