הוסט, ראַני נאָז, און טשילז זענען די ערשטע וואונדער פון פלו און קאַלט. "פּיק זיך" די ינפעקציע קענען זיין אין קיין ציבור אָרט (אַריבערפירן, אַרבעט, שולע, קראָם, אאז"ו ו). די וויקאַנד דורך דרוק, קאַלט און אַ פאַלש וועג פון לעבן פון דעם גוף מיט גרויס שוועריקייט קאָופּינג מיט ווירוס באַפאַלן. פּרעווענטיאָן פון ינפלוענציע, ווי געזונט ווי קאָולדז, איז ספּעציעל נייטיק אין נאַס און קיל וועטער.
ווער איז אנגעוויזן פֿאַר פאַרהיטונג פון קאָולדז און פלו?
די פּריקיאַלאַקסיז פון די חולאתן זענען געוויזן צו די ווייַטערדיק פנים. קינדער וואַקסאַנייטיד קעגן ינפלוענציע פֿאַר די ערשטער מאָל - ווייזט דער אָפּטראָג פון פּרעפּעריישאַנז פֿאַר זעקס וואָכן נאָך וואַקסאַניישאַן, מענטשן וואס זענען בייַ ריזיקירן אין דער ערשטער צוויי וואָכן נאָך די וואַקסאַניישאַן (פֿאַר אַ צייַט פון אַנטיבאַדי פּראָדוקציע), ונוואַקסינאַטעד מענטשן און די וואס זענען אין קאָנטאַקט מיט פּאַטיענץ . אויך, דער מענטשן צו וועמען ינפלוענציע וואַקסאַניישאַן איז קאָנטראַינדיקאַטעד, מענטשן מיט ימיון דעפיסיענסיעס וואס קענען נישט קאָפּע מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון ווירוסעס, דער עלטער, שוואַנגער ווייבער, יענע וואס האט כירורגיע און אנדערע חולאתן.
צו באַשיצן זיך פון די באַשעדיקן סיזאַנאַל חולאתן, עס איז נייטיק צו אָנהייבן די פאַרהיטונג פון וויראַל ינפעקשאַנז אויף צייַט.
פּרעווענטיאָן פון רעספּעראַטאָרי וויראַל ינפעקשאַנז (ינפלוענציע און קאָולדז)
פּרעווענטיאָן פון פלו און קאַלט זאָל אָנהייבן אין סעפטעמבער. עס איז אין די פאַלן צייַט אַז אַ גרויס נומער פון מענטשן ליידן פון די חולאתן.
עס ס קיין סוד אַז וויטאַמין C העלפט צו קאָונטער פלו און קאַלט. אַסקאָרביק זויער ענכאַנסיז דעם גוף ס ימיון פאַרטיידיקונג. עס איז אין האַרבסט און ווינטער צו נעמען אַ גרויס דאָזע פון דעם וויטאַמין. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן מער סיטרוס, פאַרפרוירן בעריז, קיווי, און עס איז אויך דיזייראַבאַל צו קויפן עטלעכע אַסקאָרביק קאַנדיז אין דער אַפּטייק.
האַרדענינג איז אַ פּראָסט און באקאנט אופֿן פון פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם. דעם פּראָצעדור טוט נישט נעמען פיל צייַט און טוט נישט דאַרפן פיל מי. גיסן פֿיס מיט קיל וואַסער און אַ קאַנטראַסט שפּריץ זענען עפעקטיוו און שנעל פּראָוסידזשערז. כאַרדאַנינג איז נוצלעך אין קיין עלטער, אָבער דעם פּראָצעדור דאַרף צו זיין ביסלעכווייַז. אבער עס זענען אויך לימיטיישאַנז אויף כאַרדאַנינג. פּערז פון לאָנטש חולאתן זאָל זיין אָפּגעהיט ניט צו גיסן קאַלט וואַסער בעשאַס אַ יגזאַסערמאַנט פון די קרענק. אויך די האַסקאָמע פון אַ מומכע איז נייטיק.
אויך, איינער פון די מיטלען צו פאַרמייַדן ינפלוענציע און קאַלטס איז אַ באַלאַנסט דיעטע אַז איז רייַך אין וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. אין די מעניו עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען פלייש, טוווע, וועדזשטאַבאַלז און פירות. אין די ווינטער, ווען וועדזשטאַבאַלז און פירות ווייניקער רייַך אין וויטאַמינס, מולטיוויטאַמינס זאָל זיין גענומען אַדישנאַלי. דער הויך ראָלע אין סופּפּאָרטינג די ימיון סיסטעם פון וויטאַמינס א, C און י די דיעטע איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען אַזאַ פּראָדוקטן ווי ראָסעהיפּס, קראַנבעריז, פּעפּערז, בינז, טוווע, בראַקאַלי, ווי געזונט ווי עגגס, פיש לעבער, פּוטער און אַזוי אַרויס.
היגיענע איז אַ ינטאַגראַל טייל פון דער פאַרהיטונג פון פלו און קאַלט. עס איז רעקאַמענדיד צו וואַש דיין הענט מיט זייף און וואַסער. טעגלעך רינסע די נאַסאַל מיוקאָוסאַ מיט סאַלינע סאַלושאַנז. עס העלפט קעמפן ווירוסעס. סאַלינע סאַלושאַנז בייַשטייַערן צו די באַזייַטיקונג פון מיוקאַס, רעדוצירן ויסשיידונג, די פּאַסאַבילאַטי פון נאַסאַל פּאַסידזשיז איז געזונט. ימפּרוווז נאַסאַל ברידינג, געוואשן אַוועק ווירוסעס און באַקטיריאַ אַז געזעצט אין די נאָז. דערצו, סאַלינע סאַלושאַנז רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון אַלערדזשאַנז אַז ביסט אויף די מיוקאָוסאַ פון די רעספּעראַטאָרי שעטעך.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו בלייַבן בייַ מינדסטער 2-3 שעה אַ טאָג ינ דרויסן. ויסמעקן רעגולער די צימער אין וואָס איר זענט, ווייַל עס איז אין "וואַרעם" רומז אַז פילע ווירוסעס אָנקלייַבן אין די לופט. בעשאַס די פלו עפּידעמיע און קאָולדז, פּרובירן צו באַזוכן ציבור ערטער ווייניקער.
אויך פֿאַר דער פאַרהיטונג פון די חולאתן, קנאָבל-האָניק מיקסטשערז, מילך מיט האָניק, לינדאַן מיט ראַזבעריז (יויך), אאז"ו ו פאָלקס און עפעקטיוו מעטהאָדס זענען וויידלי געניצט.
פאַרשידן אַנטיוויראַל דרוגס זענען פּריסקרייבד ניט בלויז צו מייַכל פלו און קאַלט, אָבער אויך פֿאַר פאַרהיטונג. איידער גענומען זיי, באַראַטנ אַ דאָקטער. דער פאַקט איז אַז אַפֿילו אויב זיי זענען פארקויפט אין די אַפּטייק אָן אַ רעצעפּט, עס איז נישט אַ פאַקט אַז זיי וועלן פּאַסירן איר. פֿאַר פאַרהיטונג, עס איז גענוג צו נוצן בלויז איין אַנטיוויראַל אַגענט.
אויב איר נאָכקומען מיט אַלע מיטלען צו פאַרמייַדן ינפלוענציע און קאַלטס, דעמאָלט די ריזיקירן פון די קרענק איז ריפּיטידלי רידוסט.