איר זענט גרייט צו פּלאַצן אין טרערן נאָר ווייַל פון קיין קלייניקייַט. ווען איר וועקן זיך אין דער מאָרגן, איר נאָענט דיין אויגן ווידער. אַזוי איר טאָן נישט וועלן צו אָנהייבן אַ נייַ טאָג! באַרימט אַלץ, אַפֿילו אַ קינד. און איר באַשולדיקן זיך פֿאַר דעם געפיל, אָבער איר קענען נישט באַקומען באַפרייַען פון עס. ניין, איר זענט נישט אַ שלעכט מוטער און דער כאַראַקטער האט נישט דיטיריערייטיד - טאָן ניט וויסט זיך פֿאַר גאָרנישט. איר האָבן אַ פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע. טירפולנעסס, קעסיידערדיק דייַגעס פֿאַר די בעיבי, שלאָפן שטערונג. דו זאלסט נישט איגנאָרירן די סיגנאַלז, אָבער טאָן ניט פאַרצווייפלונג. אַלץ וועט קומען צוריק צו נאָרמאַל, כאָטש אַ ביסל שפּעטער. איצט איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין די סיבה פֿאַר דעם שטאַט און פּערסאַוויר און קאַמלי אַרבעט עס אויס.
דרוק און כאָרמאָונז
קיין דעפּרעסיע קומט ווי אַ רעזולטאַט פון אַ ערנסט פּרובירן. פֿאַר איר, זיי געווארן קימפּעט. איר האָט הצלחה מיט דער אַרבעט, אָבער פארבראכט כּמעט אַלע גשמיות און עמאָציאָנעל רעסורסן. איצט איר דאַרפֿן צייַט צו צוריקקריגן. פארוואס איז דאָס געשעעניש? בעשאַס קימפּעט און אין דער ערשטער טעג נאָך די געבורט פון אַ קינד, איר ויסקומען צו צוריקקומען אין די מאָמענט פון דיין געבורט און יקספּיריאַנסט דרוק ווידער. אין די סאַבקאַנשאַס, אַ "קאָונטדאָוון" מעקאַניזאַם איז טריגערד. דייַגעס, מורא און געזאָגט אַז איר פילן פילע יאָרן צוריק, אומגעקערט. אָבער די סיבה איז ניט בלויז דאָס. אין דיין גוף, איצט ראַגינג פאַקטיש הורריקאַנעס און שטורעם. עס ס אַלע כאָרמאָונז! בעת שוואַנגערשאַפט, די מדרגה פון פּראָודזשעסטעראָון און עסטראָגען אין די בלוט איז זייער הויך. נאָך עקספּרעס ין 72 שעה, זייער ראַטעס זענען ראַפּאַדלי פאַלינג. די סומע פון פּראָודזשעסטעראָון, די האָרמאָנע אַז ענשורז די פּרעזערוויישאַן פון שוואַנגערשאַפט, איז רידוסט פון 150-7 נאַמאָגראַמז פּער מיליליטער פון בלוט. דער אינהאַלט פון די אַזוי גערופענע ווייַבלעך האָרמאָנע עסטראָגען דיקריסאַז פון 2000 צו 20 נאַנאַגראָאַלז. עס ס קיין ווונדער אַז די גוף קענען נישט קאָפּע מיט אַזאַ שאַרף ענדערונגען און איז באַשטימט קעגן איר.
איר קענען טאָן עס!
ערשטער פון אַלע, געדענקען: פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע איז אַ צייַטווייַליק, נישט אַ שטענדיק דערשיינונג. געפילן ווי דייַן זענען באַקאַנט צו אַלע מוטערס. בלויז איר זענט אַ ביסל "דילייד" אין זיי. מאַכן אַ מי אויף זיך, פאַרשפּרייטן דיין פּלייצעס, כאַפּן דיין גאָמבע און פּרובירן צו שמייכל. איר האָבן צו מאַכן נוציק ענדערונגען אין לעבן!
זיין אָריענט צו זיך. עס איז אוממעגלעך צו כאַפּן אַלץ. האַלטן בלאַמינג זיך. דו זאלסט נישט האַנדלען מיט וואָס ספּוילז די שטימונג. לאָזן אנדערע משפּחה מיטגלידער העלפן איר. דערציילן זיי וועגן דיין יקספּיריאַנסיז, זאָגן זיי גלייַך אַז איר האָט דעפּרעסיע און איר און די בייבי דאַרפֿן הילף. דו זאלסט נישט זיצן אין פיר ווענט. יא, גענומען זאָרג פון אַ ביסל מענטש ריקווייערז ריזיק עמאָציאָנעל און גשמיות הוצאות. אבער פּרובירן ניט צו פאַרשטיין מידקייַט. צייכן אַרויף פֿאַר טויגיקייַט, פידינג. איר וועט פילן ווי מיט יעדער געניטונג די נעגאַטיוו יוואַפּערייץ. שטארקן די נערוועס פון די וואַנע (מיט אַ קאַלט ציל, דזשוניפּער בעזעם) אָדער אַ קאַנטראַסט שפּריץ.
פּרובירן צו רויק אַראָפּ. פּריקרע יקספּיריאַנסיז, ביידע גשמיות און פסיכאלאגישן, זענען פּראָסט נאָך קימפּעט. דו זאלסט נישט זאָרג, אַלץ וועט פאָרן באַלד, און איר וועט פאַרגעסן וועגן דעם פּעריאָד.
טרינקען פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז
עסן קערל ברויט, פלייש. וויטאַמינס E און גרופּע ב ראַטעווען פון ומעט.
שלאָפן ווי פיל ווי מעגלעך. מידקייַט אַקאַמפּיוז נעגאַטיוו ימאָושאַנז. פּרובירן צו רו אין די נאָכמיטאָג. נאָך קענען נישט באַקומען געניצט צו דעם נייַ רעזשים? פאַרבינדן דיין מאַן צו נאַכט פידינגז. דורך דעם וועג, ביז לעצטנס עס איז געווען געגלויבט אַז בלויז יונג מוטערס ליידן פון דעפּרעסיע אין די לעבן פון צוקונפֿט עלטערן. אבער די ניי-געמאכט אבות אָפט ווערן דיסקערידזשד. אָבער, גערלפרענדז סיבות. זכר אָרגאַניזם אין דעם פאַל איז ספּערד פון כאָרמאָונאַל בערסץ. דאַדס קענען זיין שווער צו אָננעמען פאַקט און באַקומען געוויינט צו אַ נייַער ראָלע. אין דערצו, דער מענטש פילז זייַן וסעלעססנעסס. נאָך אַלע, די געדאנקען פון די באליבטע זענען איצט דעדאַקייטאַד בלויז צו דעם קינד. דאַדדי, טאָן ניט פאַרצווייפלונג, גאָרנישט סופּערנאַטוראַל כאַפּאַנז. האָבן גענוג געדולד! פאַרשטיין אַז איידער איר איז נישט אַ קאַפּריזיק מאַניפּיאַלייטער, אָבער אַ מיד, צעמישט מיידל. איר צושטאַנד איז ענלעך צו דיין, ווען, געטאן אַ אַרבעט פיט דורך "איך קען ניט," איר פּלוצלינג געפֿינען אויס אַז די פאַקטיש אַרבעט איז נאָר פאָרויס. איר ליבע יעדער אנדערע, אַזוי, באַקומען אַלע!
געבן איר מאַן די רעכט צו מאַכן מיסטייקס
דו זאלסט נישט קריטיקירן אים פֿאַר ניט זייַענדיק קענען צו שעפּן אַ קינד. פֿאַר אים, אַלץ איז נייַ. איר זענען געפירט דורך נאַטור זיך, און מיט דיין הילף די באַליבט זייער באַלד וועט באַגרייַפן די חכמה פון קאַרינג פֿאַר די בייבי. דו זאלסט נישט זייַן בייז, אויב ניט אַלץ טורנס אויס ווי עס זאָל, דער ערשטער צייַט.
געבן דיין דערוואַקסן יינגל ופמערקזאַמקייַט. די בעיבי דאַרף אַ פּלאַץ פון ענערגיע און כּמעט 24 שעה אַ טאָג. אבער איר קענען צו טאָן אַזוי אַז עס טוט נישט שאַטן דיין שייכות. פאַרברענגען מיט דיין ליב געהאט איין ווי פיל ווי מעגלעך, רעדן צו אים, פּרובירן צו פֿאַרשטיין זייַן פראבלעמען און טיילן זיין יקספּיריאַנסיז.
דו זאלסט נישט געבן אַרויף געשלעכט
זעקס וואָכן נאָך קימפּעט, עס איז נייטיק צו דורכפירן אַ דורכקוק מיט אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט. אויב אַלץ איז אין סדר, און איר האָבן באַשלאָסן אויף די אופֿן פון שוץ, איר קענען צוריקקומען צו אַ פול געשלעכט לעבן. זיין עפענען און ווייך: די פּראַקסימאַטי איז נייטיק פֿאַר איר צו באַנייַען די שייכות.
מייַכל דיין באַליבט דזשענטלי
דיין פרוי, וואס נאָר לעצטנס ריידיאַלייטיד פרייד און אָפּטימיזם, אָפֿט געשריי, איז טרויעריק און טוט נישט וועלן צו זען ווער עס יז? זיין אַפעקץ און טאַקטיש! הערן קערפאַלי צו אַלץ זי וויל צו זאָגן איר. נעמען קעיר פון איר.
טאַמי דיין "יך". פֿאַרשטיין און אָננעמען אַז איצט פֿאַר דיין האַלב די מערסט וויכטיק מענטש אין דער וועלט איז אַ זון אָדער טאָכטער. דו זאלסט נישט נעמען עס ווי אַ פּערזענלעך באַליידיקונג און טאָן ניט באַשולדיקן איר. דער פאַרלאַנג צו באַשיצן, נעריש, וואַרעם ביסל, איז געלייגט אין פרוי פון נאַטור זיך. גלויבן מיר, מיין פרוי האט נישט ווי איר ווייניקער, עס ס נאָר אַז איצט דיין בעיבי האט גענומען אַ ריזיק אָרט אין איר האַרץ. דו זאלסט נישט פרעגן פון איר מער ווי זי קענען געבן איר אין דעם צייַט.
צושטעלן אַ באליבטע פרוי שלום. געדענק אַז זי דאַרף פּערזענלעך אָרט און צייַט. צי עס אַזוי אַז בייַ מינדסטער האַלב אַ שעה אַ טאָג די ספּאַוס קען אָפּגעבן זיך און בלויז זיך. לייענען, טעלאַקאַסט, האַפט ...
50-70% זענען דערשראָקן אין די לעבן פון צוקונפֿט עלטערן. אויב איר פארלאנגט צייט הילף, איר וועט ניט דאַרפֿן אַ ספּעציעל מעדאַקיישאַן.