פּראָבלעמס מיט די מאָגן - עס ס שטענדיק פּריקרע. אבער עטלעכע פון זיי נאָר קען צעשטערן אונדזער לעבן. צי איר וויסן דעם געפיל פון שרעקלעך שאַנד ווען איר קענען נישט האַלטן דיין תאוות, "צעלאָזן די לופט" גלייַך אין ציבור? דעמאָלט איר האָבן פּונקט געוואקסן גאַז פאָרמירונג אין די מאָגן און ינטעסטינז. דעם איז גאָר פּריקרע, אָבער איר קענען קאָפּע מיט דעם. און באשטימט עס איז נייטיק.
גאַסיז זענען אַ אַמביגיואַס דיאַגנאָסיס. דעם פּראָצעס קענען פּאַסירן אין פאַרשידענע אָרגאַנס, אויף וואָס די לעצט באַהאַנדלונג וועט אָפענגען.
די עסאַפאַגאַס. איינער פון די סיבות פון געוואקסן גאַז פאָרמירונג - אַ מענטש סוואַלאָוז אויך פיל לופט. צו ויסמייַדן דעם, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו פאַרלאָזן די טשוינג גומע און קאַרבאַנייטאַד טרינקען. אויך, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו רעדן בשעת עסן, עסן סלאָולי, טשוינג עסנוואַרג קערפאַלי.
מאָגן. וועגן עס עס כּולל וועגן 50 מל פון גאַז. אויב עס ווערט מער - איר הערן אַ קוואַליטעט רומבלינג. דעם סימפּטאָם אָפט אַקערז ווען עסן גראָבאַלי, ספּעציעל אונטער דרוק. פּרובירן צו זיצן בייַ אַ טיש אין אַ רילאַקסט אַטמאָספער, טאָן ניט זיין נערוועז, טאָן נישט דיסקוטירן בייַ די טיש פּראָבלעמס.
Intestine. וסואַללי עס כּולל וועגן 100 מל פון גאַז. זייַן סומע ינקריסאַז אויב די עסנוואַרג איז "סטאַגנאַנט" רעכט צו אַ פעלן פון דיידזשעסטינג ענזימעס. צו ויסמייַדן דעם, איר קענען העלפן פֿאַרבעסערן דיין פּעריסטאַלסיס. צו טאָן דאָס, אַזאַ אַקשאַנז ווי גרינג מאַסאַזש פון די בויך און גיין טאָורס זענען גוט.
מיט אַלע מינים פון פלאַטולענסע, איינער זאָל הערן צו דער עצה פון ספּעשאַליסס. זיי זענען ענלעך, זיי זענען גרינג צו נאָכפאָלגן. אָבער, געדענקען: די באַהאַנדלונג פון געוואקסן גאַז פאָרמירונג אין די מאָגן און ינטעסטינז איז אַ לאַנג פּראָצעס.
1. קאָנסומער מער פיברע
פֿאַר דער געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם, אַ דערוואַקסן זאָל פאַרנוצן וועגן 35 גראַמז פון פיברע יעדער טאָג. זייַן הויפּט מקור איז פירות, וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ גריינז. אָבער, ניט אַלץ איז גלייַך נוצלעך. ספּעציעל נוציק זענען: בינז (און אנדערע לעגיומז), קרויט (פֿאַר בייַשפּיל, בראַקאַלי, בלומענקרויט), ציבעלע, קנאָבל, רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ, פּלאַמז, apples. פון קורס, די ביסט געזונט פודז, אָבער זיי האָבן אַ שלעכט פאַרמאָג - זיי טענד צו פאַרשטיקן די מאָגן. עס זאָל זיין געגעסן בלויז אין קליין פּאָרטיאָנס (פֿאַר בייַשפּיל, 3 קלאָוועס פון קנאָבל פּער טאָג) און אַ ביסל פּראַסעסט (פֿאַר בייַשפּיל, אַן עפּל - פיינלי ערד).
צו מאַכן זיכער אַז דיין באַליבסטע גרינס אָדער פרוכט טוט נישט שאַטן איר - נעמען אַ קורץ פּרובירן. נעמען די פודז וואָס זענען לייכט דיידזשעסטיד. פֿאַר פרישטיק, עסן רייַז קאַשע אויף די וואַסער, פֿאַר מיטאָג - סטימד אָדער בייקט אָן פעט פיש מיט בוילד פּאַטייטאָוז (די קיילים טאָן נישט גרונט בלאָוטינג). פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן - קיין וועדזשטאַבאַלז, פרוכט אָדער ברויט, אָבער בלויז איין טיפּ. אויב די קיילים טאָן ניט פאַרשאַפן שעדיקן צו די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ, די טעסטעד קאַמפּאָונאַנץ קענען זיין יקסקלודיד פון די גרופּע פון סאַספּעקץ.
2. טאָמער איר זענט ינטאַקעראַנט צו מילך
פילע אַדאַלץ קענען נישט אַרייַנציען לאַקטאָוס (אָדער גאַנץ, די צוקער קאַנטיינד אין מילך). די סיבה פֿאַר דעם איז די אויך נידעריק מדרגה פון לאַקטאַסע פּראָדוקציע, אַן ענזיים נייטיק פֿאַר די דיידזשעסטשאַן פון מילכיק פּראָדוקטן. דער סימפּטאָם פון דעם צושטאַנד איז בלויז בלאָוטינג נאָך עסן מילך אָדער עסן אַ שיסל וואָס כּולל עס.
צו געפינען אויס אויב איר האָט דעם פּראָבלעם, איר קענען פּרובירן אַלע טאָג עסן "נייטראַל" פודז, און דעמאָלט דער ווייַטער טאָג צו טרינקען אַ מילך מילך. אויב סימפּטאָמס פאַלן אין צוויי שעה, עס איז זייער מסתּמא אַז איר קענען נישט דיידזשעסטיד מילך צוקער. צו זיין 100 פּראָצענט זיכער פון דעם, איר קענען פרעגן די טעראַפּיסט צו אָפּשיקן איר צו לאַבאָראַטאָריע טעסץ פון לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס. אויב די דיאַגנאָסיס איז באשטעטיקט, איר זאָל אָנהייבן צו ויסמייַדן די מילך און מילכיק פּראָדוקטן צו וואָס זיי זענען צוגעגעבן (לייענען דעם פּעקל קערפאַלי). איר קענען נאָך עסן קעז, יאָגורט אָדער טרינקען קעפיר, ווייַל אין זייער פּראָדוקציע, רובֿ פון די לאַקטאָוס איז צעבראכן. דו זאלסט נישט וועלן צו פאַרענדיקן מילך? פּרובירן צו פאָרשטעלן עס ביסלעכווייַז אין די דיעטע (דאָס וועט העלפן איר באַשליסן די סומע געפירט דורך דעם גוף). איר קענען אויך קויפן לאַקטאַסע אין קאַפּסאַלז (אין דערצו צו ענזיים דיפישאַנסי) אָדער קוקן פֿאַר אַ אָלטערנאַטיוו צו מילך (פֿאַר בייַשפּיל, טרינקען סוי מילך אויב איר טאָן ניט האָבן אַלערדזשיז צו עס).
3. מער אָפּגעהיט מיט די פאַץ
פרייד פודז, פאַטי פלייש און אַפֿילו מילכיק פּראָדוקטן (פֿאַר בייַשפּיל, אַלע געל טשיזיז) זענען מער שווער צו דיידזשעסט ווי דאַר. דעם איז ווייַל די פּראַטעקשאַן פון פעט ריקווייערז פיל מער בייל און ענזימעס געשאפן דורך די פּאַנקרעאַס. צו עלימינירן געוואקסן גאַז פאָרמירונג אין די מאָגן, עס איז בעסער צו באַשטימען צו קיילים סטיד אָדער געפּרעגלט מיט כּמעט קיין פעט. פון קורס, איר קענען ניט גאָר עלימינירן פעט פון דיין דיעטע (עס איז וויכטיק פֿאַר די גוף אַסימילאַטע פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס א, די, E און ק). אבער עס איז גענוג צו נוצן זיי נאָר ווי אַ העסאָפע, למשל, צו פּלאָמבירן מיט אַ לעפל פון מאַסלינע בוימל סאַלאַט אָדער קלייַבן דאַר פלייש און סאָסידזשיז (זיי האָבן שוין כּמעט פעט, אָבער בלויז אַ ביסל פּראָצענט).
4. אויסקלייַבן פּאַסיק בשמים
ענייבאַלינג די פּראָדוקציע פון ענזימעס וועט העלפן בשמים. עס איז בעסטער צו נוצן נאַטירלעך געווירציק בשמים, אָבער דזשענטלי מיט טשילי - עס סטימיאַלייץ אין די בויך וידעפדיק זויער ויסשיידונג און יריטייץ די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. אויף די פאַרקערט, אין דעם קאַמף קעגן פלאַטולענסע קענען העלפן קומין, מערדזשאַמאָר און פעננעל. זיי אַנטהאַלטן יקערדיק אָילס וואָס העלפן אין דיידזשעסטשאַן און בייַשטייַערן צו רידוסינג באָוועל שפּאַנונג, וואָס ז פלאַטולענסע. דעריבער, איר זאָל שטענדיק לייגן בשמים צו שווער מילז אַזאַ ווי פלייש און קרויט. אין סדר צו ווייַטער דיידזשעסטשאַן, איר קענען האַלב אַ שעה איידער די מילז אָדער 1/4 פון אַ שעה נאָך געטרונקען טיי מיט אַ רעפטל פון ינגבער און מינץ.
וואָס זענען די קיורז פֿאַר פלאַטולענסע?
געוואקסן גאַז פּראָדוקציע, געפֿירט דורך דרוק און אַבדאָמינאַל ווייטיק, איז באהאנדלט מיט דרוגס פארקויפט אָן אַ רעצעפּט:
- באַזירט אויף סימעטהיקאָנע - אַ מאַטעריע אַז דיסטרויז גאַז באַבאַלז, וואָס מאכט זייער יקסקרישאַן גרינג;
- מיט דראָטאַווערינאָם - דאָס זענען לאַקסאַטיווז;
- אַקטיווייטיד טשאַד - אַבזאָרבז וידעפדיק גאַז, וואַסער און טאַקסיק סאַבסטאַנסיז;
- עקסטראַקט פון סט יוחנן 'ס וואָרט, מינץ, טיסאַל, לימענע באַלזאַם, פעננעל - צו פֿאַרבעסערן לעבער פונקציאָנירן און סטימולירן דיידזשעסטשאַן.
היים רעצעפּט:
א לעפעלע פון מעליססאַ הערבס, טשאַמאָמילע, אָדער קראָפּ זאמען זאָל זיין אויסגעגאסן 1/2 גלעזל פון בוילינג וואַסער. קאָווער און לאָזן שטיין פֿאַר 15 מינוט. טרינקען 2-3 מאל אַ טאָג פֿאַר האַלב אַ גלאז.