אין אַרבעט
- דו זאלסט נישט פירן ליידיק שמועס
אויב עמעצער רופט איר אָדער סטאַפּס לעבן די דעסקטאַפּ און נאָך 2 מינוט איר נאָך טאָן ניט פֿאַרשטיין וואָס, פרעגן וועגן אים גלייַך. טאָן דאָס יעדער מאָל ווען עמעצער טרערן איר אַוועק פון אַרבעט אָן אַ ציל. א פּשוט פֿראַזע: "ווי אַזוי קען איך העלפן?" - מאַך די שמועס אין די רעכט ריכטונג. ספּעציעל מיט מענטשן וואס זענען באקאנט ווי טשאַטטערבאָקסעס.
- דו זאלסט נישט באַקומען דיסטראַקטיד דורך טריפאַלז
בליצפּאָסט איז אַ גוואַלדיק צייַט יטער. און עס איז נישט בלויז צו לייענען דעם בריוו און שרייַבן די ענטפער. יעדער מאָל איר זענט דיסטראַקטאַד, איר דאַרפֿן צייַט צו באַשטימען צוריק צו אַרבעטן און קאַנסאַנטרייט. אויב איר טאָן ניט דערוואַרטן אַ וויכטיק געשעפט בריוו, עס איז ניט דאַרפֿן צו ענטפֿערן די אותיות דעם זייער רגע. צו אָנהייבן, קער אַוועק די געזונט, אָנזאָג וועגן דעם אָנקומען פון אַ נייַע אָנזאָג, און געבן זיך די וואָרט צו קוקן אין די קעסטל נאָר אַמאָל אַ שעה (אָדער אַפֿילו 2).
- פאַרלייגן אַ שיעור אויף קאָמוניקאַציע
אויב איר האָבן אַ קאָרב מיט אַ קיכל אויף דיין טיש, און אַ ליידיק שטול לעבן איר, איר ניט בלויז צוציען די הונגעריק חברים מיט אַ מאַגנעט, אָבער איר מאַכן אַלע די באדינגונגען פֿאַר זיי צו וואַנדערן אַרום די גאנצע טאָג. באַהאַלטן די קיכלעך אין די שאַפע, און דער שטול אין די שפּייַזקאַמער. אָדער עלאַקוואַנטלי כייפּט עס אַרויף מיט פאָלדערס. צי איר ווי צו זיין אין די צענטער פון געשעענישן? פּלאָמבירן אַ שטול ווען איר טאַקע דאַרפֿן צו אַרבעטן, און לאָזן עס פריי ווען עס איז אַ מינוט צו שמועסן.
היים
אַ מיטל וואָס אַבזאָרבז אַ פּלאַץ פון צייַט, און אַ ויסגעצייכנט קאָמוניקאַציע געצייַג וואָס אַלאַוז איר צו טירלעססלי שמועסן מיט דיין מוטער אָדער בעסטער פריינדל ווי איר מאַסע וועש אין אַ וואַשינג מאַשין, ריין אַ פריינג פּאַן אָדער שטעלן זאכן אין סדר אין די קינדער - צימער.
- ניצן פּראָגרעס
קענען ניט פעלן די אָוונט טעלעוויזיע ווייַזן? דו זאלסט נישט זיין בייז - מיר האָבן צוגעזאגט אַז מיר וועלן נישט באַפרייַען איר פון פאַרגעניגן. נאָר רעקאָרד אייער באַליבט פּראָגראַם אויף די ווידעא רעקאָרדער אַנשטאָט פון וואַטשינג עס אויף די לופט - און איר ראַטעווען בייַ מינדסטער 15 מינוט, סקראָללינג דורך די קרעדיץ און אַד וניץ. אין אַ וואָך איר וועט באַקומען אַ גאַנץ שעה פון פֿרייַ צייַט, וואָס איר זענט פֿרייַ צו נוצן אין דיין אייגן וועג. גיין געניטונג. פאַרשפּרייטן 100% אויב איר יוזשאַוואַלי פיר פֿאַר 40 מינוט, פּרובירן צו האַלטן האַלב די צייַט, אָבער אין דער זעלביקער צייַט, שטעלן עס אַלע צו די פול. פילע מענטשן טראַכטן אַז מער איז בעסער. אין פאַקט, בעסער און בעסער. קורץ אָבער אינטענסיווע קלאסן זענען מער עפעקטיוו.
- ווערן אַנרילאַבאַבאַל
יעדער פון אונדז האט בייַ מינדסטער איינער פרייַנד (שוועסטער, חבר) וואס קענען זיין גערופן אַ "וואַמפּיר פון דער צייַט". איר קלייַבן אַרויף די טעלעפאָן, פּלאַנירונג צו רעדן פֿאַר 10 מינוט, און זי כאַנגז אויף די טעלעפאָנירן פֿאַר אַ שעה און אַ האַלב. אויב איר טאָן ניט ווילן צו פאַרלירן אַ לייַטיש טייל פון לעבן אין שמועסן, פון צייַט צו צייַט זיי פאַרשווינדן פון איר פעלד פון זעאונג: טאָן ניט נעמען רופט, טאָן ניט רעספּאָנד צו ימיילז, אָפּזאָגן צו טרעפן אַ קאַפע, ריפערינג צו דרינגלעך ענינים. דיין וואַמפּיר וועט נישט גיין ערגעץ הייַנט אָדער מאָרגן, אַפֿילו אויב איר טאָן ניט ענטפֿערן איר דעם רעגע.
- אַרבעט און רעדן
העאַדפאָנעס זענען אַ גרויס געצייַג פֿאַר שפּאָרן צייַט. דיין הענט זענען פֿרייַ און איר זענט פֿרייַ צו קאָכן מיטאָג, וואַשן קיילים, שטעלן קליידער אין די שאַפע און אין דער זעלביקער צייַט שמועסן מיט דיין כאַווערטע. לאָזן איין אָדער צוויי קלאסן אַ וואָך. פיטנעסס ינסטראַקטערז אַרייַנלאָזן אַז 70% פון מענטשן פאַרברענגען מער צייַט אין די האַלל ווי נייטיק. אין אמת, טעגלעך טריינינג טוט נישט נוץ דעם גוף. אויב איר שווייס 5-7 מאל אַ וואָך, ער טוט נישט האָבן צייַט צו צוריקקריגן רעכט.
- דו זאלסט נישט פאַרלירן אַ מינוט
אויב איר באַזייַטיקן די ווערקאַוט פון די טאָגבוך, מאַכן די גוף שווייס אַ ביסל אין די טאָג: פּאַרק די מאַשין ווייַט אַוועק און פאָרן, אין מינדסטער אַ בלאָק אויף פֿיס. און קריכן די טרעפּ, ניט די ליפט אָדער עסקאַלאַטאָר. דער מאַנגל פון צייַט קאַמפּליינינג רעזידאַנץ פון אַלע מעגאַסיטיעס.