הויך דרוק. די סיבות פֿאַר די פאַרגרעסערן און וועגן צו האַנדלען מיט אים

מיר האָבן שוין לאַנג צוגעוווינט צו הערן פון די פאַקט אַז עלטער מענטשן ליידן פון כייפּערטענשאַן. זיי זענען בארעכטיגט צו פריי מעדיסינעס, זיי ליידן פון אים און זענען באהאנדלט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. און דעמאָלט עס טורנס אויס אַז די מאַלבעש איז פיל יונגער. אין פאַרמאַסיז, ​​איר זענט ינקריסינגלי געזען דעם אויסזען פון געזונט גייז און גערלז בייינג דרוגס צו נידעריקער בלוט דרוק. דערצו, אפילו אַדאָולעסאַנץ געפֿינען זיך אונטער די סייץ פון כייפּערטענשאַן. וואָס כאַפּאַנז צו דעם גוף בעשאַס די העכערונג אין דרוק און ווי צו האַנדלען מיט אים?

היפּערטענסיאָן איז אַ קרענק אין וועלכע אַ געוואקסן פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק אַקערז. דער פאַקט איז אַז אַ קליין פאַרגרעסערן אַקערז גאַנץ אָפט. בעת ספורט, מיט אַ שאַרף טוישן אין די שטעלע פון ​​דעם גוף, אַ טוישן אין די קליימאַטיק גאַרטל, בעשאַס אַ שטאַרק דערפאַרונג. עס איז אַ קעסיידערדיק הויך בלוט דרוק איז זייער געפערלעך און פראָט מיט סטראָקעס, האַרץ אנפאלן, ווי די שיפן פון די מאַרך און די האַרץ זענען אונטער גרעסער שפּאַנונג.

דער אָפּטימום אַרטעריאַל דרוק פֿאַר אַ געזונט מענטש איז 120-80. און אין רובֿ פאלן עס איז פון אים אַז זיי ריפּאַלס, דיטערמאַנינג צי דער מענטש האט געוואקסן דרוק אָדער וויצע ווערסאַ. אבער דער פאַקט איז אַז מיר אַלע פירן אַ אַנדערש לעבן, מיר האָבן פאַרשידענע פאַזיק און גוף צושטאַנד. פֿאַר עטלעכע, זייער הויך רייץ וועט ברענגען ינקאַנוויניאַנס און גרונט נעבעך געזונט.

מיר מאָס די דרוק

עס איז העכסט דיזייראַבאַל אַז דער מענטש אין די הויז זאָל האָבן אַ בלוט דרוק מאָניטאָר. טאָנאָמעטערס זענען מעטשאַניקאַל און עלעקטראָניש. מעטשאַניקאַל דאקטוירים זענען אָפט געניצט אין אויס-פּאַציענט האָספּיטאַלס. עלעקטראָניש טאָנאָמעטערס זענען צעטיילט אין האַלב-אָטאַמאַטיק און אָטאַמאַטיק, און דיפּענדינג אויף ווי די לופט איז פּאַמפּט אין די קאַפס.

די מערסט פּראָסט זענען די טאָנאָמעטערס אַז מעסטן דרוק אויף די פאָראַרם, אָבער עס זענען אויך די וואָס זענען וואָרן אויף דעם האַנטגעלענק.

אין סדר צו וויסן דיין געוואקסן דרוק, זיין זיכער צו קאָנטראָלירן דיין ינדאַקייטערז אין אַ רילאַקסט שטאַט נאָך קויפן די מיטל. פון זיי איר וועט זיין פּושינג, דיטערמאַנינג די מדרגה פון ינדאַקייטערז אין צייט פון נעבעך געזונט.

גרונט פון כייפּערטענשאַן

היפּערטענסיאָן קענען דערשייַנען רעכט צו די טראָגן פון די כלים, מיט אַ פאַרגרעסערן אין די מאַסע אויף זיי. שלעכט געוווינהייטן, וידעפדיק וואָג, קעסיידערדיק סטרעסיז בלויז פאַרשטאַרקן דעם סיטואַציע.

קעסיידער עלעוואַטעד אַרטעריאַל דרוק קענען באַשייַמפּערלעך, אויב איר טאָן ניט נעמען קעיר פון אייער געזונט אין צייַט. מאל מענטשן האָבן אַ דרוק קאַפּ און די צושטאַנד פארשווינדט זייער שארף. אָפט, דעם אַקערז נאָך אַ שארף געוואקסן מאַסע. א צייכן פון שפּעט טאַקסיקאָסאַז אין שוואַנגער פרויען איז אָפט אַ געוואקסן דרוק. און עס איז זייער געפערלעך ביידע פֿאַר מאָם און פֿאַר אַ ביסל מענטשן אינעווייניק. דעריבער, אין יעדער אַרייַנטרעטן אין די פרויען 'ס קליניק, די דרוק איז געמאסטן און וואָטשט אַפֿילו בעשאַס קימפּעט.

הויך בלוט דרוק קענען זיין ינכעראַטיד. זינט איר זענט ווקורס אַז איר קענען זיין אַפעקטאַד דורך די קרענק פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, איר מוזן נישט פאַרשטייַפן און קאָנטראָלירן דעם דרוק פון יוגנט, און בעסער פריער.

איינער פון די וואונדער פון צוקערקרענק איז הויך בלוט דרוק. דאָ, טאָמער, עס איז נייטיק צו פאַרלאָזנ בלויז אויף אַ דאָקטער ס באַראַטונג.

הויך דרוק זאַפט אַ פּלאַץ פון ינקאַנוויניאַנס. א שטרענג קאָפּווייטיק קענען גרונט וואַמאַטינג אָדער קאָפּשווינדל. עס איז וויכטיק נישט צו ברענגען דעם גוף צו די שיעור ווען טאַטשיקאַרדיאַ זייַנען די האַרץ צו שפּרינגען אויס פון די קאַסטן. ידעאַללי, איר זאָל באַזוכן אַ קאַרדיאָלאָגיסט וואס פּרעזערווירט מעדאַקיישאַנז וואָס איר קענען נעמען מיט ינקריסינג דרוק. און, ביטע טאָן אַז דער רעקאַמאַנדיישאַנז קען אַנדערש זייַן דיפּענדינג אויף ווי פיל די ינדאַקייטערז האָבן ימפּרוווד. עטלעכע דרוגס איר וועט נעמען אין דער צייט פון דער קריזיס, אויב עס קען פּאַסירן, און עס זענען פּילז וואָס נעמען אַ לאַנג צייַט.

אויב די פאַרוואָלקנט וועטער איז אָוווערפפילד אָדער אַ שווער ארבעטן טאָג שוין מאכט זיך פילן, דיין קאָפּ הייבט צו ספּלינטער, אָנהייב גענומען קאַמף.

ברענען זיך אַ ערבאַל טיי-צימער טעמפּעראַטור, מיט אַ רעפטל פון לימענע.

טרינקען עפּל זאַפט. היפּערטאָניקס זענען אָפט געהאלטן דורך זויער יאַגדע, אַזאַ ווי קראַנבעריז, פֿאַר בייַשפּיל. מאַסאַזש די שנאַפּס, איר קענען צולייגן אַ עסיק, סאָוקט אין עסיק. צו פילע עס טאַקע העלפט. צעלאָזן די האָר, אויב זיי זענען סטראַפּט אין אַ בולקע, פּרובירן צו אָפּרוען, נאָענט דיין אויגן.

הילף פאַרמייַדן אָוווערפּרעסס

עס זענען עטלעכע אַנפייוועראַבאַל סיבות, וואָס גרונט כייפּערטענשאַן, אָבער פילע פון ​​זיי קענען זיך אַוווידיד.

וידעפדיק וואָג ימפּלייז סאַבסיידז פון אַדיפּאָוס געוועב, וואָס מיטל הויך קאַלעסטעראָל און אַ לייַטיש מאַסע אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. עסן ווייניקער פאַטי פודז, געבן אַרויף קאַווע אָדער לאָזן בלויז די מאָרגן גלעזל פֿאַר לעבאַסיטי, געוויינטלעך אָן אַ פּאַפּיראָס אין דערצו. עס איז קעדייַיק צו אַדכיר צו אַ ספּעציעל דיעטע, אָבער אין אַלגעמיין, זייַן עסאַנס אין די אָפּזאָג פון שעדלעך עסנוואַרג.

פּרובירן צו פאַרלאָזן די זאַלץ אָדער בייַ מינדסטער רעדוצירן זייַן קאַנסאַמשאַן צו אַ טעגלעך קורס. זאַלץ ריטיין וואַסער און אַזוי פּראַוואָוקס די אויסזען פון ידימאַ, וואָס אין דרייַ אַדישנאַלי מאַסע די כלים.

סמאָוקינג נעגאַטיוולי אַפעקץ די גאנצע גוף ווי אַ גאַנץ, אַזוי עס ס קיין ווונדער אַז עס איז נישט אַ סוד פֿאַר ווער עס יז וואָס ניקאָטין טוט נישט פארשטארקן בלוט כלים. ווי פיל האט שוין געזאגט און געשריבן וועגן די דיינדזשערז, אָבער מיר וועלן נישט זייַן לינקס. אויב איר טאָן נישט וועלן צו לעבן אַלע דיין לעבן נאַלעקאַרסטוואַה און מיט כעדייקס, אין די טעלעסטאַר, פאַרלאָזן סמאָקינג.

אַלקאָהאָל אין גרויס קוואַנאַטיז אַדווערסלי אַפעקץ די צושטאַנד פון ינערלעך אָרגאַנס און, פון קורס, אויף די כלים, אַרייַנגערעכנט. די ווייניקער אַלקאָהאָל איז אין דיין גוף, די בעסער.

אַוואָידאַנסע פון ​​דרוק אין וווסווריאַד זיין מצליח, אָבער די פיייקייַט צו קאָנטראָלירן זיך און ניט צו פאַלן אין היסטעריקס פּאָפּאָוואָד און אָן, אין אַלגעמיין, וועט ראַטעווען איר געזונט און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן.

אָנהייבן צו שפּילן ספּאָרט, ווייַל זיבן לייפסטייל האט נישט בענאַפיטיד ווער עס יז. שווימערייַ איז טאָמער די מערסט ינאַקיואַס, אָבער אין דער זעלביקער צייַט נוצלעך און פּאַסיק פֿאַר כּמעט אַלעמען, אַ ספּאָרט.רעכענען זיך פֿאַר אַ אָפּטיילונג אויף יאָגאַ אָדער פּילאַטעס. אויב איר טאָן נישט געפינען צייַט צו באַזוכן די טויגיקייַט קלוב, טאָן עס אין שטוב מיט אַ עדות אָדער ביכער. איר ניט בלויז פארשטארקן די כלים, אָבער אויך דיווערסאַפיי דיין לעבן, פֿאַרבעסערן דיין גוף, אָפּרוען.

דערוויסן דיין אייגן זון, פון קורס, אין די משוגע ריטם פון הייַנט ס לעבן, זייער ווייניק מענטשן קענען פאַרגינענ זיך אַ 8-שעה נאַכט 'ס שלאָפן, אָבער 6 שעה איר נאָר האָבן צו שלאָפן. און דער מאָרגן וועט זיין אָנגענעם, די שטימונג ווונדערלעך און דער אַרבעט טאָג וועט אָנהייבן מיט אַ אָנגענעם אַוואַקענינג אַז וועט שטעלן אַ positive טאָן.

צום באַדויערן, עס איז אָפט נייטיק צו קעמפן מיט יבעריק דרוק מיט די הילף פון רפואות. אָבער איר האָבן אַלע די גיכער צו מינאַמייז זייער נוצן און העלפן די גוף צו באַקומען קאָנפליקט.

א געזונט לייפסטייל איז דער בעסטער אַסיסטאַנט אין פילע זאכן. נעמען קעיר פון אייער אייגן גוף, האַרץ, בלוט כלים.