וואָס איז די נוצן פון אַדרענאַלאַן?

מיר געניצט צו פאַרבינדן אַדרענאַלאַן מיט עקסטרעם ספּאָרט, אָבער אין די טעגלעך לעבן פון די דורכשניטלעך מענטש עס ספּייץ אַ גרויס ראָלע. די נוצן פון אַדרענאַלאַן איז קאָלאָסאַל. דעם האָרמאָנע ינקעראַדזשאַז אונדז צו קאַמף, מאכט אונדז דורכפירן ימפּאַלסיוו אָדער עמאָציאָנעל אַקשאַנז, פּראַטעקץ. אָבער לאָזן 'ס אָנהייבן אין סדר.

ווען עס איז אַ אַדרענאַלאַן קאַמיש?

דער מעלדונג פון אַדרענאַלינע אין די בלוט איז ניט בלויז אין עקסטרעם סיטואַטיאָנס, ווי פילע מענטשן וויסן, אָבער אויך אין וואָכעדיק סיטואַטיאָנס. פֿאַר בייַשפּיל:

• סטרעסספול סיטואַטיאָנס אין אַרבעט;
• Quarrels;
• אַגרעסיוו פון אנדערע מענטשן;
• הייס טענות;
• קריטיש סיטואַטיאָנס ריקווייערז שנעל ענטפער אָדער לייזונג.

אין קורצן, קיין סיטואַטיאָנס וווּ עס איז אַ סאַקאָנע צו אונדזער לעבן, די אַדישאַן פון וויכטיק דיסיזשאַנז פֿאַר אונדזער עקזיסטענץ און אנדערע ענלעך טשאַלאַנדזשיז זענען באגלייט דורך אַדרענאַלינע ימישאַנז אין די בלוט.

וואָס איז די שאָדן און נוץ פון ריליסינג אַדרענאַלינע אין די בלוט?

נאַטור האט נישט אין אַרויסגעוואָרפן ינווענטיד אַזאַ אַ האָרמאָנע. עס באדינט ווי אַ אַקטיוואַטאָר פון די גוף ינערלעך ריזערווז. אויב אַ מענטש פאלן אין אַ סטרעספאַל סיטואַציע, עס איז אַ אַדרענאַלינע קאַמיש אַז פּראַמאָוץ:

• Increased response;
• פאַרגרעסערן אין מוסקל טאָן רעכט צו נעראָוינג פון בלוט כלים און רידערעקשאַן פון בלוט צו די האַרץ און די הויפּט מוסקל גרופּעס, לונגען;
• פאַרגרעסערן גשמיות אַבילאַטיז רעכט צו נאָך בלוט לויפן;
• יקספּאַנשאַן פון די אַירווייַס פֿאַר בעסער זויערשטאָף צושטעלן;
• באַטייַטיק פאַרגרעסערן אין ווייטיק שוועל.

אַדרענאַלינע (אויך עפּינעפרינע) איז אַ פּראָדוקט פון עוואָלוציע, דיזיינד צו געבן אַ מענטש אַ געלעגנהייַט צו באַזיגן די געפאַר דורך מאָובאַליזינג אַלע די וויכטיק רעסורסן פון די גוף פֿאַר אַ קורץ צייַט. בעשאַס די צייַט פון אַדרענאַלאַן קאַמיש, ענערגיע קאַנסאַמשאַן זייער ינקריסיז, ספּעציעל אין די צייַט נאָך דעם אינצידענט: דער געפיל פון הונגער ינקריסאַז שארף, עמפּטינאַס, ינאַבישאַן פון אָפּרוף.

טראָץ די גיכקייַט, שטאַרקייַט און אנדערע positive פונקטן אַז די האָרמאָנע גיט אונדז, טאָן ניט פאַרגעסן אַז זייַן רעשט וועט נישט סוף געזונט. אויב דער גוף, אָדער מער דווקא די אַדרענאַל דריז, איז אַרטאַפישאַלי פּראַוואָוקט צו פּראָדוצירן אַדרענאַלאַן, אין די סוף רעזולטאַט איינער קענען באַקומען ניר דורכפאַל, קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, דעפּרעסיע אָדער אַפֿילו מאָגן אַלסערז.

עפּינעפרינע ימישאַנז: סימפּטאָמס

מיט אַ פּלוצעמדיק מעלדונג פון אַדרענאַלינע אין די בלוט, די פאלגענדע סימפּטאָמס דערשייַנען אין אַ מענטש:

• רעספּעראַטיאָן איז ינקריסינג;
• געוואקסן האַרץ טעמפּאָ;
• איך ווילן צו שפּילן;
• פעלן פון מנוחה;
• יריטיישאַן;
• Impulsivity.

עס איז זייער וויכטיק אַז ווען ער באקומט די האָרמאָנע, ער קאַנסומז ערגעץ. אויב עס איז ניט גשמיות קאַמף אָדער ענערגיע האַכנאָסע בעשאַס די אַליינמאַנט פון עפּינעפרינע, יריטאַבילאַטי, אַ דאַרפֿן צו וואַרפן אויס ימאָושאַנז, איז ארויסגעוויזן.

ווי צו קאָנטראָלירן די מעלדונג פון אַדרענאַלינע

ראַרעלי, אָבער עס זענען קאַסעס (אין עטלעכע סיסטעמאַטיש) פון אַ אַנקאַנטראָולד געוואקסן אין עפּינעפרינע אין די בלוט. ווי אַ רעזולטאַט, אַזוי-גערופן פּאַניק אנפאלן קענען פּאַסירן. צו ויסמייַדן דעם, איר דאַרפֿן צו קענען צו קלאר פֿאַרשטיין די שפּראַך פון דיין גוף און ווען איר פילן די סימפּטאָמס פון עפּינעפרינע אין די בלוט, טאָן די פאלגענדע:

זיצן אַראָפּ אָדער נעמען אַ האָריזאָנטאַל שטעלע;

מיט געמאסטן טיף סייז, רויק דיין ברידינג און סטייבאַלייז דיין דויפעק;

טראַכטן פון עפּעס גוט. געדענקען אַז גאָרנישט שרעקלעך כאַפּאַנז;

אין אַ פּאָר פון מינוט (גיכער אָדער שפּעטער, עס ס יחיד), עפּינעפרינע וועט צעלאָזן אין די בלוט און אויפהערן צו פונקציאָנירן.

מיסטאָמע קען נישט בלייַבנ לעבן, ווייַל אין קריטיש סיטואַטיאָנס עס העלפט מענטשן מאַכן די רעכט, שנעל דיסיזשאַנז, פאַרגרעסערן שטאַרקייַט און דעקסטעריטי אין סדר צו באַשיצן זיך, אָבער ווי אַלץ אין די וועלט, איר דאַרפֿן צו וויסן די מאָס און נישט ויסשטעלן דיין גוף צו ויסרעדן עקסטרעם סיטואַטיאָנס דיזיינד צו סטימולירן די מעלדונג פון אַדרענאַלינע אָדער דרוגס מיט האָרמאָנע.