פֿעיִקייטן פון זיך-אפשאצונג אַז ווירקן אָפּפירונג
ימאַדזשאַן פֿאַר אַ מאָמענט אַ מענטש וואס איז נישט זיכער פון זיך, וואס איז קעסיידער דערשראָקן פון מאכן מיסטייקס, איז לעגאַמרע נישט גרייט פֿאַר קריטיק און קיין אנדערע קאַמפּלעקסיטיז. לויט צו סייקאַלאַדזשאַסס, אַזאַ אַ מענטש איז שוואַך נישט בלויז ימאָושנאַלי, אָבער אויך פיזיקלי. מענטשן וואס פּרובירן צו ויסמיידן סיטואַטיאָנס אין יעדער וועג, ווו זיי וועלן זיין קריטיש אָדער אנדערע סיטואַטיאָנס ווו זיי וועלן פילן ומבאַקוועם, באַקומען קראַנק מער אָפט ווי אנדערע. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז דער קראַנקייט אויף דעם סאַבקאַנשאַס איז באמערקט דורך אַזאַ מענטשן ווי די געלעגנהייט צו באַהאַלטן, צו וואַרטן אויס אַ שטורעם, צו זיצן שטיל, אַזוי ווי נישט צו מאַכן אַ גרייַז ווידער. דעריבער, אין מענטשן מיט נידעריק זיך-שליימעס, וואָס זענען אין קעסיידערדיק דייַגעס, אין שווער לעבן סיטואַטיאָנס אָפט באַשייַמפּערלעך פיזיק סימפּטאָמס: אָנצינדונג פון די נאָזאַפאַרינקס, היץ און די ווי.די נאָך קאַמפּלעקסיטי איז אויך אַז חולאתן געפֿירט דורך פסיכאלאגישן דיסאָרדערס זענען אַמינאַבלע צו באַהאַנדלונג איז פיל מער שווער און אָפט גענוג די קראַנקייַט גייט צו די רגע בינע ווייַל עס איז שטענדיק שווער צו קעמפן די גרונט פון די אַנסעט פון די קרענק ווי מיט די קרענק זיך.
ונסערטאַנטי ראַדוסאַז ימיונאַטי, אַ מענטש אויך ווערט באטייטיק אָפענגיק אויף די מיינונגען פון יענע אַרום אים. זיי צוטרוי זייער מיינונג פיל מער ווי זייער אייגן.
די פּראָבלעם פון ונרעסאָלוואַביליטי
דערשראָקן צו מאַכן דעם אומרעכט באַשלוס, אַ מענטש זיכער פון זיך פשוט נעמט פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט אַוועק זיך, שיפטינג אַלע די פּראָבלעמס פון אנדערע מענטשן ס פּלייצעס. אָפט אַזאַ מענטשן בעסער נישט נעמען קיין קאַמף אין אַלע, כאָופּינג אַז אַלץ וועט פאָרן און רויק זיך דורך זיך. אָבער, אָפּזאָג צו סאָלווע פראבלעמען אָפט אַרייַנציען אנדערע, ניט ווייניקער געפערלעך פאלגן. אַזאַ מענטשן אָנהייבן צו האָבן געזונט פּראָבלעמס. אַזאַ מענטשן שטענדיק פאַרלאָזן פּרעווענטיוו מיטלען, ווייַל זיי באַטראַכטן דאָס צו זיין יניפעקטיוו.י יניס, זיי אָנהייבן צו זיין באהאנדלט אין אַ צייַט ווען די קרענק געגעבן פול וויסן פון זיך.
מענטשן מיט נידעריק זיך-שאַצן האָבן ווייניקער שטאַרקייַט און ווייטאַלאַטי, ווייַל זיי האָבן זייער ווייניק positive ימאָושאַנז. דערצו, אַ מענטש יקספּיריאַנסט אַנסערטאַנטי, קעסיידער ריסטרייווינג זיך און אַוווידיד קיין טעטיקייט, טוט נישט לאָזן זייַן ענערגיע אַנטלויפן צו די אַרויס. דער רעזולטאַט, די ענערגיע וועקסל טוט ניט פאַלן, און די קעסיידערדיק סטאַגניישאַן פון ענערגיע פירט צו פּראָבלעמס מיט געזונט, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס אַ מענטש געפינט זיך אין אַ ריזיקירן זאָנע.
פֿעיִקייטן פון זיך-שאַצן אַז ווירקן די עמאָציאָנעל שטאַט פון אַ מענטש
מענטשן מיט נידעריק זיך-שאַצן זענען מער מסתּמא צו מעקאַנע, אַזאַוויסט - געפיל שלעכט. עס קאַריז אַ גאַנץ דעסטרוקטיווע ענערגיע. לויט סטודענטן פירט דורך סייקאַלאַדזשאַסס, עס איז די ענוויאַס מענטשן וואס רובֿ אָפט דערפאַרונג שוועריקייטן מיט די מילץ, לעבער און מאָגן. דעריבער דער אויסדרוק פון אַ פעראָושאַס מענטש.
ונקאָנפידענט מענטשן לייַדן פון וידעפדיק וואָג. אויף אַ הינטערגרונט פון קעסיידערדיק יקספּיריאַנסיז, זיי אָדער פאַרלירן וואָג שווער, אָדער וויצע ווערסאַ, גיינינג אַ פּלאַץ פון וואָג.
די מורא אין אַלע מענטשן, און מענטשן, מיט אַ נידעריק זיך-שאַצן ספּעציעל, פירט צו אַזאַ פּראָסט חולאתן ווי די קרענק פון די דיגעסטיווע שעטעך פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
אַזאַ מענטשן זענען רידוסט פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז פון דעם גוף. די סיבה פֿאַר שוואַך ימיונאַטי אין נידעריק טעטיקייט, ווייַל אַ מענטש וואס איז אויך דערשראָקן צו נעמען אַ שריט, טוט נישט אַנטוויקלען אַקטיוולי, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס ימיונאַטי דיקריסט מיט צייַט. אַזאַ מענטשן בעסער צו באַפרייַען, ווי צו נעמען אַן אַקטיוו טייל אין סאַלווינג די פּראָבלעם.
די קעסיידערדיק דערוואַרטונג פון אַנסערטאַנטי, אָדער קיין סיטואַטיאָנס אין וועלכע מען וועט האָבן צו מאַכן פרייַ דיסיזשאַנז, טוט נישט לאָזן די מענטש אָפּרוען. דער מענטש איז אין קעסיידערדיק פסיכאלאגישן דרוק. דעם, אין קער, פירט צו פראבלעמען מיט דזשוינץ און רוקנביין, דער רעזולטאַט פון וואָס איז אַרטראָוץ, אַרטריט, מעניסיטיס טשאָנדראָסיס.
די געפאַר פון אַ נידעריק זיך-אפשאצונג
ונסערטאַינטי האט אן אנדער גרויס כיסאָרן. אַזאַ מענטשן זענען גרינג צו מאַניפּולירן, ווייַל עס איז גרינגער פֿאַר זיי צו דורכפירן אנדערע אָרדערס ווי זייער אייגן. אין דער זעלביקער צייט, מענטשן מיט נידעריק זיך-שאַצן וואס טרעפן אַז זיי זענען מאַניפּולאַטעד, אָנהייבן צו פילן דערשלאָגן, ווייַל פון טשעגאָזניקאַיוט פאַרשידן חולאתן, גייַסטיק דיסאָרדערס און קומט אַ געפיל פון דעפּרעסיע.
סאָסיאָלאָגיסץ האָבן פּרוווד אַז ומזיכער מענטשן זענען אָפט נישט צופֿרידן מיט זייער אָרט פון אַרבעט און די געצאָלט זיי באַקומען. ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, זייער לעבעדיק סטאַנדאַרדס גיין אַראָפּ, ווי די פינאַנציעל צושטאַנד אַפעקץ די קוואַליטעט פון פאַרווייַלונג, עסנוואַרג, פרייַע צייַט, און טאַדאַלייע.
זיך-שליים און געזונט
די עמאָציאָנעל שטאַט און פיזיאַלאַדזשיקאַל שטאַט זענען ענג פארבונדן. אַוווידינג פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, מאכן דיסיזשאַנז אין פארשידענע קאָמפּלעקס סיטואַטיאָנס, מיר, אין קער, אָנהייבן צו באַגרענעצן זיך אין מאָטאָר טעטיקייט, פּראַוואָוקינג סטאַגניישאַן אין די דזשוינץ, לונגען, גענעראַל לעטהאַרגי און אַ פאַרקלענערן אין דעם טאָונוס.
סאַמערייזינג די אויבן, עס איז מעגלעך צו זאָגן מיט פול בטחון אַז די אַנסערטאַנטי איז איינער פון די סיבות פֿאַר די עלטער פון די גוף. עס גייט צו פֿאַרשטיין אַז פאָרסינג צו מאַך דיין גוף, דעוועלאָפּינג זיך-בטחון, ינקריסינג די אַלגעמיינע גשמיות שטאַט פון די גוף, מיר מאַכן זיך מער דרוק-קעגנשטעליק און ווערן אַקטיוו פּאַרטיסאַפּאַנץ אין ציבור לעבן.
טאָמער, רעכט איצט עס איז צייַט אַז איר דאַרפֿן צו פּערק אַרויף, גיין צו די ספּאָרטזאַל, אָנהייבן צו נעמען קעיר פון זיך און אַנטוויקלען בטחון. דאָס איז אַ זיכער וועג צו ראַטעווען ווייטאַלאַטי און שטענדיק בלייַבן יונג.