הויך פעט צופרידן פון ברוסט מילך

געהעריק דערנערונג איז די גאַראַנטירן פון גוט געזונט און די מערסט שוועסטערייַ מוטער און בייבי פֿאַר בייַ מינדסטער דער ווייַטער פּאָר פון יאָרן. דאָך, די דיעטע פון ​​די נאַס ניאַניע זאָל זיין גענוג, און דייווערס, און, פון קורס, קוואַליטאַטיווע.

עסן אַלץ אַז איר האָט געגעסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט: די בעיבי, געלערנט וועגן דיין עסן געוווינהייטן אַפֿילו איידער די געבורט, וועט לייכט קאָפּע מיט זיי נאָך געבורט. ערראָנעאָוס זענען די וואס טראַכטן אַז די פּראָדוקטן פאַלינג אין די גוף פון די מוטער זענען אין מילך. דאָס איז אוממעגלעך ווייַל ברוסט מילך איז באשאפן מיט די אָנטייל פון לימף און בלוט, אָבער נישט פון די אינהאַלט פון די מאָגן פון די מוטער. דער זאַץ פון ברוסט מילך איז פּראָוגראַמד דורך נאַטור, עס איז סטאַביל און אַנטשיינדזשד אין אַלע פרויען, קיין ענין ווי אַנדערש די קוואַליטעט און סומע פון ​​עסנוואַרג קאַנסומד דורך זיי.

מיר זאָל נישט פאַרגעסן בלויז אַז די מוטער און די בעיבי האָבן אַ מיקראָפלאָראַ אין פּראָסט - אַזוי אויב אַ מוטער טוט נישט עסן אַ שיסל, דיידזשעסטשאַן פּראָבלעמס, וויי, וועט ווירקן ביידע פון ​​זיי.

מיט דיייץ פֿאַר די צייַט פון ברעסטפידינג עס איז בעסער צו וואַרטן. דו זאלסט נישט גיין צו די אנדערע עקסטרעם - עס איז פֿאַר צוויי. אָווועריטינג טוט נישט פאַרגרעסערן די סומע און וועט נישט צושטעלן אַ העכער פעט צופרידן פון ברוסט מילך. ניסלעך מוטערס דאַרפֿן צו עסן אין די זעלבע באַנד ווי איידער שוואַנגערשאַפט, אַדינג אַחוץ אנדערן ליכט מיטאָג. עסן אָפט, אָבער אין קליין טיילן - פֿאַר בייַשפּיל, דרייַ הויפּט מילז, און צווישן די מעטהאָדס - טיי און סאַנדוויטשיז מיט קעז, ווורשט, פיש - פון לויף, אין גלייַך לימאַץ.

ווען בייינג פּראָדוקטן, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דער זאַץ פון פּראָדוקטן: מאל זוכן ומשעדלעך יאָגהערד קען אַנטהאַלטן אַנסייף פֿאַר ביידע מאַם און בעיבי פלייווערינג אגענטן, פּראַזערוואַטיווז און קאָלאָראַנץ.

געבן צושטאַנד צו סיזאַנאַל פּראָדוקטן - בפֿרט ווייַל "אַוועק-צייַט" יוזשאַוואַלי נייטרייץ און פּעסטאַסיידז, וואָס, אויב געכאפט אין מילך, וועט געבן די בעיבי אַ פּלאַץ פון דייַגעס. די קעסיידערדיק נוצן פון מולטיוויטאַמינס איז אויך ומזעיק, ווייַל בייַ ערשטער עס שאַרף ינקריסאַז די קאַנסאַנטריישאַן פון וויטאַמינס אין דעם גוף, און דעמאָלט שארף ראַדוסאַז זיי, וואָס איז שעדלעך פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער. אויב פונדעסטוועגן דאָרט איז געווען אַ נויט פֿאַר דער אָפּרוף פון טאַבלעטיד וויטאַמינס צו טרינקען זיי עס איז נייטיק קורץ קאָרסאַז, טאן אַ ברעכן פֿאַר צוויי וואָכן.

פאַרגרעסערן אין די קאַנסאַמשאַן פון פליסיק דורך די סומע פון ​​מילך טוט נישט ווירקן אין קיין וועג. א טיי מיט מילך רעקאַמענדיד דורך גראַנדמאַדערז קענען אויך גרונט אַלערדזשיז. צו מילך איז שטענדיק גענוג, שטעלן די ברעקלעך צו די קאַסטן מער אָפט און מאַכן די פידינג בלייַביק. טרינקען סאָוללי פֿאַר די ציל פון קווענטשינג דאָרשט. ווי פיל - יעדער פרוי באַשלאָסן פֿאַר זיך, באזירט אויף די באדערפענישן פון דעם גוף. וסואַללי, פליסיק קאַנסאַמשאַן איז וועגן 2.5-3 ליטער פּער טאָג, אָבער אין קיין פאַל זאָל נישט יקסיד 5 ליטער. איר קענען טרינקען נישט בלויז ריין וואַסער, אָבער דזשוסאַז, פרוכט טרינקען, דעקאָקטיאָן פון דאַר פירות און רויז היפּס, און אויב איר ליבע מילך און עס זענען קיין פראבלעמען מיט זייַן אַסימאַליישאַן - טרינקען צו דיין געזונט! אויב עס זענען פּראָבלעמס - פאַרבייַטן די מילך מיט פערמענטעד מילך אָדער יאָגורט.

לויט וואָס, די פעט צופרידן פון ברוסט מילך דעפּענדס מער אויף די סיזאַנאַל און דייורנאַל פּיריאַדז, אלא ווי אויף די קאַלאָריק ינטייק פון עסנוואַרג אַז מאַם ניצט. פעט וועריז אויך בעשאַס פידינג. דער קינד איז אַ פּלאַץ פון "צוריק," די מערסט פעט מילך, אויב ער סאַקס אַ ברוסט פֿאַר מער ווי אַ האַלב שעה - אַזוי טאָן ניט פאָרשלאָגן די ברעקלעך אין איין פידינג ביידע בריסט, אויב איר ווילן גענוג פעט.

צו רעדוצירן די ריזיקירן פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, מינאַמייז די קאַנסאַמשאַן פון עקזאָטיש פירות וואָס זענען נישט קוואַליטעט פון דיין געגנט: פּאַפּייאַ, לייַדנשאַפט פרוכט, פּינעאַפּפּלע און פעידזשאָאַ, און קולינאַריש דילייץ פּראָסט צו רעזידאַנץ פון טשיינאַ אָדער טיילאַנד, קענען מאַכן עסנוואַרג דרוק פֿאַר די גוף, און זייַן פאלגן קען זיין גאַנץ אומגעריכט. דעריבער, ווען ברעסטפידינג, און פּרעפעראַבלי פון די זייער אָנהייב פון שוואַנגערשאַפט, געבן ייבערהאַנט צו די טראדיציעס פון דערנערונג קוואַליטעט פון אונדזער אָוועס. דו זאלסט נישט קער דיין אייגן, און אַפֿילו מער אַזוי די קראָקאָדיל אָרגאַניזם אין אַ "טעסטינג ערד" פֿאַר טעסטינג קולינאַריש עקסאָטיקס.

דער קינד לערנט צו ויסטיילן צווישן טייסץ אַפֿילו אין די גוף פון די מוטער, וועגן 3-4 חדשים פון שוואַנגערשאַפט - ער פילז זויער, זיס, ביטער אָדער געזאָלצן. אזוי דער גאַסטראָינטעסטאַנאַל טראַקט פון די בעיבי איז פּריפּערינג צו זע אַ פאַרשיידנקייַט פון טייסץ נאָך געבורט. און, נאָר ווען זי איז געבוירן, די צעטל איז שוין גרייט פֿאַר די מאַמאַ ס מילך וועט נישט געשמאַק די זעלבע. און טאָן ניט זאָרג וועגן די ביטער טעם פון מילך נאָך קאַנסומינג אַניאַנז אָדער קנאָבל. ענגליש סייאַנטיס אין אַלגעמיין האָבן געפונען אַז די אָפט די מוטער ינקלודז קנאָבל אין איר דיעטע, די מער גרייט די בעיבי איז שטעלן צו די ברוסט. צי ניט אָפּזאָגן און בשמים - פון קורס, אָן פאַנאַטיסיזאַם, אָבער בלויז צו געבן די קיילים אַ אַפּעטיטלעך טאַם און געשמאַק.

וויי - פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז נאָך קיין איינער געראטן צו קומען אַרויף מיט פאַרזיכערונג. דאָס ספּעציעל אַפּלייז צו קינדער וועמענס משפחות האָבן שוין געהאט אַלערדזשיז, און די וואס ערשטער געפרוווט אַ קינסטלעך געמיש אין דעם שפּיטאָל. איין סאַפּלאַמענט איז גענוג צו ביטע אַ גרופּע פון ​​ריזיקירן - אַזוי אַז צוקונפֿט מוטערס דאַרפֿן צו טאָן אַלץ מעגלעך אַזוי אַז זייער בייביז זענען נישט פאסטעכער אין די מאַטערניטי שטוב מיט אַ געמיש - ניט אין דער ערשטער טעג, ניט שפּעטער. מאָם איז אַדווייזד צו האַלטן אַ עסנוואַרג טאָגבוך און רעקאָרד טעגלעך וואָס און ווען זי געגעסן - ספּעציעל מיט אַלע קינדס פּראָדוקטן. די אַרייַנגערעכנט פּראָטעין פּראָדוקטן - מילך, מילכיק פּראָדוקטן, פיש, עגגס, אָף, לעגיומז, סיטרוס פרוכט, פילע בעריז (סטראָבעריז, ראַזבעריז און אַפֿילו ים-באַקטאָרן), פּאָמעגראַנאַטעס, און ניסלעך, ביקיפּינג פּראָדוקטן, שאָקאָלאַד, קאַווע און קאַקאַאָ.

נאָך קאַנסומינג עפּעס פון דעם רשימה, איר דאַרפֿן צו אָבסערווירן די בעיבי ין 24 שעה: אויב עס איז אַ אַלערדזשיק אָפּרוף (יוזשאַוואַלי אין דיאַגנאָסיס), עס איז אַ פּראָדוקט - "פּראָוואָקאַטעור" איז ניט מער ווערט עס. אַלערדזשיק ריאַקשאַנז מאל אַרויסרופן נישט די פּראָדוקט זיך, אָבער פאַרשידן קינסטלעך עסנוואַרג אַדאַטיווז. און עטלעכע בייביז האָבן פאַרשידענע אַלערדזשיק ריאַקשאַנז צו עסנוואַרג אַלערדזשיז - שטויב, וואָל, שטויב, אאז"ו ו.

עס זאָל אויך געדענקען אַז די הויך פעט צופרידן פון ברוסט מילך זיך קענען זיין די גרונט פון פאַרשטאָפּונג און מאָגן דיסאָרדערס אין ברעקלעך: די דיגעסטיווע סיסטעם ריזיקירן ניט קאָפּינג מיט אַזאַ אַ מאַסע. אבער נערעוודיק מילך זאָל זיין - פֿאַר דעם צוועק אַרייַננעמען אין די דיעטע בלויז פודז רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס: קוואלן פון קאַלסיום - קעפיר, סטערד מילך, הייַזקע קעז, זויער קרעם און קרעם, אַ מקור פון פאַספעראַס און אייַזן - קאָרן ברויט, יי יאָוקס, רינדערנס, אָפּאַל, פיש און apples . ניצן קאַשע באזירט פּראָדוקטן, פּראָסט ברויט, פּרונז און לעגיומז, ווי געזונט ווי ניסלעך, אַ אַוועקלייגן פון וויטאַמינס ב און מאַגניזיאַם. זייט זיכער צו אַרייַננעמען אין די מעניו פּוטער און גרינס פאַץ, און אַקערז פון גלוקאָוס מאַכן זיך מיט קלעם, זיס קאָמפּאָטעס און קאַנפעקשאַנערי. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן אַנאָנימאָוס סאַפּלייערז פון אַסקאָרביק, פּאַנטאָטהעניק און פאַליק אַסאַדז, קעראַטין און שפּור עלעמענטן - פריש וועדזשטאַבאַלז, פירות און בעריז.