סימפּטאָמס פון אַ מילד פאָרעם: כראָניש מידקייַט (אַפֿילו טראָץ גענוג שעה פון שלאָפן), ינאַביליטי צו קאַנסאַנטרייט און טראַכטן קלאר, שוואַכקייַט און מידקייַט, אַללאָטריאָפאַגי (פאַרלאַנג צו עסן ינעדאַבאַל זאכן: ייַז, ליים אָדער אַפֿילו בלאָטע), בלאַס הויט פֿאַרב (פארבונדן מיט פעלן פון בלוט , סאַטשערייטאַד מיט זויערשטאָף).
אויב אַנעמיאַ איז נישט דיטעקטאַד אויף צייַט און באַהאַנדלונג איז נישט סטאַרטעד, סימפּטאָמס פון קאַרדיאַק קרענק קען זיין דערשראָקן. דאָס איז נישט חידוש. איר זענט פעטיגד דורך אַ פעלן פון בלוט, רייַך אין זויערשטאָף, די האַרץ איז ארבעטן אויף טראָגן און טרער, די גוף איז מיד. אבער קאָפּע מיט אַנעמיאַ איז זייער פּשוט. עס קענען זיין לייכט קאַנטראָולד און געשווינד געהיילט מיט אייַזן אין די פאָרעם פון טאַבלעץ און אַ ספּעציעל דיעטע רייַך אין אייַזן.
עסן עסנוואַרג הויך אין אייַזן.
די רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק פון אייַזן פֿאַר פרויען 19-50 יאר איז 18 מג. שוואַנגער פרויען דאַרפֿן דעם עלעמענט אין אַ פיל גרעסערע סומע - 27 מג. אָבער, ווי פרויען נאָך מענאַפּאַוז, דאַרפֿן פיל ווייניקער - בלויז 8 מג פון אייַזן פּער טאָג.
כאָטש די רינדערנס, לאַם און פינצטער אָף פלייש אַנטהאַלטן דעם גרעסטן סומע פון אייַזן, וואָס איז אויך לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף ווי אייַזן פון אנדערע קוואלן, אין היפּש קוואַנטאַטיז עס קענען זיין געפונען אין אנדערע פודז. ליף סאַלאַט, בינז, דאַר פרוכט, ניסלעך, גאַנץ גריינז, רייַך רייַז, מאַקאַראָנען, מאַקאַראָנען, און מיללס - אַלע דינען ווי אַ ויסגעצייכנט מקור פון אייַזן.
נעמען עסנוואַרג ביילאגעס. אויב איר האָבן אַנעמיאַ, ערשטער פון אַלע, נאָך יגזאַמינג איר, דאקטוירים וועלן רעקאָמענדירן גענומען פּרעסן-מיט עסנוואַרג ביילאגעס צו ומקערן די נאָרמאַל מדרגה פון העמאָגלאָבין און סערום פּרעסן אין דעם גוף. א אָפּגעמערקט פֿאַרבעסערונג וועט קומען אין אַ פּאָר פון וואָכן נאָך די אָנהייב פון די פּראָצעדור. עס איז וויכטיק צו פאָרזעצן גענומען די ביילאגעס בעשאַס די גאנצע צייַט פּריסקרייבד דורך דיין דאָקטער. אָפט, צו פאַרגרעסערן אייַזן סטאָרז אין דעם גוף, די קורס פון אַדמיניסטראַציע איז פּריסקרייבד פֿאַר אַרויף צו זעקס חדשים. די מערסט פּראָסט זייַט יפעקס פון די דרוגס זענען די שטרענגקייַט אין די מאָגן און פאַרשטאָפּונג. אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון זיי, ווי אַ הערשן, עס איז גענוג צו יבערבייַט צו עסן פודז רייַך אין פיברע, טרינקען וואַסער און מאַכן גשמיות עקסערסייזיז. און נאָך, אַנעמיאַ איז אַ קרענק וואָס קען נישט פאָרן דורך זיך.
היט אייך פון פּרעסן בלאַקערז . עטלעכע סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין עסנוואַרג קענען אַדווערסלי ווירקן די ביאַאַוואַילאַביליטי פון פּרעסן. די גרופּע פון סאַבסטאַנסיז אַז בלאָק פּרעסן כולל פאָספאַטעס קאַנטיינד אין מילך און יי ווייַס, קאַלסיום אין מילכיק פּראָדוקטן, נייטרייץ אין פודז הויך אין פיברע, און טאָנענע און פּאָליפענאָל געפונען אין קאַווע און טיי. עטלעכע פודז, אַזאַ ווי שפּינאַט און סוי בינז, זענען רייַך אין אייַזן, אָבער זיי אויך אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס אַרייַנציען די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו ויסשליסן די פודז פון דיין דיעטע בייַ אַלע, אָבער טאָן ניט נוצן זיי צוזאַמען מיט פּראָדוקטן רייַך אין אייַזן. פרובירט צו צעטיילן זיי.
פּרובירן צו ווענדן צו טראַדיציאָנעל כינעזיש מעדיצין.
לויט די פּרינציפּן פון טקם, אַ נידעריק מדרגה פון ענערגיע פון לעבן ("קי") אין די בלוט פירט צו אַנעמיאַ. טקם ניט בלויז העלפט צו רעגולירן די מענסטרואַל ציקל, אָבער אויך ינקריסיז ענערגיע טאָן. די מערסט פּראָסט רעצעפּט פּריסקרייבד פֿאַר פּאַטיענץ דורך דאקטוירים וואָס האָבן לאַנג פּראַקטיסט טקם איז אַ דעקאָקטיאָן פון פיר מעדיסינאַל הערבס (אויב ביי טאַנג). עס איז צוגעגרייט פון די רעמאַנט (שו די-וואַן), די פּיאַני פון די מילקי-פלאַוערינג (באַי שאַו), די כינעזיש סאַמערז (דאַנג קי) און די וואָלי-טשאַ (ווושו-טשאַ) ליגוסטיקום. טקם אַדווייזיז צו צוגרייטן עסנוואַרג ניצן געוויקסן מיט הויך אייַזן צופרידן. די אַרייַננעמען: פּעטרעשקע, דאַנדעליאָן, געל סאָראַל וואָרצל, וואָטערקרעס, קראָפּעווע און בורדאָקק וואָרצל, סאַרסאַפּאַררעל און רויט אַלדזשאַ.
קלייַבן טרינקען אויף הערבס.
אַנשטאָט קאַווע און קלאָר טיי, פּרוּווט אַ פאָדעם פון טיי געמאכט פון אַנאַס, קאַראַוויי, מינץ אָדער לייַם-בונט. איר קענען אויך פּרובירן טרינקען געמאכט פון קראַשעד טוווע (ווייץ און גערשטן) אָדער אַלדזשי (גרין-בלוי אָדער טשלאָרעללאַ), וואָס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון נוצלעך עלעמענטן און העכערן אַסימילאַטיאָן פון אייַזן.
אַפּפּראָאַטש מיט וואָרענען צו גשמיות יגזערשאַן
פרויען וואס פירן אַ אַקטיוו לייפסטייל, ספּעציעל די וואס לויפן, די אופֿן פון אייַזן אין דעם גוף זענען אָפט אונטער נאָרמאַל. דעריבער, אויב איר אָפט דערפאַרונג פיטנעסס דרוק, עס איז ספּעציעל וויכטיק צו געבן בלוט פֿאַר אַנאַליז אַניואַלי. אפילו קליין גשמיות יגזערשאַן קענען גרונט אַנעמיאַ אין פרויען, אין וועמענס גוף אייַזן לעוועלס זענען אונטער נאָרמאַל.
צי איר האָבן אַנעמיאַ?
אויב איר האָבן סימפּטאָמס פון אַנעמיאַ, פרעגן דיין דאָקטער צו דורכפירן אַ דיטיילד בלוט פּרובירן צו געפינען אויס וועגן די נומער פון רויט בלוט סעלז, העמאָגלאָבין (אייַזן מיט פּראָטעין און טראַנספּאָרטינג זויערשטאָף צו סעלז) און די הייך פון העמאַטאָסריט, וואָס דיטערמאַנז די בלוט ס פיייקייַט צו טראַנספּאָרטירן זויערשטאָף.
געפינען אויס די סיבה
ערשטער פון אַלע, אויב איר ליידן פון אַנעמיאַ, איר דאַרפֿן צו געפֿינען די גרונט פון די קרענק. אַנעמיאַ איז פּרידאַמאַנאַנטלי אַ פרוי 'ס קרענק. אין רובֿ קאַסעס, די גרונט איז אָפט אָדער פּראָפּאַס מענסטרואַל סייקאַלז. כאָטש עס זענען אנדערע באדינגונגען וואָס קענען אַרויסרופן אַנעמיאַ.
קאָנטאַקט דיין דאָקטער פֿאַר הילף
לויט צו די סורוועיללאַנסע סענטערס, 12% פון פרויען אַלט 12-49 ליידן פון אַנעמיאַ רעכט צו אייַזן דיפישאַנסי אין דעם גוף. אויב איר טראַכטן אַז איר געהערן צו זיי, טאָן נישט פּרובירן צו היילן זיך. אין גאַנץ, עס זענען מער ווי 400 פאַרשידענע טייפּס פון דעם קרענק. דעריבער, קיין אַנעמיאַ זאָל זיין באהאנדלט און באמערקט דורך דיין דאָקטער.