עס איז ווערט פּאָנדערינג: וואָס האָר פאַלן אויס? פארוואס טאָן זיי שפּאַלטן און נישט שייַנען? געזונט איז גוט, און די פּראָבלעם האט נישט פאַרשווונדן. אפשר די פּראָבלעם איז אויפגעשטאנען ווייַל אָפט סטיינינג, וואַרנישינג, האָר יקסטענשאַנז, קעסיידערדיק נוצן פון אַ האָר דרייער און פאַרשידן מיטל און מעטהאָדס אַז שאַטן דיין האָר. אין דעם פאַל, עס איז בלויז נייטיק צו נעמען קעיר פון די האָר רעכט, אין סדר צו ומקערן די ערשטע אויסזען צו זיי.
די סיבות פֿאַר וואָס האָר פאַלן אויס, עס זענען וועגן דריי הונדערט. די מערסט ערנסט פון זיי זענען: אַנדראָגעניק אַלאָפּעסיאַ, דיפיוז האָר אָנווער און אנדערע טייפּס פון באָלדנעסס. אויך האָר קען פאַלן אויס ווייַל פון דרוק, ווייַל די וווּקס פון האָר גלייַך דעפּענדס אויף די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז, און זיי אין דרייַ זענען פארבונדן צו די עמאָציאָנעל שטאַט פון אַ מענטש. אין מעדיצין, קאַסעס זענען וויידלי דיסקרייבד און געלערנט ווען מענטשן פאַרלאָרן האָר רעכט אַוועק אין אַ ענין פון מינוט ווען געטינג אַ פּלאַץ פון דרוק.
טאָמער, באָלדנעסס אנגעהויבן ווייַל פון די פעלן פון וויטאַמינס און מינעראַלס אין דעם גוף. די מערסט וויכטיק זאַך פון זיי זענען: צינק, שוועבל, פּרעסן, וויטאַמינס E און יי אויך עטלעכע מעדאַקיישאַנז קענען גרונט האָר אָנווער אָדער האָר אָנווער. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ דיין דאָקטער. האָר אָנווער קענען זיין געפֿירט דורך חולאתן אַזאַ ווי העפּאַטיטיס, דיסבאַקטעריאָסיס, ענדאָוקריין חולאתן און חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, און רעכט צו דעם בייַזייַן פון פארשידענע טייפּס פון פּעראַסייץ און וואָרמס.
צו באַשליסן די סיבה פֿאַר האָר אָנווער, איר וועט דאַרפֿן צו באַזוכן ספּעשאַלאַסץ אַזאַ ווי אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט, גאַסטראָענטעראָלאָגיסט, טריטשאָלאָגיסט און טעראַפּיסט. נאָך קעריינג אויס די נייטיק טעסץ און יידענטאַפייז די סיבות זאָל אָנהייבן באַהאַנדלונג. נאָך באזוכן דעם דאָקטער, מאַכן זיכער אַז די דיאַגנאָסיס איז ריכטיק, ווייַל אין אונדזער צייַט עס זענען דאקטוירים וואָס זענען נישט גאַנץ קאָמפּעטענט אין זייער דיאַגנאָסיז אָדער וואס פּרובירן צו פאַרדינען אַ פּלאַץ פון געלט אין טרעאַטינג אַ פּאַציענט, ווייַל מאָדערן באַהאַנדלונג פון באָלדנעסס ריקווייערז אַ פּלאַץ פון געלט.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו לערנען וועגן די פּראָס און קאָנס פון דיין באַהאַנדלונג. למשל, צו אָנרירן אַנדראָגענעטיק אַלאָפּעסיאַ נוצן דרוגס וואָס פּראָדוצירן אַ positive ווירקונג - האָר סטאַפּס פאַלן אויס, אָבער, ליידער, די מעדיצין אויך האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג, די אַזוי גערופענע "ליפטינג ווירקונג". דער ערשטער דייַגעס פּעלץ דורך רובֿ פרויען איז אַ געפיל פון ינפיריאָריטי, אָבער עס איז אַ צווייט געפיל. איר טראַכטן אַז עס וועט פאָרן דורך זיך, אַז עס זענען קיין ערנסט סיבות פֿאַר האָר אָנווער. ווי איז געווען דיסקאַסט אויבן, עס איז שטענדיק אַ סיבה.
אויב איר זענען זייער באַזאָרגט וועגן האָר אָנווער, דעמאָלט דער ערשטער זאַך וואָס איר זאָל טאָן איז ניט צו פּאַניק, טאָן ניט געבן נעגאַטיוו ימאָושאַנז, און דיין גיכער פון געטינג דיין האָר צוריק וועט וואַקסן פילע מאל. ווי באַלד ווי דיין פסיכאלאגישן שלאַבאַן איז ילימאַנייטאַד, איר וועט מיד פילן אין זיך די אינעווייניקסטע פאָרסעס און וועט אָנטייל נעמען אין פייטינג מיט אַזאַ אַ ערנסט פייַנט ווי האָר אָנווער. אין דעם מאָמענט, פּרובירן צו עקסטראַקט די מאַקסימום פֿאַר דיין אויסזען פון די רוען האָר. אין די דערווייל, מיר וועלן באַטראַכטן די נייטיק אַקשאַנז און מיטלען צו ומקערן זיי.
ווי פּראָווען דורך וויסנשאַפֿט, געדאנקען זענען מאַטעריאַל און פֿאַר דעם סיבה איר זענט דער ערשטער זאַך צו אָנפירן דיין געדאנקען צו די קאַנאַל פון האָר רעסטעריישאַן. מאל עס איז זייער שווער, אָבער נאָך, עס איז זייער נייטיק. אפילו מיט אַ געזונט-דיזיינד פּלאַן פֿאַר האָר רעסטעריישאַן, איר קענען פאָלגן דיין געווער, זיצן און וואַרטן אָדער, אַפֿילו ערגער, טראַכטן נעגאַטיוולי. למשל, איר קענען גיין צו אַזאַ געדאנקען ווי: "אָה, וואָס טוט ניט העלפן? ווי אַזוי? איך מין פון טאָן אַלץ רעכט, אָבער זיי אַלע פאַלן אויס און פאַלן אויס. " איצט איר באשטימט פֿאַרשטיין וואָס איך מיינען. דו זאלסט נישט טאָן דאָס. נאָך אַלע, ווי דער געזונט-באקאנט זאגן גייט: "איר קענען נישט העלפן די טרערן," אָבער אין דיין פאַל איר קענען לייגן "אָבער נאָר פאַרשטאַרקן די סיטואַציע." געדענקען דעם און טאָן נישט לאָזן שלעכט געדאנקען באַזוכן איר.
צו פירן דיין געדאנקען אין די ריכטונג ריכטונג און פאַרמייַדן זיי צו פאַרשפּרייטן עס, איך רעקאָמענדירן איר אָנהייבן אַ לאַפּטאַפּ. יעדער טאָג, געבן 15 מינוט פֿאַר רעקאָרדס. שרייב אויס לויב פֿאַר דיין האָר. דיטערמאַרמס מוזן זיין positive. עס זאָל זיין קיין נעגאַטיוו פּאַרטיקאַלז אין זיי "נישט" און "קיין". למשל, דאָס זאָל קוקן ווי דאָס:
- מייַן האָר וואַקסן שטארקער יעדער טאָג
- מייַן האָר איז פּרעכטיק
- יעדער טאָג מיין האָר וואַקסן פאַסטער, און זיי טיקאַן אין זייער אויגן
- איך בין גאָר געזונט
- איך האָבן דיק מאָדיש האָר
אין אַ ביסל טעג איר וועט שרייַבן אַ ביסל שיץ אין די העפט און אָנהייבן צו גלויבן אין וואָס איר שרייַבן, און דעריבער, אָנהייב טראכטן אין די ריכטונג וואָס איז נייטיק. איר זען, דער אָנהייב פון האָר רעסטעריישאַן איז געלייגט. נאָר געדענקען אַז אַלע אַקשאַנז דאַרפֿן צו זיין געפירט אויס אין אַ קאָמפּלעקס, און דעמאָלט דער רעזולטאַט וועט נישט האַלטן איר ווארטן, און, דעריבער, ניט בלויז וועט איר אַדמייסן דיין האָר, אָבער מענטשן אַרום איר וועט זיכער באַמערקן און אָפּשאַצן עס.
אַזוי, לאָזן 'ס באַקומען אנגעהויבן. איר דאַרפֿן אַ אַפּפּראָקסימאַטע פּלאַן פון קאַמף. ערשטער, באַזוכן אַ דאָקטער, נעמען טעסץ, און ידענטיפיצירן די סיבות פון האָר אָנווער. דאָס איז דער ערשטער פּונקט. די רגע זאַך צו טאָן איז נאָכפאָלגן די דאָקומענטן רעקאַמאַנדיישאַנז. טאָן פּונקט ווי ער דערציילט איר. נאָך אַלע, איר דאַרפֿן נייַ האָר, נישט אים. די דריט פונט איז די רעזערוו פון ויסגעצייכנט שטימונג, קיין פּאַניק און דיין טעטראַדאָטשקאַ מיט ליידיז. דער פערט פון דיין אַקשאַנז איז צו באַזייַטיקן די האָר דרייער, האָר דייז, סטילינגז און וואַרנישאַז ווי ווייַט ווי מעגלעך. עס איז בעסטער אויב אין די צייַט פון האָר רעסטעריישאַן איר בכלל פאַרגעסן וועגן זייער עקזיסטענץ. פינפט, ווי איר קענען העלפן דיין האָר, אַזוי עס ס ניצן פאָלק רעמאַדיז פֿאַר האָר. דורך דעם וועג, מיט זייער הילף איר קענען לייכט מאַכן שאַמפּו, פאַרב, האָר שפּריץ און ינפיוזשאַנז פון הערבס, וואָס זענען גוט פֿאַר רינסינג האָר. עס איז אויך גוט צו נעמען וויטאַמינס. זיי קענען זיין נאַטירלעך און כעמיקער.
דעפּענדינג אויף די גרונט פון דיין האָר אָנווער און ווי פיל עס פאלן אויס, איר וועט דאַרפֿן צו זייַן פּאַציענט. פֿאַר אַ פּאָר פון וואָכן, עס וועט זיין קיין קענטיק ווירקונג. איר נאָר באַשליסן אויף די לייזונג צו דיין פּראָבלעם און די מעטהאָדס דורך וואָס איר וועט קעמפן עס. איר וויסן, אין רובֿ קאַסעס, האָר אָנווער איז געהאָלפֿן דורך פאָלק רעמאַדיז. דער מאַסאַזש פון די מאַסקע לויט צו פאָלק רעסאַפּיז מוזן זיין צוויי 2-3 חדשים. עס נעמט גאַנץ אַ לאַנג צייַט, אָבער, אָבער, זיי געהאָלפֿן אַ פּלאַץ פון מענטשן און זייער יפעקטיוולי.
אין פאָלקס רעסאַפּיז, עס זענען פילע פאַרשידענע מאַסקס פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג האָר. א איין מאַסקע אַז העלפט אַלעמען טוט נישט עקסיסטירן. ווען טשוזינג אַ מאַסקע, צוטרוי דיין ינטוישאַן. קלייַבן די מאַסקע אַז איר ווי, און טאָן עס אין אַ טאָג. בעערעך פינף פּראָוסידזשערז פֿאַר זייַן אַפּלאַקיישאַן, איר וועט פֿאַרשטיין צי עס סוץ איר אָדער נישט. אויב דיין האָר האט ווערן שטיל און דראָאָפּינג, עס טוט נישט פּאַסן איר. אַראָפּוואַרפן זייַן נוצן און אויסקלייַבן אַ נייַ מאַסקע. און, געדענקען, אַ גוט שטימונג וועט העלפן איר געשווינד און יפעקטיוולי באַקומען באַפרייַען פון די פּראָבלעם.