צי איך האָבן דעפּרעסיע, איז עס ווערט טשאַנגינג די סיטואַציע?

אויב אַ מענטש טוט נישט באַקומען צוזאמען, הענט פאַלן און עס איז קיין פאַרלאַנג צו מאַך אויף, פילע זאָגן אַז דאָס איז דעפּרעסיע און איר דאַרפֿן צו טוישן די סיטואַציע. אבער טוט עס העלפן אָדער טוט די ענדערונג פון די סיטואַציע קיינמאָל טאַקע סאָלווע דיין פראבלעמען?


די פערנישינגז זאָל זיין אָנגענעם

ערשטער, איר דאַרפֿן צו באַשטימען וואָס און וואָס איר זענען טריינג צו טוישן. א ענדערונג פון דעקאָראַציע זאָל זיין אָנגענעם פֿאַר איר. אַז איז, אויב איר זענט געפֿינט צו גיין צו די דאַטשאַ און טראַכטן וועגן דיין פראבלעמען, פּלאַוינג די ריישאַנז וואָס איר האַס, דעמאָלט אַזאַ אַ טוישן אין די סיטואַציע איז אַנלייקלי צו זיין גנעדיק. אויף די פאַרקערט, קוקן בייַ די יקספּאַנסיז אַז רייצן איר און דינגען אין אַן אַנלאַווד געשעפט, איר וועט פילן אַפֿילו מער דריקונג און באַדויערן וואָס איר וויסט אויף מאָדנע זאכן. דעריבער, אויב איר באַשליסן צו טוישן די סיטואַציע אין סדר צו סאָלווע אַלע די דרינגלעך פראבלעמען, דעמאָלט גיין צו די טעמע, וואָס איר האָט לאַנג שוין ליב געהאט, אָדער אין די וואָס איר האָט לאַנג געחלומט פון באזוכן, אָבער אַ ניט-געלעגנהייט איז נישט געגעבן. טשאַנגינג די סיטואַציע וועט העלפן בלויז אין דעם פאַל, אויב איר זענט טאַקע שפּאַס און טשיקאַווע. נאָך אַלע דעם איז דיזיינד צו גאָר דיסטראַקט איר פון די דרינגלעך פּראָבלעם, און דעמאָלט העלפן צו קוקן אין אַנריזאַלווד קאַסעס פון אַ נייַ ווינקל.

בלויז אויף

אויב איר זענט געגאנגען ערגעץ, איר זאָל געדענקען אַז אין אַ נייַ אָרט איר זענט פשוט פאַרבאָטן צו רעדן וועגן עפּעס נעגאַטיוו און זאָרג. אין דעם פאַל ווען איר באַשליסן צו גיין אויף אַ יאַזדע מיט פריינט, איר קענען וואָרענען זיי אַז זיי וועלן נישט געבן איר די געלעגנהייט צו זיין טרויעריק און אָנהייבן אַ טעמע וועגן זייער פּראָבלעמס. איר קענען אפילו באַשטימען אַ שטראָף פֿאַר יעדער דערמאָנונג פון די סיבות וואָס געפירט צו דעפּרעסיע. דיין פריינט זאָל געדענקען אַז איר זענט טראַוואַלינג אין סדר צו האַלטן "קוקינג" אין דיין פּערזענלעך טראַגעדיעס, פאַרגעסן וועגן אַלץ און באַקומען דיסטראַקטאַד. דעריבער, זיי, אויך, זאָל טראַכטן ווייניקער פון אַ פלאַפּ און ביכייוו אין אַ וועג אַז קריייץ אַ גוט קאַנסטראַקשאַן פֿאַר אַלעמען אַרום זיי. אויב זיי זען אַז איר זענט גרייט ווידער צו דערמאָנען און אָנהייבן צו ברעכן וועגן דיין געדאנקען און ספקות, לאָזן זיי תיכף פּרובירן צו ציען דיין ופמערקזאַמקייַט אָדער גלייַך דערמאָנען אַז איר זענט טשאַנגינג די סיטואַציע ניט צו וויינען אין אַ נייַ אָרט, אָבער אין סדר צו ווערן בעסער. אויב איר פּרובירן צו לייַדן ערגעץ אַליין, זיי וועלן קומען און וועט שורלי קלייַבן איר אַרויף פון דעם ומנייטיק אַקיאַפּיישאַן.

טערמיניטיעס

אין סדר צו טוישן די סיטואַציע, עס נעמט מער ווי אַ טאָג. דער פאַקט איז אַז אויב איר גיין פֿאַר איין טאָג, איר נאָר אָנהייבן צו באַקומען דיסטראַקטאַד, ווי אַלץ איז שוין איבער. פון דעם עס וועט זיין אפילו מער טרויעריק און עס קען פּאַסירן אַז דיין צושטאַנד וועט פשוט פאַרגרעסערן. דעריבער, אויב איר באַשליסן צו טוישן די סיטואַציע, איר דאַרפֿן צו גיין ערגעץ אין מינדסטער דרייַ אָדער פיר. בעשאַס דעם צייַט איר קענען אַקלימאַטייטייז, באַקומען געניצט צו די נייַ סוויווע, פילן די אָפּרו און פאַרגעסן וועגן וואָס איר זאָרג וועגן. דורך דער וועג, דער ווייַטער איר זענט פון דיין געבוירן שטאָט, די בעסער איר וועט האָבן די שטאַט. אויב איר פֿאַרשטיין אַז איר האָט לינקס צו די אנדערע סוף פון דער מדינה, און דיין פראבלעמען און זכרונות בלייַבן אין דיין כאָומטאַון, עס איז פיל גרינגער צו פאַרגעסן וועגן זיי. דורך די וועג, די ווייַטקייט איז גילטיק אַפֿילו אין די קאַסעס ווען דעפּרעסיע איז נישט רעכט צו מאַטעריאַל פּראָבלעמס, אָבער ווייַל פון גייַסטיק פּראָבלעמס. דער ענין איז אַז געבוירן ערטער קראָם זיכער מעמעריז. און אויב מיר זענען ווייַט פון זיי, דעריבער זייער השפּעה אויף די זיך-אָפּנאַר איז באטייטיק רידוסט. דעריבער, אויב עס איז שווער פֿאַר איר צו צווייַג מיט דיין ליב געהאט איינער אָדער איר האָבן פאַרלאָרן אַ ליב געהאט איין, זיין זיכער צו גיין ווי ווייַט ווי מעגלעך און פֿאַר די לאָנגעסט צייַט פון צייַט. און אין קיין פאַל, טאָן ניט לאָזן עפּעס דערמאָנען איר פון דיין פראבלעמען. אין אַ נייַ אָרט, וואָס קען בישליימעס אַנדערש פון די געוויינטלעך, איר וועט אָנהייבן צו פילן נייַ ימאָושאַנז וואָס וועט דעקן דיין מעמעריז פון די פאַרגאַנגענהייַט. אבער אין קיין פאַל, אויב איר פילן אַז איר פשוט קענען נישט קוקן אין פּיינפאַלי באַקאַנט אָרט, עס איז נייטיק צו טוישן די סיטואַציע. דער פאַקט איז אַז קעסיידערדיק רימיינדערז פון דיין טראַגעדיעס וועט קיינמאָל געבן איר שלום.

ווי צו ביכייוו אין אַ נייַ אָרט

אויב איר גיין אויף אַ יאַזדע מיט פריינט, דעמאָלט אַלץ איז פּשוט. איר מוזן פאַרשפּרייטן דיין צייַט אַזוי אַז עס וועט נישט בלייַבן פֿאַר ומעט און קלערן. קיינער זאגט אַז איר דאַרפֿן צו פּלאַן און נישט שטרענג נאָכפאָלגן עס. אין די פאַרקערט, אַ קלאָר טעגלעך רוטין קענען ברענגען איר אפילו מער דיספּאָנדענסי. נאָר דאַרפֿן צו קעסיידער עפּעס צו ינווענטירן און עפּעס צו נעמען קעיר פון. דאַנקען גאָט, עס איז גאַנץ גרינג צו טאָן דעם אין אַ נייַ פּלאַץ: שטענדיק פּרובירן צו גיין ערגעץ, קוק אַרום די סייץ, גיין צו ערטער. אין אַלגעמיין, פאַרברענגען צייַט אַזוי אַז איידער איר שלאָפן פשוט האט נישט האָבן די שטאַרקייַט אָזעם עפּעס צו פאַרטראַכטן און מאַטערן זיך מיט מעמעריז. איר און אייער פריינט זאָל פּרובירן צו פאַרברענגען ווי פיל צייַט ווי מעגלעך אין די פריש לופט. אויב איר האָבן די געלעגנהייט צו טאָן עטלעכע אַקטיוו ספּאָרט, זיין זיכער צו טאָן עס. גשמיות עקסערסייזיז, וואָס איר זענט מערסט ענדזשויאַבאַל, בישליימעס היילן די נשמה פון ומנייטיק ימאָושאַנז, ימאָושאַנז און גייַסטיק קאָפּדרייעניש. דעריבער, פּרובירן צו מאַסע זיך, אָבער די לאָודז מוזן ברענגען איר פאַרגעניגן.

און נאָך - טאָן ניט טרינקען. לפּחות אין גרויס דאָסעס געדענקען אַז אַלקאָהאָל ינקעראַדזשאַז אונדז צו געדענקען די לאַנג פארגעסן און אַלע-היפּערבאָליזע. אויב איר פילן אַז דיין גייַסטיק וואָג איז אין אַ פּריקיאַס שטאַט, רעדוצירן די נוצן פון אַלקאָהאָל צו אַ מינימום. אַנדערש, עס וועט סוף מיט שרעקלעך היסטעריקס און אנדערע ומזין, פֿאַר וואָס איר וועט שפּעטער זיין פאַרשעמט.

אַלקאָהאָל קענען ניט זיין געניצט אין דעם פאַל, ווען מען איז אַליין. כאָטש שלאָס פיס אָפֿט ברענגען מענטשן צוזאַמען, אויב איר זענען באַשלאָסן צו טרעפן און יבערגעבן מיט עמעצער, עס איז בעסער צו קויפן אַלקאָהאָל פֿאַר זיי, אָבער צו טייטן זיך. ערשטער, אין אַ ניכטער שטאַט עס וועט שטענדיק זיין גרינגער פֿאַר איר צו אַססעסס די סיטואַציע. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז איר זענט אין אַ מאָדנע שטאָט, אָבער עפּעס קענען פּאַסירן. און צווייטנס, איר טאָן ניט טאָן גאָרנישט נאַריש, וואָס איר וועט באַדויערן און קענען נישט פשוט טוישן די סיטואַציע, אָבער אויך צו האָבן נייַ פריינט וואָס קען גאָר ויסמעקן שלעכט זכרונות פון דיין נשמה. און עס קען פּאַסירן אַז די פּלאַץ איר האָט אויסדערוויילט צו טוישן די סיטואַציע וועט זיין דיין נייַ היים.