נאַטירלעך פּראָדוקטן האָבן אַ שטאַרק באַהאַנדלונג אויף די הויט און עלימינירן אַ ברייט קייט פון הויט קאָפּדרייעניש. די פּראָדוקטן וועט העלפן פֿאַרבעסערן דיין הויט אָן באזוכן אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט און אָן טייַער קאָסמעטיקס.
נוציק פּראָדוקטן פֿאַר די הויט
גרין טיי
גרין טיי איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, זיי באַשיצן צעל מעמבריינז און רעדוצירן אָנצינדונג. עס איז פּרוווד אַז גרין טיי ראַדוסאַז יבעריק ויסשטעלן צו ולטראַוויאָלעט שטראַלן, ראַדוסאַז הויט שעדיקן פון זונענברען, וואָס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ראַק. גרין טיי כּולל פילע פּאָליפענאָלס, אַזאַ קאַמפּאַונדז אַז עלימינירן פֿרייַ ראַדאַקאַלז אַז גרונט ראַק. גרין טיי איז זייער נוציק פֿאַר די הויט, ווייַל עס כּולל אייַזן, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, צינק, ריבאָפלאַווין, אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס C, ד און קיי.
לאַקס
צוזאמען מיט פאַטי פיש, פלאַקסיד, וואָלנאַץ, לאַקס איז רייַך אין פאַטי אַסאַדז, זיי זענען די שליסל צו געזונט הויט. די אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז העלפן צו האַלטן געזונט סעלז מעמבריינז, באַשיצן זיי פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז, לאָזן הויט סעלז צו פאָרן נוטריאַנץ און פריי זיי פון אָפּפאַל. די נוצן פון פודז וואָס זענען רייַך אין תוו -3 פאַטי אַסאַדז קענען האַלטן די הויט יונג און בייגיק. לאַקס איז רייַך אין וויטאַמין ב 12, סעלעניום, פּאַטאַסיאַם, פּראָטעין.
בלועבערריעס
לויט צו סייאַנטיס, בלובעריז ביסט אַ מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס זענען דירעקטעד צו צעשטערן פֿרייַ ראַדאַקאַלז אַז שעדיקן די הויט סעלז. ווען הויט סעלז זענען פּראָטעקטעד פון דיסינטאַגריישאַן און שעדיקן, עס וועט קוקן פיל יונגער. בלועבערריעס זענען אַ מקור פון ינסאַליאַבאַל און סאַליאַבאַל פייבערז, ריבאָפלאַווין, וויטאַמין E, מאַנגאַנעסע, וויטאַמין סי
קאַרראָץ
קאַרראָץ זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמין א, עס איז די רעכט נוטריאַנט פֿאַר די הויט. קאַרראָץ אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, זיי פאַרמייַדן די דורכפאָר פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז אין די הויט סעלז. וויטאַמין א איז דארף דורך די הויט צו טייַנען הויט סעלז און פֿאַר זייַן אַנטוויקלונג, און די דיפישאַנסי פון דעם וויטאַמין פירט צו טרוקן הויט. קעראַץ אַנטהאַלטן טהיאַמין, פּאַטאַסיאַם, וויטאַמינס ב, C, ק, ביאָטין און פיברע.
וואַסער
געטרונקען וואַסער אַפֿילו אין מינימאַל נוצן העלפט צו האַלטן די הויט געזונט און יונג. זיס טרינקען און וואַסער אין קאַפין, טאָן ניט ציילן. צו פאַרנוצן ריין טרינקט וואַסער, עס רידזשוווינייץ די הויט סעלז. וואַסער אַבזאָרביז נוטריאַנץ, העלפט סעלז צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז און מאָיסטוריזעס די הויט.
אין דערצו צו טרינקט וואַסער, קעראַץ, בלובעריז, לאַקס, גרין טיי, איר זאָל ויסמייַדן שפּייַז וואָס שאַטן די הויט. די קאַמפּאָונאַנץ זענען שעדלעך צו די הויט - שעדלעך עסנוואַרג, פאַץ, ווייַס מעל, צוקער, ווייַל זיי, אַבזאָרבינג, באַקטיריאַ און גראָב, גרונט הויט חולאתן און אַקני.
הויט איז אַ גראדן פון ינערלעך געזונט, אַזוי טרעאַטינג די ויסווייניקסט ייבערפלאַך פון די הויט און ניצן לאָושאַנז וועט נישט גרינגער מאַכן די פראבלעמען וואָס רעזולטאַט פון מאַלנוטרישאַן. אויב איר עסן רעכט און ויסמייַדן עסן שעדלעך פודז, עס וועט העלפן מאַכן די הויט יונג און שיין אָן טייַער קאָסמעטיק פּרעפּעריישאַנז.
איר זאָל וויסן וואָס פּראָדוקטן זענען גוט פֿאַר די הויט, חוץ, איר דאַרפֿן צו טרינקען פריש דזשוסאַז טעגלעך צו האָבן אַ שטראַלנדיק און געזונט הויט.