אויב אין דער מאָרגן איר געפונען אַז די קישן איז באדעקט מיט האָר, אַ שיין סומע פון עס איז לינקס אויף די קאַם, איר פילן אַז דיין האָר האט אנגעהויבן צו דין אויס - עס ס 'צייַט צו געזונט דער שרעק.
האָר אָנווער ריספּאַנדז צו שטרענג דרוק, דעפּרעסיע, די נוצן פון פילע רפואות. די אָנהייב באַלדנעסס קענען זיין אַ סימפּטאָם פון פילע חולאתן - פון ינפעקשאַס צו אָנקאָלאָגיקאַל. צו געפינען די אמת גרונט, איר זאָל קאָנטאַקט אַ מומכע: דערמאַטאַלאַדזשיסט אָדער טריטשאָלאָגיסט. טייקעף קאָנטאַקט מיט אַ דאָקטער איז זייער וויכטיק: די מער דאַמידזשד די האָר פאַליקאַלז, די מער שווער עס איז צו ומקערן די האַרץ און סטרוקטור פון די האָר, דער נאָרמאַל ציקל פון זייַן וווּקס.
אבער די מערסט אָפט גרונט פון האָר אָנווער איז ינאַדאַקוואַטלי דערנערונג. אין דעם פאַל, נאַטירלעך מעטהאָדס אַרבעט קעגן האָר אָנווער. א גוט ווירקונג איז רינסינג האָר מיט ברעדז פון בורדאָקק וואָרצל, קראָפּעווע, מוטער-און-סטעפּמאַדער. די פֿאַרשטאַרקונג ווירקונג פון בורדאָקק ייל איז לאַנג באקאנט. מאָדערן קאָסמעטאָלאָגי אָפפערס אַ ברייט סעלעקציע פון באַמז און מאַסקס אַז פארשטארקן האָר. א פּלאַץ פון וועגן צו קאָפּע מיט אַלאָפּעסיאַ אָפפערס אַראָומאַטעראַפּי. אָבער, טאָמער, די מערסט וויכטיק ראָלע איז געשפילט דורך אַ ספּעציעל דיעטע.
די דיעטע קעגן האָר אָנווער כולל אַלע פּראָדוקטן וואָס זענען נוצלעך פֿאַר אונדזער גוף. פֿאַר אַ שיין רייַך האָר, די בייַזייַן פון אַ גענוג נומער פון פּראָטעין אין די עסנוואַרג, אַ באַלאַנסט פאַרהעלטעניש פון אַנימאַלס און גרינס פאַץ, קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ איז וויכטיק.
איינער פון די מערסט וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ פון די דיעטע פֿאַר האָר געזונט איז פאַטי אָו מעגאַ אַסאַדז. צו פארשטארקן האָר, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, אייַזן, ייאַדיין זענען וויכטיק. וויטאַמינס ב 6, ב 12, א, און ה (ביאָטין) זענען עפעקטיוו. א וואָג פון צינק און קופּער איז דארף. די רוען וויטאַמינס און שפּור יסודות זענען גלייַך וויכטיק, אָבער זיי ווירקן די קאָליר, ילאַסטיסאַטי און אנדערע טשאַראַקטעריסטיקס פון די האָר.
באַטראַכטן די האָר באדערפענישן, עס איז נייטיק צו אַרייַננעמען עגגס, פלייש, פעט מאַרינע פיש, סעאַפאָאָד אין דיין דיעטע. א גרויס נומער פון סאַבסטאַנסיז פֿאַר האָר אַנטהאַלטן מאַסלינע ייל, סוי בינז, מילכיק פּראָדוקטן. רוי פירות און וועדזשטאַבאַלז זענען דיזייראַבאַל צו עסן צוזאמען מיט די הויט: עס כּולל אַ גאַנץ קאָמפּלעקס פון קאַמפּאָונאַנץ אַז פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון האָר און האָר פאַליקאַלז. נוציק קאַשע, ווהאָלעמעאַל פּראָדוקטן, פּאַטייטאָוז. ספּעסיאַליסץ אין די פעלד פון האָר רעקאָמענדירן געטרונקען גרין טיי מער אָפט. די סאַבסטאַנסאַז קאַנטיינד אין עס העלפן האַלטן אַפֿילו די גענעטיק פּראַפּענסיטי צו פאַרלירן האָר. און כאָטש באַאַמטער וויסנשאַפֿט טוט נישט באַשטעטיקן דעם, די פיר ווייזט ויסגעצייכנט רעזולטאַטן.
דיין מעניו זאָל זייַן דייווערס. עס איז בעסער צו קלייַבן די נאַטירלעך אָדער לייטלי פּראַסעסט פּראָדוקטן. אבער די נוצן פון האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן זאָל זיין מינאַמייזד אָדער פארלאזן בעסאַכאַקל.
ליידער, מאָדערן פּראָדוקטן טאָן ניט אַנטהאַלטן גענוג נוטריאַנץ. דעריבער, אַ באַלאַנסט דיעטע זאָל זיין געשטארקט מיט די ינטייק פון וויטאַמין-מינעראַל קאַמפּלעקסאַז. עס זענען ספּעציעל קאַמפּלעקסאַז קעגן האָר אָנווער. אבער זיי אַרבעט געזונט און יענע וואָס אַפּטאַמייז די עסנוואַרג אין אַלגעמיין.
כל אָן ויסנעם, נאַטירלעך מעטהאָדס פון פֿאַרשטאַרקונג האָר געבן אַ רעזולטאַט בלויז מיט פּראַלאָנגד רעגולער נוצן. אָפט, אין סדר צו מאַכן די ווירקונג באמערקט, עס נעמט אַ פּלאַץ פון צייַט. מיר דאַרפֿן געדולד און דעדיקאַציע. אבער די דיעטע וועט שטענדיק נוץ דיין האָר, זייער ימפּרוווינג זייער צושטאַנד. אפשר, ניצן אַ דיעטע קעגן האָר אָנווער, איר וועט נישט צוריקקומען שוין פאַרפאַלן האָר. אבער האַלטן די מנוחה און מאַכן זיי מער געזונט - פֿאַר זיכער.