אויב איר קוק אין אונדזער נאַטור, עס וועט נישט זיין שווער צו טרעפן אַז די קראַנט עקאַלאַדזשיקאַל סיטואַציע סאַפערז, צו לייגן עס מיילדלי. די מערסט שרעקלעך זאַך איז אַז ווייַל פון דעם, די נומער פון מענטשן ליידן פון ימיון דיפישאַנסי ינקריסיז. איר קענען ברענגען אַ בינטל פון ביישפילן וואָס שטייען אין קשר מיט דעם סיטואַציע: דעם און אַלע מינים פון האַרץ קרענק, כייפּערטענשאַן, צוקערקרענק, אאז"ו ו, איר קענען ינאַמערייט ינדעפאַנאַטלי ...
איר זאָל אויך באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פאַקט אַז אין ווינטער די מענטש גוף טוט נישט באַקומען קיין וויטאַמינס בייַ אַלע, די סיבה וועט נישט זיין געזוכט ... עס איז בעסער צו זאָגן אַז מיר קענען באַקומען וויטאַמינס ניט בלויז פון פירות און וועדזשטאַבאַלז! אַן אָלטערנאַטיוו אָפּציע איז גאַנץ מעגלעך צו באַטראַכטן מינעראַל קאַמפּלעקסאַז: עס ס פייַן, עס איז נוצלעך, און אין עטלעכע פאלן עס איז ביליק (!).
און וואָס אין אַזאַ סיטואַטיאָנס טוט די שיין העלפט פון מענטשהייַט, זייער מאַדזשעסטיז - פרויען? נאָך אַלע, נאָר נאָך ימאַדזשאַנינג אַז זיי האָבן צו פאַרטראָגן, מיר זענען שוין כאָראַפייד! דאס קריייץ אַ אַנפייוועראַבאַל סיטואַציע פֿאַר ביידע האָר און ניילז.
די מינעראַל קאָמפּלעקס איז אַ געלעגנהייט צו יפעקטיוולי און דזשענטלי העלפן דעם גוף. נו, עס איז צייַט צו קלאָר די ענטפער צו די הויפּט קשיא: "פארוואס טאָן מיר נוצן מינעראַל קאַמפּלעקסאַז?" און די ענטפער איז: "מיר אַפּלייז זיי און וויטאַמינס צו פֿאַרבעסערן, היילן און פשוט באַשיצן דעם גוף פון מעגלעך חולאתן!".
וויטאַמינס און מינעראַלס (מיקראָעלעמענץ) נעמען אָנטייל אין אַזאַ אַ פּראָצעס קוואַליטעט פון אונדזער גוף ווי אַ מאַטאַבאַליזאַם. די סאַבסטאַנסאַז בייַשטייַערן צו די ריכטיק אָפּעראַציע פון אַלע אָרגאַנס און סטראַקטשערז פון מענטש, אין באַזונדער עס איז באקאנט אַז די דיסטינגגווישינג שטריך פון די שפּור עלעמענטן איז עפעקטיוו הילף פֿאַר האָר און מענטש ניילז. ווען אַבזערווינג די מינדסטע דוחק פון די סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף, עס איז אַ אַזוי גערופענע ימבאַלאַנס אין די ריכטונג פון וויקאַנינג דעם גוף און, אין דער צוקונפֿט, ערנסט קרענק. אַזוי, ווי עס איז געזאגט פריער, אין דעם פאַל, די האָר, ניילז און די הויט פון אַ מענטש זענען דער הויפּט שפּירעוודיק.
דער הויפּט געזונט-באקאנט זענען די סאַבסטאַנסאַז ווי גלייַך פּאַרטיסאַפּאַנץ אין אַזאַ גוף פּראַסעסאַז ווי וווּקס, ענערגיע פּראָדוקציע, אאז"וו עס זענען אויך אַ נומער פון אנדערע פּראַסעסאַז וואָס דאַרפן די אַקטיוו אָנטייל פון מיקראָעלעמענץ. דאָ מיר ווידער סמודלי פאָרן צו די קשיא מיר האָבן שוין גערירט אויף די נויט פֿאַר אַ מינעראַל קאָמפּלעקס פֿאַר האָר און ניילז.
יעדער טאָג מיר נעמען עסנוואַרג - דאָס איז אונדזער בייאַלאַדזשיקאַל דאַרפֿן, אָבער עס איז ווערט באַטראַכטן צי מיר קענען פאַרבינדן געשעפט מיט פאַרגעניגן (עסן און גענומען וויטאַמינס)? פון קורס, יאָ! אין פירות און וועדזשטאַבאַלז, עס זענען אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס. איז עס אַ אָלטערנאַטיוו (פֿאַר בייַשפּיל, אויב עס זענען קיין פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז)? פון קורס, און עס נעמט אָרט. צו טאָן דאָס, עס זענען מינעראַל ביילאגעס, ספּעציעל אין עסנוואַרג, אין וואָס די אַרבעט פון די גוף ווערט מער קלאָר און גלאַט. עס זאָל זיין געדענקען אַז די ינטייק פון וויטאַמינס איז, ערשטער פון אַלע, פאַרהיטונג, און נישט באַהאַנדלונג, אין דעם אַכטונג, איר זיך קענען פאַרלייגן אַ באַקוועם צייַט פֿאַר איר צו נעמען וויטאַמינס. כאָטש, קאַנסאַלטינג מיט אַ דאָקטער אין אַזאַ פאלן טוט נישט אַרייַנמישנ זיך. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די מעטהאָדס פון פאַרשידן מינעראַל קאַמפּלעקסאַז זענען רעקאַמענדיד דורך די אינסטיטוט פון נוטרישאַן פון די רוסישע אַקאַדעמי פון מעדיקאַל וויסנשאַפֿט, און דאָס קען נישט זיין דיסרידד.
אויב איר שטרענג אַדכיר צו די סקעדזשולז פון וויטאַמין ביילאגעס, איר קענען דערגרייכן אַ זייער פּאַסיק רעזולטאַט. כאָטש, אפילו אויב די כּללים זענען נישט שטענדיק רעספּעקטעד, ימפּרווומאַנץ וועט זיין קענטיק.
אין זייַן מערהייַט, וויטאַמינס זענען פארפאסט פון נאַטירלעך סאַבסטאַנסיז און קענען אַנטהאַלטן וויטאַמינס פון פאַרשידענע גרופּעס, פֿאַר בייַשפּיל: ב, C, ד, E און אַ נומער פון אנדערע וויטאַל קאַמפּאָונאַנץ.
דו זאלסט נישט זיין צופרידן אויב איר האָבן שטאַרק און דיק האָר דורך נאַטור, ווייַל זיי דאַרפן צונעמען זאָרג. "וואָס וועגן די ניילז?" איר פרעגן. עס ס די זעלבע! אָן ספּעציעל זאָרגן, די ענדס פון די האָר וועט זיין שנייַדן, פאַרלירן די שייַנען, ווערן קרישלדיק, די ניילז וועט וועלקן און ברעכן. ווידער, די סיבה איז באקאנט .... מיר זענען קוקן פֿאַר וועגן צו פאַרמייַדן די פעלן פון וויטאַמינס. דאַנקען גאָט, אין די הויף פון די קסקסי יאָרהונדערט, און מיר האָבן אַזאַ אַ מיטל - עס ס וויטאַמינס נייטיק פֿאַר האָר און ניילז.
די קוואַליטעט סטראַקטשעראַל קאָמפּאָנענט פון ניילז און האָר איז סיליציום. אָן עס, די געזונט פון די יענער איז אוממעגלעך. דעריבער, פילע מינעראַל קאַמפּלעקסאַז אַנטהאַלטן סיליציום - פֿאַר די יפעקטיוונאַס פון האָר און שיינקייט און חן פון ניילז. אויך דעם קאָמפּאָנענט באדינט צו באַשיצן האָר פון בריטטלענעסס און קרייַז-אָפּטיילונג, פּראַמאָוץ זייער וווּקס; ניילז, אין קער, זענען פּראָטעקטעד פון לאַמינאַטיאָן. מיר אויך וויסן די ויסגעצייכנט קוואַליטעט, וואָס גיט אונדז אַ קאָמפּלעקס פֿאַר האָר און אַ נומער פון אנדערע נוציק סאַבסטאַנסאַז.
נו, סאַמינג אַרויף, איך וואָלט ווי צו דערמאָנען אַז די ברירה פון קאַמפּלעקסאַז און וויטאַמינס נייטיק פֿאַר ניילז און האָר זאָל זיין קערפאַלי, מיט ספּעציעל זאָרג. בלויז אין דעם וועג איר וואָרענען דיין האָר, ניילז, און די גוף ווי אַ גאַנץ פון ומנייטיק צאָרעס און אַרויסגעבן זיך צו אַ באמת מייַעסטעטיש אויסזען!