שטייט, טאָן נישט פאַלן!
יענע וואס האָבן יקספּיריאַנסט ערנסט האָר אָנווער (און דאָס כאַפּאַנז מיט כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס און ערנסט קרענק), אָן די הילף פון אַ יקספּיריאַנסט טריטשאָלאָגיסט, קענען נישט טאָן. אָבער, מער אָפֿט ווי ניט אַלץ איז נישט אַזוי סקערי און עס וועט זיין מעגלעך צו קאָפּע מיט די פּראָבלעם ינדיפּענדאַנטלי, מיט די הילף פון היים רעמאַדיז. די מערסט טיפּיש און פּראָסט קאַסעס מיר זענען איצט ינוועסטאַגייטינג.
קאַסע איינער: דרוק
עס קען נישט נאָר גרונט צרה - פּראָבלעמס בייַ אַרבעט, פריידיק געשעענישן - אַ חתונה, העכערונג, לאַנג-אַווייטאַד וואַקאַציע אין אַן עקזאָטיש לאַנד. ין. מיט ליכט דרוק, איר קענען באַגרענעצן זיך צו גוט אַלט רעמאַדיז - סודינג טינקטורעס און טינקטשערז פון וואַלעריאַן, מאָטהערוואָרט, פּרעפּעריישאַנז מיט מעליססאַ און סט יוחנן ס וואָרט. אויב איר פילן אַז ווייַל פון די יקספּיריאַנסיז איר קענען נישט קאַנסאַנטרייט און ווי צו באַקומען גענוג שלאָפן, דעמאָלט קאָנטאַקט אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער אַ סייקאָוטעראַפּיסט. זיי פאָרשטעלן די נייטיק דרוגס. ווען טראַוואַלינג צו עקזאָטיש לענדער, געדענקען אַז ומגעוויינטלעך עסנוואַרג און אנדערע וואַסער (אַנדערש אין כעמישער זאַץ) - דרוק פֿאַר די גוף. דעריבער, דער ערשטער ביסל טעג פּרובירן צו קלייַבן די געוויינטלעך קיילים, און אויב דיין מאָגן איז זייער שפּירעוודיק, דעמאָלט שטעלן אין אַ טשעמאָדאַן אַ 2-ליטער פלאַש פון געבוירן מינעראַל וואַסער - פֿאַר די ערשטער מאָל, ביז ער איז געניצט צו נייַע עסנוואַרג און טרינקען. Outwardly. קאָפּ מאַסאַזש נישט בלויז ריליווז נערוועז שפּאַנונג, אָבער אויך סטימיאַלייץ האָר וווּקס. טאן עס לייכט: מאַסאַזש דיין סקאַלפּ 10-15 מינוט אַ טאָג מיט פּאַדס פון דיין פינגער אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג. עס איז מעגלעך צו פירן ילעקטראָומיטריישאַן מיט די הילף פון סאָליד היים "דאַרסאָנוואַל". ימפּאַלסיוו אָלטערנייטינג קראַנט ינקריסיז די ווענאָוס בלוט און ליפף אַוטפלאָו און ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם אין געוועבן. רעכט צו די לויפן פון בלוט צו די האָר באַלבז, די רוץ פון די האָר זענען ענריטשט מיט זויערשטאָף און געשטארקט. ווי אַ הערשן, דער ערשטער positive רעזולטאַט דערשייַנען נאָך אַ ביסל וואָכן פון טעגלעך פּראָוסידזשערז. אָבער, עס זאָל זיין געבראכט אַז מיט שווער האָר אָנווער און דעם בייַזייַן פון פּוסטולאַר קאָפּ הויט חולאתן, די מאַסאַזש און דאַרסאָנוואַל דעוויסעס זענען קאָנטראַינדיקאַטעד.
פאַל צוויי: ימפּראַפּער דערנערונג
אונטער עס עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין ניט בלויז שטרענג דיייץ, אָבער אויך פערדל פֿאַר מאָדערן איצט וועדזשאַטעריאַניזאַם און רוי עסנוואַרג. ין. צו די האָר טוט נישט יקסידז "פליען אַרום", די גוף דאַרף צו צושטעלן די נוטריאַנץ פֿאַר זייער וווּקס. די אַרייַננעמען ביידע גרינס און כייַע פאַץ, ווי געזונט ווי פּראָטעינס. צווייטנס, ווייַל פון די נידעריק-פעט דיעטע, פרויען זענען דיסראַפּטיד די פּראָדוקציע פון ווייַבלעך געשלעכט כאָרמאָונז.
דיעטע דיק האָר
און ווען אַזאַ אַ כאָרמאָונאַל דיסאָרדער קומט, די האָר בלעטער זייַן אָרט אין דער זעלביקער סדר ווי אין מענטשן, סטאַרטינג פון די שפּיץ פון די קאָפּ. אויב די לוזינג איינער יקסקלודז כייַע פּראָטעינס פון זיין מעניו, דעמאָלט דער גוף וועט פעלן יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז - בנין "בריקס" און "צעמענט" פון אונדזער געוועבן. און ווען עס זענען נישט גענוג "בנין מאַטעריאַלס", דעמאָלט נייַ סעלז זענען נישט געשאפן, און די אַלט זענען ביסלעכווייַז חרובֿ. קענען איר טרעפן ווי דאָס וועט ווירקן אונדזער סטראַנדז, וואָס זענען מער ווי 65% פּראָטעין? מיר וועלן אָנהייבן צו פאַרלירן זיי. צו פאַרמייַדן דעם, עסן בייַ מינדסטער 40-50 גראַמז פון כייַע פּראָטעין אַ טאָג און טאָן ניט ויסמייַדן פאַץ, נאָר שטעקן צו די רעקאַמענדיד קורס - ניט מער ווי 40-50 גראַמז פּער טאָג. Outwardly. פּרוּווט ניצן אַפּטייק פּראָדוקטן מיט כערבאַל אויסצוגן און וויטאַמינס. זיי זענען פיל שעדלעך קאַנסאַנטרייץ מיט האָרמאָנע-ווי סאַבסטאַנסיז, וואָס גרונט אַ זייַט ווירקונג - דעם וווּקס פון האָר אויף דעם פּנים. נאָך געזונט העלפן גרינס צונויפקום. למשל, דעם: מישן 20 גראַמז פון רוץ פון אַראַ, בורדאָקק, מעראַגאָולד בלומען און האָפּקען קאָנעס. די ריזאַלטינג געמיש ברו 1 ליטער פון בוילינג וואַסער און לאָזן עס ברו פֿאַר 2 שעה. ענדיקן די פּראָדוקט, שפּאַנונג, און צולייגן צו די סקאַלפּ בייַ נאַכט. געדויער פון באַהאַנדלונג - 1-2 חדשים.
די דריט פאַל: די זון, די ים און די פראָסט
האָבן איר באמערקט ווי דיין האָר געץ דאַמידזשד נאָך אַ יאַזדע צו די ים? דאָס איז די מערסט קאַנווינסינג געמעל פון די נעגאַטיוו ווירקונג אויף זיי פון עטלעכע ינווייראַנמענאַל סיבות. ין. אונטער די סקאָרטשינג זון שטראַלן און אין זאַלץ וואַסער, מיר פאַרלירן ניט בלויז נעץ, אָבער אויך וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמינס C, פּפּ, ב, נייטיק פֿאַר אונדזער האָר.אין הייס לענדער עס איז נייטיק צו טרינקען אַרויף צו 4 ליטער פון פליסיק פּער טאָג און פאַרגרעסערן די ינטייק פון וויטאַמינס: באַקומען אַרויף צו 200 מג פון וויטאַמין C , אַרויף צו 30 מג - פּפּ, 10 מג - ב | 2.3 מג - ב 6, און אַרויף צו 5 מג - ב 4 פּער טאָג. אין ווינטער, ין די געבוירן לימיץ, וויטאַמינס זענען אויך דארף. נאָך אַלע, אין דעם צייַט פון די יאָר מיר באַקומען ווייניקער עסנוואַרג. דעריבער, נעמען אַ נעענטער קוק בייַ קעמיסט ס קאַמפּלעקסאַז פֿאַר האָר, הויט און ניילז. קלייַבן די מערסט פּשוט, אָן די נייַfangled עקזאָטיש ינגרידיאַנץ. "כייפּט" דרוגס זענען נישט בלויז מער טייַער ווי געוויינטלעך, אָבער איר קען נישט זיין רעכט. Outwardly. אין זומער און אויף וואַקאַציע אין ים, זיין זיכער צו נוצן די פּראָדוקטן מיט ווו פילטערס. ידעאַל - פּראַטעקטיוו שפּריץ, וואָס טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין געוואשן אַוועק די האָר. שאַמפּוז און זון קאַנדישאַנערז ווי אַ שוץ זענען ווייניקער עפעקטיוו. אין ווינטער און שפּעט האַרבסט, די וואס פאַרלאָזן כעדגיר, אין דערצו צו די געוויינטלעך זאָרג צו טאָן מאָיסטוריזינג מאַסקס. פֿאַר בייַשפּיל, מיט בורדאָקק ייל: מישן 1 צפּ. עסיק אָדער האָניק מיט יי יאָוק (פֿאַר ייליק האָר - מיט די יי). די ריזאַלטינג געמיש איז העאַטעד אין אַ וואַסער וואַנע, פון צייַט צו צייַט סטערינג ביז אַ כאָומאַדזשינאַס מאַסע איז באקומען. אַראָפּנעמען פון היץ און לייגן 3 טבספּ. l. בורדאָקק בוימל. מאַסקע שטעלן אויף די סקאַלפּ פֿאַר אַ שעה, ייַנוויקלען עס מיט אַ האַנטעך צו האַלטן וואַרעם. דעמאָלט ונ דורך וואַש דיין האָר מיט שאַמפּו.