פאַסע יבעררוק
דעם פּראָבלעם האט נישט מאַטערן אונדזער אָוועס. עס איז געווען קיינמאָל ביז עס זענען געווען שנעל, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, בנימצא וועהיקלעס, פּאַסאַזשיר פּליינז. ווען מיר באַקומען אין אַ ביסל שעה די ווייַטקייט צו וואָס Marco Polo אָדער Christopher Columbus גענומען חדשים און יאָרן - דאָס איז ימפּרעסיוו און מאכט אונדז העפלעך פון סאַספּישאַנז פון ציוויליזאַציע, אָבער די געזונט איז שפּיגל. ניט בלויז די מאַרך וואַינלי ראנגלענישן צו פאַרשטיין ווו די גאנצע טאָג איז ניטאָ פון די לוח אָדער וואָס מיר פלו צו ניו יארק אויף דער זעלביקער מאָרגן ווי זיי פלו. דער אָרגאַניזם אויך טוט נישט קאָפּע מיט די נייַ מאַסע פֿאַר עס - צו איבערזעצן זייַן ינערלעך זייגער צו היגע צייַט. דער פאַקט איז אַז אונדזער בייאַלאַדזשיקאַל (אָדער סירקאַדיאַן) רידאַמז זענען געשאפן דורך גאַנץ דורות. אונדזער אבות געלעבט אין דער זעלביקער אָרט אָדער געפארן מיט זינען און אָרדענונג, סלאָולי און ביסלעכווייַז אַדזשאַסטינג צו די נייַ צייַט פון סונריסעס און סונסעץ. די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז און בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז (אין באַזונדער, די מעלאַטאָנין "שלאָפן האָרמאָנע") און דיגעסטיווע ענזימעס, ענדערונגען אין בלוט דרוק און דויפעק קורס, הויט צושטאַנד - אַלע דעם איז אונטער צו אַ זיכער פּלאַן, פיל מער סטרינדזשאַנט ווי אונדזער טעגלעך רוטין. א פלי צו אן אנדער צייַט זאָנע, אויב די צייַט חילוק איז - מער ווי צוויי שעה, זייַנען אַ צושטאַנד וואָס ספּעשאַלאַסץ רופן דעסינטשראָנאָסיס. דעסינטשראָנאָסיס - אַ קרענק פארבונדן מיט די הילעל פון ביאָלאָגיקאַל רידאַמז, זייער "סיסטעם דורכפאַל". זיין סימפּטאָמס זענען דראַוזינאַס, שוואַכקייַט, זיקאָרן און ופמערקזאַמקייַט ימפּערמאַנט, אַנאָרעקסיאַ, יריטאַבילאַטי, דייַגעס, כעדייקס. פילע מענטשן טאָן ניט האָבן דעסינטשראָנאָסיס, אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז פיזיאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען טאָן נישט פאַלן ין דער גוף. אַז ס וואָס פֿאַר לאַנג פלייץ עס ס שטענדיק צייַט צו אַדאַפּט. פילע מערב קאָמפּאַניעס, שיקט עמפּלוייז אויף ווייַט געשעפט טריפּס, געבן זיי צוויי אָדער דרייַ עקסטרע טעג, אַזוי אַז אַ מענטש קענען אַדאַפּט צו נייַ ביאָרהיטהמס און בלויז דעמאָלט האַנדלען מיט געשעפט. אבער דאָס איז ניט גענוג: אַפֿילו אין אַ יונג געזונט אָרגאַניזם, די לעצט אַדאַפּטיישאַן נעמט נישט פרי ווי אין צוויי וואָכן.
דורך לערנען דעם גוף צו לעבן אין אַ נייַע ריטם, איר זאָל נישט ראַש עס און נוצן קינסטלעך "סוויטשאַז" ווי סליפּינג פּילז אָדער סטימולאַנט דרוגס. פּרובירן צו גיין צו די בעט און וועקן אַרויף צו היגע צייַט. א גוט וועג צו סטימולירן מעלאַטאָןין פּראָדוקציע איז סאַנביידינג (אָבער טאָן ניט אָווערדאָ עס: פֿאַר די ערשטער מאָל העלפט אַ שעה פּער טאָג וועט זיין גענוג) און פיזיש טעטיקייט. דער ערשטער פּאָר פון טעג פון וואַקאַציע אויף צייַט מנוחה, באַקומען גענוג שלאָפן און טאָן ניט שפּאָרן די נערוועז סיסטעם מיט טידיאַס יקסקערזשאַנז. מיד גוף קענען צעלאָזן אַלע די האָלידייַס: אין די שטאַט פון דעסינטשראָנאָסיס, כראָניש חולאתן זענען אָפט יגזאַסערייטיד. אָפט, דעסינטשראָנאָסיס "קאַטשאַז זיך" מיט אונדז נאָך אומגעקערט פון רייזע. איך יקספּיריאַנסט עס אויף מיין אייגן הויט: נאָך אַ וואָך פארבראכט אין ינדאָנעסיאַ, צוויי אָדער דרייַ טעג אין אַ רודערן "פארקערט אַוועק" אין נייַן אין די אָוונט - נאָר ווייַל עס איז געווען שוין צוויי שעה אין דער מאָרגן אויף די ינדזל פון דזשאַוואַ. אויב נאָך אַ וואַקאַציע, אַנשטאָט פון ליפטינג דיין טאָן און ארבעטן קאַפּאַציטעט, איר פילן אַ שטאַרק מידקייַט אַז טוט נישט לעצטע מער ווי אַ וואָך, עס איז ווערט אַ טעראַפּיסט אָדער נוראַלאַדזשאַסט. דער דאָקטער וועט ויסשליסן אנדערע סיבות און פאָרשטעלן וויטאַמין טעראַפּיע און מילד סעדאַטיווז אויף אַ פאַבריק יקער, און אויך רעקאָמענדירן געגאנגען צו בעט פרי און, אויב מעגלעך, טאָן ניט יבעריק: ידעאַללי, אויב איר קענען טעמפּערעראַלי באַשטימען צו טייל מאָל אַרבעט אָדער נעמען אַרבעט אין שטוב.
היץ און אַלערגיע
א מענטש איז אַ מאָדנע באשעפעניש: מיר קענען חלום פון וואַקאַציע אין הייס לענדער און גיין משוגע ווען די קוועקזילבער באַר הייבט העכער די 25 גראַד מארק. אַוואַדע, עס איז פיל גרינגער צו דערלאָזן היץ אין אַ טראַפּיקאַל Resort לעבן די וואַסער, ווען די ברעג באַר איז פול פון טרינקען מיט ייַז, און די צימער איז לופט-קאַנדישאַנד. אבער די מאס זענען מאל נישט גענוג. די טראַפּיקאַל און סובטראָפּיקאַל קלימאַט מיטל נישט בלויז היץ, אָבער אויך הויך הומידיטי, און עס דזשענערייץ סטאַפנאַס: די האַלדז פילן ווי סקוויזינג, און די הויט פילז ווי אין אַ הייס וואַנע, נאָר נישט פריי. דער פאַקט איז אַז די פייַכט לופט פּריווענץ די יוואַפּעריישאַן פון פליסיק פון די ייבערפלאַך פון דעם גוף, דיפּרייווינג עס פון די נאַטירלעך מעגלעכקייט פון קאָאָלינג. דעריבער, אפילו אַ געזונט מענטש אין דער ערשטער טעג פון בלייַבן אין אַ אַניוזשואַלי הייס קלימאַט, גוף טעמפּעראַטור קענען העכערונג דורך 1-2 דיגריז. אין דער זעלביקער צייַט, די דויפעק קורס וועט פאַרגרעסערן, און דער דרוק וועט פאַרמינערן: אַזוי דער גוף פרוווט צו ריכטיק טהערמאָרעגולאַטיאָן. אנדערע פּריקרע באַגלייטער פון סטופפינעסס - ינסאַמניאַ, כעדייקס, געשווילעכץ פון די יקסטרעמאַטיז, מאל די אויסזען פון אַ ויסשיט אויף יראַטייטאַד הויט. ליידיק קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן אין רעסאָרץ מיט ענלעך וועטער טנאָים און טאָן ניט לאָזן צו רו: זיי האָבן אַ הייס היץ קענען אַרויסרופן אַ פאַרשיידנקייַט פון דייַגעס, פון טאַטשיקאַרדיאַ צו האַרץ אנפאלן. אַקקלימאַטיזאַטיאָן זאָל יידילי ווערן דער זעלביקער אַבליגאַטאָרי טייל פון מנוחה, ווי געזונט ווי אַדאַפּטיישאַן נאָך די ענדערונג פון צייַט זאָנעס, און עס נעמט אַרויף צו 5-5 טעג. איבער דעם צייַט עס איז בעסער נישט צו "מאַכן פּלוצעמדיק מווומאַנץ": טאָן ניט ליגן אויף דעם ברעג און טאָן נישט פאַרברענגען אויך פיל מאָל אין די ים, פאַרבייַטן גרוילינג יקסקערזשאַנז מיט ליזערלי גייט אין די אָוונט, ווען די היץ דיקריסיז. פון 12 צו 17 שעה איז בעסער נישט צו לאָזן די לופט-קאַנדישאַנד לאָקאַל בייַ אַלע - צולייגן אַ סיעסטאַ פֿאַר זיך. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן וואַסער: די קורס פון זייַן קאַנסאַמשאַן אין די טראַפּיקס ינקריסיז צו 4 - 5 ליטער פּער טאָג, אַזוי טאָן ניט זיין דערשראָקן צו טרינקען מער ווי געוויינטלעך. קליידער זאָל זיין פריי, ניט שכייניש צו דעם גוף, פון נאַטירלעך פאַבריקס. און, פון קורס, באַשיצן דיין קאָפּ מיט אַ הוט אָדער הוט. דאקטוירים באַטראַכטן די מינדסטער שעדלעך אין אַ טראַפּיקאַל קלימאַט רייַזע בלייַבן אין מינדסטער דרייַ וואָכן מיט אַ וואַקאַציע פון 28 טעג, אַזוי ווען צוריקקומען עס איז מעגלעך צו ריאַקטיווייט איידער געגאנגען צו אַרבעטן. אויב איר בעסער קורץ האָלידייַס - טאָן ניט קויפן טאָורס צו עקזאָטיש לענדער, רייזע בעסער צו אַ נעענטער אייראָפּע, ווו די קלימאַט איז ווייך און נאָענט צו אונדזער. אויב איר נאָך ציען אין ים - געבן ייבערהאַנט צו שווארצע, באַלטיק אָדער מעדיטערראַנעאַן. אן אנדער געפאַר פון אַ אַנפאַמיליער נאַטור איז די היגע פלאָראַ און פאָנאַ. אויף סאַמיק און פּאַטענטשאַלי געפערלעך חיות און געוויקסן איר זענען אַבליידזשד צו וואָרענען אין די אַרומפאָרן אַגענטור און די האָטעל, אין דערצו, יקספּיריאַנסט טראַוולערז איידער אַ יאַזדע פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט אויף די אינטערנעט, געלערנט די פֿעיִקייטן פון די אויסגעקליבן אָרט פון מנוחה. אבער אפילו דאָ סאַפּרייזיז זענען מעגלעך - פֿאַר בייַשפּיל, אין די פאָרעם פון פּלוצלינג ארויסגעוויזן אַלערדזשיז. פּאַליס פון עקזאָטיש געוויקסן בעשאַס פלאַוערינג קענען גרונט הייוון היץ אַפֿילו אין די וואס האָבן קיינמאָל געליטן פון אַלערדזשיז. דעריבער, אין דער ערשטער הילף קיט ווייַטער צו אנדערע דרוגס מוזן זיין פאָרשטעלן אַנטיאַללערגעניק דרוגס. אַלערדזשיז קענען אויך דערשייַנען אויף אַנפאַמיליער פודז, אַזוי פּרובירן עס אין קליין פּאָרשאַנז און טאָן ניט דאַרפן אויף די היגע קוויזין אין דער ערשטער ווייניק טעג פון וואַקאַציע, בשעת אַקליימאַטאַזיישאַן נעמט אָרט און דער גוף איז וויקאַנד.
Enemies Invisible
די מערסט וויכטיק "סקאַרעקראָוו" פֿאַר טראַוולערז צו עקזאָטיש לענדער איז, פון קורס, געפערלעך ינפעקשאַנז. אָבער, די מאַשמאָעס פון ברענגען מיט איר עטלעכע זעלטן קרענק אין אוקריינא איז פאקטיש ניט העכער ווי די מאַשמאָעס פון קאַטשינג די פלו אָדער טשיקענפּאָקס אין אַ אַעראָפּלאַן אָדער בייַ אַ אַעראָפּאָרט - די יענער, ספּעציעל גרויס אינטערנאַציאָנאַלע, זענען גראַנדאָוס כאַטבעדז פון מייקראָובז. די מינדסטער ינפעקטיאָוס געפאַר פון די באַליבט וואַקיישאַנז זענען די אייראפעישע ריזאָרץ, די גרעסטע - די לענדער פון סאָוטהעאַסט אזיע און אפריקע. יא, און אויף אונדזער שווארצע ים ברעג די עפּידעמיאָלאָגיקאַל סיטואַציע בלעטער פיל צו זיין געוואלט. אין הייס לענדער, טאָן ניט עסן עסנוואַרג וואָס קאָכן אָדער סטאָרד ינ דרויסן: מיט גענוג היץ און הומידיטי, מייקראָואָרגאַניזאַמז פילן ראַפּאַדלי אין עס. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו ריינקייַט אין קאַפעס און רעסטראַנץ. טרינקען בלויז באַטאַלד וואַסער און ויסמייַדן טרינקען מיט אייז: עס איז יוזשאַוואַלי צוגעגרייט פון צאַפּן וואַסער, און עס איז נישט פון דער בעסטער קוואַליטעט. דעם רעקאָמענדאַציע קען ויסקומען ומגעוויינטלעך, אָבער אין עקזאָטיש לענדער ווו עס איז אַ ריזיקירן פון ינטעסטאַנאַל ינפעקשאַנז, עס איז בעסער צו טרינקען די קיל טרינקען פון אינטערנאַציאָנאַלער בראַנדז באקאנט צו איר. "כאָטש זיי זענען ווייַט פון ידעאַל פֿאַר קווענטשינג דאָרשט, אין מינדסטער איר קענען זיין זיכער אַז זיי זענען האַלב אויף די גרונט פון פּיוראַפייד וואַסער און ניצן אינטערנאַציאָנאַלער קוואַליטעט סטאַנדאַרדס. אָפט וואַשינג פון הענט איז אויך אַ נייטיק מאָס, אָבער געבן ייבערהאַנט צו ספּעציעל דיסינפעקטאַנט סאַלושאַנז (אין די פאָרעם פון דזשעלז) און אַנטיסעפּטיק נאַפּקינז - זיי קענען זיין געקויפט אין פאַרמאַסיז און קאָסמעטיק שאַפּס. פילע וואַקסינז קענען באַשיצן קעגן פילע געפערלעך ינפעקשאַנז. איצט אין דער וועלט עס איז איין מאַנדאַטאָרי וואַקסאַניישאַן, אָן אַ באַווייַזן פון וואָס איז נישט ערלויבט אין עטלעכע שטאַטן פון אזיע, אפריקע און דרום אַמעריקע - קעגן געל היץ. די באַווייַזן וואָס די וואַקסין איז געמאכט איז אַ אינטערנאַציאָנאַלער מאָדעל באוויליקט דורך די וועלט געזונט ארגאניזאציע. אין דערצו, די אַמבאַסאַדע זייטלעך יוזשאַוואַלי אָנווייַזן וואָס וואַקסאַניישאַנז זענען רעקאַמענדיד איידער די יאַזדע: דער באַווייַזן וועט נישט אָפּטראָגן בייַ די אַרייַנגאַנג, אָבער די פּראַטעקטיוו מיטלען קען נישט זיין יבעריק. אַזאַ חולאתן אַרייַננעמען טייפויד היץ, כאָלעראַ, דיפפעריאַ, מענינגאָקאָקקאַל ינפעקציע (זייַנען מענינגיטיס) און עטלעכע אנדערע. עס איז קיין וואַקסאַניישאַן פון מאַלאַריאַ, אַזוי אויב איר זענט צו אַרומפאָרן צו אַ לאַנד ווו די קרענק איז פּראָסט, איר וועט האָבן צו נעמען אַנטימאַלאַריאַל מעדאַקיישאַנז וואָס דער דאָקטער וועט רעקאָמענדירן.
פֿאַר פילע לענדער, וואַקסאַניישאַן קעגן העפּאַטיטיס א איז דיזייראַבאַל, אָבער עס זענען, ווי זיי זאָגן, נואַנסיז. "פֿאַר אמעריקאנער און מערב אייראָפּע, וואַקסאַניישאַן קעגן העפּאַטיטיס א איידער געגאנגען צו דעוועלאָפּינג לענדער מיט אַ טראַפּיקאַל קלימאַט איז מאַנדאַטאָרי. אין אוקריינא, העפּאַטיטיס א איז גאַנץ פּראָסט: רובֿ אוקרייניש האָבן טראַנספערד עס אין אַ לייטאַנט פאָרעם ווי אַ קינד, אַזוי זיי טאָן ניט דאַרפֿן די פאָרמירונג פון ימיונאַטי. פֿאַר אַ דערוואַקסן, דעם קרענק איז מער געפערלעך ווי פֿאַר אַ קינד, און איז פיל מער שווער פֿאַר זיי צו טראָגן. וואַקסאַניישאַן פון דעם ווירוס ינוואַלווז די נוצן פון צוויי דאָסעס בייַ ינטערוואַלז פון זעקס חדשים, און איידער איר גיין אויף וואַקאַציע, איר קען נישט קענען צו באַקומען אַ צווייט איינער. אַזוי אויב איר ווילן צו באַקומען וואַקסאַנייטיד, ערשטער געבן אַן אַנאַליסיס פֿאַר די בייַזייַן פון אַנטיבאָדיעס צו די העפּאַטיטיס א ווירוס, איר מיסטאָמע וועט נישט דאַרפֿן אַ וואַקצין. אויב עס איז קיין געלעגנהייט צו זיין יגזאַמאַנד, עס איז בעסער צו זיין פארבעטן. אין דעם בייַזייַן פון ימיונאַטי - וואַקסאַניישאַן איז זיכער. סימולטאַנעאָוסלי, ינטראַמוסקולאַר מענטש ימיונאָגלאָבולין קענען זיין אַדמינאַסטערד. אין קיין פאַל, באַראַטנ אַ דאָקטער. עס איז כּדאַי צו נעמען אַרויף וואַקסאַניישאַנז לאַנג איידער דער יאַזדע. עס איז בעסטער זעקס חדשים פֿאַר אַ פּלאַננעד וואַקאַציע צו באַראַטנ אַ ינפעקטיאָוס קרענק דאָקטער. אין דער אָפּטיילונג פון ספּעציעל געפערלעך ינפעקשאַנז פון דיין טעריטאָריאַל סעס איר קענען געפֿינען אויס ווו צו באַקומען די געל היץ. דורך וועג, וואַקסאַניישאַנז זאָל זיין קערפאַלי נישט בלויז אין פאַל פון אַ יאַזדע צו דעוועלאָפּינג לענדער. אין זומער, עס איז אַ ריזיקירן אין די אייראפעישע פאָראַס צו זיין ביטאַן דורך אַ טיקען און ווערן ינפעקטאַד מיט טיקקיטיד ענסעפאַליטיס - עס איז אויך אַ וואַקצין קעגן אים.
די מאַכט פון קונסט
צו נעמען זאָרג פון די גוף, עס איז צייַט צו טראַכטן וועגן די גשמיות זאכן: נאָך אַלע, מיר גיין אויף וואַקאַציע ניט בלויז צו הנאה דעם גוף מיט זון באַטס, ביידינג און געשמאַק עסנוואַרג, אָבער אויך צו באַקומען נייַ ימפּרעססיאָנס. עס איז פאַלש צו טראַכטן אַז די יענער איז נישט צו פיל: "אָווודערז" פון ימפּרעססיאָנס איז אויך שעדלעך. מיסטאָמע, אַפּאַטי, פעלן פון אַפּעטיט, שלאָפן שטערונג - דעם צושטאַנד קענען "דעקן" איר נאָך אַ ביסל טעג פון טיף יקסקערזשאַנז און גייט אין ומגעוויינטלעך שטעט. דער הויפּט ימפּרעסאַבאַל איז די שטאַט וואָס די איטאַליעניש סייקאַלאַדזשאַסט גרזעליעל מאַרגאַריני אין 1979 גערופן "סטענדהאַל ס סינדראָום." דער פראנצויזישער שרייַבער, וואָס איז אַריינגעקומען אין איטאליע, האָט געשריבן אין זיין הערות אַ צייטווייליגע מעשה אין דער אונטערזוכונג פון די שיינקייט פון Florence: "ווען איך געלייגט די קהילה פון דער רוח קרייז, מיין האַרץ אנגעהויבן צו שלאָגן, עס געווען צו מיר אַז די מקור פון לעבן איז געווען ויסגעמאַטערט, איך געגאנגען, דערשראָקן צו ייַנבראָך צו דער ערד. . "פּאַלפּיטאַטיאָנס און אַ פריערדיק צושטאַנד אין די אויגן פון שיין קינסטלער זענען סימפּטאָמס אַז ד"ר מאַרגעריני באמערקט מער ווי אַ הונדערט מאל, און דאָס, בלויז אין פלאָראַנס, ווו די נומער פון אַרקאַטעקטשעראַל און פּיקטאָריאַל מאַסטערפּיסיז איז פשוט אַוועק וואָג. אין באַזונדער, זי דערציילט די געשיכטע פון אַ יונג אמעריקאנער, וואָס פאר עטלעכע מאָל פאַרפאַלן זיין זכּרון ווען קוקן בייַ די סקולפּטור פון דוד דורך מיטשעלאַנגעלאָ. טיפיש פּאַציענט מיט דעם סינדראָום, ד"ר מאַרגעריני באשרייבט: "א פרעמדער, רובֿ אָפט געבוירן פון מזרח אייראָפּע, איז ניט באהעפט, איז פאַנד פון קונסט, די פּרידאַמאַנאַנט געשלעכט איז ווייַבלעך, די פּרידאַמאַנאַנט עלטער איז 25-40 יאר." אַז איז, אונדזער קאַמפּייטריאַץ זענען אין די ריזיקירן גרופּע. אין דערצו, די שטאַרקייַט פון דער באַווייַזן פון סימפּטאָמס דעפּענדס אויף די ימאָושאַנז אַז די טראַוולער געוויזן אין אַנטיסאַפּיישאַן פון באַגעגעניש מאַסטערפּיסיז: די מער ומגעדולד עס איז געווען אין זיי, די מער מסתּמא די אויסזען פון "סטעענדהאַל סינדראָום". אין זיין עקסטרעם מאַנאַפעסטיישאַנז, "סטענדהאַל ס סינדראָום" קענען גרונט אָנפירונג דירעקטעד אין אַ מייַסטערווערק: די וואַנדאַל, וואָס אויסגעגאסן רעמבראַנדט ס "דאַנאַו" זויער אין די הערמיטאַגע אין 1985, יקספּיריאַנסט עפּעס ענלעך. אין אנדערע ווערטער, אַ מענטש איז נישט שטענדיק קענען צו קאָפּע מיט די שטארק ימאָושאַנז אַז פאַרשאַפן אַ ווערק פון קונסט.
אָבער, אין די לעצטע יאָרן, די "סטענדהאַל סינדראָום" איז גערעדט און געשריבן ווייניקער אָפט: עס קען זיין אנגענומען אַז מיר אנגעהויבן צו אַרומפאָרן מער, און דאָס נידעריק דער באַטייַט פון יעדער באַזונדער באַגעגעניש מיט די נייַ און שיין. עס איז נוצלעך צו האָבן אַ אַפּאַראַט מיט איר: דער מיינונג דורך די אָביעקטיוו אַ ביסל רימוווז אונדז פון די מייַסטערווערק, שטעלן אַ וואַנט צווישן אונדז, וואָס ראַדוסאַז די דירעקט פּראַל; דערצו, אונדזער געדאנקען אין דעם צייַט זענען נישט אָקקופּירט מיט די אַרבעט פון קונסט, אָבער מיט די בנין פון אַ ראַם. אָבער, אין פילע מיוזיאַמז און טעמפלען עס איז פאַרבאָטן צו נעמען בילדער. עס איז גוט, ווען אַ ווי-מיינדיד מענטש איז טראַוואַלינג מיט אונדז, מיט וועמען מיר קענען דיסקוטירן ימפּרעססיאָנס: אַזוי מיר "מעלדונג" די ימאָושנאַלי סאַטשערייטאַד סיטואַציע. אויב די שוטעף איז נישט געפונען - האַלטן אַ טאָגבוך, עלעקטראָניש אָדער פּאַפּיר. ווען פּלאַנירונג אַ וואַקאַציע, טאָן נישט פּרובירן צו זען און דערפאַרונג פֿאַר אַ קורץ צייַט ווי פיל ווי מעגלעך: אויב דיין וואָכעדיק לעבן איז עמאָדיק מיט עמאָציאָנעל ימפּרעססיאָנס, אַ וואַקאַציע קענען ווערן אַ ערנסט פּרובירן פֿאַר די נערוועז סיסטעם און די גוף ווי אַ גאַנץ. עס איז פיל מער נוצלעך און טשיקאַווע צו דינען אַ וואַקאַציע צו איינער אָדער צוויי נייַ ערטער, אָבער צו לערנען זיי ונ דורך, ווי ווייַט ווי מעגלעך.