וואָס איז די קאָפּווייטיק?

קאָפּווייטיק איז אַ אָפט באַגלייטער פון אַ אָפיס אַרבעטער. ספּעציעל אַזאַ אַ באַשטעטיקן איז אמת פֿאַר מענטשן האלטן מאַנידזשיריאַל שטעלעס און בערדאַנד אין קשר מיט דעם הויך מדרגה פון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט. יוזשאַוואַלי זיי טאָן ניט פאַרלאָזן די ווערקפּלייס בייַ 18:00, ווי רובֿ "ווייַס-קאָלנער טוערס", אָבער בלייַבן בייַ אַרבעט ביז די טאַסקס זענען געענדיקט. אָפט די רשימה פון זייער טעגלעך אַרבעט קאַסעס איז באטייטיק יקספּאַנדיד און כּולל צוויי אָדער דרייַ מאָל מער פראגעס און טאַסקס ווי פאקטיש ימפּלאַמענאַד. אָפט עס איז נייטיק צו אָנפירן געשעפט נאַגאָושייישאַנז און מיטינגז, אויף וואָס די גייַסטיק שפּאַנונג פארבונדן מיט דעם דאַרפֿן צו סאָלווע דעם אָדער אַז אַרויסגעבן איז זייער יגזאַסערייטיד דורך פסיכאלאגישן דרוק. אפילו באַציונגען מיט געשעפט פּאַרטנערס, מיט וועמען עס וואָלט ויסקומען, זענען ארבעטן צוזאַמען אין אַ איין ריכטונג, אָפֿט זייַנען אַ רויק איידער די שלאַכט, ניט צו דערמאָנען קאַמפּאַטאַנץ און קעגנערס.

אומגעקערט היים, די מענטשן טאָן ניט מנוחה, אָבער פאָרזעצן צו זיין מענטאַלי אין אַרבעט, ווייַל זייער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט איז אויך הויך. באַטראַכטן די אַנסאַלווד פראבלעמען פון די פאַרגאַנגענהייַט אַרבעט טאָג סמודלי פלאָוז אין געדאנקען וועגן די רוטין פון די טאָג צו קומען. און אַזוי - פון טאָג צו טאָג, פון יאָר צו יאָר. וויקענדז און וואַקאַציע פון ​​מאַנאַדזשערז און מאַנאַדזשערז, ווי אַ הערשן, נעמען אָרט אין אַ פרוכטיק געראַנגל קעגן אַקיומיאַלייטיד דרוק און אַבסעסיוו געדאנקען וועגן סאַלווינג אַרבעט טאַסקס. מעטהאָדס פֿאַר ילימאַנייטינג דרוק קענען זיין אַנדערש, און ניט שטענדיק זיי זענען ומשעדלעך צו געזונט. למשל, דער פאָלקס "אופֿן" פֿאַר סאַלווינג פּראָבלעמס מיט שטאַרק אַלקאָהאָל בלויז קאַנטאַמיוז די גוף און פירט צו אַ ברייקדאַון מיט נאָענט מענטשן, וואָס טורנס אין אנדערן מקור פון דרוק. בלויז יגזאַסערייץ די שפּאַנונג און פאָלקס וועג פון "רעסטינג" אין פראָנט פון די טעלעוויזיע אָדער בייַ די קאָמפּיוטער. ווי אַ רעזולטאַט, טעג אַוועק פון אַרבעט טאָן ניט ברענגען רעליעף, און נאָך זיי אַרבעט טעג קומען ווידער און מיט זיי אַ נייַ אַרבעט דרוק. די קאָפּווייטיק, קאָפּשווינדל, "אויפשטיין" און "פליעס" זענען אָפט איגנאָרירט פֿאַר די אויגן פון מענטשן ענגיידזשד אין אַרבעט, עס איז פשוט קיין צייַט צו געפינען אויס די סיבות פֿאַר זייער אויסזען.מיר דאַרפֿן צו צוריקקומען צו אַ שטאַט אין די שאָרטיסט מעגלעך צייַט און פאָרזעצן צו סאָלווע פילע אַרבעט טאַסקס. ווי אַ רעזולטאַט, די ווייטיק איז "געוואשן אַראָפּ" מיט קאַווע און "סיזד" מיט ווייטיק מעדאַקיישאַנז. עס כאַפּאַנז אַז די פירער צאָרעס פון רעגולער כעדייקס טאָן ניט אפילו וויסן די נומערן פון זייער אייגן בלוט דרוק - עס איז קיין צייַט צו אַרבעטן! וויי, אַזאַ אַ שטעלונג צו דער געזונט קענען "קלאַפּן" אַפֿילו די יאַנגגאַסט און רובֿ פּראַמאַסינג: יעטטשיק סטראָוק "געץ יינגער" יעדער יאָר, און מער לעצטנס עס אַפעקץ מענטשן אין די עלטער פון 30-40 יאָרן, אויב זיי זענען אין זייער הויפּט און קאַריערע !! אָבער, עס איז אַ וועג אויס: איר דאַרפֿן צו געבן זיך צייַט. צו אָנהייבן מיט - בייַ מינדסטער אַ ביסל מינוט צו גיין פֿאַר זיך דיאַגנאָסיס פון די שטאַט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. די בייַזייַן פון positive ענטפֿערס צו די פארגעלייגט פראגעס איז אַ אַלאַרמינג סיגנאַל: עס ס צייַט צו זען אַ דאָקטער! דער מומכע וועט אָנפירן די דורכקוק און פאָרשלאָגן צונעמען באַהאַנדלונג. קאָפּווייטיק, אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן, יריטאַבילאַטי, ומרויק שלאָפן, קאָפּשווינדל און אנדערע סימפּטאָמס אָפט אָנווייַזן אַ סערקיאַליישאַן פון סערעבראַל סערקיאַליישאַן. אונטער אַזאַ באדינגונגען, דאקטוירים פאָרשרייַבן די לויף מעטהאָדס פון קאַמביינד פּרעפּעריישאַנז פֿאַר די נאָרמאַליזיישאַן פון וואַסקיאַלער טאָן, פֿאַר בייַשפּיל, די מעדיצין "וואַזאָבראַל". זייַן אַקטיוו קאַמפּאָונאַנץ סטימולירן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם מאַרך, נאָרמאַלייז די טאָן פון די כלים, עלימינירן די יפעקס פון היפּאָקסיאַ, האָבן אַ מילד שטאַרקעכץ און סייקאָו-סטימיאַלייטינג ווירקונג. מאָדערן לעבן איז אין אַ ריזיק גיכקייַט, וואָס אָפט גרונט כראָניש דרוק. אבער קיין ענין ווי וויכטיק די צילן און צילן שטעלן, עס מוזן זיין דערמאנט אַז אָן גוט געזונט, זייער ימפּלאַמענטיישאַן איז אַנלייקלי מעגלעך. צו פאַרמייַדן יסטשעמיק מאַך אין אַ יונג עלטער וועט העלפן צו נעמען אַ אַטענטיוו שטעלונג צו זיך, ריכטיק, "געזונט" מנוחה, אָפּזאָג פון אַלקאָהאָל ווי אַ אַנטידיפּרעסאַנט, און אויך אַ קורס פון גענומען געלט צו פֿאַרבעסערן סערעבראַל סערקיאַליישאַן. סטויאַקין מאַקסים טימאָפעעוויטש, דאָקטער-טעראַפּיסט, שטאַט קליניש שפּיטאָל געהייסן נאָך באָטקין, מאָסקווע