אין די פאָרעם פון ספּרייז, געל אָדער קרעם, אין די פאָרעם פון סטיקס, פּילקע און וואַל.
אין דערצו צו אַנטיפּערספּיראַנץ און דעאָדאָראַנץ, איר אויך דאַרפֿן צו נעמען רעגולער שפּריץ, פּרעפעראַבלי קאַנטראַסט, רעסטאָראַטיווע פּרעפּעריישאַנז וואַלערי, פאַספעראַס, קאַלסיום, אייַזן, מולטיוויטאַמינס, הערבאַל ינפיוזשאַנז - סאַגע, לימענע באַלזאַם, נעמען העלפט אַ גלעזל צוויי מאָל אַ טאָג. דורך דעאָדאָראַנץ, זיי פאַרהאַלטן אָדער גאָר עלימינירן וווּקס און קייפל באַקטיריאַ. צולייגן דעאָדאָראַנט אויף ריין און טרוקן הויט.
פאָלק רעמאַדיז, גוף זאָרג
טשאַמאָמילע ינפיוזשאַן
נעמען 3 טייבאַלספּונז פון טשאַמאָמילע, גיסן אַ ליטער פון בוילינג וואַסער און באַשטיין אַ שעה. לייג אַ לעפל פון טרינקט סאָדע קאָך און דעם זאַץ ווישן די הויט, ווו עס איז פּראָפוסע סוועטינג. אַזאַ באַטס מיט שטאַרק קאַלט טיי וועט העלפן מיט סוועטינג פון הענט.
ינפוסיאָן פון האָרסעטאַיל
א לעפעלע פון כאָרסטייל זאָל זיין אויסגעגאסן מיט 10 טיספּונז פון וואַסער, איר דאַרפֿן צו באַשטיין פֿאַר 24 שעה. דעמאָלט שפּאַנונג און ווישן די הויט אין די אַרמפיץ. אויב איר האָבן אַ יבעריק סוויפּינג פון די אַרמפיץ, איר דאַרפֿן צו ווישן די הויט 2 מאל אַ טאָג מיט הינדל טינקטורע. איר דאַרפֿן צו נעמען 10 גראַמז פון האָרסעטאַיל, און 100 גראַמז פון מאַשקע און אַ טאָג צו באַשטיין. וואָדקאַ פליסן און דעם פילטערד ינפיוזשאַן זאָל זיין אפגעווישט אַקסיללאַרי קאַוויטיז.
לימענע און מאָיסטוריזינג נאַפּקינז וועט ראַטעווען איר פון די פּריקרע שמעקן פון שווייס, אין אַ סיטואַציע ווו עס איז ניט אַזאַ געלעגנהייט צו נעמען אַ שפּריץ, אָבער איר דאַרפֿן צו זיין "אין גאַנץ פּאַראַד." עס איז גענוג צו ווישן די אַרמפיץ מיט אַ היגיעניש סערוועטקע, דעמאָלט אַ צעטל פון לימענע, דעמאָלט איר קענען פאַרגעסן פֿאַר עטלעכע מאָל וועגן מיעס קרייזן אויף קליידער און דער שמעקן פון שווייס.
צו באַקומען באַפרייַען פון די פּריקרע רייעך פון שווייס אונטער די אַרמפיץ איר דאַרפֿן:
- גיי די ריינקייַט פון די גוף, נעמען אַ שפּריץ אין דער מאָרגן און אָוונט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו נוצן אַ פאַרשיידנקייַט פון שיינקייט פּראָדוקטן פֿאַר גוף זאָרג.
- האַלטן דיין קליידער ריין. אפֿשר עס דאַרף צו זיין דערקוויקט, ווייַל אַ קליין עקסטרע וואַשן טוט נישט נעמען איר פיל צייַט, אָבער די קליידער וועט זיין ריין און פריש.
- אַראָפּנעמען האָר פון אַנדעראַרמס. די יזיאַסט וועג איז צו שייוו אַוועק דיין האָר.
- ניצן דעאָדאָראַנץ, זיי טאָן נישט רעדוצירן שווייס, אָבער קענען עלימינירן אַ פּריקרע שמעקן, טייטן מייקראָוביאַל פלאָראַ און מאַכן שווייס סטערילע.
קאַלט שטאַרק טיי אָדער רוי קלאָר מילך
אויב איר וואַש דיין פּנים מיט די פּראָדוקטן, מיט יבעריק סוועטינג פון די פּנים, דעריבער לאָזן די פּנים טרוקן נאָך דרייינג. איר דאַרפֿן 2 אָדער 3 מאל אַ טאָג צו ווישן דיין פּנים מיט אַ צעטל פון לימענע, און איידער געגאנגען צו בעט איר קענען מאַכן אַ מאַסקע פון פריש טאַמייטאָוז.
סאַגע און קראָפּעווע ינפיוזשאַן
אויב די פּאַלמז שווייס שווער, איר קענען מאַכן באַטס פון די ינפיוזשאַן פון סאַגע און קראָפּעווע. נעמען אַ לעפל פון סאַגע און קראָפּעווע, זיי דאַרפֿן צו זיין קראַשט, געמישט, לאָזן עס זיין ינפיוזד אין איין ליטער פון וואַסער. איר קענען מאַכן די באַטס מיט די דערצו פון עפּל עפּלזאַפט עסיק, די געדויער פון די וואַנע איז 5 מינוט.
א לייזונג פון מאַשקע מיט לימענע און גליסערין, פון סוועטינג פון די פּאַלמז
א לייזונג פון 0.5 טייל פון לימענע זאַפט, 0.5 טייל פון מאַשקע און 1 טייל פון גליסערין וועט העלפן, דאָס זאָל זיין לובראַקייטיד דורך הענט נאָך קאָנטאַקט מיט וואַסער.
דעקאָקטיאָן פון די בילן פון די וויבורנום, מיט שטארק סוועטינג הענט. איר דאַרפֿן צו קאָכן 10 גראַמז פון בילן אין איין גלאז פון וואַסער, באַשטיין פֿאַר צוויי שעה און פליסן.
געוואקסן סוועטינג פון פֿיס
אויב די שיכלעך זענען רעכט אויסדערוויילט, עס פּריווענץ סוועטינג פון די לעגס, איר דאַרפֿן צו קויפן באַקוועם, באַקוועם שיכלעך געמאכט פון נאַטירלעך מאַטעריאַלס, וואָס אַלאַוז די הויט צו אָטעמען. איר קענען נוצן פאָלק רעמאַדיז - פּאַודערז, פֿיס באַטס, קאַמפּרעסיז, ראַבז.
סיבות פון סוועטינג פון די פֿיס
- ענג פארמאכט שיכלעך,
- אַנלימאַטאַד און ניט גענוגיק זאָרגן פֿאַר די פֿיס,
- דרוק און יקסייטמאַנט,
- שווער אַרבעט פון מאַסאַלז, פיזיש טעטיקייט.
צו סאָלווע די פּראָבלעם פון סוועטינג פֿיס, איר דאַרפֿן צו צאָלן מער ופמערקזאַמקייַט צו פֿיס קער. עס איז נייטיק צו אָבסערווירן די כּללים פון פֿיס היגיענע, אין קיין צייַט פון די יאָר, און נישט בלויז אין די זומער. וואַש דיין פֿיס צוויי מאָל אַ טאָג מיט קיל וואַסער אין דער מאָרגן און אין די אָוונט, און טרוקן מיט אַ האַנטעך.
Oak bark
עס איז נייטיק צו ענשור די יקער בילן אין אַ פּודער. איידער בעדטיים, שפּריצן פּודער אויף דיין פֿיס, שטעלן אויף וואַטע סאַקס, און אין דער מאָרגן רינס דיין פֿיס מיט קאַלט וואַסער.
Foot baths
- אַ וואַנע געמאכט פון דעקאָקטיאָן פון בערעזע בלעטער, כאָרזייל פון דעם פעלד, דעמב בילן. נעמען 15 גראַמז פון דעם געמיש אויף אַ גלאז פון וואַסער, קאָכן, געבן 30 מינוט פון ינפיוזשאַן און דעם געמיש גיסן אין די וואַנע. די געדויער פון אַזאַ אַ וואַנע איז האַלב אַ שעה.
- הערבאַל פֿיס באַטס - מיר גרייטן די ינפיוזשאַן פון אַן גלייַך סומע פון נאָגל און נעטטלע, נעמען 100 גראַמז פון דעם געמיש פֿאַר דרייַ ליטער פון בוילינג וואַסער. דער געדויער פון אַזאַ אַ וואַנע איז 15 מינוט.
- אָוונט הייס באַטס געמאכט פון טשאַמאָמילע. נעמען 6 טייבאַלספּונז פון טשאַמאָמילע, גיסן צוויי ליטער פון בוילינג וואַסער, דעקן און באַשטיין איין שעה. ינפיוזשאַן שפּאַנונג, וואַרעם און האַלטן דעם נאַסטוי לעגס ביז די וואַסער קולז.
עס איז נישט שווער צו מאַכן אַ פֿיס וואַנע : אין אַ גלעזל פון טיי, ברו 2 אָדער 3 באַגס פון שוואַרץ טיי און לייגן דעם ינפיוזשאַן צו די בעקן מיט הייס אָדער וואַרעם וואַסער. האַלטן די לעגס אין די וואַנע פֿאַר 10 מינוט.
ווען שווייס פֿיס זאָל ווערן אפגעווישט מיט לימענע זאַפט. אין די אָוונט נאָך וואַשינג דיין פֿיס עס איז נוצלעך צו מאַכן אַ וואַנע פון די ינפיוזשאַן פון בלעטער פון באַרג אַש.
איר קענען באַקומען באַפרייַען פון יבעריק סוועטינג פון פֿיס אויב איר וואַש דיין פֿיס מיט הייס וואַסער. באַשליסן די לאָאָפאַה מיט פּשוט זייף. עס איז גוט צו וואַשן די פֿיס, צווישן פינגער און אונטער די פינגער, צו מייַכל מיט פּימס, צו באַזייַטיקן די טיפקייַט פון די הויט. נאָך, וואַש דיין פֿיס ווידער, טרוקן זיך און ווישן מיט פּראָסט אָדער ווייַנטרויב. אויך שיכלעך זאָל זיין דיסינפעקטעד. עס זענען פיר מאל גענוג צו באַקומען באַפרייַען פון סוועטינג.
איצט מיר וויסן ווייַל פון וואָס עס קענען זיין אַ סוויטי. ניט אַזוי אַקוטע איז די פּראָבלעם פון סוועטינג פֿיס, שיכלעך זאָל זיין ווי באַקוועם און באַקוועם ווי מעגלעך, זאָל זיין געמאכט פון עכט לעדער, וואָס לאָזן די הויט צו "אָטעמען", וואָס וואָלט לאָזן לופט פאָרן. נעמען קעיר פון דיין פיס, נעמען זאָרג אַז זיי זענען געזונט און שיין. דעאָדאָראַנט, פּאַרפום און סענטיד וואַסער, מיט דער זעלביקער שמעקן, נעמען קעיר פון די גוף, עלימינירן די שמעקן פון שווייס, געבן אַ גערוך וואָס וועט זיין ליב צו איר און אנדערע.