עס אָפט כאַפּאַנז אַז עלטערן זענען געצווונגען צו סאָלווע דעם פּראָבלעם פון רעגיאַלייטינג די וואָג פון זייער קינד. אבער אויב עטלעכע זענען אינטערעסירט אין סאַלווינג די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג פון זייער קינד, אנדערע, אויף די פאַרקערט, סאָלווע די פּראָבלעם פון פעלן פון וואָג. דעם פּראָבלעם שטענדיק קאַנסאַנטרייץ אין די צייַט פון געשלעכט - פאָרמירונג.
עס איז אין דעם עלטער אַז מענטשן מיט פּרעדילעקשאַן פּרובירן צו געפינען די פיייקייַט אין זייער אויסזען. און זיי זענען שטענדיק געפונען, אַפֿילו אויב די גוף האט אַן ימפּעקאַבאַל קוקן. אַזוי, דיין פיגור קענען פירן צו דער פאָרמירונג פון קאַמפּלעקסאַז פון די גראָוינג אַרויף מענטש. און דער גרופּע פון הויפּט קאַמפּלעקסאַז אַרייַנגערעכנט יבעריק לעאַננאַס.
פארוואס טיניידזשערז האָבן ניט גענוגיק וואָג?
שפרינג וווּקס. דער וווּקס קורס איז יקספּיריאַנסט דורך אַלע טיניידזשערז. דאָס ספּעציעל אַפּלייז צו יינגלעך אונטער פופצן. פֿאַר עטלעכע חדשים, זייער וווּקס דורך צען סענטימעטער קענען פאַרגרעסערן. אבער די מוסקל מאַסע קענען נישט כאַפּן אַרויף מיט אַזאַ ליפּס פון וווּקס. עס מיינט אַז דער יינגל זייער געשווינד פאַרפאַלן וואָג. עס זענען קיין סיבות פֿאַר דייַגע דאָ. נאָר דער אינטענסיווע וווּקס פון זיין גוף איז שולדיק. דעריבער, און צו דער דאָקטער צו שיקן דעם קינד ווייַל פון אַ שאַרף פאַרקלענערן אין וואָג זאָל נישט זיין.
ימפּאַירמענט פון אַפּעטיט. דאָס איז אמת פון לעגאַמרע אַלע טינז. עס מיינט אַז עס איז גרינג צו סאָלווע די פּראָבלעם. אבער זיין אָפּגעהיט און ערשטער קוקן ענג אין די אַדאַלעסאַנט. דו זאלסט נישט קראַפט אים צו עסן. אפֿשר, אַ זייער ערנסט גרונט פון אַ פאַרקלענערן אין אַפּעטיט וועט קומען צו ליכט. למשל, זיין שטאַרק עמאָציאָנעל יקספּיריאַנסיז. אין די טיניידזש צייט, רובֿ קינדער זענען מאַקסימאַליסץ. אויב צו אַדאַלץ עפּעס מיינט נאָרמאַל און גאַנץ נאָרמאַל, דער קינד קענען דערפאַרונג אַ פאַקטיש דראַמע. דו זאלסט נישט פאָרשלאָגן אים אַ געשמאַק שיסל, אָבער נאָר דאַרפֿן צו רעדן, ברענגען אים צו אַ פראַנק שמועס. אזוי איר וועט קענען צו לערנען די עסאַנס פון זייַן פּראָבלעם.
דרוק און דעפּרעסיע. זיי שטענדיק פירן צו אַ ברייקדאַון אין מאַטאַבאַליזאַם. און די מאַטאַבאַליזאַם באטייטיק ווירקן די וואָג פון אַ מענטש. פון קורס, דעם סיבה איז נישט בלויז טיניידזש. אַלע מענטשן זענען אונטערטעניק צו אים. אָבער זייַן ערנסט באַטייַט טוט נישט פאַרמינערן פון דעם. דאָ, אַ דאָקטער קענען העלפן אַ טיניידזשער.
Movement. אַדאָולעסאַנץ מאַך זייער פיל, שפּיל רירעוודיק גאַמעס. יבעריק מאָטאָר טעטיקייט טוט נישט לאָזן איר צו געווינען וואָג צו דעם קינד. אבער צו באַגרענעצן עס אין די מווומאַנץ זאָל נישט זיין. עס איז נייטיק צו זאַמלען אַ דיעטע פֿאַר די טאָג.
ווי צו געשווינד פאַרגרעסערן די וואָג?
אַרייַננעמען אין די דיעטע פון אַ טיניידזשער פודז מיט פילע פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ און פיברע (פלייש און פיש אָדער אָף), מאַקאַראָנען און לעגיומז. נייטיק אויף דעם טיש זאָל שטענדיק זייַן אַ פּלאַץ פון פירות, וועדזשטאַבאַלז און בעריז. יא, עס איז פרוכט. זיי קענען אויך פאַרגרעסערן וואָג. דעם מאכט פרוקטאָסיס. עס איז אַ פּלאַץ פון ווייַנטרויבן, מעלאָן, פּיטשאַז, bananas. עס זענען די פירות וואָס מענטשן וואס זענען טריינג צו פאַרלירן וואָג טאָן ניט נוצן.
אין סדר צו פֿאַרבעסערן די אַפּעטיט, עס איז נייטיק צו לייגן אַ פּלאַץ פון סיזאַנינגז און בשמים צו עסנוואַרג. זייער גוט פאַרגרעסערן אַפּעטיט ווען עסן קנאָבל, פעפער, ראָוזמערי. אויב איר זענט באַקינג, שטענדיק לייגן צימערינג.
עסנוואַרג בעשאַס די טאָג זאָל זיין גענומען בייַ מינדסטער פינף מאל. גראָב און געפּרעגלט פודז זאָל זיין יקסקלודיד. אַזאַ עסנוואַרג איז דיידזשעסטיד אין די מאָגן פֿאַר אַ זייער לאַנג צייַט. דאס קריייץ אַ געפיל פון זאַטקייַט אין אַ מענטש, הונגער איז נישט פּעלץ, אַפּעטיט איז רידוסט. דו זאלסט נישט עסן שנעל עסנוואַרג, טאָן ניט גיין צו שנעל עסנוואַרג רעסטראַנץ.
שרייַבן דעם קינד אין דער ספּאָרט אָפּטיילונג אין זיין דיסקרעשאַן. זאל עס בויען מוסקל. פרעגן די קאָמפּעטענט קאָוטש צו נעמען די פֿעיִקייטן פון דער אַנטוויקלונג פון דעם קינד 'ס אָרגאַניזם און מאַכן אים אַ ספּעציעל גאַנג פון עקסערסייזיז. אויב דאָס איז נישט גענומען אין חשבון, דעמאָלט די וואָג וועט פאַרגרעסערן. אבער דעם פאַרגרעסערן אין וואָג וועט נישט זייַן מונדיר. פאַט וועט דערשייַנען אין די מערסט ינאַפּראָופּרייט געביטן פון אַ טיניידזשער גוף.
אבער אַזאַ גאָרטן זענען אָפֿט ווייַט אַוועק פון די טיניידזשער 'ס אָרט פון וווינאָרט. עטלעכע זענען פאַרקנאַסט אין נאָך לערנען אָדער ווערק. פֿאַר די טויגיקייַט צימער איז לעגאַמרע קיין צייַט לינקס. ספּאָרט דערנערונג וועט העלפן דאָ. עס כּולל פילע אַמינאָ אַסאַדז און פּראָטעין. דעם פּראָטעין פּראָטעין עקסאַלאַנטלי אַבזאָרבז קיין אָרגאַניזם. אפילו בעסער ווי פון וואָכעדיק עסנוואַרג.
אבער איר קענען נישט גאָר פאַרבייַטן דיין עסנוואַרג מיט אַזאַ קאַקטיילז. זיי כּמעט טאָן ניט אַנטהאַלטן דייאַטערי פיברע און פילע מיקראָנוטריענץ. די נוציק סאַבסטאַנסיז קענען זיין באקומען בלויז פון פּראָסט פּראָדוקטן. דעריבער, ספּאָרט דערנערונג זאָל זיין געהאלטן ווי אַ נאָך שטיצן פון דעם גוף און טאָן ניט נוצן עס אַנשטאָט פון די געוויינטלעך טעגלעך דיעטע.
איצט איר וויסן ווי צו העלפן אַ טיניידזשער סאָלווע אַ פּראָבלעם מיט ונטערוועיגהט. ווייל יידענאַפייד און פארשטאנען די סיבות, איר וועט העלפן אים צו געשווינד געווינען די געוואלט וואָג.