סמאָוקערז זענען די מערסט שפּירעוודיק צו סנאָרינג. סמאָוקינג פּראַמאָוץ די אַנטוויקלונג פון סנאָרינג, וואָס ז גלענצנדיק פאָרמירונג פון מיוקאַס אין די קאַוואַטי פון די פאַרענקס און מויל פון די מענטש, יריטייץ די רעספּעראַטאָרי טראַקט און לונגען, מיוקאַס מעמבריינז פון די האַלדז. סמאָוקערז קענען זיין אַדווייזד צו געבן אַ פּאַפּיראָס פֿאַר 2-3 שעה איידער בעדטיים. טראדיציאנעלן מעדיצין פֿאַר דער באַהאַנדלונג פון סנאָרינג רעקאַנז רינסינג די מויל און האַלדז מיט מאַסלינע ייל איידער געגאנגען צו בעט, אַזוי רידוסינג די געשווילעכץ פון די האַלדז, אָנצינדונג, רימוווז טאַר, וואָס פאַרהאַלטן אויף די פאַרינקס סטראַקטשערז ווען סמאָקינג. פּראָצעדור: געראַנגל מיט 1 לעפל פון בוימל פֿאַר צוואַנציק-פערציק סעקונדעס, שפּייַען אויס נאָך רינסינג. ווייַל פון סמאָוקינג, די נאַסאַל מיוקאָוסאַ אויך ינפליימז, וואָס פירט צו שוועריקייט ברידינג דורך די נאָז. באַגראָבן ים באַקטאָרן ייל אין די נאָז, וואָס וועט רעדוצירן די אָנצינדונג פּראָצעס אויף די נאַסאַל מיוקאָוסאַ, פֿאַרבעסערן נאַסאַל ברידינג, העלפן באַקומען באַפרייַען פון סנאָרינג. אויב עס איז אַ וואַזאָמאָטאָר רהיניטיס, ים באַקטאָרן טראפנס קענען אויך העלפן.
עס זענען אַ נומער פון עקסערסייזיז פֿאַר די מאַסאַלז פון די לאַרעקס, וואָס וועט העלפן אין די באַהאַנדלונג פון סנאָרינג, דאָ זענען עטלעכע פון זיי:
- שטופּן די צונג ווי ווייַט פאָרויס און אַראָפּ ווי מעגלעך, האַלטן די עקסטענדעד צונג פֿאַר 1-2 סעקונדעס. איבערחזרן די געניטונג 30 מאל צוויי מאָל אַ טאָג - אין דער מאָרגן און אין די אָוונט.
- שטארק דריקן אַ האַנט אויף דעם גאָרטן און קראַפט די נידעריקער קין פאָרויס און צוריק. איבערחזרן 30 מאל צוויי מאָל אַ טאָג - אין דער מאָרגן און איידער געגאנגען צו בעט.
- געפֿינען אַ ווודאַן שטעקן (דאָס קען זיין אַ בלייַער) - פאַרשטייַפן עס מיט דיין ציין. האַלטן די קלאַמפּינג שטעלע פֿאַר 4 מינוט. געניטונג איידער בעדטיים.
- שטאַכיק און קאַנטיניואַסלי זאָגן די בריוו "און" - עס טריינז די מאַסאַלז פון די לעראַקס.
טראַדיציאָנעל מעטהאָדס פון טרעאַטינג סנאָרינג האָבן אין זייער אַרסענאַל עטלעכע נוציק רעסאַפּיז:
- די פריש קרויט זאַפט מיט אַ לעפעלע פון האָניק. טרינקען איידער בעדטיים פֿאַר אַ חודש. אָדער צו צעשטערן קערפאַלי אַ בלאַט פון קרויט מיט האָניק - צו נוצן פאר אַ חלום.
- דרייַ מאל אַ טאָג, עסן בייקט קעראַץ אַ שעה איידער עסן.
- באַגראָבן דעם ים באַקטאָרן ייל (אַ ביסל טראפנס) אין די נאָז יעדער טאָג 4 שעה איידער בעדטיים פֿאַר 2-3 וואָכן. נאַסאַל ברידינג וועט ווערן מער פֿרייַ.
- א געמיש פון אַ לעפל פון דעמב בילן און אַ לעפל פון קאַלענדולאַ בלומען גיסן ½ ליטער פון בוילינג וואַסער. לאָזן צו שטיין אונטער די דעקל פֿאַר 2 שעה, פליסן. רינס מיט די ריזאַלטינג ינפיוזשאַן פון די פאַרינקס קאַוואַטי איידער בעט און נאָך עסן.
עס איז געווען באמערקט - סנאָרינג איז מערסט טיף ווען אַ מענטש שלאָפן אויף זייַן צוריק. א באוווסטער פאָלק וועג סאַגדזשעסץ ווי צו צולייגן אַזוי אַז די סנאָרינג מענטש טוט נישט קער אויף זיין צוריק בעשאַס שלאָפן: אַ טעניס פּילקע אָדער אנדערע קאַמפּאַקטיד כייפעץ איז שטעלן אין אַ קעשענע סעוון אויף די פּיזשאַמע אויף די צוריק. דעריבער, דער פרעמד כייפעץ וועט נישט לאָזן צו ראָולד איבער אויף אַ צוריק. טכילעס, די סליפּער וועט דערפאַרונג ומבאַקוועמקייַט, ווי ער איז צוגעוווינט צו שלאָפן אויף זיין צוריק, אָבער נאָך אַ חודש די נויטפאַל צו ראָולד אויף זייַן צוריק וועט פאַרשווינדן. עס איז אויך רעקאַמענדיד צו ענשור דער שטעלע אין די קאָפּ פון די בעט איז אַ ביסל העכער ווי געוויינטלעך. איר קענען שטעלן די באַרס אונטער די לעגס, אַזוי אַז די אויבערשטער גוף פון דעם גוף איז אויפגעשטאנען. אין דעם פּאָסטן, עס איז אוממעגלעך צו טייַנען די צונג, אויב דער סליפּער איז נאָך ליגנעריש אויף זייַן צוריק. די פּאַדיד קושאַנז, טייטלי סטאַפט, וועט נישט סאָלווע דעם פּראָבלעם, ווייַל בעשאַס שלאָפן די קאָפּ קענען רוק אַוועק די קישן און בלייַבן טילטאַד, וואָס לעסאָף בלויז סטרענגטאַנז די סנאָרינג.
דער גרונט פון סנאָרינג איז אויך די יבעריק וואָג פון די סליפּער. קאָמפּליאַנסע מיט דיייץ וועט העלפֿן באַקומען באַפרייַען פון באַדערזאַם סנאָרינג בייַ נאַכט.
אויב טראדיציאנעלן מעטהאָדס פון טרעאַטינג סנאָרינג קען נישט העלפן צו קאָפּע מיט די פּראָבלעם, באַראַטנ זיך אַ דאָקטער פֿאַר דורכקוק און באַקומען אַ פּינטלעך דיאַגנאָסיס. ער וועט פאָרשטעלן די אָפּטימאַל באַהאַנדלונג פֿאַר דעם דיסאָרדער. סנאָרינג איז ניט בלויז אַ געזעלשאַפטלעך ינקאַנוויניאַנס, אָבער, ערשטער פון אַלע, אַ מעדיציניש פּראָבלעם וואָס קענען פירן צו סטאָפּפּינג בעשאַס שלאָפן, פאַרגיכערן דייטיים טעטיקייט, דערמיט פאַרגרעסערן די קוואַליטעט פון לעבן. מאָדערן מעדיצין קענען פאָרשלאָגן עפעקטיוו מעטהאָדס פון טרעאַטינג סנאָרינג, איינער פון וואָס איז די שאַפונג פון positive דרוק אין די אַירווייַס. אין דער ערשטער סימפּטאָמס פון סנאָרינג פּרובירן צו סאָלווע די פּראָבלעם פאָלק מעטהאָדס, אין דער אַוועק פון ווירקונג, קאָנטאַקט אַן ענט דאָקטער, איר קען האָבן צו דורכפירן כירורגיע.