וועגן אים לעצטנס רעדן מער און מער, אָבער די אינפֿאָרמאַציע איז אָפט קאַנטראַדיקטערי. זיי זאָגן אַז קאַלעסטעראַל איז אַ בייז פֿאַר די גוף און זאָל זיין דיספּאָוזד פון, עס איז געזאגט אַז עס איז נוצלעך און כּמעט וויטאַל. ווו איז די אמת? וואָס איז פאקטיש קאַלעסטעראַל - זייַן בייאַלאַדזשיקאַל און כעמישער ראָלע פֿאַר דעם אָרגאַניזם איז שטעלן אין דעם אַרטיקל.
קאַלעסטעראַל איז סטירענע און איז דער הויפּט אין די געוועבן פון חיות, אַרייַנגערעכנט יומאַנז. פֿרייַ קאַלעסטעראַל איז דער הויפּט קאָמפּאָנענט פון צעל מעמבריינז און באדינט ווי אַ פּריקערסער פון סטערויד כאָרמאָונז, אַרייַנגערעכנט עסטראָגען, טעסטאַסטעראָון, אַלדאָסטעראָנע און בייאַל אַסאַדז. טשיקאַווע איז דער פאַקט אַז אונדזער גוף אַקשלי טראגט אַלע מינים פון קאַלעסטעראַל, וואָס מיר דאַרפֿן אין די פארלאנגט קוואַנטאַטיז. ווען קאַנדאַקטינג שטודיום אויף קאַלעסטעראַל לעוועלס, דאקטוירים פאקטיש מעסטן די מדרגה פון סערקיאַלייטינג קאַלעסטעראַל אין די בלוט, אָדער אין אנדערע ווערטער, די מדרגה פון קאַלעסטעראַל. 85% פון די קאַלעסטעראַל אין די בלוט איז געשאפן דורך דעם גוף זיך. די רוען 15% קומט פון פונדרויסנדיק קוואלן - פון עסנוואַרג. דיעטאַרי קאַלעסטעראַל פּענאַטרייץ דעם גוף דורך קאַנסאַמשאַן פון פלייש, אָף, פיש און סעאַפאָאָד, עגגס און מילכיק פּראָדוקטן. עטלעכע מענטשן עסן קאַלעסטעראַל-רייַך פודז, אָבער זיי נאָך האָבן נידעריק בלוט קאַלעסטעראַל און, קאָנווערסעלי, עסן מענטשן וואס עסן פודז אַז ביסט נידעריק אין קאַלעסטעראַל, וואָס אין דער זעלביקער צייַט האָבן הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס אין די בלוט. דער מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט קענען זיין געוואקסן דורך גענומען דייאַטערי קאַלעסטעראַל, סאַטשערייטאַד פאַץ און טראַנס פאַטי אַסאַדז. דעם פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל איז אָפט פארבונדן מיט אַטהעראָסקלעראָסיס - פּלאַק דעפּאַזישאַן אויף די ווענט פון די כלים, וואָס סטיקס צו נאָרמאַל בלוט לויפן. אויב די קאָראַנערי אַרטעריעס זענען אפגעשטעלט, אַ האַרץ באַפאַלן קען פּאַסירן. דערצו, אויב די פּאַרטיקאַלז פון די פּלאַק עקספאָוליייט פון די ווענט פון די כלים, זיי קענען באַקומען אין די בלוט, צוזאַמען מיט עס דערגרייכן די מאַרך און גרונט אַ מאַך.
וואָס איז "גוט" און "שלעכט" קאַלעסטעראַל?
עס זענען צוויי הויפּט טייפּס פון ליפּאַפּראָוטינז (קאַלעסטעראַל פון קאַלעסטעראָל), וואָס אַרבעט אין פאַרקערט אינסטרוקציעס. נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין קאַריז קאַלעסטעראַל פון די לעבער צו די אנדערע גוף פון אָרגאַנס און געוועבן. ווען דער מדרגה פון דעם קאַלעסטעראַל איז אויך הויך, קאַלעסטעראַל איז דאַפּאַזיטיד אויף די ווענט פון די בלוט כלים. פֿאַר דעם, עס איז גערופן "שלעכט" קאַלעסטעראַל. הויך-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין, אויף די פאַרקערט, קאַריז קאַלעסטעראַל פון די בלוט צוריק צו די לעבער, ווו עס איז פּראַסעסט און עקסקרעטעד פון דעם גוף. די מאַשמאָעס פון אַקיומיאַליישאַן פון אַזאַ טשאָלעסטעראָל אויף די ווענט פון בלוט כלים איז גאָר קליין. אַז ס וואָס אַזאַ קאַלעסטעראָל איז גערופן "גוט". אין קורץ, די העכער די געדיכטקייַט פון ליפּאַפּראָוטינז, די נידעריקער די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און אַטהעראָסקלעראָסיס. פֿאַר אַדאַלץ 20 יאר און אויבן, די פאלגענדע אָפּטימאַל ביאָלאָגיקאַל לעוועלס פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט זענען רעקאַמענדיד:
1. די גאַנץ קאַלעסטעראַל איז ווייניקער ווי 200 מילאַגראַמז פּער דעסילטער (מג / דל);
2. "שלעכט" קאַלעסטעראַל - נישט העכער ווי 40 מג / דל;
3. "גוט" קאַלעסטעראַל - נישט ווייניקער ווי 100 מג / דל.
קאַלעסטעראַל און האַרץ קרענק
אויך פיל קאַלעסטעראַל אין די בלוט קענען פירן צו ערנסט פּראָבלעמס. אין די 1960 ס און 70 ס, סייאַנטיס געפונען אַ לינק צווישן הויך לעוועלס פון קאַלעסטעראַל און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. קאַלעסטעראָל דיפּאַזאַץ, די אַזוי-גערופן פּלאַקס, אָנקלייַבן אויף די ווענט פון די אַרטעריעס און פּאַמעלעך די קורס פון בלוט לויפן. דעם פּראָצעס פון נעראָוינג איז גערופן אַטעראָוסקלעראָוסיס און יוזשאַוואַלי אַקערז אין די אַרטעריעס וואָס צושטעלן בלוט פון די האַרץ מוסקל צו אַלע אָרגאַנס און געוועבן. ווען איינער אָדער מער סעקשאַנז פון די האַרץ מוסקל טוט נישט באַקומען גענוג בלוט, ריספּעקטיוולי, זויערשטאָף און נוטריאַנץ, דער רעזולטאַט איז קאַסטן ווייטיק באקאנט ווי אַנדזשיינאַ. אין דערצו, אַ שטיק פון קאַלעסטעראַל פּלאַק קענען זיין באפרייט פון די וואַנט פון די קאַרנאַן שיף און מאַכן עס צו פאַרשפּאַרן, וואָס וועט ינעוואַטאַבלי פירן צו אַ האַרץ באַפאַלן, מאַך און פּלוצעמדיק טויט. גליק, קאַלעסטעראַל דיטאַטשמאַנט קענען זיין דילייד, פארשטאפט און פשוט פּרעווענטיד. די הויפּט זאַך איז צו מאָניטאָר זיך און באַקומען הילף פון ספּעשאַליסס אין צייט.
קאַלעסטעראָל און דיעטע
דער מענטש גוף באקומט קאַלעסטעראַל פון צוויי הויפּט קוואלן: פון זיך - דער הויפּט פון די לעבער - טראגט אַ אַנדערש סומע פון דעם מאַטעריע, יוזשאַוואַלי וועגן 1000 מג. פּער טאָג. פוד אויך כּולל קאַלעסטעראָל. פּראָדוקטן פון כייַע אָפּשטאַם - דער הויפּט עגגס, רויט פלייש, אָף, סעאַפאָאָד און גאַנץ מילך פּראָדוקטן אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון קאַלעסטעראַל. עסנוואַרג פון גרינס אָרבידזש (פירות, וועדזשטאַבאַלז, גריינז, ניסלעך און זאמען) טוט נישט אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל בייַ אַלע. אַ מאָדערן מענטש נעמט וועגן 360 מג. קאַלעסטעראַל אַ טאָג, און אַ מאָדערן פרוי פון וועגן 220-260 מג. פּער טאָג. די אמעריקאנער האַרץ אַססאָסיאַטיאָן רעקאַמענדז אַז די דורכשניטלעך טעגלעך קאַלעסטעראַל דאָזע טוט נישט יקסיד 300 מג. עס איז קלאָר ווי דער טאָג אַז מענטשן מיט הויך בלוט דרוק זאָל פאַרברענען קאַלעסטעראַל עטלעכע מאל ווייניקער. וסואַללי די גוף טראגט גענוג קאַלעסטעראַל, וואָס איז נייטיק, אַזוי עס איז נישט נייטיק צו נעמען עס מיט עסנוואַרג. סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז זענען די הויפּט כעמישער גרונט פון הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס אין די בלוט. עס קאַמפּלייז אַז, דורך סופּפּאָרטינג די ינטייק פון סאַטשערייטאַד פאַץ, קאַלעסטעראַל ינטייק קענען זיין באטייטיק רידוסט, ווייַל פודז רייַך אין סאַטשערייטאַד פאַץ יוזשאַוואַלי אַנטהאַלטן הויך קאַלעסטעראַל.
די ראָלע פון פיזיש טעטיקייט אין די נאָרמאַליזיישאַן פון קאַלעסטעראַל לעוועלס
גשמיות טעטיקייט ינקריסיז די מדרגה פון "גוט" קאַלעסטעראַל אין אַלע, אָן ויסנעם. עס אויך העלפט רעגולירן גוף וואָג, פּריווענץ צוקערקרענק און הויך בלוט דרוק. אַעראָביק גשמיות טעטיקייט (שנעל גיין, דזשאַגינג, שווימערייַ) ימפּרוווז די האַרץ מוסקל און ינקריסיז די גוף ביאָלאָגיקאַל פּאָטענציעל. אין אנדערע ווערטער, די ראָלע פון פיזיש טעטיקייט אין דער פאַרהיטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק איז פשוט ריזיק. אפילו מעסיק טעטיקייט, אויב געטאן אויף אַ טעגלעך יקער, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. טיפיש ביישפילן גיין פֿאַר פאַרגעניגן, גאָרטנצוכט, כאַוסקיפּינג, דאַנסינג און טויגיקייַט אין שטוב.
Risk Factors
עס זענען פילע סיבות וואָס ווירקן די מדרגה פון קאַלעסטעראַל - זייַן בייאַלאַדזשיקאַל און כעמישער ראָלע אין דעם גוף. די אַרייַננעמען דיעטע, עלטער, וואָג, געשלעכט, גענעטיק טנאָים, קאָנסאַמיטאַנט חולאתן און לייפסטייל. און איצט וועגן יעדער פון זיי אין מער דעטאַל.
דיעטע
עס זענען צוויי סיבות וואָס די קאַלעסטעראַל מדרגה אין די בלוט ריספּאַנד שארף. אין דער ערשטער פּלאַץ. דאס איז די קאַנסאַמשאַן פון פודז הויך אין סאַטשערייטאַד פאַץ, בשעת די פאַץ זיך ניט אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל (אַרייַנגערעכנט פּראָדוקטן מיט הויך לעוועלס פון כיידראַדזשאַנייטיד גרינס אָילס, ווי געזונט ווי דלאָניע און קאָקאָסנוס ייל). צווייטנס. דאס איז אַ מאָלצייַט מיט אַ הויך קאַלעסטעראַל צופרידן (אַ גרופּע פון די פודז דערמאנט אויבן). ווידער, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז בלויז עסנוואַרג פון כייַע אָריגין כּולל קאַלעסטעראַל.
עלטער
דער מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט ינקריסאַז מיט עלטער - ראַגאַרדלאַס פון דיעטע. דעם איז אַ פאַקטאָר אַז דאָקטיסיאַנס מוזן נעמען אין חשבון ווען איר באַשלאָסן אויף באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר פּאַטיענץ מיט אַ העכער בלוט קאַלעסטעראַל מדרגה.
וואָג
וידעפדיק וואָג, ווי אַ הערשן, פירט צו אַ העכער מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט. די געגנט אין וואָס וידעפדיק וואָג איז קאַנסאַנטרייטאַד, אויך פיעסעס זייַן בייאַלאַדזשיקאַל ראָלע. די ריזיקירן איז פיל העכער אויב די יבערוואָג איז סענטערד אַרום די בויך און נידעריקער אויב עס איז קאַנסאַנטרייטאַד אין די הינטן און לעגס.
געשלעכט
מענטשן יוזשאַוואַלי האָבן אַ העכער קאַלעסטעראָל מדרגה, ניט ענלעך פרויען, ספּעציעל אונטער די עלטער פון 50. נאָך 50, ווען פרויען אַרייַן די מענאַפּאַוז צייַט, זיי אָבסערווירן אַ פאַרקלענערן אין דער מדרגה פון עסטראָגען, וואָס זאָגט אַ געוואקסן מדרגה פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל.
גענעטיק טנאָים
עטלעכע מענטשן זענען דזשאַנעטיקלי פּרעדיספּאָסעד צו הויך קאַלעסטעראָל. פילע קאַנדזשענאַטאַל הערעדיטיווע חסרונות קענען פירן צו געוואקסן פּראָדוקציע פון קאַלעסטעראַל אָדער רעדוצירן די פּאָטענציעל פֿאַר זייַן ילימאַניישאַן. דעם גאַנג צו העכער קאַלעסטעראַל לעוועלס איז אָפט טראַנסמיטטעד פון עלטערן צו קינדער.
קאָנסאַמיטאַנט חולאתן
עטלעכע חולאתן, אַזאַ ווי צוקערקרענק, קענען רעדוצירן קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס, דערמיט אַקסעלערייטינג די אַנטהעראָסקלעראָוסיס אַנטוויקלונג. עטלעכע דרוגס געניצט צו נידעריקער בלוט דרוק קענען אויך פאַרגרעסערן די מדרגה פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס און רעדוצירן די מדרגה פון "גוט" קאַלעסטעראַל.
לייפסטייל
הויך מדרגה פון דרוק און סמאָוקינג זענען סיבות וואָס קענען נעגאַטיוולי ווירקן די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט. אויף די אנדערע האַנט, רעגולער גשמיות טעטיקייט קענען פאַרגרעסערן די מדרגה פון "גוט" קאַלעסטעראַל און רעדוצירן די "שלעכט" מדרגה.