וועט ליפּאַפּלאַסטי הילף אין סאַלווינג דעם פּראָבלעם? פּלאַסטיק סערדזשאַנז וועט פשוט קענען צו באַזייַטיקן וידעפדיק הויט. אבער רובֿ פאַכמאַן דאקטוירים רעקאָמענדירן נישט צו טאָן אַ בראַסע מיד, און נאָך פאַרלירן וואָג, ליידיק אָדער צוויי יאר, ווייַל אין דעם צייַט פון צייַט די גוף קענען זיין געניצט צו נוצן נאַטירלעך רעסורסן צו טייטאַנד די הויט. איר דאַרפֿן צו וויסן אַז אַזאַ אַן אָפּעראַציע איז זייער טייַער, און עס איז פארבונדן מיט אַ זיכער ריזיקירן.
עס זענען סיטואַטיאָנס ווו די סיטואַציע אָן כירורגיע קענען ניט זיין קערעקטאַד, אָבער עס איז בעסער נישט צו ברענגען דעם צו די פונט, געדענקען די פּשוט כּללים:
- איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג ביסלעכווייַז. נאָך אַלע, עקסטרע פונט האָבן נישט באוויזן איצט, און באַקומען באַפרייַען פון זיי, מוזן פאָרן עטלעכע מאָל. גאַנץ געוויינטלעך אַזאַ אַ פאַרלאַנג צו געשווינד קומען צוריק צו נאָרמאַל, אָבער עס איז בעסער אין די פאלן נישט צו קאַמיש. דאקטוירים רעקאָמענדירן אַ וואָך צו פאַרלירן קיין מער ווי העלפט אַ קילאָ צו אַ קילאָ. ווייַל גיך וואָג אָנווער וועט נישט נוץ, אָבער בלויז גרויס שאָדן, ווייַל אין די קלאַל איז שווער צו בלייַבן אַ לאַנג צייַט. פילע מענטשן געווינען וואָג ווידער, און מאל אפילו מער.
- דו זאלסט נישט שטעקן צו "שווער" דיייץ. בלויז שטאַרק ריסטריקשאַנז אין דערנערונג קענען פירן צו די סאַגינג פון די הויט.
- בעשאַס יעדער מאָלצייַט, עסן פּראָטעין (מילכיק פּראָדוקטן, פיש, אָף, פלייש).
- דיייץ אין וואָס עס איז קליין פעט, דאָס איז נישט פֿאַר איר. אויב אַ טאָג צו נוצן אַ ניט גענוגיק פעט ווייניקער ווי 30 גראַמז, עס וועט פירן צו טרוקן הויט און אָנווער פון זייַן ילאַסטיסאַטי. עס וועט זיין נוצלעך צו פאַרברענגען אַנסאַטשערייטיד פאַץ (ניסלעך, פיש, גרינס אָיל און אנדערע).
- צי גימנאַסטיק - מאָרגן דזשאַגינג, טויגיקייַט וועט פירן די הויט און מאַסאַלז פון פּראָבלעם געביטן אין סדר. איר מוזן באַזוכן די טויגיקייַט קלוב אָדער ספּאָרטזאַל צוויי אָדער דרייַ מאָל אַ וואָך. און, פּערפאָרמינג שטאַרקייַט עקסערסייזיז מיט דאַמבעלז אָדער סימיאַלייטערז, וועט העלפן איר פאַרבייַטן דיין פעט פאָולדז מיט מאַסאַלז.
- ניצן די נייטיק סומע פון פליסיק, וועט לאָזן צו טייַנען די וואַסער וואָג פון די הויט אין די רעכט מדרגה, ווייַל די מאָיסטוריזעד הויט איז שטענדיק גומע.
- א קאַנטראַסט אָדער קאַלט שפּריץ וועט העלפן סטימולירן בלוט סערקיאַליישאַן.
- וואַנע מיט הייס וואַסער מיט די דערצו פון ים זאַלץ קענען אַראָפּנעמען פון דעם גוף שעדלעך טאַקסאַנז.
- אויב טעגלעך פּילינג, עס וועט העלפן רידזשענערייט די הויט, דעריבער די אַלט הויט סעלז וועט שאָלעכץ אַוועק, און די "נייַ" הויט וועט ווערן גומע און יונג.
- ניצן יעדער טאָג נערישינג אָדער מאָיסטוריזינג קרימז, ספּעציעל זיי, געזונט געווענדט נאָך פּילינג.
- ויסגעצייכנט ווירקונג איז צוגעשטעלט דורך אַזאַ קאָסמעטיק פּראַסעסאַז ווי ראַפּס און מאַסאַזש, וואָס קענען פאַרמייַדן די סאַגינג פון די הויט.
פאַרלירן וואָג סלאָולי. ווי פיל צייַט איר דאַרפֿן צו געווינען עקסטרע פונט, ווייַל זיי טאָן ניט אָנקלייַבן אין איין וואָך. פארוואס טאָן איר ווילן צו פאַרלירן די פונט אין איין וואָך? גיך וואָג אָנווער טוט גרויס שעדיקן צו געזונט. נאָך גיך וואָג אָנווער מענטשן זענען נישט ביכולת צו טייַנען די וואָג ריטשט פֿאַר עטלעכע לאַנג און ווידער געווינען וואָג, דראַפּט מיט אַזאַ שוועריקייט.
- היאַלוראָניק זויער איז געפונען אין אונדזער הויט. עס פאַרגרעסערן ילאַסטיסאַטי, ריסטאָרז וואַסער-פעט וואָג, העלפט זיך-רידזשענעריישאַן פון די הויט, פּערמאַנאַנטלי ריטיינז נעץ אין די הויט סעלז און האלט עס. מיט צייַט, די סומע פון עס אין געוועבן דיקריסאַז, עס מאכט זינען ווי עסנוואַרג ביילאגעס צו נעמען עס. דער אָרגאַניזם סינטאַסייזז היאַלוראָניק זויער אין קליין אַמאַונץ און דאַרף מאַגניזיאַם פֿאַר דעם. צו פאַרגרעסערן די סינטעז פון היאַלוראָניק זויער, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ וויטאַמין-מינעראַל קאָמפּלעקס יעדער טאָג מיט מאַגניזיאַם.
איצט מיר וויסן ווי צו פאַרמייַדן הויט סאַגינג נאָך שנעל וואָג אָנווער. מיר זענען באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק קילאָגראַמס ביסלעכווייַז. דו זאלסט נישט שטעקן צו די שווער דיייץ אַז פירן צו די סאַגינג פון די הויט. מיר זענען פאַרקנאַסט 2 אָדער 3 מאל אַ וואָך דורך מאַכט גימנאַסטיק, מיר אָננעמען אַ קאַנטראַסט אָדער קאַלט שפּריץ אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ טאָג, מיר טאָן טעגלעך פּילינג, מיט די הילף פון סקרובס. אַדכירינג צו די עצות, איר קענען ויסמייַדן סאַגינג די הויט.