בעשאַס האַרבסט דאַמפּניס און ווינטער פראָסטס, אונדזער גוף איז געצווונגען צו פאַרברענגען מער ענערגיע צו טייַנען ינערלעך היץ, צו קעמפן דעפּרעסיע און ענדערונגען אין אַטמאַספעריק דרוק. די ימיונאַטי פון פאָרסעס פשוט טוט נישט בלייַבן. אָבער טאָן ניט נאָר געבן אַרויף - הוסט און סקוויש אַלע ווינטער. זאל אונדז דערמאָנען עטלעכע געשמאַק און נוצלעך גיפס פון נאַטור און מיר וועלן אָנהייבן אַפּלייינג זיי צו פארשטארקן די דיפענסיוו פאָרסעס.
1. ינגבער - מלך פון ימיונאַטי
די רייזאָום פון די ינדיאַן געווירציק פאַבריק, וועמענס נאָמען סאָונדס ווי "מאַסקיאַלינאַטי" אין רוסיש, סטאָרז די ברענען גינגעראָל און יקערדיק אָילס פון וואָרמינג קאַמף - דאָס איז וואָס איר דאַרפֿן אין אַ דאַנק אָדער פראָסטיק וועטער. די ווירקונג פון ינגבער איז רעכט צו דעם פאַקט אַז מיט רעגולער נוצן, די אָווערסעאַס וואָרצל ריווייטאַלייזיז די דיגעסטיווע סיסטעם, וואָס רופאים האָבן לאַנג געהאלטן טייל פון די ימיון סיסטעם. דער געזונט קישקע און ספּעציעל די לימף נאָדעס אין זייַן ווענט טאָן ניט לאָזן די ינפעקציע צו דורכנעמען אין די בלוט, און די נוציק ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ גיט אויס "פּראַטעקטיוו" מאַלאַקיולז פון ספּעציעל פּראָטעינס - ינטערפיראַנס.
ידעאַל רעצעפּט פֿאַר רעגולער נוצן: סקראַפּ די סקאָרינקע פון פריש רייזאָומז, רייַבן די וואָרצל, גיסן הייס וואַסער, צייַט מיט האָניק און לימענע זאַפט. אַ פעסטונג און סיימאַלטייניאַסלי סודינג טרינקען קענען זיין צוגעגרייט דורך ברוינג ינגבער מיט גרין טיי, מינץ און קלאָוועס. איר דאַרפֿן צו טרינקען דעם ינפיוזשאַן וואַרעם פֿאַר האַלב אַ שעה איידער עסן.
פֿאַר געראַנטיד שוץ פון ימיונאַטי, עס איז נוצלעך צו לייגן ערד ינגבער אין וואָכעדיק קיילים: סופּס, סטאַוו, בייקט סכוירע, און אין זייער קאַלט יוונינגז - אין וואָרמד רויט ווייַן.
2. אין קנאָבל, אַלץ איז נוצלעך
נאָר איין קלאָווע פון קנאָבל - און פּאַטאַדזשאַנז פאַרלירן די פיייקייַט צו אָנשטעקן. און עס איז ניט נייטיק צו עסן, גענוג אין די פלו צייַט יעדער טאָג צו שטעלן אַ האַלב-שנייַדן שניט אין אייער קעשענע. קנאָבל כּולל נאַטירלעך אַנטיביאַטיקס און וואַלאַטאַל טהיאָעטהערס, וואָס פאָרעם אַ שטאַרק פּראַטעקטיוו שלאַבאַן אין די לופט.
קינדער קנאָבל זאַפט דריפּינג אין וואַרעם מילך בייַ נאַכט. פֿאַר אַדאַלץ, אַ פּאָר פון טוץ געהאַקט אַניאַנז ינסיסטאַד אין אַ פלאַש פון ווייַן סעמיסוועעט רויט ווייַן - 50 מל פון דעם ינפיוזשאַן איידער מילז וועט כאַפּן ימיונאַטי און בישליימעס באַפרייַען דרוק.
אין די סוף פון ווינטער עס איז נוצלעך צו דזשערמאַנייט קנאָבל און לייגן זייַן יונג פעדערז צו סאַלאַדס. זיי אַליין זענען ביכולת צו גאָר פּלאָמבירן די סאַלאַט מיט וויטאַמין סי
3. מאַגיק געזונט בעריז
שטאַרק ימיונאַטי איז אוממעגלעך אָן וויטאַמינס, ספּעציעל רעטינאָל און אַסקאָרביק, און בעריז זענען די בעסטער סאַפּלייער צו זיי. ים-באַקטאָרן, זשורעכלינעס, וויבורנום, קאָוובעררי, קורראַנט, הונט רויז, לעמאָנגראַסס זענען רייַך אין נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ, פּעקטינס, קאַראָטענאָידס, אייַזן, מאַנגאַנעסע. פֿאַר גוט ימיונאַטי פּער טאָג, עס איז גענוג צו עסן אַ האַנדפול פון קיין בעריז. בעריז ביסט פּרעפֿעריש פריש אָדער פאַרפרוירן, צו קלעם אויס פון זיי - נאָר צו צעשטערן וויטאַמינס. זיי בעסער דינען מיט הייס וואַסער, ניד און לייגן צו די טיי.
4. האָניק און אנדערע בי פּראָדוקטן
א יינציק קאָמפּליצירט פון וויטאַמינס, אַנטיביאַטיקס און שפּור עלעמענטן אַנטהאַלטן אַלע די פּראָדוקטן פון ביקיפּינג, ווייַל ביז אויך דאַרפֿן צו וויטסטאַנד ווינטערינג. אין דערצו צו דער האָניק זיך, אין סדר צו סטימולירן ימיונאַטי, איר קענען טעגלעך עסן:
- פּערגאַ אין אַ געמיש מיט האָניק;
- אַ קליינטשיק שטיק פון פריש פּראָפּאָליס;
- רויאַל זשעלע, נאַטירלעך אָדער אין טאַבלעץ.
אויף דער באזע פון האָניק, אַ ווונדערלעך געמיש פון פאָרטאַפייינג פּראָפּערטיעס איז צוגעגרייט. האָניק איז צעלאָזן אין אַ וואַסער וואַנע אַזוי אַז עס ווערט פּלעזאַנטלי וואַרעם. לייג אַ ביסל פּראָפּאָליס, אַ ביסל וואָרמד קאַהאָרס און אַלאָו זאַפט. אַלאָו בלעטער צו פאַרבעסערן זייער פּראָפּערטיעס איידער איר קענען וויטסטאַנד צוויי וואָכן אין די קעלט. אַלע מישן און נעמען אַ גאָפּל איידער עסן.
5. סביטען - ונדעסערוועדלי פארגעסן טרינקען העלדן
פֿאַר פילע סענטשעריז, דעם סקאָלדינג געווירציק טרינקען געהאָלפֿן צו בלייַבנ לעבן אַ לאַנג שטרענג ווינטער. די פאַקטיש סביטען איז געווען קאָכן מיט מעלאַססעס, אָבער איצט איר קענען טאָן עס, ווייַל די הויפּט זאַך אין דעם פּראָדוקט איז וואָרמינג ספּייסאַז און מעדיסינאַל הערבס.
פּאָטאָקו אָדער האָניק מוזן זיין צעלאָזן אין הייס וואַסער, לייגן אויף די שטימונג פון ערד ינגבער, קלאָוועס, קאַרדאַמאָם, באַדיאַן, עטלעכע פּיז פון שוואַרץ פעפער, דאַר מינץ, סט יוחנן 'ס וואָרט און אָרעגאַנאָ. ברענגען צו דער אויסזען פון דער ערשטער באַבאַלז, אָבער טאָן ניט לאָזן צו קאָכן, באַשטיין פֿאַר 10-15 מינוט און טרינקען ויסגעצייכנט הייס.
דער זאַץ פון די טרינקען קענען בייַטן דיפּענדינג אויף טעם פּרעפֿערענצן און געזונט סטאַטוס. די בייַ בלאַט צוגעגעבן צו די סביט וועט באַפרייַען הוסט, מאַלענע - טעמפּעראַטור, לימענע שאָלעכץ וועט רייניקן בלוט און לעבער פון טאַקסאַנז.
6. ווונדערלעך עליקסיר מיט אַ רעצעפּט פון דר. אַמאָסאָוו
די לעדזשאַנדערי סערדזשאַן ניקאָלאַי אַמאָסאָוו, בישליימעס וויסנד פון וואָס ימיונאַטי מיטל פֿאַר אַ פּאָסטופּעראַטיווע פּאַציענט, דעוועלאָפּעד אַ ספּעציעל וויטאַמין פּאַפּ פֿאַר די גיך פֿאַרשטאַרקונג פון דעם גוף. עס כולל גלייַך אַמאַונץ פון רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ, וואָלנאַץ, פייגן, פּרונז און האָניק, ווי געזונט ווי רוי לימענע, פון וואָס עס איז נייטיק צו באַזייַטיקן די זאמען.
סטריפּט מיט בוילינג וואַסער, געוואשן און דאַר דאַר פירות זענען ערד אין אַ בלענדער. דעריבער זיי מישן אַלץ מיט האָניק און פאַרשפּרייטן זיי איבער די דזשאַרז. נעמען די לעפל צוויי מאָל אַ טאָג אויף אַ ליידיק מאָגן.
מאַקאַראָנען פון אַקאַדעמיסיאַן אַמאָסאָוו אקטן אויף ימיונאַטי דורך די פֿאַרשטאַרקונג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, ווי עס איז ענקריסט מיט פּאַטאַסיאַם און אנדערע וויכטיק מיקראָעלעמענץ.
7. פּרעפּעריישאַנז באזירט אויף עטשינאַסעאַ
לאָמיר זען דעם פּאָליצע טשעמיסט, ניימלי צו דער דעפּאַרטמענט פון דער ערשטער הילף קיט, ווו די באָקסעס מיט פּרעפּעריישאַנז באזירט אויף עטשינאַסעאַ זענען ליגן: יממונאָטאָן, ימיונאַל און אַלקאָהאָל טינקטורע פון דעם פאַבריק. צווישן הערבס אין עטשינאַסעאַ, עס זענען ווייניק קאָמפּעטיטאָרס אויף די שטאַרקייַט פון די ווירקונג אויף ימיונאַטי. זייַן רייַך כעמיש זאַץ ינשורז די בייַצייַטיק פּראָדוקציע פון פּראַטעקטיוו בלוט סעלז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די גוף ס קעגנשטעל צו ינפעקשאַנז. געדענקען, אַפּטייק פּראָדוקטן זאָל זיין גענומען נאָך קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער, ווי זיי קענען צו קאָנפליקט מיט אנדערע מעדאַקיישאַנז אָדער צו דעטעקט אַ יחיד ינטאַלעראַנס.
יממוניטי איז אַ פאַרדינסט געשעפט, און בלויז אין אונדזער מאַכט צו העלפן די גוף הצלחה וויטסטאַנד די ווינטער אָנסלאָט פון ינפעקשאַנז. עס איז נייטיק צו דיווערסאַפיי דיין דיעטע מיט העל, זאַפטיק פרוכט, וויסקאַס האָניק, דאַר פרוכט, בשמים, צו מאַכן אַ גוט געזונט!