זאַפטיק און געשמאַק אַנאַנאַס האט אַ יינציק אַראָמאַ און סוד פון נאַטירלעך וואָג אָנווער. דעם טראַפּיקאַל פרוכט האט אַ ספּעציעל ענזיים - בראָמעלאַין, וואָס איז ינוואַלווד אין רימוווינג וידעפדיק ליפּידס פון די סובקוטאַנעאָוס פעט. אין דערצו, בראָמעלאַין איז אַ נאַטירלעך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדיצין. דעם פאַרמאָג פון אַנאַנאַס, פילע אפריקאנער, אַסיאַן, אויסטראַלישע און אמעריקאנער שבטים געניצט צו מייַכל ווונדז און אַבסעססעס.
נוציק מידות פון אַנאַנאַס.
- אַנאַנאַס איז די מקור פון אַזאַ מאַקראָנוטריענץ ווי פּאַטאַסיאַם, אייַזן, מאַגניזיאַם, ייאַדיין, צינק, קאַלסיום, קופּער. אין דערצו צו מאַקראָנוטריענץ, פּינעאַפּפּלעס אַנטהאַלטן וויטאַמינס אַזאַ ווי C, טהיאַמינע, ריבאָפלאַווין, קעראַטין.
- עקספּערץ ווי אַ רעזולטאַט פון פילע שטודיום האָבן פּרוווד די פיייקייַט פון אַנאַנאַס צו נידעריקער בלוט דרוק. אין דערצו, אַנאַנאַס קלינז די ווענט פון בלוט כלים פון ליפּיד דיפּאַזאַץ.
- דעם טראַפּיקאַל פרוכט העלפט אין דעם קאַמף קעגן קאָולדז. אַנאַנאַס וואָלט נישט האָבן אַזאַ אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, אויב נישט פֿאַר אַ הויך צופרידן פון אַסקאָרביק זויער.
- נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן עסן אַ קליין פּענעץ פון פריש אַנאַנאַס מיט יעדער מאָלצייַט.
- ססיענטיסץ האָבן פּראָווען אַז אַנאַנאַס פּריווענץ די אָנסעט פון ראַק.
- בראָמעלאַין, וואָס איז ליגן אין דעם טראַפּיקאַל פרוכט, האט קלענזינג פּראָפּערטיעס: עס בישליימעס פייץ קעגן סעללוליטע, רימוווז סלאַג און וידעפדיק וואַסער פון דעם גוף.
פארוואס איז אַנאַנאַס דער נומ 1 פּראָדוקט ווען דיייץ זענען באמערקט?
ווייַל אין אַנאַנאַס די מינימום צופרידן פון קאַלאָריעס, עס זענען קיין פאַץ אין עס. ער איז דער מקור פון וואַסער. די פּראָפּערטיעס לאָזן אַנאַנאַס צו זיין דער ערשטער אין דער קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג. סיסטעמאַטיש קאַנסאַמשאַן פון אַנאַנאַס אין עסנוואַרג העלפט צו ברעכן אַראָפּ וידעפדיק פעט. עס איז זייער וויכטיק אַז ווען קאַנסומינג פּינעאַפּפּלע, טאָן ניט פאַרגעסן צו עסן רעכט.
אַנאַנאַס כּולל נישט בלויז בראָמעלאַין, אָבער אויך אַ וויטאַמין אַזאַ ווי ב 1, וואָס גיט קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם.
אַ וויכטיק פאַרמאָג פון אַנאַנאַס איז די פיייקייַט צו רעדוצירן אַפּעטיט. דעריבער, דער מענטש וואס קעסיידער קאַנסומז אַנאַנאַס, עסט ווייניקער ווי אנדערע.
100 גראַמז פון אַנאַנאַס אַנטהאַלטן ינאָרגאַניק און אָרגאַניק סאַבסטאַנסיז אין די פאלגענדע פּראַפּאָרשאַנז: 85 גראַמז פון וואַסער, 11 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ, 0, 4 גראַמז פון פּראָטעין און 0 גראַמז פון ליפּידס. אויב איר ליבע אַנאַנאַס און טאָן ניט ימאַדזשאַן דיין לעבן אָן דעם פרוכט, דעמאָלט דער ידעאַל פיגור איז אַשורד צו איר. ווי אַלע פּראָדוקטן פון פאַבריק אָנהייב, אַנאַנאַס כּולל גרינס פיברע.
אַנאַנאַס דיייץ.
מיר ווילן צו ציען דיין ופמערקזאַמקייַט צו די פאַקט אַז ווען דיעטינג איז באמערקט, עס איז נייטיק צו פאַרברענען פריש פּינעאַפּפּלע. אויב איר קאַנסומינג קאַנד פירות, איר וועט נישט באַקומען די דערוואַרט ווירקונג, ווי זיי אַנטהאַלטן צוקער און זענען נישט פּאַסיק פֿאַר וואָג אָנווער.
אַזוי, איר זאָל נעמען אַ פּאָר פון קילאָגראַמס פון אַנאַנאַס און וועגן אַ ליטער פון אַנאַנאַס זאַפט, געוויינטלעך, אָן צוקער. פריש פּיינאַפּאַלז שנייַדן אין סלייסאַז און צעטיילט אין פיר טיילן, וואָס שטימען צו פרישטיק, לאָנטש, לאָנטש און מיטאָג. די גאנצע טאָג פון די פליסיק איר קענען טרינקען בלויז אַנאַנאַס זאַפט אָן צוקער. געטרונקען וואַסער איז נישט רעקאַמענדיד. דעם אַנאַנאַס וואָג-אָנווער דיעטע פֿאַר גיך וואָג אָנווער איז רעקאַמענדיד צו זיין ריפּיטיד צוויי מאָל אַ וואָך.
אויב איר טראַכטן אַז פֿאַר אַ פאסטן טאָג דאָס איז אַ זייער קנאַפּ דיעטע, דעמאָלט צוזאַמען מיט אַנאַנאַס איר קענען עסן וועגן 100 ג פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז, ווי פיל נידעריק פעט רינדערנס אָדער אָף. פֿאַר אַ פּאָר פון טעג, אויב איר נאָכגיין אַזאַ אַ דיעטע, איר, אָן דאַמידזשינג דיין געזונט, זאָגן זייַ געזונט צו צוויי קילאָגראַמס.
ופמערקזאַמקייַט: אויב איר לייַדן פון אַ פּעפּטיק געשוויר, אָדער אויב איר האָבן געוואקסן אַסידאַטי פון גאַסטריק זאַפט, דעמאָלט אַזאַ דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער זענען קאָנטראַינדיקאַטעד צו איר. די מנוחה קענען פאַרברענגען צוויי מאָל אַ וואָך אַנלאָודינג טעג. אן אנדער וויכטיק פונט: נאָך קאַנסומינג אַנאַנאַס, שווענקען דיין מויל מיט וואַסער, ווי די אַסאַדז קאַנטיינד קענען גרונט צעשטערונג פון די צאָן ינאַמאַל.
פּראָטעין-אַנאַנאַס דיעטע.
אין דערצו צו פאסטן טעג, איר קענען צולייגן אַ פּראָטעין-אַנאַנאַס דיעטע פֿאַר צוויי וואָכן. מיט אַזאַ אַ דיעטע, איר קענען עסן ניט בלויז פּיינאַפּאַלז, אָבער אויך מאַשרומז, פלייש, וועדזשטאַבאַלז און פירות מיט אַ מינימום פון פראַקטאָוס. בעת די טאָג איר קענען פאַרגינענ זיך 600-700 ג פון אַנאַנאַס, 200-300 ג פון נידעריק-פעט פלייש (קאַלבפלייש, טערקיי, קיניגל).
איידער איר קאָכן די פלייש, מיר רעקאָמענדירן בעכעסקעם עס פֿאַר עטלעכע שעה אין די אַנאַנאַס. אַסאַדז און בראָמעלאַין בייַשטייַערן צו די קלעאַוואַגע פון סטיפנאַס. מאַרינאַטעד פלייש ווערט ווייך און ווייך.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז דיעטע מילז זאָל קאָכן אָן פעט. לויט די כּללים פון דייאַטערי דערנערונג, עס מוזן זיין פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ אין די עסנוואַרג, און ליפּידס זאָל זיין ניטאָ. אויב איר נאָכגיין אַזאַ אַ פּראָטעין-אַנאַנאַס דיעטע, איר זענט געראַנטיד צו פאַרלירן 3-5 קג.
הינדל מיט אַנאַנאַס.
נעמען אַ הינדל ברוסט פון מיטל גרייס, קאָכן און שנייַדן אין סקווערז. צו די הינדל ברוסט, לייגן קאַנד פּינאַפּאַלז און מאַשרומז וואָס זענען אויך דאַקט. די ראָלע פון פּאָרינג וועט שפּילן אַנאַנאַס סירעפּ, נאָר אין עס איר ערשטער לייגן לימענע זאַפט און אַ קליין סומע פון שוואַרץ ערד פעפער.
"פּאַף שטיקל".
צו צוגרייטן דעם שיסל, שטעלן די אַנאַנאַס שנייַדן אין סלייסאַז אויף אַ באַקינג טאַץ. דאס איז דער ערשטער שיכטע. ווי אַ רגע שיכטע, נוצן פלייש פון כאַזער אָדער אנדערע נידעריק-פעט פלייש. די דריט שיכטע איר לייגן ווידער קרייזן פון געשמאַק טראַפּיקאַל פרוכט. די ריזאַלטינג בלאָז שטיקל איז געשיקט צו די ויוון פֿאַר העלפט אַ שעה. אַז ס אַלע, געשמאַק, מעהודערדיק און, פון קורס, אַ דייאַטערי שיסל איז גרייט.