פילע פון אונדז זענען באַקאַנט מיט דעם באַגריף פון די "מאנטאג צוזאָג": אַ נייַ רעזשים, נייַע כּללים פון לעבן, אַ נייַ דיעטע, לעסאָף. אבער דער רעזולטאַט איז פֿאַר עטלעכע סיבה פּרידיקטאַבאַל: אַקשאַנז געשווינד פאַרלירן וויכטיקייט, מאָוטאַוויישאַן יוואַפּערייץ, אַנטוישונג אין זייער אייגן שוואַכקייַט בלייבט. פּסיטשאָלאָגיסץ זאָגן אַז דער גאנצער זאַך איז אין די "פּאָוסטפּאָונד רעזולטאַט": עס איז שוין אַ ריסטריקשאַן פון דיעטע - און עס איז נאָך ניט עפעקטיוו פיגור. ווי צו באַקומען די ינער שלאַבאַן און האַלטן די נייטיק געוווינהייטן?
טוישן די קיילים. דאס איז נישט אַ וויץ - שיין און העל פאַרבייַסן פּלייץ אַנשטאָט פון די געוויינטלעך זופּ קענען טוישן אונדזער שטעלונג צו עסנוואַרג. "דעסעיינג" די מאַרך מיט אַ פאַרביק הינטערגרונט און אַ קליין שיסל גרייס, מיר אַקאַסטאַם זיך צו זייַנען סאַטשערייטאַד מיט פּונקט די סומע פון עסנוואַרג אַז מיר טאַקע דאַרפֿן.
שטעלן זאכן אין סדר אין די פרידזש. סוועעץ, דעליקאַסיז און הויך-קאַלאָריע סנאַקס זענען פּאַקט אין אָופּייק געחתמעט קאַנטיינערז און קלינד טיף אין די שעלוועס. אין פראָנט, שטעלן נוצלעך פּראָדוקטן אין פייַן עפענען קאַנטיינערז. דער לאָגיק איז פּשוט: מיר ווילן וואָס מיר זען. און וואָס איז פאַרבאָרגן, קענען ניט ריין זייַן אויסזען און אַראָמאַ.
שטעלן די וואַסער אין פראָנט פון דיין אויגן. און ניט בלויז אויף די טיש - אָבער אין אַלגעמיין אומעטום אין דער וווינונג: אויף די נייטז פון די בעט, אויף די טיש אין פראָנט פון די דיוואַן, אויף די פּאָליצע דורך די פאָטעל. אזוי איר וועט אויפהערן צו פאַרגעסן וועגן די הערשן פון "איין און אַ האַלב ליטער" און קענען לייכט טרינקען די רעכט סומע פון פליסיק. דער זעלביקער זאָל זיין געטאן מיט וועדזשטאַבאַלז און פירות - פּלאַטעס מיט ביוטאַפלי דעקאָמפּאָסעד פירות ביסלעכווייַז סטימולירן אַפּעטיט, פאָרסינג צו פאַרגעסן וועגן טשיפּס און קראַקערז.