דיגריז פון אָוביסאַטי
איידער איר מאַכן אַ דיאַגנאָסיס פון "אַביסאַטי", איר דאַרפֿן אַ ספּעציעל פאָרמולע צו רעכענען דיין ידעאַל וואָג. די פאָרמולע איז זייער פּשוט: איר דאַרפֿן צו נעמען 100 מינוט, אויב דיין הייך איז 170 סענטימעטער, די ידעאַל וואָג זאָל זיין 70 קילאָגראַמס, עס זענען אויך ספּעציעל טישן וואָס באַשטימען דעם נאָרמאַל מאַסע פון די גוף. אויך די טיפּ פון פיזיק.
ווי מיר האָבן שוין געזאגט, אַביסאַטי קענען זיין דער ערשטער, רגע, דריט און ראַרעלי פערט בינע. דער ערשטער גראַד איז דיאַגנאָסעד אויב די גוף וואָג איז אויבן די נאָרמל דורך 10-30%, די רגע - 30-40%, די דריט - 50-99% און דער פערט - 100% און העכער.
אָבער, איר דאַרפֿן צו טראַכטן אַז אַזאַ אַ קריטעריאָן קענען נישט זיין געהאלטן גענוג און אָביעקטיוו. אין סדר צו דיאַגנאָזירן אַביסאַטי, עס איז נייטיק צו מעסטן די פאַטי שיכטע מיט אַ ספּעציעל מיטל וואָס איז גערופן אַ קליפּער. נאָך אַלע, עס זענען קאַסעס ווען די וואָג יקסידז די קלאַל, אָבער דער מענטש איז נישט געהאלטן אַ קראַנק אַביס. דעם אַפּלייז ניט בלויז צו פּשוט מענטשן, אָבער אויך צו גוףבוילדערס, ווי געזונט ווי אַטליץ וועמענס מוסקל מאַסע יקסידז די דורכשניטלעך.
דער גראַד פון אַביסאַטי קענען אויך זיין קלאַסאַפייד דורך די גוף מאַסע אינדעקס. פֿאַר דעם, די גוף מאַסע מוזן זיין צעטיילט אין קוואַדראַט פון וווּקס אין די קייט. עס זענען דרייַ סטאַגעס פון אָוביסאַטי. דער ערשטער בינע איז 30-35 וניץ. במי, די רגע - 35-40 וניץ. און די דריט - מער ווי 40 וניץ. BMI.
זאַכן פון אָוביסאַטי
די וועלט געזונטהייט האָט געפרוווט צו געפֿינען די סיבות פון אָוביסאַטי, און יווענטשאַוואַלי געקומען צו דער מסקנא אַז מענטשן ליידן דעם פּראָבלעם, נישט ווייַל פון גענעטיק פּרידיספּאַזישאַנז אָדער ווירוסעס. שנעל וואָג פאַרגרעסערן איז פארבונדן מיט נעגאַטיוו ענדערונגען אין לייפסטייל. אין פילע לענדער מענטשן ווערן פול בלויז ווייַל פון מאַלנוטרישאַן און אַ זיציק לייפסטייל. אויב אַ מענטש קאַנסומז מער קאַלאָריעס צוזאַמען מיט עסנוואַרג ווי זיין גוף ספּענדז בעשאַס דעם טאָג, זיי ווענדן אין פאַטי דיפּאַזאַץ. די סיטואַציע איז בלויז אַגראַווייטיד דורך די פאַקט אַז מענטשן פירן אַ זיציק לייפסטייל און האָבן קיין סיסטעמאַטיש פיזיש יגזערשאַן. אין אַזאַ טנאָים, סערפּלייס פון ענערגיע טאָן ניט מנוחה אויף מוסקל מאַסע, ווי אין אַטליץ, אָבער זענען פּאָוסטפּאָונד צו ווידזשאַל.
אבער עס זענען אנדערע סיבות פון אָוביסאַטי. דעם קרענק קענען ברעכן אַראָפּ רעכט צו אַ הילעל פון טיירויד דריז פאַנגקשאַנז - היפּאָטהיראָידיסם. אויב די טיירויד דריז וועט פּראָדוצירן אַ גענוג סומע פון די האָרמאָנע, דער וועקסל וועט באטייטיק פּאַמעלעך אַראָפּ. און אַפֿילו אויב אַ מענטש וועט עסן ווייניקער שפּייַז, דעמאָלט אַלע די זעלבע עס וועט געשווינד באַקומען צוריק. אויב איר האָט לעצטנס באמערקט אַז דיין וואָג איז ראַפּאַדלי ינקריסינג, דאַן זיין זיכער צו באַזוכן די ענדאָוקרינאַדזשאַסט צו עלימינירן טיירויד פראבלעמען. דער דאָקטער גיט די ריכטונג פון די טעסץ פֿאַר כאָרמאָונז.
עס זענען אנדערע וועריאַנץ פון ענדאָוקריין אָוביסאַטי. פֿאַר בייַשפּיל, די ברייקדאַון פון פּראַלאַקטין און ינסאַלאַן מאַטאַבאַליזאַם. רובֿ אָפט, פרויען זענען אין ריזיקירן פון מענאַפּאַוז. דעם איז רעכט צו נעמען כאָרמאָונאַל דרוגס. אבער פֿאַר הייַנט, די קשר צווישן מויל כאָרמאָונאַל קאָנטראַצעפּטיוו אַביסאַטי איז נישט פּראָווען.
נישט בלויז פרויען זענען אַביס, אָבער אויך מענטשן. מער אָפט, די "כאָרמאָונאַל" אַביסאַטי אין מענטשן איז רעכט צו אַ פאַרקלענערן אין האָרמאָנע-טעסטאַסטעראָון. די סיבות פֿאַר דעם זענען זייער אַנדערש. מאל עס ס וועגן גענומען אַנאַבאַליק סטערוידז אָדער אנדערע דרוגס וואָס זענען דיזיינד צו וואַקסן מוסקל מאַסע. דאקטוירים גלויבן אַז אַביסאַטי קענען זיין פארבונדן מיט הערעדיטי. ווי עס פארקערט אויס, עס איז אַ גענע אין די גענאָמע וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּרעדיספּאָסיטיאָן צו דערמאַטיטיס אין דעם בייַזייַן פון אנדערע גלייַך באדינגונגען. אַזאַ אַ דזשין איז יידענאַפייד, אָבער דער גראַד פון זייַן השפּעה אונטער באדינגונגען פון נאָרמאַל דערנערונג און געניטונג איז נישט אנטפלעקט.
עטלעכע סייאַנטיס גלויבן אַז די סיבות פון אַביסאַטי קענען זיין די נוצן פון נעוראָלעפּטיקס, אַנטידיפּרעסאַנץ און עטלעכע פּסיטשאָטראָפּיק דרוגס. א סעריע פון שטודיום געוויזן אַז אויב איר נעמען סובוטראַמינע דרוגס וואָס פאַרשטיקן אַפּעטיט, דעם אין דער צוקונפֿט קענען פירן צו אַביסאַטי.
מאל אַביסאַטי איז פארבונדן מיט כראָניש מידקייַט, דעפּרעסיע און סיסטעמאַטיש פעלן פון שלאָף. אָווערפאַטיגוע האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די האָרמאָנע וועקסל פון אַ מענטש, און קענען צעשטערן די ויסשיידונג פון כאָרמאָונז וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַפּעטיט. דעריבער, די אויבן טנאָים טאָן נישט אַרויסרופן אַ מידקייַט, אָבער אַרויסרופן אָוווערסייטינג.
די הויפּט סיבות פון פאַץ
געפערלעך און שעדלעך געוווינהייטן. נאָך אַלקאָהאָל און סמאָוקינג האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף אונדזער דיגעסטיווע סיסטעם. די געוועב וויקאַנז אונדזער ימיונאַטי און בייַשטייַערן צו די ברייקדאַון פון מאַטאַבאַליזאַם.
אויב די דיגעסטיווע סיסטעם טוט נישט אַרבעט רעכט, עס וועט זיין אוממעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק קילאָגראַמס. און די עקסטרע פונט זענען שעדלעך צו דער גאנצער אָרגאַניזם.
אַנטי-פאַץ
ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו געפֿינען די גרונט פון אָוביסאַטי. אויב די מידקייַט איז געפֿירט דורך כאָרמאָונאַל פּראָבלעמס, איר דאַרפֿן צו זיין באהאנדלט אין אַ ספּעציעל קליניק ווו די דאָקטער וועט קלייַבן זיך אַ פּאַסיק דיעטע פֿאַר איר.
אויב אַביסאַטי אויפשטיין רעכט צו ווייאַליישאַנז אין די דיגעסטיווע סיסטעם, דאַן נעמען קעיר פון אייער דיעטע. דו זאלסט נישט שטעקן צו שטרענג דיעטע. זיי וועלן נישט העלפן איר. דווקא העלפן, אָבער פֿאַר אַ זייער קורץ צייַט. א דיעטע איז דארף צו לייגן מער עסנוואַרג וואָס כּולל פיברע. עסן ווי פיל ווי מעגלעך פירות און וועדזשטאַבאַלז. בראַן וועט זיין נוצלעך. פּרובירן צו עלימינירן אויך פאַטי פודז, געפּרעגלט און אויך געזאָלצן פון דיין דיעטע. זייט זיכער צו עסן לעגיומז (נאָר ניט קאַנד).
ריין די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ. צו טאָן דאָס יעדער טאָג, טרינקען אַ גלאז פון יאָגורט. גאָר פאַרלאָזן שנעל עסנוואַרג און קאַנוויניאַנס פודז. עס איז בעסער צו קאָכן אין שטוב פון נאַטירלעך פּראָדוקטן. אויך טאָן ניט קויפן עסנוואַרג מיט אַדאַטיווז. קיין ביילאגעס דריקן די מיקראָפלאָראַ.
אין דערצו צו עסנוואַרג, טוישן דיין טעגלעך רוטין. צייט צו גיין צו בעט, טאָן ניט אָווערדאָ עס, ויסמייַדן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס. פּרובירן ווי פיל ווי מעגלעך צו מאַך אין די טאָג (אין אַרבעט, אין שטוב).
גיין אין ספורט. איר קענען גיין צו טויגיקייַט, דאַנסינג, עראָוביקס. קלייַבן אַ רירעוודיק קלאַס אַז איר ווי, און פאַרלירן וואָג דורך שיפל. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, שיינע גירלס, שטענדיק בלייַבן געזונט.