גאַנץ ברעסטפידינג פֿאַר אַ בעיבי איז, ערשטער פון אַלע, געזונט. קיין באַלאַנסט מישן, אַפֿילו די מערסט באַרימט סאָרט, קענען צופּאַסן די מוטער 'ס מילך. ערשטער פון אַלע, ברוסט מילך איז אַ שטאַרק סגולע פֿאַר ינפעקשאַנז קעגן אַ בעיבי און האט קיין אַנאַלאָגועס. ברוסטפעעדינג איז נוצלעך פֿאַר ביידע בעיבי און זיין מוטער. עס איז אין די ערשטע חדשים פון אַ קינד 'ס לעבן אַז געהעריק דערנערונג איז די יסוד פון געזונט און לעבן פון אַ קינד.
בייביז, וואָס זענען פאסטעכער דורך מוטער מילך, זענען דערנאָך ווייניקער מסתּמא צו לייַדן פון אַלערדזשיק רעאַקיישאַנז, צוקערקרענק, אַסטמאַ און מאַליגנאַנט טומאָרס ווי די פאסטעכער מיט קינסטלעך מיקסטשערז פון ינפאַנטי. אין דערצו, ברוסט מילך נאָך דער געבורט פון אַ קינד איז אַ ספּעציעל מאַטעריע וואָס אַדישנאַלי אַפעקץ די קינדער ינטעסטינז. דעם גינציק פאַרמאָג פון די מוטער מילך העלפט די דיגעסטיווע סיסטעם פון די דיגעסטיווע קינד, און אויך קריייץ אַ פּראַטעקטיוו פילם וואָס פּראַטעקץ די ינטעסטינז פון שעדיקן.
דער פּראָצעס פון מילך פּראָדוקציע איז יינציק און יחיד. עס איז געשאפן אין דער סומע וואָס איז נייטיק פֿאַר דעם קינד. און זייַן טשאַנגינג מיט עלטער, דער זאַץ כּולל סאַבסטאַנסיז וואָס זענען פּונקט רעכט פֿאַר דיין בעיבי. אפילו איבער דעם טאָג, די סומע פון פּראָטעין, פעט און קאַרבאָוכיידרייץ אין מילך איז נישט קעסיידערדיק.
אַזוי אין דער מאָרגן עס האט מער קאַרבאָוכיידרייץ - פֿאַר ענערגיע. אין די דייטיים די בעיבי געץ פּראָטעינס - די מאַטעריאַל פֿאַר וווּקס, און נעענטער צו די נאַכט אַ פּלאַץ פון פעט, פֿאַר אַ רעסטפאַל שלאָפן.
אַנענייאַבלי פייווערד אַפעקץ ברעסטפידינג און אַ פרוי. דעם פּראָצעס ניט בלויז ראַדוסאַז די ריזיקירן פון מאַליגנאַנט נעאָפּלאַסמז אין די רעפּראָדוקטיווע קויל פון אַ פרוי, אָבער אויך גיט פֿאַר די רעמינעראַליזיישאַן פון ביין געוועב. אין דערצו, ברעסטפידינג, דאַנק צו די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז (פּראָלאַקטין און אָקסיטאָסין), ינייבאַלז אַ פרוי צו באַפרייַען דרוק, קאַמז איר. ברעאַסטפעעדינג העלפט צו געשווינד צוריקקומען צו די וואָג וואָס איז געווען איידער שוואַנגערשאַפט. אָבער, ניט אַלע יונג מוטערס וויסן ווי צו פיטערינג אַ בעיבי, ווי צו רעכט צו שטעלן אַ בעיבי צו זיין קאַסטן, ווי לאַנג עס נעמט עס צו עסן אַרויף - די פראגעס זענען אויפגעשטאנען אין פילע מוטערס. אין דערצו צו דעם אומרעכט טעכניק, די גרונט פון פּראָבלעמס אין ברעסטפידינג קענען זיין ווי ימפּראַפּער אַטמאָספער, מידקייַט פון פרויען, דיסאַרמאָניע אין די שייכות מיט דעם קינד, עסן אויף אַ שטרענג פּלאַן, און נעבעך דערנערונג אָדער פעלן פון שלאָפן. אבער טאָן ניט פאַרצווייפלונג, פעלן אָדער פעלן פון ברוסט מילך, היפּאָגאַלאַקטיאַ - דאָס איז אַ סאָלוואַבאַל פּראָבלעם.אין סדר צו דערמיט האָבן קיין פראבלעמען מיט מילך, בשעת שוואַנגער, אַ פרוי מוזן ריספּאַנסאַבלי מייַכל איר דערנערונג. און וואָס זאָל איך טאָן צו האָבן מילך און ווי צו צוגרייטן עס רעכט? וידעפדיק קאַלאָריעס זענען נישט דארף, אָבער נוטריאַנץ מוזן זיין צוגעזאגט צו דעם גוף אין גענוג קוואַנטאַטיז, ביידע פֿאַר די מוטער און די בעיבי. עס איז וויכטיק אַז די דיעטע כּולל פלייש און פיש (בייַ מינדסטער 60% פּראָטעין) פון די גאַנץ, ווי געזונט ווי וועדזשטאַבאַלז און פירות מיט מינעראַלס און קעראַטין, וויטאַמינס ב און E, און אַסקאָרביק זויער.
אבער די מעניו פון די שוועסטערייַ מוטער, אין דערצו צו פלייש און פיש זאָל אַנטהאַלטן שווער קעז, הייַזקע קעז, עגגס, מילך, בעריז. זייט זיכער צו אַרייַננעמען אין עס טוווע, אַזאַ ווי אָוץ און באַקוויט. דורך די וועג, די יענער האט אַ ויסגעצייכנט ווירקונג אויף די פאָרמירונג פון ברוסט מילך. זייער גוט האַנדפול פון באַקוויט גראָאַץ אין אַ פריינג פּאַן אָן זאַלץ און בוימל, און דעמאָלט איבער דעם טאָג, עס איז גאָר קוים. מעאַלס זאָל זיין צעטיילט אין 5-6 מאל, אין לויט מיט די פידינג פון דעם קינד, עס קאַנטריביוץ צו די פאָרמירונג פון מילך. טרינקען צו דער זעלביקער איר קענען ווי פיל ווי איר ווילן.
וויכטיק און גוט מנוחה, שלאָפן, ביי נאַכט און טאָג, גיין אויף די גאַס. און דער קאָנטאַקט פון די מוטער מיט די בעיבי. זיין זיכער צו באַפרייַען די בעיבי פֿאַר די צייַט ווען ער וועט עסן, מאַכן זיכער אַז די בויך קאָנטאַקט די טאַמי. צולייגן די בעיבי צו די ברוסט ווי אָפֿט ווי ער פרעגט. ברוסטפעעדינג מאַמז דאַרפֿן צו טאָן ברוסט מאַסאַזש: פון שפּיץ צו דנאָ אין קייַלעכיק מאָושאַנז (לייטלי דרינגלעך), פונט פינגער צו די נאַפּפּלע, און דעריבער, האלטן עס צווישן די גראָבער פינגער און פאָרפינגער, ציען עס אויס. אין סדר צו הילף די מילך צו גיין אַראָפּ, עס איז נייטיק צו דזשענטלי בוסט די ברוסט, ווי אויב בענדינג פאָרויס. ווען גענומען אַ שפּריץ, מאַסאַזש מיט אַ וואַסער שפּריץ.
א פרוי זאָל געדענקען דרייַ קריטיש פּיריאַדז אין ברעסטפידינג, איר דאַרפֿן צו וויסן אַז עס איז מילך נאָך די געבורט פון די בעיבי .. דעם איז דער 4 טה -10 טה טאָג נאָך געבורט פון דעם קינד, דעם 20-30 טאָג און די 3 חודש. עס איז בעשאַס די פּיריאַדז אַז כאָרמאָונאַל ענדערונגען אין די ווייַבלעך גוף נעמען אָרט, וואָס קענען רעזולטאַט אין לאַקטיישאַן אונטער סאַקאָנע. עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן אַ טעגלעך דיעטע, אָבער אויך צו ויסמייַדן אַלע מינים ומרויקייַט, און אויך צו נעמען פּרעווענטיוו מיטלען.
דו זאלסט נישט זיין סקעפּטיקאַל וועגן ערבאַל טיז. אין דערצו צו די יפעקטיוונאַס, פּראָווען דורך פילע פרויען, זיי זענען אויך געשמאַק. דעקאָקטיאָן פון הערבס קענען זיין שיקער ווי רעגולער טיי.
אויב מילך נאָך די געבורט פון אַ קינד איז קליין און איר באַמערקן אַז די קינד טוט נישט האַרבסט, איר זאָל אָנהייבן גענומען פיטאָ-טיי. צולייגן ינפיוזשאַנז פון הערבס, עס איז וויכטיק צו מאָניטאָר די בעיבי, אויב ער האט קיין אַלערדזשיז אין די פאָרעם פון ראַשעס אויף דעם אָדער אַז קאָמפּאָנענט.
איינער פון די ווערייישאַנז פון די ערבאַל געמיש: זאמען פון קראָפּ, קומין און דאַר נעטטלע בלעטער אין גלייַך טיילן ברו 1 ליטער פון וואַסער, באַשטיין 7-10 מינוט, נאָך וואָס זיי טרינקען 1/4 פון אַ גלאז פון יויך בעשאַס אַ מאָלצייַט.
אָדער, 3 טיספּונז פון טרוקן נעטטלע איז אויסגעגאסן מיט 2 ברילן פון אַראָפאַנג בוילינג וואַסער, ערלויבעניש צו שטיין אַרויף צו 2 שעה, פילטער און נעמען דעם באַנד באקומען איבער דעם טאָג.
איר קענען לייגן אָרעגאַנאָ און מעליססאַ, די הערבס האָבן סודינג פּראָפּערטיעס, וואָס איז וויכטיק, אָבער אויך האָבן אַ אָנגענעם געשמאַק.
אויך, די טיש סאַלאַט, רעטעך, דאַנדאַלייאַן בלעטער, קראָפּ גרינז און פריש פּעטרעשקע, פון וואָס גרין סאַלאַדס קענען קאָכן, אויך פייווערד די לאַקטיישאַן פּראָצעס.
ויסגעצייכנט סגולע פֿאַר ריסטאָרינג די פּראָדוקציע פון ברוסט מילך איז אַ מער וואָס כּולל ביתא-קעראַטין. פון עס איר קענען צוגרייטן וויטאַמין קאַקטיילז: לייג צוויי ספּונז פון גרייטיד מער אין אַ גלאז פון מילך, איר קענען לייגן האָניק. אן אנדער רעצעפּט פֿאַר ענכאַנסינג לאַקטיישאַן איז אַ מילך און נוט טרינקען. צו מאַכן עס, נעמען אַ גלאז פון פּילד וואָלנאַץ, זיי זענען ערד אַ ביסל און אויסגעגאסן מיט אַ ליטער פון בוילינג מילך, דעמאָלט באַשטיין אין אַ טערמאַס ביז 5-6 שעה, די באקומען ינפיוזשאַן איז גענומען פֿאַר 20-30 מינוט איידער יעדער פידינג.ווי פֿאַר רפואות, אָן שאָדן צו די בעיבי איר קענען נוצן בלויז אַפּילאַק טאַבלאַץ, זיי קענען אויך העלפן אין ינקריסינג מילק סומע.
איצט איר וויסן ווי צו מאַכן עס אַזוי עס איז מילך נאָך דער געבורט פון דעם קינד, וואָס איז אַזוי וויכטיק פֿאַר די פול אַנטוויקלונג פון די בעיבי.